— La Primera Ley del Cambio de Conducta es Hacerlo Obvio o dicho de otro modo, nada de ambigüedades e intenciones abstractas o nociones imprecisas. Tu cerebro detesta todo lo que no es obvio y conciso. Decir quiero entrenar más o quiero comer mejor es para tu cerebro sinónimo de no quiero hacer nada. Tienes que definir cuándo y dónde vas a actuar y es tan sencillo como aplicar esta fórmula: yo haré tal conducta, a tal hora, en tal lugar. Saldré a correr todos los días a las 6 de la mañana, en el parque. Otra variación que también funciona muy bien, es vincular la conducta nueva con otra que ya tienes automatizada, por ejemplo: después o antes del hábito actual haré el hábito nuevo, después o antes de tomarme mi café, meditaré 5 minutos. Definir de forma precisa lo que vas a hacer es un gatillo que activa los circuitos de recompensa de tu cerebro y te empuja a actuar.

— La Segunda Ley del Cambio de Conducta es Hacerlo Atractivo | La mejor forma de impulsar a tu cerebro a ponerse en movimiento es darle dopamina. La dopamina es una hormona que nos hace sentir ese placer que el cerebro tanto busca, así que puede decirse que el cerebro está siempre buscando obtener picos de dopamina. El truco es que la dopamina no solamente es liberada cuando experimentas placer, sino también cuando lo anticipas. Cuando tu cerebro puede anticipar una recompensa, la dopamina se libera masivamente en tu organismo. Todavía no has experimentado esa recompensa, pero como tu cerebro puede anticiparla, ya tienes ese placer de la dopamina. ¿Cómo puedes usar esto a tu favor? puedes asociar ese nuevo hábito que quieres incorporar con un placer que te vas a regalar cuando lo hayas completado. Cuando haga lo que tengo que hacer me recompensaré con lo que quiero hacer, de esta forma el cerebro te empuja a hacer lo que tienes que hacer porque tras ello sabe que vas a poder disfrutar de lo que te gusta. Tu cerebro aprende que tu hábito está vinculado con esa recompensa, así que fomenta que realices esa conducta. Un buen ejemplo que el autor pone es el de una pareja que había decidido cocinar más en casa para reducir su gasto en restaurantes. ¿qué hicieron cada vez que lograban cocinar en casa? transferían 50 dólares a una cuenta que usarían para hacer un viaje por Europa. Esto hizo que para el cerebro el hábito de cocinar en casa quedara vinculado con el placer de ese viaje, como sabía que cada depósito en el banco servía para algo placentero en el futuro, empezó a anticipar ese placer en el momento presente y al liberar dopamina masivamente cada vez que cocinaban en casa.

— La Tercera Ley del Cambio de Conducta es Hacerlo Sencillo | Es crucial lograr que tus hábitos sean tan sencillos de realizar que no te tomen más de dos minutos. Mira para poder dominar un hábito «lo primero es hacerte presente», presentarte, aparecer, hacerte presente refuerza la identidad que quieres construir. Si apareces en el gimnasio cinco días seguidos, incluso si es durante sólo dos minutos, estará sumando puntos para tu nueva identidad. No estás preocupándote por ponerte en forma, te estás enfocando en convertirte en el tipo de persona que no falta a sus entrenamientos. Estás tomando la acción mínima necesaria para confirmar el tipo de persona que quieres llegar a ser. Así que empieza por dominar los primeros dos minutos de la conducta y cuando hayas automatizado eso, puedes avanzar hasta un paso intermedio y repetir el proceso para ir añadiendo poco a poco cada vez más complejidad.

