— Creación de los Cimientos Para la Curación | Módulo Dos parte 2: Escucha el audio | Soy consciente de que es posible que tengas una condición en la que realmente tienes que poner mucho pensamiento y energía en el proceso de curación. Y cuando oíste hablar del curso de curación de cuerpo y mente, pensaste: ¡caramba! Tal vez esto me pueda ayudar a comenzar a estar sano otra vez. Y quiero que este curso sea eso para ti. Quiero que este curso contenga toda la información que necesitas para hacer que la curación suceda en tu vida y experiencia de vida. Por eso te ofreceré una técnica, que sé, puede iniciar el proceso de curación. Vamos a saltar algunos pasos dándote a conocer esta técnica en este punto. Y no todas tus preguntas serán contestadas en este momento, pero a medida que apliques la técnica, con todo tu corazón y alma, con un verdadero deseo de querer recuperar tu salud, con la intención de estar saludable y con mucha emoción en querer experimentar salud real, verdadera salud y curación. Te guiaré a lo largo de este camino. Sé que puede haber cosas que no entiendas muy bien, como: ¿Cómo o por qué la técnica mejorará tu salud? Pero realízala de todos modos, porque a medida que avances a través de cada audio, a medida que sanemos las estructuras de creencias, manejemos el estrés con eficiencia y curemos nuestras emociones, nuestro espíritu y nuestra mente, y después usemos más instrumentos que podrán ser aplicados a la curación del cuerpo, podrás ver y descubrir, cómo todo lo que vas a escuchar de aquí en adelante se ajusta a esta técnica. Realmente quiero que empieces ahora y sé que puedes. Así que voy a compartir contigo la técnica "todo en ti" con los elementos que son necesarios para tener un mayor éxito en el logro de la salud. Greg Braden, en el libro "El efecto Isaías", escribe que la creencia fundamental en muchas de las filosofías antiguas es que ya estamos curados, y que en cada momento de nuestro tiempo en este mundo, tomamos decisiones afirmando o negando la vida que existe en nuestros cuerpos. Así que quiero que inicies este programa comprendiendo que, como ser, estás sano, entero y completo. Hay cosas que nos suceden en nuestra experiencia de vida que nos despojan de nuestra salud, en nuestras emociones, nuestro espíritu, nuestra mente y en nuestro cuerpo, pero en esencia ya estamos enteros y completos. Algunos de los maestros de la antigüedad vieron las expresiones de enfermedad como ilusiones poderosas, derivadas de las decisiones y acciones realizadas por el individuo en vez de enfocarse en causas externas. No podemos estar apuntando con el dedo a todo y a todos a nuestro alrededor y decir: "Es por eso que estoy enfermo". No podemos hacerlo, ya que cada vez que apuntamos con el dedo, hay otros tres dedos apuntando hacia nosotros. Ahora estoy dándote una gran cantidad de información y es solo el principio, pero quiero que esta información se alinee en lo más profundo dentro de ti, porque todo caerá en su lugar al escuchar el próximo audio y el siguiente a ese. Nuestras almas ya están curadas y tratan de expresar ese estado a través de nuestro cuerpo, aceptando nuestra sanación a través de nuestras propias creencias y del perdón. Nuestra sanación es digna de expresarse en este mundo a través de nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos son realmente los indicadores de la calidad de nuestras elecciones.
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— Y a menudo, si se piensa en ello, muchas veces las decisiones y las acciones que tomamos nos hacen mirar atrás y decir: "¿Por qué lo hice? ¿Por qué tomé esa decisión?". A veces sufrimos de culpa y/o dolor por la toma de decisiones equivocadas, por habernos herido a nosotros mismos o a los demás. Todas estas cosas y estos factores emocionales empiezan a despojarnos de nuestra salud porque afectan nuestro sistema inmune, afectan la forma en que nos sentimos por dentro, afectan la forma en que se conecta nuestro espíritu con Dios, afectan la forma en la que pensamos acerca de nosotros mismos y nuestros pensamientos tienen poder sobre nuestros cuerpos. Afecta a todo lo que hacemos. Es un buen momento para empezar a pensar en la conexión que tenemos entre espíritu, mente, cuerpo, emociones y la intuición, porque la intuición nos ayuda a guiarnos y a tomar decisiones sabias. Cada parte de nosotros está interrelacionada y a lo que aspiramos es a una armonía de salud. Podrás ver en la técnica "todo en ti" cómo todo juega un papel en el resultado que deseamos manifestar. Eso es lo que se necesita: se necesita de mucho deseo, de mucha fe en ti mismo y en las habilidades que tengas para hacer que suceda, de la creencia de que otros se han curado de la misma condición que puedes estar experimentando en este momento. Millones de personas han sobrevivido, millones de personas han sanado, millones de personas están experimentando su cuerpo íntegro y completo, saludable en todo sentido. Necesitas recordar eso. Debes esperar con que estos efectos se manifiesten y no solo necesitas desear, creer y esperar que estas cosas sucedan. Hablaremos acerca de esto más adelante, te lo prometo. Pero también deberás tener la intención de hacer que esto suceda y que las emociones que van a mover la energía hacia la manifestación sean las que tú deseas. Todo lo que te pido en este momento, es mantener una mente abierta, porque no tienes nada que perder y mucho que ganar. Mantén la mente abierta para el ejercicio que vamos a pasar, y te lo explicaré antes de hacerlo. Mantén la mente abierta a la información que vas a escuchar, ya que puede realmente hacer una diferencia para mejor en tu vida.
