— Despues de Leer Cada Capítulo | Las encontrarás en «Primera semana de meditación», «Segunda semana de meditación», «Tercera semana de meditación» y «Cuarta semana de meditación». La cuarta semana incluye la meditación entera. Por ejemplo, la segunda semana de meditación te guiará en el paso de la primera semana —consiste en una técnica de inducción— y en los otros tres pasos que practicarás durante la segunda semana. En la tercera semana de meditación, repetirás los pasos aprendidos en la primera y la segunda semanas, y además añadirás los pasos nuevos de la semana tres.

— Prepara Tu Entorno | Haz que ese lugar esté aislado y sea privado y accesible. Ve cada día a él y conviértelo en tu espacio especial. Establecerás una fuerte conexión con este lugar. Representará el lugar que frecuentas para dominar al distraído ego, desprenderte de tu antiguo yo, crear uno nuevo y forjar un nuevo destino. Con el tiempo estarás deseando estar en él. Una participante de un evento que dirigí me dijo que cuando meditaba siempre se dormía. Mantuvimos la siguiente conversación:
—¿Dónde practicas tu entrenamiento para ser consciente? —En la cama.
—¿Qué dice la ley de las asociaciones sobre la cama y el sueño? —Que asocio la cama con el sueño.
—¿Qué demuestra la ley de la repetición sobre dormir en la cama cada día?
—Que si duermo en el mismo lugar por la noche, estoy creando una asociación entre la cama y el sueño. Además de sugerirle que no meditara en la cama, le dije que lo hiciera en un lugar que no fuera el dormitorio. Cuando deseas crear una nueva red neural, lo mejor es hacer la práctica de ser consciente en un espacio que represente el crecimiento, la regeneración y un nuevo futuro. Y no se te ocurra ver este lugar como una cámara de tortura en la que tienes que meditar por narices. Esta clase de actitud minaría tus esfuerzos.

— La Ley de las Asociaciones

— Para Crear una Nueva Red Neuronal | Y no se te ocurra ver este lugar como una cámara de tortura en la que tienes que meditar por narices. Esta clase de actitud minaría tus esfuerzos.

— Elimina Todas las Distracciones de tu Entorno | Asegúrate de que ninguna persona o mascota te pueda interrumpir ni distraer (si quieres, cuelga en la puerta un letrero de «no molestar»). Intenta lo máximo posible eliminar los estímulos sensoriales que podrían hacer que tu mente volviera a la personalidad de antes o a ser consciente del mundo exterior, sobre todo los elementos de tu entorno habitual. Desconecta el teléfono y el ordenador, ya sé que cuesta, pero esas llamadas, SMS, tuits, mensajes instantáneos y correos electrónicos pueden esperar. Tampoco querrás que en este lugar te llegue el aroma del café recién hecho o de la comida cocinándose. Asegúrate de que en la habitación haga una temperatura agradable, sin corrientes de aire. Yo me pongo un antifaz para no distraerme.

— Revisa la Postura | Si lo prefieres, siéntate en el suelo con las piernas cruzadas con una postura tipo indio o de yoga.

— Evita las Distracciones

— El Cabeceo | Tu cuerpo está acostumbrado a estar echado cuando las ondas de tu cerebro se calman. Pero si sigues practicando la meditación, te acostumbrarás a que el cerebro se calme mientras estás sentado con la espalda recta. Dejarás de cabecear y no tenderás a quedarte dormido.

— ¿Cuándo Meditar? | Yo prefiero meditar siempre por la mañana, a la misma hora. Si estás tan entusiasmado que deseas meditar en ambos momentos, hazlo. Pero si eres nuevo en esto de meditar, te sugiero que sólo medites una vez al día.

— ¿Cuanto Tiempo Meditar?

— Empieza con Una inducción | Cuando domines cada paso, tu meditación diaria (incluyendo la inducción) te tomará unos 40-50 minutos. Si necesitas terminar la sesión a una hora en concreto, pon la alarma del despertador diez minutos antes para «despabilarte» y no levantarte de sopetón sin concluirla como es debido. Resérvate el tiempo suficiente para no estar pendiente del reloj, porque si cuando estás meditando te descubres pensando en la hora que es, es que no has ido más allá del tiempo. Si te ocurre esto, tendrás que acostarte antes para levantarte más temprano y disponer de más tiempo para meditar.