— La Cuarta Ley del Cambio de Conducta es Hacerlo Satisfactorio | Los humanos experimentamos los niveles más altos de motivación cuando realizamos tareas que están en el límite de nuestras habilidades actuales, pero al mismo tiempo no son tan difíciles como para desesperarnos. No son demasiado sencillas, sino que se encuentran en un punto medio entre el éxito y el fracaso. A esto se le llama estado de flujo y es algo que nos permite estar completamente inmersos en esa actividad porque el cerebro se siente conectado motivado y recompensado. Mucha gente le tiene tanta aversión a las dificultades, que sueñan con una vida fácil, pero los datos clínicos nos muestran que una vez que logran esa vida fácil sueñan con algo desafiante e inesperado que les saque de tanto aburrimiento. El estado de flujo es la clave para mantenernos motivados y recompensados a largo plazo y la mejor forma de lograrlo es buscar regularmente desafíos que te impulsen a tu límite, mientras que al mismo tiempo continúas haciendo suficiente progreso para estar motivado. Tus hábitos, esas acciones que ya internalizaste y automatizaste no están ahí para que las repitas como un robot hasta el fin de los días, sino que deben servir como fundamento para avanzar hacia la siguiente frontera de tu desarrollo personal. El objetivo es automatizar cada vez más cosas, crear nuevos hábitos que conviertan en automático todo eso que ya dominamos, pero también tener algo nuevo y desafiante que dominar algo que nos exija esfuerzo y dedicación. Fluir es encontrar ese punto de equilibrio perfecto entre lo que no cuesta nada porque ya es automático y lo que cuesta mucho porque aún no lo hemos conquistado.

— El Poder de Nuestros Pensamientos | Lección 1.2 | Rediseñando tu Destino con el Dr. Joe Dispenza | Mirar en YouTube | En este video el Dr. Dispenza nos explica cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras vidas y pueden determinar nuestro destino.
• El 90% de las ideas que tenemos en un día son iguales a las del día anterior.
• Si nuestras ideas son siempre las mismas, nuestras elecciones, comportamientos y experiencias también serán los mismos.
• Nuestra biología, circuitos neuronales, química neuronal, hormonas e incluso expresión genética permanecen iguales según cómo pensamos, actuamos y sentimos.
• Existe un principio en neurociencia que dice que las células disparadas juntas permanecerán conectadas. Con el tiempo, nuestro cerebro se convierte en un conjunto de programas automáticos basados en pensamientos repetitivos.
• Estos programas automáticos conforman el 95% de quienes somos a los 35 años.
• Cambiar estos programas requiere usar el 5% de nuestra mente consciente para contrarrestar el 95% memorizado.
• Las afirmaciones no funcionan en tanto el cuerpo está condicionado por el pasado.
• Las emociones y los hábitos están basados en experiencias pasadas.
• Al despertarnos cada mañana seguimos usando las emociones del pasado.
• Si no podemos pensar mejor de lo que sentimos, seguiremos atrapados en el pasado repitiendo lo mismo en nuestras vidas.
• Los pensamientos son la moneda del cerebro y los sentimientos son la moneda del cuerpo.
• Como pensamos y como sentimos crean nuestro estado de ser.
• La mayoría de las personas comienzan su día en un estado de ser basado en el pasado, lo que hace que sus vidas sean predecibles.
• Cambiar requiere superar al cuerpo condicionado por el pasado.
• El cerebro es un producto del pasado y vive literalmente en él.
• Las emociones influyen en nuestros pensamientos, produciendo químicos corporales que a su vez influencian nuestros pensamientos.
• Muchas personas quedan atrapadas en un bucle donde su cuerpo cree que vive en las mismas experiencias pasadas.

— Definirse por Una Visón Clara del Futuro | Lección 1.3 | Rediseñando Tu Destino con el Dr. Joe Dispenza | Mindset
💢 Coaching Tips: Definición de una visión clara de tu futuro
• Es importante tener una intención clara de lo que se quiere en la vida.
• Al hacer preguntas sobre los deseos y metas, se activa el lóbulo frontal.
• La combinación de un pensamiento claro y un sentimiento elevado crea una imagen mental llamada intención. Cuando uno retiene esa imagen mental, el pensamiento se convierte en experiencia.
• Experimentar emociones elevadas como entusiasmo, inspiración y gratitud ayuda a instalar herramientas neurológicas para crear cambios en el cuerpo.
• Combinar pensamientos claros con emociones positivas cambia el estado del ser y permite vivir en una realidad anclada en el futuro.
• Es importante ser consciente de los pensamientos y creencias subconscientes que pueden sabotear el proceso de cambio.
• Revisar las elecciones, hábitos y comportamientos para alinearse con la visión de futuro deseada es fundamental en el proceso de cambio.
• Recordarnos constantemente quiénes queremos ser nos impulsa a cambiar y nos permite crear nuestra propia realidad.
• La personalidad anterior ya no debe definir nuestra realidad personal. Debemos trascender nuestro cuerpo, hábitos y emociones adictivas.
• Programar nuestra mente para un futuro predecible basado en el pasado nos limita. Debemos desconectarnos de ese ámbito para asentarnos en el presente.
• Al trascender el entorno experimentando el momento presente, vamos más allá de la mente del cuerpo, del entorno y del tiempo para crear una nueva realidad. Se requiere ir más allá de la personalidad y conectar con el momento presente.
• Si seguimos repitiendo los mismos hábitos nuestra identidad creara una realidad basada en el pasado. Para cambiar debemos superar las conexiones neurológicas establecidas por esas experiencias pasadas.
• El reto consiste en programar nuestra mente para sostener una visión clara del futuro que deseamos por medio de la meditación.

