✅ Друзья, выкладываю аудио и видео запись сегодняшнего эфира на тему: Детоксикация организма
✅ Обсудили много интересных и важных вопросов
❓Так что слушайте, смотрите и если будут вопросы, пишите в комментариях!
✅ Обсудили много интересных и важных вопросов
❓Так что слушайте, смотрите и если будут вопросы, пишите в комментариях!
👍1
❓ После эфира мне задали вопрос, а можно ли полезно и вкусно питаться и очистить свой организм, когда все время работаешь и совсем мало времени на готовку!
Можно...
👆И вот вам примеры приемов пищи моей клиентки, которая работала на двух работах и успевала приготовить вот такую красоту👏
💪Вкусно, сытно, полезно, сбалансировано и легко и быстро в приготовлении!
Можно...
👆И вот вам примеры приемов пищи моей клиентки, которая работала на двух работах и успевала приготовить вот такую красоту👏
💪Вкусно, сытно, полезно, сбалансировано и легко и быстро в приготовлении!
👍6
👍 Простой рецепт похудения – Без диет и спорта!
❗️Как эксперт по снижению веса с высшим медицинским образованием по специальности диетология и эндокринология, из своей практики я точно могу вам сказать, что большинство стандартных диет и стратегий похудения не работают, особенно после 35 лет.
♻️Подсчет калорий, низкоуглеводные диеты, кетодиеты, голодания в лучшем случае приводят к кратковременным результатам, а затем снова срывы, откаты и вес возвращается.
❓Почему стандартные диеты не работают?
🤯Дело в том, что наша психика так устроена, что если ей долго запрещать что-то ранее любимое и ценное и не предлагать никакой альтернативы со схожим вкусом и степенью насыщения, то рано или поздно произойдет срыв откат и проблемы с весом и здоровьем снова вернуться.
✅ Чтобы худеть легко и просто, без срывов и откатов, питаясь вкусной и разнообразной пищей нужно знать принципы здорового, чистого и сбалансированного питания и тогда вес будет уходить легко, просто и естественно.
🟢 Сейчас я расскажу вам один принцип, который поможет похудеть абсолютно любому и дам конкретный рецепт. А в конце поста я расскажу, как это работает и почему этот принцип помогает снижать вес без подсчета калорий и голодных диет...
❗️Как эксперт по снижению веса с высшим медицинским образованием по специальности диетология и эндокринология, из своей практики я точно могу вам сказать, что большинство стандартных диет и стратегий похудения не работают, особенно после 35 лет.
♻️Подсчет калорий, низкоуглеводные диеты, кетодиеты, голодания в лучшем случае приводят к кратковременным результатам, а затем снова срывы, откаты и вес возвращается.
❓Почему стандартные диеты не работают?
🤯Дело в том, что наша психика так устроена, что если ей долго запрещать что-то ранее любимое и ценное и не предлагать никакой альтернативы со схожим вкусом и степенью насыщения, то рано или поздно произойдет срыв откат и проблемы с весом и здоровьем снова вернуться.
✅ Чтобы худеть легко и просто, без срывов и откатов, питаясь вкусной и разнообразной пищей нужно знать принципы здорового, чистого и сбалансированного питания и тогда вес будет уходить легко, просто и естественно.
🟢 Сейчас я расскажу вам один принцип, который поможет похудеть абсолютно любому и дам конкретный рецепт. А в конце поста я расскажу, как это работает и почему этот принцип помогает снижать вес без подсчета калорий и голодных диет...
👍10❤1
⚠️ Для того, чтобы похудеть без голодных диет и изнурительных физических нагрузок важно соблюдать, один принцип питания, я называю его «принцип 50%»
🥦 То есть половина всего объема на вашей тарелке должна состоять из грубой растительной клетчатки, которая содержится в твердых сырых овощах.
🥙 И я хочу дать вам рецепт своего любимого салата, который мы регулярно готовим.
Он состоит из следующих ингредиентов: ✔️белокочанная капуста
✔️огурцы
✔️редис дайкон
✔️болгарский перец
✔️зелень (петрушка, укроп, зеленый лук)
✔️оливки и тофу можно добавить по вкусу
🥬 Все ингредиенты мелко нарезаются и перемешиваются, я обычно готовлю две большие салатницы, которых хватает на 2-3 дня на семью из трех человек.