— Prepara Tu Estado Mental | Cuando pienso en los informes y los artículos que debo escribir, en mis hijos y sus complejidades, en las llamadas telefónicas que debo hacer, y en un montón de otros pensamientos más. Me obsesiono con todas las cosas previsibles de mi vida exterior.

— Controla el Ego | Si a ti también te pasa, ve más allá del aburrimiento de los pensamientos corrientes y entra en un momento creativo.

— Controla el Cuerpo | Cada vez que lo haces, estás entrenando tu cuerpo para una nueva mente, y con el paso del tiempo tu cuerpo aceptará esta nueva situación. Ha sido adiestrado por una mente inconsciente y debes reajustarlo a una nueva mente, así que quiérelo, adiéstralo y sé bueno con él. Al final te aceptará como su amo. Recuerda, sé resuelto, persistente, entusiasta, alegre, flexible y siéntete inspirado. Así estarás tendiéndole la mano para alcanzar lo divino. Empecemos...

🎧 Inducción a las Partes del Cuerpo | Primera Semana por Azul Clarito

— Apéndice B | Inducción del Agua Ascendiendo

— Inducción del Agua Ascendiendo | Segunda Semana

— Los Secretos del Universo | El cerebro no es lo que somos, él es un procesador de información y un comunicador de información. Tesla dijo que buscar la conciencia en el cerebro es como buscar un locutor dentro de una radio. La radio sólo está recibiendo y decodificando información, eso es lo que hace el cerebro en el cuerpo. El cerebro está oscuro, pero se ve iluminado, ¿cómo es posible? ¿cómo puede el cerebro estar totalmente obscuro y verse con luz? porque esa luz es una fuente de información. Así que no hay cuchara, no es la cuchara la que se dobla, eres tú, porque esa cuchara solo existe en esa forma cuando decodificas la información energética (dijéramos que la cuchara es la pantalla sobre la cual se proyecta tu nivel de conciencia para dar origen a cierta forma). La información está codificada en lo que llamamos luz, la luz blanca contiene todos los colores del espectro. Los colores sólo son frecuencias diferentes y cuando las decodificamos vemos cierto color. Creemos que las flores son rojas o amarillas, pero no lo son. Nada tiene color, el color se decide en nuestra percepción del mismo, por si refleja ciertas frecuencias o si absorbe ciertas frecuencias, sólo estamos viendo la luz que se refleja, así que solo vemos ese color que esta siendo reflejado por el objeto, por lo tanto, parece ser ese su color. Lo mismo sucede con todo lo que percibimos. "No percibimos las cosas como son, sino como somos", como nos pensamos. La luz es información y la frecuencia. La información dicta la frecuencia. En la ciencia convencional se habla de energía en materia oscura, así que tienes esta enorme área de cosas que existen en este universo pero que no podemos ver y también tenemos luz, espectro electromagnético etcétera lo que es 0.005 de lo que dicen que existe en este universo y la luz visible, que es la única banda de frecuencia que podemos decodificar en una realidad visual, es una fracción del 0.00 5% este es el espectro visible en el espectro electromagnético. Míralo, es muy pequeño y eso es todo lo que podemos ver. Estamos en una banda de frecuencia, la llamamos mundo o realidad, pero hay otras bandas de frecuencia que intervienen en esta, con las que estamos interactuando sin que nuestros sentidos las perciban, como las estaciones de radio y estaciones de televisión compartiendo el mismo espacio. Date cuenta que lo percibes es lo que solo puedes descodificar, y esto se basa en lo que crees ser, y así, a través del cuerpo percibimos en un sentido visual lo que el cuerpo puede decodificar, que es una pequeña banda de frecuencias. ¿Entonces que es el universo? es información decodificada. Una parte de la información está codificada, para ser descodificada y así es cómo funciona nuestra realidad, excepto que el cuerpo está decodificando y también codificando. El cerebro es una gran parte del sistema de decodificación de este cosmos inalámbrico. No hay espacio vacío entre nosotros, tenemos energía, tenemos energía electromagnética y tenemos información energética. Y a partir de eso, lo que yo llamo una computadora biológica, decodifica esa información en un sentido de realidad que creemos que es sólido, ya que en su forma básica es un campo de información energética. Cuanto más densa es la energía, menor es la frecuencia, más densa y sólida será la forma. La forma básica de nuestra realidad es la forma de onda energética en forma de onda que transporta cantidades extraordinarias de información. Lo llamo universo metafísico. Nikola Tesla dijo: el día que la ciencia comience a estudiar fenómenos no físicos avanzarán más en una década que en todos los siglos anteriores de toda nuestra existencia ¿Por qué? porque fuimos por el camino de la realidad, en lugar de la expresión decodificada de esa realidad. Entonces vivimos en un internet cósmico y en ese nivel se ópera electromagnéticamente y el cerebro funciona eléctricamente, ya que interactúa con él. Nuestro cuerpo-mente es un sistema informático que nos permite experimentar una realidad en base a cómo nos estemos observando. 👉 ECTVPLAYMOTIVACIÓN