— Cambia Tu Perspectiva para Vivir con Amor | En lugar de desearles... un Feliz San Valentín, prefiero felicitar a todos aquellos que se encuentran "en amor bien dados". ¿Y quienes podrían ser estas personas? Son las que han hecho consciente su auto-rechazo y negación para transmutar está energía por otra que le permita conocer la experiencia del amor bien dado. Con esta comprensión tendrán una espontánea disposición para abrazar la vida, para abrazarse a ellos mismos y para abrazar a los demás. Su manera de relacionarse se basará en compartirse en amor bien dado con quiénes así lo deseen. El amor bien dado es una energía que atrae sin prometer, une sin atar y se expande con libertad. No necesita poseer ni controlar. Tampoco pide garantías porque no las necesita. El amor bien dado es una afirmación y reflejo del estado interno en qué uno se encuentra consigo mismo. Las personas que buscan o idealizan el amor de alguien más han dejado de ser conscientes de la proyección que hacen de su propio desamor. Así que no se trata de encontrar con quien serás más feliz, sino de ser feliz contigo mismo al entender y promover las bases del amor bien dado. Actualmente recomiendo dejar de buscar quien los quiera más de lo que están dispuestos a quererse, ya que esta búsqueda nunca terminará, al tiempo que estarán encubriendo su temor a perder y la ausencia de su propio amor. Amarte no significa encontrar quien te quiera, esto es un absurdo. Si persisten en promover esta condición, quedarán atrapados en una telaraña de frustraciones y carencias, de conflictos y traumas, de temores y desordenes que nunca terminan. Les invito a que se hagan más conscientes del origen de su auto-rechazo, de sus temores y desvalorización con Sesiones de Coaching Transformacional. Reprogramarse es una elección que les permitirá vivir más plenamente. Limpiar tu sistema de esos virus que te bloquean o sobrecargan te permitirá comprender y vivir la experiencia del amor bien dado… Sanándote @ Ari Shemoth

— La importancia de la Actitud y el Concepto Propio | Liberando su Potencial | Módulo 3 | Seminario Fénix por Brian Tracy

— El Poder de Tu Actitud con Victor Küppers

— Agradarse a si Mismo: Importancia de Su Autoestima | Liberando su Potencial | Módulo 3 | Seminario Fénix por Brian Tracy

— Su Central de Energía Subconsciente | Módulo 4 | Cambiando sus Programas | En este video se explora la relación entre la mente consciente y subconsciente, destacando su importancia para desencadenar el potencial humano.
💢 Coaching Tips:
• La mente consciente representa aprox. el 10% del pensamiento y de la alerta consciente.
• La mente subconsciente tiene un impacto mucho mayor en el potencial humano.
• La mente consciente es analítica, objetiva y puede discernir entre verdades y falsedades.
— Funciones de la Mente Consciente
1. Identificación de datos: La mente consciente recibe información de diversas fuentes, como pensamientos o estímulos externos.
2. Comparación: Compara los datos recibidos con experiencias previas almacenadas en el subconsciente.
3. Análisis: Analiza la situación después de recibir una respuesta de comparación.
4. Toma de decisiones: Decide qué acción tomar después del análisis.
— Velocidad y Respuesta del Subconsciente
• El subconsciente funciona aproximadamente 30,000 veces más rápido que la mente consciente.
• Una sola mirada, sonido o pensamiento puede desencadenar una reacción instantánea en el subconsciente.
• Las emociones intensas activan aún más rápidamente al subconsciente.
— La Mente Consciente es Binaria
• La mente consciente toma decisiones binarias, diciendo "sí" o "no" a los datos recibidos.
• Solo puede tener un pensamiento a la vez.
• Envía señales al subconsciente para ejecutar acciones basadas en las decisiones tomadas.
— La Mente Subconsciente y la Mente Consciente
• La mente subconsciente obedece a las órdenes de la mente consciente.
• La mente subconsciente no tiene pensamientos propios.
• La mente consciente no tiene memoria, mientras que la mente subconsciente almacena toda nuestra memoria.