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— 3. Creación de los Cimientos Para la Curación | Módulo Dos parte 3: Escucha el audio | Esto es lo que Vamos a Hacer en la Técnica de la Sala de Visualización. Vamos a entrar en un estado meditativo y utilizaremos lo conocido como el Método 3-2-1, que te permitirá disminuir las frecuencias cerebrales hasta la frecuencia alfa de la función cerebral. Esto es muy fácil de lograr. A veces simplemente basta con cerrar los ojos, respirar profundamente y relajar tu cuerpo, y ya estás emitiendo las frecuencias alfa. Y el estado alfa es algo que tu cuerpo, cerebro y mente hacen todos los días de tu vida, todas las noches mientras te vas a dormir. De hecho, entras y sales de las frecuencias cerebrales, de beta a alfa, a delta y teta, de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba todas las noches. Por lo que esta es una función normal y una frecuencia muy fácil de lograr. Así que utilizaremos el método 3-2-1, y de ahora en adelante, cuando digamos 3, a medida que avanzas en la meditación, relajarás tu cuerpo. Voy a pedirte que respires profundamente, y mientras exhales, repite y visualiza mentalmente el número 3, tres veces, y te guiaré brevemente a un estado de relajación física diciéndote: "Concentra tu sentido de conciencia en tu cuero cabelludo, la piel que cubre tu cabeza. Sentirás una leve vibración, una sensación de cosquilleo, una sensación de calor causada por la circulación. Ahora, libera y relaja todas las presiones y tensiones en esta parte de tu cuerpo, y ponlo en un profundo estado de relajación que crecerá más y más a medida que continuemos". Mientras diga aquella oración, centrarás tu atención en el cuero cabelludo, y luego en tu frente, el rostro, los ojos y todo tu cuerpo, hasta llegar a los dedos del pie. Y mientras enfocas tu atención en las diferentes partes de tu cuerpo, liberarás el estrés y la tensión. Experimentarás una sensación de cosquilleo y vibración causada no sólo por la circulación, sino por estar vivo, sólo por el hecho de tener energía vital dentro de ti. Te concentrarás, experimentarás y luego relajarás esa parte del cuerpo hasta llegar a los dedos del pie. En el camino, te pediré que te concentres en tu cuerpo, y debería ser cualquier área del cuerpo que necesites sanar, tal vez una glándula en particular, como el páncreas o la vesícula biliar, tal vez un órgano, el corazón, los pulmones o algo por el estilo, tal vez todo un sistema, el sistema respiratorio, el sistema reproductivo, el sistema excretor, cualquiera que sea. Centra tu atención en esa glándula, ese órgano o ese sistema, e imagina que regresa a su salud perfecta. El número 3, a veces referido como niveles, siempre será un mecanismo de activación para relajarse físicamente. Luego, voy a pedirte que respires profundamente, y mientras exhales, mentalmente repetirás y visualizarás el número 2 tres veces. A partir de ahora, el número 2 será siempre usado para la relajación de la mente. Todo lo que necesitas hacer para relajarte mentalmente es pensar en escenas pasivas y tranquilas. Experimentarás esta escena, ya sea real o imaginaria, de una manera muy real, como si estuvieras en la experiencia, incorporando todos tus sentidos, tu capacidad de ver, oír, gustar, oler y tocar con la mente, y lo harás de una manera muy holográfica. Cuanto más real sea la experiencia mental, mejor será para ti, especialmente a medida que avancemos en nuestros ejercicios mentales y empecemos a incorporar elementos de psico-neuroinmunología, que es como usamos nuestras mentes de una manera especial para influir en el sistema nervioso y el sistema inmune hacia la salud y la curación, y lo hacemos principalmente a través de las imágenes que creamos. Así que cuando crees una imagen, o una escena, o una experiencia, una experiencia mental, debemos colocarnos en la experiencia como si realmente estuviéramos en ella de manera muy real y holográfica.
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— Durante la Meditación: te guiaré a profundizar más, contando desde el 10 al 1, relajando tus párpados, y permitiendo que este estado de relajación fluya lentamente por todo el cuerpo. Incluso, podría pedirte que te proyectes en un lugar existente, al que vayas para relajarte físicamente, y te permitas permanecer en ese lugar durante unos momentos, disfrutando de una manera holográfica, con todos tus sentidos como si ya estuvieras allí. Ahora, esto es importante porque es lo que necesitas para comenzar a experimentar tu ser como único y completo, lo cual va a desempeñar un papel vital en tu salud y curación. Una vez que hayamos profundizado, te pediré que visualices tu estado de salud. Lo vas a visualizar en un área de tu mente que está más allá de tus párpados, hacia afuera y lejos de ti. Muchas de estas instrucciones las repetiré durante todo el curso porque quiero que queden muy claras a medida que avanzamos, pero es importante empezar la curación