— Resumen del Libro 📕
• Joe Dispenza introduce la idea de que todos somos capaces de transformar nuestra realidad al cambiar nuestra forma de pensar. Explica que muchos de nuestros pensamientos y comportamientos están programados y se repiten automáticamente, lo que nos mantiene en un ciclo de experiencias y emociones conocidas.
El Modelo Cuántico de la Realidad
• En esta sección, Dispenza presenta el concepto de la física cuántica y cómo se relaciona con la creación de nuestra realidad. La física cuántica sugiere que nuestras expectativas y observaciones pueden influir en el comportamiento de las partículas subatómicas, lo que implica que nuestra mente puede afectar la realidad física que experimentamos.
Reprogramar la Mente
• Dispenza explica cómo podemos reprogramar nuestra mente para crear una nueva realidad. Detalla técnicas para identificar y cambiar pensamientos y creencias limitantes, y cómo establecer nuevas conexiones neuronales que apoyen una vida más positiva y empoderada.
• La meditación como herramienta de transformación
El autor destaca la importancia de la meditación en el proceso de transformación personal. A través de la meditación, podemos acceder a estados de conciencia más elevados, lo que nos permite reconfigurar nuestro cerebro y nuestras emociones.
Crear una nueva personalidad y una nueva realidad personal
• Dispenza guía a los lectores a través del proceso de crear una nueva personalidad y una nueva realidad personal. Esto implica visualizar una nueva versión de nosotros mismos y practicar comportamientos y pensamientos que estén alineados con esa visión.
Principales Conceptos y Herramientas
1. Neuroplasticidad:
• La capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida.
• Dispenza explica cómo podemos aprovechar la neuroplasticidad para cambiar nuestros patrones de pensamiento y comportamiento.
2. Meditación Cuántica:
• Una técnica de meditación que combina la visualización y la concentración en el momento presente para crear cambios en la mente y el cuerpo.
• Dispenza proporciona guías y ejemplos de meditaciones para ayudar a los lectores a implementar esta práctica.
3. Cambio de Creencias:
• Identificar y reemplazar creencias limitantes con creencias que apoyen nuestros objetivos y deseos.
• El libro incluye ejercicios para ayudar a los lectores a descubrir sus creencias subconscientes y transformarlas.
4. Visualización Creativa:
• Es una técnica que implica imaginar vívidamente los objetivos deseados y sentir como si ya se hubieran realizado.
• Dispenza sugiere prácticas de reprogramación consciente mediante la autoobservación y la metacognición, así como con la inducción y la visualización diaria para reforzar nuevas conexiones neuronales y atraer la realidad deseada.
Impacto y Relevancia
"Deja de ser tú: La mente crea la realidad" ha tenido un impacto significativo en el campo del desarrollo personal y la autoayuda. El enfoque de Dispenza, que combina la ciencia de la neurociencia con la espiritualidad y la física cuántica, ofrece una perspectiva única sobre cómo podemos tomar el control de nuestras vidas y crear una realidad más alineada con nuestros deseos y aspiraciones.
Lecturas Complementarias:
• "El placebo eres tú" también de Joe Dispenza.
• "Sobrenatural" otro libro del autor.
Práctica Regular:
• Dedica tiempo diario a la meditación y la visualización.
• Mantén un diario para seguir tu progreso y reflexionar sobre tus cambios mentales y emocionales.
• Joe Dispenza ofrece un enfoque transformador para aquellos que buscan cambiar sus vidas mediante el poder de la mente. Su trabajo ha inspirado a muchas personas a explorar su potencial cuántico y a vivir vidas más conscientes y plenas.
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— Una Poderosa Herramienta