— Relación entre la Mente Consciente y el Subconsciente | Se compara a la mente consciente con un jardinero y al subconsciente con un jardín. Las semillas plantadas en el subconsciente por medio de los pensamientos y experiencias son cultivadas por el trabajo del jardinero (mente consciente).
• El papel de la mente consciente es plantar las semillas en el jardín del subconsciente.
• El subconsciente contiene programas relacionados con nuestros conceptos, información importante, experiencias pasadas y respuestas previas a situaciones similares.
• El comportamiento del individuo tiende a ser consistente con su comportamiento previo debido a las influencias del subconsciente.

— Las Tres Leyes Críticas de la Mente que son más Determinantes en los Resultados de Nuestra Vida:
• Ley de la Actividad Subconsciente dice que lo que plantamos en el subconsciente se pone a trabajar para manifestarse en nuestra realidad.
• Ley de la Concentración: lo que pensamos repetidamente crece y se manifiesta en nuestra vida.
• Ley de Sustitución: podemos reemplazar pensamientos negativos con pensamientos positivos para cambiar nuestra experiencia.
— La Ley de Concentración establece que lo que cosechamos depende de lo que sembramos en nuestros pensamientos y cómo nos enfocamos en ellos.
• Nuestra capacidad mental está comprometida por los pensamientos en los cuales nos concentramos.
• Nuestros pensamientos dominantes determinan nuestras experiencias y resultados.
• Al enfocarnos constantemente en un pensamiento o idea, creamos un campo vibratorio y atraemos personas y circunstancias acordes con esos pensamientos.
• Para alcanzar el éxito, es necesario mantener la mente enfocada en lo que se desea y trabajar en nuevos hábitos. Implica centrarse en soluciones en lugar de problemas.
• Evitar pensar en lo que tememos es clave para utilizar la ley de concentración a nuestro favor.
• La actividad subconsciente ajustará las palabras y acciones, sentimientos y emociones, respuestas y actitudes en base a lo que se le preste más atención en nuestra mente consciente.
• El éxito comienza al tomar un control a propósito y sistemático del contenido de la mente consciente.
— La Ley de Sustitución establece que podemos reemplazar un pensamiento negativo con uno positivo.
• La mente consciente solo puede tener un pensamiento a la vez, por lo tanto, podemos derribar un pensamiento negativo con uno positivo.
• Al practicar consistentemente la sustitución de pensamientos podemos cambiar nuestra experiencia y resultados. Los ricos piensan en abundancia, oportunidades y bienestar, mientras que los pobres piensan en términos de carencias, problemas y limitaciones.

— Haciéndose Cargo de Su Vida | Módulo 5 | La Autoestima y La Responsabilidad Total
💢 Coaching Tips: La autoestima es el punto inicial para lograr un rendimiento óptimo.
• La responsabilidad propia es la clave para el desempeño pico.
• La autorresponsabilidad implica ser el arquitecto de nuestro propio destino y asumir total responsabilidad por nuestras vidas.
• Aunque se pueda creer en un ser supremo, esto no evita que seamos los responsables de nuestras acciones y elecciones.
• Al nacer, somos totalmente dependientes y gradualmente adquirimos más responsabilidades.
• Si no fuimos educados para asumir la responsabilidad total de nuestra vida. Ya es tiempo de hacerlo por nosotros mismos.
• Las personas responsables no se quejan ni se excusan, aceptan sus errores y aprenden de ellos para tomar mejores decisiones.
• La persona responsable acepta las dificultades como parte de la vida, las ve como una oportunidad para crecer superándolas.
• La madurez implica asumir nuestra propia responsabilidad en lugar de depender, culpar, quejarse o victimizarse.
• Muchas personas fomentan la dependencia y exigen que otros se hagan cargo de su vida como si esto fuera su obligación, sin embargo, tu pareja no tiene por qué pagar por lo que te quedaron a deber tus padres.
• Para tener una vida plena hay que dejar atrás la dependencia.
• Ser adultos significa ser los arquitectos de nuestro propio destino.
• Muchas personas pasan su vida en el "Valle de las Excusas" en vez de lograr progresos. El hábito de dar excusas es fatal para el éxito.
• ¿Cuál es la excusa que surge cuando pensamos en hacer algo nuevo? ¿Cuál es su Conejo Blanco?
• La aceptación de la responsabilidad total no es opcional. Si queremos cumplir con nuestro potencial y convertirnos en todo lo que podemos ser.
• Para poder enfrentar grandes desafíos, debemos comenzar enfrentando pequeños desafíos.
• Es importante aceptar el desafío, rechazar las excusas y seguir adelante.
• Tendemos a echarle la culpa a factores externos en lugar de asumir nuestra responsabilidad.