🥑 Непосредственно перед употреблением я добавляю источники полезных жиров: маслины, оливки, авокадо и заправляю нерафинированным растительным маслом холодного отжима, так как если заправить сразу, то жиры окисляются и превращаются в токсины.
💪Также в качестве источника белка и для более полноценного насыщения иногда я добавляю тофу с базиликом, который придает салату изысканный вкус и делает из него полноценное блюдо с достаточным содержанием белка.
⚠️ Если ваш рацион будет наполовину состоять из таких салатов вы гарантировано будете худеть и сохраните результат и ученые это подтверждают.
🥦 То есть половина всего объема на вашей тарелке должна состоять из грубой растительной клетчатки, которая содержится в твердых сырых овощах.
🥙 И я хочу дать вам рецепт своего любимого салата, который мы регулярно готовим.
Он состоит из следующих ингредиентов: ✔️белокочанная капуста
✔️огурцы
✔️редис дайкон
✔️болгарский перец
✔️зелень (петрушка, укроп, зеленый лук)
✔️оливки и тофу можно добавить по вкусу
🥬 Все ингредиенты мелко нарезаются и перемешиваются, я обычно готовлю две большие салатницы, которых хватает на 2-3 дня на семью из трех человек.
🥑 Непосредственно перед употреблением я добавляю источники полезных жиров: маслины, оливки, авокадо и заправляю нерафинированным растительным маслом холодного отжима, так как если заправить сразу, то жиры окисляются и превращаются в токсины.
💪Также в качестве источника белка и для более полноценного насыщения иногда я добавляю тофу с базиликом, который придает салату изысканный вкус и делает из него полноценное блюдо с достаточным содержанием белка.
⚠️ Если ваш рацион будет наполовину состоять из таких салатов вы гарантировано будете худеть и сохраните результат и ученые это подтверждают.
👍13🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👨⚕️В США провели серию научных экспериментов под названием "предварительная загрузка", в одном их которых участников первой группы просили съесть пасту карбонару калорийностью 900 ккал, участников второй группы, перед тем как съесть пасту, просили съесть чашку примерно такого же овощного салата калорийностью 100 ккал.
❗️В итоге в группе с салатом люди съедали на 200 калорий меньше из пасты. Плюс 100 из салата и минус 200 из пасты! Больше клетчатки, витаминов и фитонутриентов и минус 100 калорий за один прием пищи. По-моему выгодный обмен!
❓Как это работает?
♻️ Дело в том, что грубая растительная клетчатка, которая содержится в овощах, проходя по кишечнику, связывает лишнюю глюкозу, холестерин, выводит токсины из кишечника и снижает калорийную плотность остальных блюд.
🟢 Кстати на видео показываю и рассказываю как готовить такой салат для похудения и здоровья👆
❗️В итоге в группе с салатом люди съедали на 200 калорий меньше из пасты. Плюс 100 из салата и минус 200 из пасты! Больше клетчатки, витаминов и фитонутриентов и минус 100 калорий за один прием пищи. По-моему выгодный обмен!
❓Как это работает?
♻️ Дело в том, что грубая растительная клетчатка, которая содержится в овощах, проходя по кишечнику, связывает лишнюю глюкозу, холестерин, выводит токсины из кишечника и снижает калорийную плотность остальных блюд.
🟢 Кстати на видео показываю и рассказываю как готовить такой салат для похудения и здоровья👆
👍6🔥1🙏1
🟢 Друзья, на прямом эфире, который я проводил в прошлый четверг я рассказывал про основы детоксикации организма, а сейчас хочу более подробно обсудить с вами детокс лимфатической системы, так как от эффективности ее работы напрямую зависит наше здоровье и внешний вид!
♻️Лимфатическая система - это важная часть кровеносной системы человека. Первая линия обороны нашего организма от чужеродных веществ, можно сказать сложная система фильтрации, "канализация" нашего организма!
❓Какие симптомы указывают на то, что лимфа перегружена токсинами и есть проблемы в работе лимфатической системы?