ya. Así que cuando te pida que imagines algo, recuerda hacerlo más allá de tus párpados, en un área fuera y lejos de ti. Esa zona es lo que llamamos pantalla del área mental, que es donde vas a proyectar todas tus escenas, todas tus imágenes. Será más allá de tus párpados y un poco por encima del plano horizontal de la vista, en una posición muy cómoda de tus ojos. Inclínate ligeramente hacia arriba. Imaginarás primero una foto de gran color o en blanco y negro, algo pequeña, casi como una foto instantánea, de ti y tu estado de salud, tus problemas de salud. Es preferible que la visualices en tonos grises o en blanco y negro, y de forma pequeña, como si fuera una imagen fija. Ahora estudias la imagen. ¿Por qué tienes este problema de salud? ¿Por qué tienes este problema? Y fíjate cómo está afectando a todo lo relacionado con tu vida, tus relaciones, tal vez tu capacidad de trabajo, tu manera de disfrutar tu experiencia de vida, todo. Estúdiala por tan solo unos minutos y te guiaré a lo largo del camino. Una vez hecho esto, vas a imaginar esa escena cada vez más y más pequeña hasta que desaparezca, e incluso puede que escuches en el fondo un "puff". Y en ese preciso momento, cuando haya desaparecido, imagina otra escena muy colorida que viene hacia ti. Deténla antes que se acerque demasiado, y de esta manera podrás ver esta colorida escena de ti mismo en perfecto estado de salud y hacerla dinámica, vivaz y muy atractiva a tus sentidos. Estudia esa escena donde estás completamente sano, donde estás íntegro y completo, sin ningún problema de salud, e imagina cómo te ves. Totalmente sano, perfectamente sano, íntegro, completo, te ves maravilloso, te ves fabuloso y es tan atractivo. Haz la imagen más grande, más dinámica y colorida, y aún más atractiva para tus sentidos. Y mientras se aproxima hacia ti, pregúntate: ¿se siente bien? ¿se siente mejor? ¿Cuánto deseabas verte sano y fuerte, caminando, hablando y moviéndote de una forma muy saludable? Tu cuerpo se ve bien, tu tonalidad muscular es sana, el color de tu piel es bueno, tu pelo está sano y robusto, hay un brillo en tus ojos, una sonrisa en tu rostro, hay una energía irradiando desde tu interior que expresa salud en todos los sentidos, en tu cuerpo, en tu mente, en tu espíritu, en tus emociones y en tu vivir con estructuras de creencias que apoyan tu salud y bienestar, que estás íntegro y completo. Haz la imagen más grande, lo suficientemente grande como para que se envuelva a tu alrededor y te encuentres con la experiencia, y sabrás que eres esa persona íntegra, completa y perfectamente saludable, porque realmente lo estás. Experimenta cómo se siente tener esa fuerza interior y vitalidad para irradiar energía desde tu interior, para poder tener músculos fuertes, para verte alto, para tener un brillo saludable en tu color de piel y tener saludable cabello y uñas. ¿Cómo se siente? Experimenta esta sensación con todos los mecanismos de tu ser. Experimenta tu ser íntegro y completo, en perfecto estado de salud, y permite que tu cuerpo, cerebro y mente puedan memorizar ese sentimiento.
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— Y ahora, usa tu imaginación para llevarte al futuro y observa cómo esto hace una diferencia en tu vida para mejor. Observa cómo crea una diferencia en tus relaciones con los miembros de tu familia o compañeros de trabajo, en la forma de seguir con tu vida. Imagínate a ti mismo en todos los aspectos de tu vida y responde a estas preguntas: ¿Qué es lo que quiero lograr para el resto de mi vida en esta área de la salud? ¿Quién me hará comentarios y me dirá que estoy perfectamente sano, además de yo mismo y mis seres queridos, cónyuge o pareja, hijos, compañeros de trabajo, amigos y familiares? ¿Cuándo va a pasar? ¿Cuándo podré ver las primeras señales o indicadores de que me estoy moviendo en dirección hacia mi salud y curación? ¿Cómo va a hacer esto mi vida diferente y mejor? ¿Y por qué es esto importante para mí? En este momento y desde tu corazón, proyecta hacia el exterior una explosión de emoción, preguntándote: ¿Por qué es esto tan importante? ¿Es porque quieres vivir? ¿Es porque esto es importante para ti? ¿Tienes familia que deseas criar y hay gente que quieres seguir amando? ¿Tienes una importante misión y propósito en la vida, y aún no has cumplido con ese propósito en la vida? Cualesquiera que fueran las razones, exprésalas con pasión y mucha emoción, y cuando te sientas íntegro, completo y perfectamente, expresa la explosión de emoción, de gratitud, aprecio y profundo amor por ti, hacia tu fuente de energía universal. A Dios. Como sea que quieras experimentarlo. Recuerda que la emoción mueve la energía y se manifiesta de la manera que lo estas imaginando y experimentando. Los sentimientos deben estar presentes. Las emociones que representan los sentimientos deben estar presentes, en cada cosa que haces y siempre debes de incorporar todos tus sentidos. De nuevo, se que quizás te estoy dando demasiada información en este momento, pero solo escucha el ejercicio (varias veces) antes de realizarlo y familiarízate con él, y luego, simplemente disfruta lo que se siente al estar profundamente relajado, física y mentalmente, y realmente disfrutar de lo que es sentirse sano, íntegro y completo. 👍 Grupo del Método Silva