— El Árbol de las Emociones Negativas | Módulo 6 | Identificar sus Raíces y Cortar el Tronco.
💢 Coaching Tips: Relación entre Emociones Negativas e irresponsabilidad
• No se refiere a las emociones asociadas con eventos traumáticos, sino a aquellas que experimentamos cotidianamente y afectan nuestra paz mental, salud, energía y relaciones.
— Importancia de Asumir la Responsabilidad
• Cuanto más responsables somos, mayor es nuestro sentido de control y libertad.
• La eliminación de las emociones negativas es un proceso que requiere reflexión y autoanálisis.
— Irresponsabilidad como Enfermedad Mental
• Todos los males físicos tienen diferentes causas, pero la enfermedad mental se basa en grados diversos de irresponsabilidad.
• La irresponsabilidad nos lleva a perder el control y fragmentar nuestro yo interno. También nos hace sentir como víctimas.
• Aquellos que aceptan su responsabilidad total tienen más oportunidades para avanzar.
— El árbol de las Emociones Negativas
• Las emociones negativas como el temor, la duda, el odio, la envidia, el resentimiento y la culpa son consideradas como las principales.
• Estas emociones negativas se alimentan de justificaciones y de una identificación personal.
• La justificación implica convencerse a uno mismo que es válido tener esa emoción.
• La identificación significa tomar las cosas de manera personal.
— Cómo Deshacerse de las Emociones Negativas
• Permanecer neutral en lugar de emitir juicios.
• Dejar dejar de culpar o culparse. Es el centro de las emociones negativas.
• Utilizar la Ley de Sustitución para neutralizar el pensamiento que causa la emoción negativa.
• La mente consciente solo puede tener un pensamiento a la vez. Al repetir "Soy Responsable", uno toma el control de sus emociones y puede dejar atrás la culpa.
— Responsabilidad vs Culpa
• La culpa siempre mira hacia el pasado y busca a quién culpar.
• La responsabilidad siempre mira hacia el futuro y busca soluciones.
• Asumir la responsabilidad implica estar a cargo de nuestra calidad de pensamiento.

— Cómo Tratar con Personas Difíciles | Módulo 6
💢 Coaching Tips: Eliminar Emociones Negativas para Vivir Plenamente.
• No se puede avanzar en la vida sin dejar atrás las emociones negativas.
• Aceptar la responsabilidad y eliminar la culpa es fundamental.
• Vivir plenamente implica deshacerse de las emociones negativas.
— Repetición de "Soy Responsable" para Neutralizar Pensamientos Tóxicos
• Repetir constantemente la afirmación "Soy Responsable". Al repetirla, será más fácil asumir la responsabilidad y neutralizar los pensamientos negativos asociados con personas o situaciones.
• Practicar esta repetición ayuda a dejar atrás la culpa y tomar control sobre nuestras emociones.
— El Origen de las Emociones Negativas
• Los niños comienzan sin emociones negativas y solo las experimentan cuando tienen necesidades biológicas.
• A medida que crecemos, comenzamos a desarrollar nuestras emociones negativas en base a nuestra autoimagen. Llevamos un saco cada vez más grande que compartimos con otros en conversaciones para reafirmarlas.
• Si no hablamos ni nos preocupamos por nuestras emociones negativas, tienden a desvanecerse como un incendio que no encuentra nada más que quemar.
• La marca de la madurez es dejar a un lado las emociones negativas.
• Las personas tienden a enamorarse de su sufrimiento y se resisten a abandonarlo. Es importante recordar que la vida continúa y que podemos elegir vivir sin esa carga.
• No importa nuestra edad actual, debemos considerar si queremos pasar décadas viviendo en una situación insatisfactoria o si preferimos soltarla.
• Las personas que siempre hablan sobre sus problemas los incrementan y rara vez resuelven sus dificultades.
• Debemos enfocarnos en aspectos positivos al comunicarnos con los demás.
• Tenemos la tendencia de culpar a otros por nuestras emociones negativas.
• Nos aferramos a estas emociones como parte de nuestra identidad.
• Las emociones negativas pueden mantenernos estancados y girando en círculos sin avanzar. Es importante reconocerlas y cambiar nuestra creencia.