✔️Частые простудные, вирусные, грибковые и другие воспалительные заболевания
✔️Хронические заболевания дыхательной и мочеполовой системы
✔️Отеки на лице по утрам и на ногах по вечерам, следы от постельного белья на теле и от резинки носков
✔️Вялость, слабость, нехватка энергии
✔️Лишний вес, целлюлит и трудности с похудением
✔️Избыточное образование слизи в носоглотке и бронхах, частый насморк, влажный кашель, выделение мокроты по утрам
✔️Заложенность носа
✔️Высыпания на коже, акне
✔️Увеличение лимфоузлов
✔️Неприятный запах пота
✔️Недостаточное потоотделение или наоборот излишняя потливость
❗️Подробно о детоксе лимфатической системы рассказываю в большой статье
❓Интересна вам эта тема, продолжать?
♻️Лимфатическая система - это важная часть кровеносной системы человека. Первая линия обороны нашего организма от чужеродных веществ, можно сказать сложная система фильтрации, "канализация" нашего организма!
❓Какие симптомы указывают на то, что лимфа перегружена токсинами и есть проблемы в работе лимфатической системы?
✔️Частые простудные, вирусные, грибковые и другие воспалительные заболевания
✔️Хронические заболевания дыхательной и мочеполовой системы
✔️Отеки на лице по утрам и на ногах по вечерам, следы от постельного белья на теле и от резинки носков
✔️Вялость, слабость, нехватка энергии
✔️Лишний вес, целлюлит и трудности с похудением
✔️Избыточное образование слизи в носоглотке и бронхах, частый насморк, влажный кашель, выделение мокроты по утрам
✔️Заложенность носа
✔️Высыпания на коже, акне
✔️Увеличение лимфоузлов
✔️Неприятный запах пота
✔️Недостаточное потоотделение или наоборот излишняя потливость
❗️Подробно о детоксе лимфатической системы рассказываю в большой статье
❓Интересна вам эта тема, продолжать?
👍13
🏃♀️Бег – как легальный наркотик! Научно доказано!
🦣 С древних времен бег связан с выживанием человека, человек бегал для охоты, спасения от хищных животных, от природных катаклизмов и непогоды и многое другое.
❗️Поэтому бег – это особый вид физической нагрузки, к которому эволюция и природа создала специальную систему нейробиологического вознаграждения.
⚠️ При беге, особенно продолжительном, и на длинные дистанции в кровь выделяются специальные вещества – эндогенные каннабиоиды, энкефалины и эндорфины.
✅ Именно они облегчали многочасовые забеги во время миграции и охоты. Эндорфины – это эндогенные опиаты, которые смягчают боль и улучшают настроение.
✅ Каннабиоиды и эндорфины также стимулируют нас к поиску пищи и делают ее особенно притягательной и вкусной для нас, чувственно окрашивают ее прием, мотивируя нас на восстановление ресурсов с помощью пищи.
🔴 Но при лишнем весе и ожирении чувствительность рецепторов в головном мозге к сигналам насыщения, таким как лептин и инсулин ухудшается, и эндогенные каннабиоды и эндорфины начинают выделяться в большем количестве, что приводит к чрезмерному аппетиту и эмоциональной зависимости от еды.
🟢 Но есть хорошая новость, регулярный бег способствует похудению и улучшению чувствительности клеток к лептину и инсулину, что со временем избавляет от пищевой зависимости, но подсаживает вас на бег))
🦣 С древних времен бег связан с выживанием человека, человек бегал для охоты, спасения от хищных животных, от природных катаклизмов и непогоды и многое другое.
❗️Поэтому бег – это особый вид физической нагрузки, к которому эволюция и природа создала специальную систему нейробиологического вознаграждения.
⚠️ При беге, особенно продолжительном, и на длинные дистанции в кровь выделяются специальные вещества – эндогенные каннабиоиды, энкефалины и эндорфины.
✅ Именно они облегчали многочасовые забеги во время миграции и охоты. Эндорфины – это эндогенные опиаты, которые смягчают боль и улучшают настроение.