— Cualesquiera que fueran las razones: exprésalas con pasión y mucha emoción, y cuando te sientas íntegro, completo y perfectamente, expresa la explosión de emoción, de gratitud, aprecio y profundo amor por ti, hacia tu fuente de energía universal. Permite que tu cuerpo, cerebro y mente puedan memorizar ese sentimiento. 👍 Grupo del Método Silva

— 4. Creación de los Cimientos Para la Curación | Módulo Dos parte 4: Escucha el audio | Alistémonos para el ejercicio, y aunque tendrás dudas y sentirás falta de información, creo que es muy importante que empieces el proceso de sanación ahora. Esta técnica la escucharás nuevamente al finalizar el curso, y con ella crearás lo que llamamos el fuerte atrayente, que es una imagen tuya saludable, plena y completa, que te guiará en el proceso de sanación. Durante el ejercicio, escucharás un sonido de relajación de fondo, un sonido que te permitirá relajarte física, mental y profundamente durante tu experiencia meditativa. Solo escucha el fondo, y no le prestes mucha atención. Hará lo que tenga que hacer y te ayudará durante el camino. Antes de hacer el ejercicio, ponte en una posición cómoda. Puedes ser sentado en una silla con tus palmas en tu regazo y tus pies apoyados en el piso, tu columna algo erguida, pero no tan rígida ni tan relajada. En otras palabras, en una posición cómoda, donde podrás permanecer por 30 minutos. También puedes acomodarte en tu cama, pero recuerda que cuando estás demasiado cómodo, puede que tengas una tendencia a quedarte dormido. Y no queremos que te duermas, queremos que estés muy consciente durante el ejercicio. Ocasionalmente tomarás aire profundamente, y durante todo el ejercicio, conjuntamente con la respiración profunda, mantendrás tu respiración lenta y suave. Lenta, consciente, profunda y rítmicamente, permitiendo que tu vientre suba y baje, continuando con la respiración lenta, consciente, profunda y rítmica a lo largo del ejercicio. Escucha el ejercicio con los ojos abiertos. Colócate en un ambiente seguro antes de hacerlo. De esta manera, sabrás exactamente lo que vas a experimentar y no habrán sorpresas. Ahora, algunas de las cosas que aún no entiendas serán muy claras cuando escuches los siguientes audios. Pero debes saber que estoy muy contenta que hayas empezado el proceso de sanación haciendo este ejercicio. Este ejercicio debe ser realizado, así como todos los ejercicios, en un ambiente seguro y nunca, nunca, mientras conduces tu auto u operas cualquier maquinaria. Debes estar en un ambiente seguro donde puedas enfocar tu atención en lo que estás haciendo y en el proceso de sanación. Es allí donde obtendrás los mejores beneficios. Al final del ejercicio, notarás que hemos estado creando una imagen de ti plena y completa y en perfecta salud. Esa fuerte imagen atrayente será incorporada en algunos de los ejercicios que haremos. Será parte de cómo evolucionas imaginariamente mientras avanzas en el programa y sanas cada parte de tu ser. De ahora en adelante, cada vez que pienses acerca de tus problemas de salud, imagina siempre esa fuerte imagen atrayente que has creado en este ejercicio, y de ahora en adelante, enfoca toda tu energía en estar perfectamente sano, pleno y completo. ¡Empecemos! | Escucha el Audio de la Meditación: Empezaremos este ejercicio con el Método 3-2-1. 👍 Grupo del Método Silva