— No puedes elegir bien cuando no estás bien. Es simple, claro y concreto. Solo nos atrae aquello que nos corresponde, le llamamos química. ¿Quién entonces elige por nosotros? ¿Has oído hablar del subconsciente?... Si deseas entender porque atraes lo que atraes o te pasa lo que sea que te pase, piensa en términos de energía, frecuencia y vibración, pues existe una correlación con tu forma recurrente de pensarte, de sentirte y de comportarte. Por ejemplo: ¿ya te diste cuenta de cuál es tu actitud predominante en el tema de la pareja? ¿Acaso tu actitud tiene que ver con exigirle a otro que te pague lo que te quedaron a deber tus padres?... ¿Sabías que si eres así, estás promoviendo una baja vibración y fomentando con esto un estado de carencia plagado de bloqueos energéticos emocionales que te convertirán en una persona altamente susceptible, demandante, necesitada y condicionante en el tema del amor y la pareja?... Quererte no significa buscarte quien te quiera para convertirlo en tu papá y exigirle esa obligación. Frecuentemente lo que entendemos por amor, tan solo es una proyección de nuestro propio desamor en dónde intentamos compensar el abandono de uno mismo con las promesas y la presencia condicionante de alguien más... Sanándote @ Ari Shemoth

— Cualquier Relación Deja de Ser Sana cuando lo que une a sus integrantes es la necesidad por sentirse queridos para compensar su propio vacío afectivo, para compensar su temor al rechazo y al fracaso. No existen las víctimas, sino la total correspondencia energética emocional en las relaciones tóxicas. No es cuestión de uno, sino de los dos. Cuando una persona realmente se ama, sin que nadie se lo diga, ella sabrá lo que tiene que hacer cuando hay que hacerlo para estar bien. Estás personas nunca justificarán ni replicarán aquello que promueva una relación tóxica. Ellas saben que cuando uno deja de ser tóxico se acaban los problemas. 😳"Cuando se muere su perro se acaba su rabia". Dejan de culpar a los demás y renuncian a su telenovela 🙄 Si estamos llenos de gente sufrida o de pobrecitos mal queridos, es porque existe un alto índice de inmadurez afectiva a nivel personal, mismo que se asomará en lo que pensemos, en como nos sintamos y lo que hagamos. Lo que te duele, no es lo que dejaron de hacer por ti, sino aquello que nunca has hecho por ti. Cuando tu actitud se alimenta de la creencia tonta de que otros tienen la obligación de hacer por ti lo que tú no haces. Si persiste está actitud, cualquiera se convertirá en una persona tóxica de por vida. Será un carga con sus consecuencias que llevará sobre su vida. Será el producto de su propio desvarío e incoherencias ... Sanándote @ Ari Shemoth

— No se Trata de Amar como Quieres que te Amen | A nivel subconsciente esto esconde una necesidad por sentirse amado que deriva del propio desamor y también es la base del amor condicionado, del amor tóxico y disfuncional. Se trata de que te ames como quieres que te amen para darte cuenta que el amor no tiene que ver con el dar, ni con el recibir, ni con ganarte el favor, aceptación o aprobación de alguien, sino con el ser, y desde el ser, atraer sin necesidad de prometer, de controlar, de poseer o con el temor a perder | Sanándote @ Ari Shemoth