✅ Каннабиоиды и эндорфины также стимулируют нас к поиску пищи и делают ее особенно притягательной и вкусной для нас, чувственно окрашивают ее прием, мотивируя нас на восстановление ресурсов с помощью пищи.
🔴 Но при лишнем весе и ожирении чувствительность рецепторов в головном мозге к сигналам насыщения, таким как лептин и инсулин ухудшается, и эндогенные каннабиоды и эндорфины начинают выделяться в большем количестве, что приводит к чрезмерному аппетиту и эмоциональной зависимости от еды.
🟢 Но есть хорошая новость, регулярный бег способствует похудению и улучшению чувствительности клеток к лептину и инсулину, что со временем избавляет от пищевой зависимости, но подсаживает вас на бег))
👍6
❓Как улучшить работу лимфатической системы и очистить лимфу
🏃♀️ Физическая активность и спорт
⚠️ Дело в том, что в отличие от кровеносной системы, у которой есть насос в виде сердца, лимфатическая система не имеет специального насоса.
❗️Поэтому для того чтобы лимфа не застаивалась и продукты метаболизма и токсины выводились быстро и не приводили к воспалительным процессам нужно приводить ее в движение, через активное сокращение наших скелетных мышц.
Если у вас сидячая работа для избегания застоя лимфы каждые 40-60 минут делайте 10-20 приседаний в активном темпе, можно немного попрыгать или хотя бы просто привстать на носках, что активно посокращались икроножные мышцы.
👌Самая лучшая физ. нагрузка для детокса лимфы это длительные аэробные нагрузки с вовлечением крупных групп мышц, такие как: активная ходьба, бег, единоборства, плавание, езда на велосипеде, на лыжах коньках, командные виды спорта и т.д.
♻️Активное сокращение мышц и потоотделение, и частое дыхание обеспечат качественный лимфодренаж и очищение лимфы, через выделение водорастворимых токсинов из лимфы с потом и выдыхаемым воздухом и избавление от жирорастворимых токсинов с кожным себумом.
✅ Так как чаще всего застой лимфы происходит в сосудах нижних конечностей, особенно полезными для лимфодренажа являются упражнения, в которых задействуются икроножные мышцы и мышцы ног.
🟢 Например, прыжки на скакалке или упражнение «тараканчик». Выполняется оно очень просто, лежа на кровати, поднимаете руки и ноги под 90% и активно начинаете ими трясти.
🏃♀️ Физическая активность и спорт
⚠️ Дело в том, что в отличие от кровеносной системы, у которой есть насос в виде сердца, лимфатическая система не имеет специального насоса.
❗️Поэтому для того чтобы лимфа не застаивалась и продукты метаболизма и токсины выводились быстро и не приводили к воспалительным процессам нужно приводить ее в движение, через активное сокращение наших скелетных мышц.
Если у вас сидячая работа для избегания застоя лимфы каждые 40-60 минут делайте 10-20 приседаний в активном темпе, можно немного попрыгать или хотя бы просто привстать на носках, что активно посокращались икроножные мышцы.
👌Самая лучшая физ. нагрузка для детокса лимфы это длительные аэробные нагрузки с вовлечением крупных групп мышц, такие как: активная ходьба, бег, единоборства, плавание, езда на велосипеде, на лыжах коньках, командные виды спорта и т.д.
♻️Активное сокращение мышц и потоотделение, и частое дыхание обеспечат качественный лимфодренаж и очищение лимфы, через выделение водорастворимых токсинов из лимфы с потом и выдыхаемым воздухом и избавление от жирорастворимых токсинов с кожным себумом.
✅ Так как чаще всего застой лимфы происходит в сосудах нижних конечностей, особенно полезными для лимфодренажа являются упражнения, в которых задействуются икроножные мышцы и мышцы ног.
🟢 Например, прыжки на скакалке или упражнение «тараканчик». Выполняется оно очень просто, лежа на кровати, поднимаете руки и ноги под 90% и активно начинаете ими трясти.
👍11
💧Питьевой режим
⚠️ Для хорошего качества и текучести лимфы важно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды.
❗️Причем для детоксикации важно пить именно воду, а не чаи, компоты, кофе и другие жидкости, так как именно вода является растворителем, и чем она чище, тем лучше в ней растворяются водорастворимые токсины, а все остальное это уже растворы.