— Durante la meditación, escucharás un sonido de fondo diseñado para ayudarte a relajarte física y mentalmente.

Es importante realizar el ejercicio en una posición cómoda pero no demasiado relajada, para evitar quedarse dormido y mantener la conciencia.

Se debe respirar lenta y profundamente, prestando atención tanto al ritmo como a la profundidad de la respiración. Realiza el ejercicio en un ambiente seguro y nunca mientras conduces o usas maquinaria.

Al final del ejercicio, habrás creado una imagen de ti mismo saludable que te ayudará en tu proceso de sanación.

💢 Coaching & Tips: Puntos Clave:

1. Preparación y Actitudes Previas: Aunque haya dudas y faltas de información, es esencial comenzar el proceso de sanación.

2. Fuerte Atrayente: Crearás una imagen fuerte de ti mismo saludable y pleno que te guiará en el proceso de sanación.

3. Relajación: Escucharás un sonido de fondo para relajación profunda durante la meditación.

4. Posición Cómoda: Siéntate en una silla con una postura cómoda, algo erguida, para evitar quedarte dormido.

5. Respiración Consciente: Mantén una respiración lenta, profunda, consciente y rítmica durante todo el ejercicio.

6. Ojos Abiertos y Ambiente Seguro: Escucha el ejercicio con los ojos abiertos en un lugar seguro y nunca mientras conduces o manejas maquinaria.

