— El Éxito Precisa de una Rutina para Conseguir sus Metas | James Clear es un empresario y ha escrito un libro sobre los hábitos combinando la investigación científica (el porqué) con la aplicación práctica (el cómo) | James Clear & Lewis Howes | «Los Efectos de Tus Hábitos se Multiplican con el Tiempo» | Emite un voto diario por el tipo de persona en la que te deseas convertir. Esos serán los ladrillos con los que construirás tu nueva identidad, tu nuevo destino. No importa en dónde o como estés. Lo que importa son esas pequeñas mejoras que haces cada día en cada parte de tu vida.

— Meditación para Conocer el Cerebro | Medita con Nazareth Castellanos | Anne Igartiburu | Coaching Tips: Nazareth Castellanos nos recomienda antes de meditar comenzar con ejercicios de estiramiento y atención que sirven para «Activar la Consciencia Corporal» misma que nos permitirá salirnos de los pensamientos descontrolados y así favorecer el acceso a la mente subconsciente mediante una mejor modulación de nuestras ondas cerebrales que nos permita mantenernos en las que son de tipo Alfa. A esto el Dr. Joe Dispensa le llama «Técnicas de inducción» que también son formas para preparar tu cerebro antes de comenzar a meditar (te las recomiendo). Al respecto «la Técnica Vipassana del Dr. Jacobo Grinberg también es un claro ejemplo de como podemos alistarnos para la practica meditativa. Pruébala y compruébalo.

— Vipassana | Meditación de Jacobo Grinberg

— Técnica Vipassana de 30 min ✅ | Meditación Guiada para Conectar con tu Cuerpo | Mundo Astral 11

— La Meditación Guiada más Poderosa de Jacobo Grinberg | Conecta con tu Cuerpo para tener Acceso a tu Mente Subconsciente | Yo Cósmico | En esta meditación guiada basada en las investigaciones del Dr. Jacobo Grinberg se Unificaran todos los elementos de la Percepción para conseguir el Despertar de la Conciencia en su totalidad. Jacobo la llamo la meditación Autoalusiva.

— Claves de la Meditación Autoalusiva | de Jacobo Grinberg | Sabiduría Desatada

— Maravillas de la Creación | En Israel se captó este maravilloso fenómeno natural, pájaros de Zarover volando en diferentes formaciones. Los científicos trataron de descubrir cómo hacen para volar así y concluyeron que solo es posible, si cada ave puede hacer alrededor de 100 millones de cálculos matemáticos en 1 segundo para no chocar entre sí. ¿Qué existirá más allá de lo que nuestros sentidos puedan captar?... Campos electromagnéticos cargados de información a los que las aves se pueden conectar con cierta parte de su cerebro para recibir señales que les permitan sincronizarse instantánea y unificadamente. ¿Será que el cerebro humano tenga esta capacidad?

— Nazareth Castellanos | En su obra "El espejo del cerebro", nos habla sobre los cambios cerebrales que se producen con la meditación, cuando incrementamos la habilidad de observarnos a nosotros mismos, cuando adoptamos una actitud más contemplativa, amable y consciente. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual | Aprendemos Juntos BBVA

— Conoce tu Cuerpo, Conoce tu Cerebro | Nazareth Castellanos, Neurocientífica | La mente de Nazareth se quedó prendada de la idea que “el padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser si se lo propone escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir. En este vídeo, la neurocientífica nos desvela algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta | Aprendemos Juntos BBVA

— Santiago Ramón y Cajal | Acercarse a la vida de este personaje es acercarse al mundo de la ciencia, de la investigación. Quizás el premio Nobel de España más merecido de la historia. Cambió la forma de investigar y estudiar el sistema nervioso, y es por eso considerado el padre de la neurociencia actual y hasta hoy en día en pleno siglo XXI, sus láminas sobre el sistema nervioso sigue ilustrando los libros médicos que se publican. Conozcamos la Biografía de Santiago Ramón y Cajal: Su vida al completo, cómo fue su infancia, su juventud, qué le hizo dedicarse a la ciencia y llegar a convertirse en D. Santiago Ramón y Cajal, científico.

— El Cerebro Meditando | En este vídeo explico los experimentos que nos cuentan qué pasa en el cerebro cuando meditamos, cuando nos distraemos y damos cuenta de la distracción. Evidencias basadas en el artículo de Matthieu Ricard, Antoine Lutz y Richard Davidson. Mind of the meditator. Sci Am 2014, 311(5): 38-45 Información de cursos en www.nazarethcastellanos.com
Instagram: nazareth.castellanos
Música de percusión de Senegal (kora y calabaza), por Doudou Ngom. ¡¡Gracias!! | Nazareth Castellanos

— La Propiocepción

— Lo Más importante

— Durante la inducción

— Te Animo a Dedicar

— Meditación: Inducción a las Partes del Cuerpo | Meditación del Libro Deja de Ser Tú por el Dr. Dispenza | Azul Clarito YouTube

— En Vez de ir Rápidamente | Si ya has meditado antes, entenderás que cuando las ondas del cerebro bajan de frecuencia pierdes la noción del tiempo y entras en ese estado alfa sereno y relajado en el que el mundo interior es más real que el exterior.

— Apéndice A | Inducción a las Partes del Cuerpo | 1ra Semana

— Si no Sabes que Hacer

— Nunca es Tarde ¡Una sola cosa a la vez! ... ¿Qué es lo más importante y de lo cual depende todo lo demás?... El entrenamiento de tu atención mediante las diferentes técnicas de inducción somatosensorial. Se trata de que pongas más orden en tu mente para poder optimizar tu cerebro y así potenciar tus recursos operativos, cognitivos, transformacionales y creativos.

— La Meditación no es Exclusiva de la Tradición Budista | Hay evidencias de que se practicaba en todas las culturas de las que tenemos conocimiento. En la neurociencia de la meditación no solo se estudia la respuesta del cerebro ante la práctica de la meditación, sino que se evidencia además el papel que tiene la mente en la trasformación del cuerpo. Quizás, lo que más me atraía del estudio científico de la meditación era poder ver en el laboratorio de qué modo el ejercicio que consiste en observarse uno mismo hace cambiar aquello que se observa. Nunca he concebido la meditación como una técnica exclusiva de una cultura o como un método, sino como una capacidad intrínseca de los seres humanos. Observarse a sí mismos. Y observar el mundo que nos rodea. Vivir con consciencia el momento presente no parece ser una técnica propia de una escuela, sino una propiedad de la vida. Propiedad que no siempre usamos cuanto deberíamos. Este libro recoge los estudios científicos que considero más relevantes sobre la neurociencia de la meditación y es una invitación a recorrer los mecanismos neuronales de la atención y de la emoción. Iremos descubriendo cómo es el cerebro, su tendencia a esconderse del presente, su dependencia de los hábitos, su habilidad para seleccionar un pensamiento frente a otro, su resignación ante la emoción pero sobre todo veremos su capacidad de convertirse en un espejo de sí mismo. Este libro pretende plasmar mi voluntad de transmitir y vivir la neurociencia desde una perspectiva más humana, que abarque el estudio de algo tan complejo como la mente no solo desde lo técnico, sino desde un mundo multidimensional que englobe las ciencias y la inspiración desde lo humanista | Comprar en Amazon