✅ Поэтому очень важно пить максимально чистую воду. Идеальным вариантом является вода из фильтра обратного осмоса, по сути это дистиллированная вода.
✅ Не стоит ее бояться, так как если вы употребляете достаточное количество фруктов, овощей и зелени, то все необходимые минералы вы получите из них.
✅ Между прочим, дождевая вода это тоже чистая дистиллированная вода, если атмосфера в месте, где прошел дождь, не загрязнена.
✅ Полезно пить теплую или горячую воду особенно зимой, так как она гораздо лучше усваивается, не тратит энергии организма на согревания, улучшает желчеотток и перистальтику кишечника.
⚠️ Для хорошего качества и текучести лимфы важно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды.
❗️Причем для детоксикации важно пить именно воду, а не чаи, компоты, кофе и другие жидкости, так как именно вода является растворителем, и чем она чище, тем лучше в ней растворяются водорастворимые токсины, а все остальное это уже растворы.
✅ Поэтому очень важно пить максимально чистую воду. Идеальным вариантом является вода из фильтра обратного осмоса, по сути это дистиллированная вода.
✅ Не стоит ее бояться, так как если вы употребляете достаточное количество фруктов, овощей и зелени, то все необходимые минералы вы получите из них.
✅ Между прочим, дождевая вода это тоже чистая дистиллированная вода, если атмосфера в месте, где прошел дождь, не загрязнена.
✅ Полезно пить теплую или горячую воду особенно зимой, так как она гораздо лучше усваивается, не тратит энергии организма на согревания, улучшает желчеотток и перистальтику кишечника.
👍9
♨️ Баня и контрастные процедуры
🥥 Наша лимфа она чем-то напоминает кокосовое масло, в прохладной комнате оно густое, белое, а если температура увеличивается, буквально на несколько градусов, оно тут же становиться жидким и прозрачным.
🥶 Также и наша лимфа при воздействии холода начинает густеть и застаиваться, а так как в лимфе скапливаются токсины и нарушается их выведение, создаются условия для возникновения воспалительных процессов.
🥶 Поэтому важно не допускать длительного нахождения на холоде и прибегать к разогревающим процедурам, таким как физ. нагрузки, бани и горячие ванные, особенно в зимний период.
♻️ Баня это прекрасный способ очистить лимфу через кожу, активное потоотделение, дыхание, частое сердцебиение усиливает обменные и выделительные процессы.
✅ Нахождение в бани для нашего сердца все равно, что активная аэробная тренировка, ЧСС в горячей бане может быть 120-140 в мин.
✅ Но еще эффективнее после бани принять холодный душ или окунуться в прорубь. В таком случае это еще будет и эффективная тренировка, как для кровеносных, так и для лимфатических сосудов. В парилке сосуды расширяются, а в холодной воде сжимаются и т.д.
Скипидарные ванны
🛁 Горячие ванны с добавлением суспензии с живичным скипидаром не только улучшают текучесть лимфы, как и другие горячие ванны, но активно расширяют поры кожи и способствуют выделению токсинов из лимфы через кожу и пот.
Помимо этого скипидарные ванны очень хорошо расслабляют мышцы и нервную систему и улучшают перефирическое кровообращение. Есть желтые и белые скипидарные ванны, желтые могут немного снижать АД, а белые не снижают, но могут подсушивать кожу.
❗️Но если у вас есть проблемы с пониженным или наоборот повышенным артериальным давлением, будьте осторожны и внимательно следите за своим самочувствием при приеме таких ванн, если стало не хорошо, сразу вылезайте из ванны.
🔴 У любой процедуры есть противопоказания, поэтому перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
🥥 Наша лимфа она чем-то напоминает кокосовое масло, в прохладной комнате оно густое, белое, а если температура увеличивается, буквально на несколько градусов, оно тут же становиться жидким и прозрачным.
♻️ Баня это прекрасный способ очистить лимфу через кожу, активное потоотделение, дыхание, частое сердцебиение усиливает обменные и выделительные процессы.