7. Resultado del Ejercicio: Crearás una imagen de ti en perfecta salud que utilizarás en tu sanación.

8. Enfoque de Energía: Enfoca tu energía en estar perfectamente sano utilizando la imagen creada.

🧘🏻‍♀️Escucha el Audio de la Meditación

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— Libera el Poder de Tu Mente y Transforma tu Vida | Método Silva con Vishen Lakhiani | Mindvalley En Español | Participa en el 👍 Grupo del Método Silva

— Las 5 Heridas que Impiden Ser Uno Mismo | Lise Bourbeau explora cinco heridas emocionales fundamentales que, según la autora, todas las personas experimentan en algún momento de sus vidas.

*️⃣ Estas heridas son: rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia. Bourbeau sostiene que estas heridas se forman en la infancia y afectan profundamente la manera en que las personas se comportan, se relacionan con los demás y perciben el mundo.

*️⃣ Para protegerse del dolor asociado con estas heridas, las personas desarrollan "máscaras" o personalidades secundarias que ocultan sus verdaderos sentimientos y vulnerabilidades. Sin embargo, estas máscaras, en lugar de proteger, perpetúan el sufrimiento al impedir que las personas se conecten de manera auténtica consigo mismas y con los demás.

*️⃣ El objetivo del libro es ayudar a los lectores a identificar sus heridas emocionales, entender cómo estas heridas afectan sus vidas y cómo las máscaras que han desarrollado pueden ser desmanteladas para permitir una verdadera sanación.

*️⃣ La sanación comienza con una toma de conciencia de los errores en nuestra percepción e interpretación de eventos acaecidos, para que con la correspondiente reinterpretación, se abran las puertas a la aceptación y el amor propio, lo que permite a las personas que lo hacen vivir de manera más coherente, constructiva y plena.

💢 Coaching & Tips: Índice

Capítulo 1: La Creación de las Heridas y las Máscaras

◦ Explicación sobre Cómo y por qué se Crean las Heridas Emocionales en la infancia.
◦ Introducción a las Máscaras que las Personas Desarrollan para Ocultar estas Heridas.

Capítulo 2: El Rechazo

◦ Descripción de la Herida de Rechazo.
◦ Manifestaciones y Comportamientos Asociados.
◦ La Máscara del Huidizo.

Capítulo 3: El Abandono

◦ Descripción de la Herida del Abandono.
◦ Manifestaciones y Comportamientos Asociados.
◦ La Máscara del Dependiente.

Capítulo 4: La Humillación

◦ Descripción de la Herida de Humillación.
◦ Manifestaciones y Comportamientos Asociados.
◦ La Máscara del Masoquista.

Capítulo 5: La Traición

◦ Descripción de la Herida de Traición.
◦ Manifestaciones y Comportamientos Asociados.
◦ La Máscara del Controlador.

Capítulo 6: La Injusticia

◦ Descripción de la Herida de injusticia.
◦ Manifestaciones y Comportamientos Asociados.
◦ La Máscara del Rígido.

Capítulo 7: Curación de las Heridas y Transformación de las Máscaras

◦ Estrategias y Ejercicios para Sanar las Heridas Emocionales.
◦ Cómo Desmantelar las Máscaras y Vivir de Manera Auténtica.

*️⃣Este índice ofrece una visión clara de la estructura del libro y de los temas centrales que Lise Bourbeau explora en relación con las heridas emocionales y su impacto en la vida de las personas​.

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Capítulo 1: La Creación de las Heridas y las Máscaras

🎧 Audiolibro en YouTube

1️⃣Todos Tenemos la Misma Misión al Ilegar a Este Planeta

2️⃣ Cuando Digo que Algo «No Está Resuelto»

3️⃣ Al Nacer no Eres Consciente de Todo Tu Pasado

4️⃣ El Rol de las Mascarás en Tu Vida

5️⃣ En los Próximos Capítulos Descubrirás

6️⃣ Tu Reacción Ante las Personas y Circunstancias que Te Rodean se Basan en Tus Heridas

*️⃣ Capítulo 2: Herida de Rechazo (Máscara del Huidizo)

🎧 Audiolibro disponible en YouTube

— Capítulo 2: El Rechazo | Parte 1 de 3
— Capítulo 2: El Rechazo | Parte 2 de 3
— Capítulo 2: El Rechazo | Parte 3 de 3