✅ Нахождение в бани для нашего сердца все равно, что активная аэробная тренировка, ЧСС в горячей бане может быть 120-140 в мин.
✅ Но еще эффективнее после бани принять холодный душ или окунуться в прорубь. В таком случае это еще будет и эффективная тренировка, как для кровеносных, так и для лимфатических сосудов. В парилке сосуды расширяются, а в холодной воде сжимаются и т.д.
Скипидарные ванны
Помимо этого скипидарные ванны очень хорошо расслабляют мышцы и нервную систему и улучшают перефирическое кровообращение. Есть желтые и белые скипидарные ванны, желтые могут немного снижать АД, а белые не снижают, но могут подсушивать кожу.
❗️Но если у вас есть проблемы с пониженным или наоборот повышенным артериальным давлением, будьте осторожны и внимательно следите за своим самочувствием при приеме таких ванн, если стало не хорошо, сразу вылезайте из ванны.
🔴 У любой процедуры есть противопоказания, поэтому перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤1
Лимфодренажные массажи
✅ Наиболее популярным является массаж сухой щеткой. За счет стимуляции лимфатических и кровеносных сосудов такой массаж позволяет добиться следующих эффектов:
✔️Борется с целлюлитом
✔️Укрепляет иммунную систему
✔️Стимулирует работу сальных желез
✔️Подтягивает и улучшает упругость и тургор кожи
✔️Стимулирует кровообращение и ускоряет обменные процессы
✔️Бодрит и повышает уровень энергии
Отшелушивает омертвевшие клетки эпидермиса
♻️ Массаж проводиться по сухому телу специальной сухой щеткой, начиная со стоп. Движения плавные, снизу вверх, к сердцу.
Круговые движения в районе коленей, живота, локтей и плечевых суставов. Особое внимание уделите ягодицам и бедрам.
В области внутренней стороны бедра и груди применяйте меньшую силу.
После массажа рекомендую принять душ, чтобы очистить коду от отшелушенных частиц.
Выполняйте массаж 3-6 раз в неделю, начиная с 5 минут затем постепенно увеличивая до 15-20 минут.
✅ Но есть более приятная альтернатива, которую можно совместить с принятием обычного душа и не тратить дополнительное время на массаж сухой щеткой и при этом добиться тех же и даже лучших эффектов. Хотите узнать о чем речь?
✅ Наиболее популярным является массаж сухой щеткой. За счет стимуляции лимфатических и кровеносных сосудов такой массаж позволяет добиться следующих эффектов:
✔️Борется с целлюлитом
✔️Укрепляет иммунную систему
✔️Стимулирует работу сальных желез
✔️Подтягивает и улучшает упругость и тургор кожи
✔️Стимулирует кровообращение и ускоряет обменные процессы
✔️Бодрит и повышает уровень энергии
Отшелушивает омертвевшие клетки эпидермиса
♻️ Массаж проводиться по сухому телу специальной сухой щеткой, начиная со стоп. Движения плавные, снизу вверх, к сердцу.
Круговые движения в районе коленей, живота, локтей и плечевых суставов. Особое внимание уделите ягодицам и бедрам.
В области внутренней стороны бедра и груди применяйте меньшую силу.
После массажа рекомендую принять душ, чтобы очистить коду от отшелушенных частиц.
Выполняйте массаж 3-6 раз в неделю, начиная с 5 минут затем постепенно увеличивая до 15-20 минут.
✅ Но есть более приятная альтернатива, которую можно совместить с принятием обычного душа и не тратить дополнительное время на массаж сухой щеткой и при этом добиться тех же и даже лучших эффектов. Хотите узнать о чем речь?
👍21❤2
🚿Душ Алексеева
✅ По сути это домашний гидромассажер или Душ Шарко, и не надо ходить ни в какие спа и оздоровительные центра.
🛁 Душ Алексеева это специальная насадка, которую легко можно установить на душ. Она сжимает поток воды в тонкие, мощные, прямые струи. Напор возрастает в 5-7 раз, а расход воды сокращается более чем в 2 раза.
⚠️ В отличие от обычных душей, струи Душа Алексеева не рассыпаются на капельки, а остаются тонкими, как иголочки. Попадая на кожу, они глубоко проминают, эффективно очищают её поверхность, отшелушивают и удаляют отмершие клетки, не повреждая кожу, не оставляя синяков.
👍 Кожа становится розовой, местами ярко красной – к ней приливает кровь! Усиливается обмен веществ, клетки получают больше питания, продукты распада выводятся быстрее, восстанавливается тонус капилляров, снимается нагрузка с сердца, нормализуется проходимость нервных импульсов.
😊 Вы чувствуете лёгкость, свежесть, прилив сил и энергии – и это заметно с первого раза! Ваша кожа и ваше тело преображаются, обновляются каждый раз, когда Вы принимаете душ.
✅ В комплект входят насадки разной интенсивности: для мягкого, среднего и мощного массажа.
✅ Если хотите приобрести такой прибор у производителя с хорошей скидкой и не столкнуться с подделкой, напишите в личном сообщении «хочу душ» https://t.me/roman_arcishevskiy , и я пришлю вам всю необходимую информацию
✅ По сути это домашний гидромассажер или Душ Шарко, и не надо ходить ни в какие спа и оздоровительные центра.
🛁 Душ Алексеева это специальная насадка, которую легко можно установить на душ. Она сжимает поток воды в тонкие, мощные, прямые струи. Напор возрастает в 5-7 раз, а расход воды сокращается более чем в 2 раза.
⚠️ В отличие от обычных душей, струи Душа Алексеева не рассыпаются на капельки, а остаются тонкими, как иголочки. Попадая на кожу, они глубоко проминают, эффективно очищают её поверхность, отшелушивают и удаляют отмершие клетки, не повреждая кожу, не оставляя синяков.
👍 Кожа становится розовой, местами ярко красной – к ней приливает кровь! Усиливается обмен веществ, клетки получают больше питания, продукты распада выводятся быстрее, восстанавливается тонус капилляров, снимается нагрузка с сердца, нормализуется проходимость нервных импульсов.
✅ В комплект входят насадки разной интенсивности: для мягкого, среднего и мощного массажа.
✅ Если хотите приобрести такой прибор у производителя с хорошей скидкой и не столкнуться с подделкой, напишите в личном сообщении «хочу душ» https://t.me/roman_arcishevskiy , и я пришлю вам всю необходимую информацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, опубликовал вебинар на тему: ЧТО МЕШАЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ после 35 лет.
Это одна из частей моего курса "Как похудеть после 35"
✍️ Из вебинара вы узнаете о том:
✔️Какие существуют внутренние, скрытые причины лишнего веса и трудностей с похудением
✔️ Как проблемы с пищеварением мешают сбрасывать лишний вес
✔️ Как влияет работы органов детоксикации и выделения
✔️ Какие гормональные причины приводят к лишнему весу и трудностям с похудением
✔️ Как влияют психологические факторы
И многое другое...
Это одна из частей моего курса "Как похудеть после 35"
✔️Какие существуют внутренние, скрытые причины лишнего веса и трудностей с похудением
✔️ Как проблемы с пищеварением мешают сбрасывать лишний вес
✔️ Как влияет работы органов детоксикации и выделения
✔️ Какие гормональные причины приводят к лишнему весу и трудностям с похудением
✔️ Как влияют психологические факторы
И многое другое...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👋 Друзья, как обещал, выкладываю вам ролики с нашей совместной встречи с моим тренером по боксу Александром Львовичем Хиврич https://t.me/khivrichsport
❓Он задал интересный вопрос:
У человека нет лишнего веса, но утром встает разбитый и нет энергии! В чем может быть причина и что делать?
Ответ в этом видео)
❓Он задал интересный вопрос:
У человека нет лишнего веса, но утром встает разбитый и нет энергии! В чем может быть причина и что делать?
Ответ в этом видео)
👍5🔥1🥰1👏1🫡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие и милые девушки, поздравляю вас с праздником!🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐
Желаю радости, благополучия и гармонии во всём!
И дарю вам одну практику для повышения уровня гормонов радости!❤
Желаю радости, благополучия и гармонии во всём!
И дарю вам одну практику для повышения уровня гормонов радости!❤
❤13