❓Спи и худей! Как запустить ночное жиросжигание? Секреты диетолога.

♻️ Наша пищеварительная система может работать в двух режимах, режим переваривания пищи и режим очищения.

✅ Внедрив эту простую привычку в вашу жизнь вы максимально эффективно запустите процессы очищения и похудения! Причем все это будет проходить во время сна!

❓Что это за привычка?

❗️Ночью процессы пищеварения и работа органов ЖКТ замедляются и любая съеденная на ночь пища превратиться в шлаки и токсины для организма!

⚠️ Поэтому для эффективного ночного детокса и жиросжигания крайне важно, чтобы в верхнем отделе желудочно-кишечного тракта не было еды и активного процесса переваривания пищи.

✅ Для этого важно закончить последний прием пищи за 3 часа до сна.

🍗 Особенно это правило касается тяжелой приготовленной пищи с животными белками (мясо, молочка, рыба и т.д.), так как переваривание именно такой пищи в желудке проходит дольше всего.

🥗 Если речь идет о фруктах, салатах, овощах, то такая пища усваивается и переваривается гораздо быстрее, поэтому такие продукты можно поесть и за 1 час до сна!

✅ Во время сна на пустой желудок выделяется соматотропный гормон или гормон роста, который активно использует жир в качестве источника энергии для восстановления и регенерации тканей и систем организма, а значит интенсивно запускает процессы сжигания жира!

✅ Также во время сна на пустой желудок снижается уровень инсулина, начинает восстанавливаться чувствительность клеток к инсулину, а именно инсулинорезистентность является одной из распространенных гормональных причин лишнего веса.

👋 Друзья, написал новую большую статью на тему здоровья кожи, волос и ногтей, в которой я рассказываю о реальных внутренних причинах кожных заболеваний, о которых мало кто знает!

♻️ Также я привожу реальны примеры удивительного преображения моих подопечных!
https://dzen.ru/media/id/62d563c438d8913c45decefc/realnye-prichiny-problem-s-kojei-nogtiami-i-volosami-o-kotoryh-malo-kto-znaet-6527a64069ac1c29cc24423f

❓С чего начинаются камни в желчном и болезни печени?

🔴 Избыток шлаков и токсинов из химической пищи, сахара, мучного, алкоголя, табака и других источников интоксикации, приводят к изменению состава и ухудшению качества желчи.

✔️ В первую очередь происходит сгущение желчи в печеночных протоках печени

✔️ В желчи возрастает количество холестерина. Она становиться в 5-6 раз гуще, чем должна быть в норме.

✔️ Со временем сгущение желчи приводит к образованию холестеринового осадка или сладжа в желчном пузыре,со временем эта взвесь уплотняется и образуются холестериновые камни.

⚠️ Холестеиновые хлопья и камни легко можно растворить и обойтись без операции, если вовремя принять меры. Но с годами, если ничего не менять в питании и образе жизни, они увеличиваются, начинают кальцифицироваться и становятся твердыми, и такие камни уже можно удалить только хирургическими методами.

❓С камнями в желчном теперь все понятно, а как сгущение желчи приводит к болезням печени?

⚠️ Дело в том, что именно с желчью печень избавляется от самых опасных жирорастворимых токсинов и после выброса в кишечник вместе с калом они должны покинуть организм.

♻️Поэтому выброс желчи в кишечник стимулирует его сокращение, чтобы как можно быстрее избавиться от опасных токсинов.

‼️Но сгущение желчи приводит к ухудшению ее выделения из печени и желчного пузыря и накоплению токсинов и холестерина в печени и как следствие к нарушению функции, болезням и жировому перерождению клеток печени и жировому гепатозу.

⚠️ И если не менять питание и образ жизни и не заниматься желчью и печенью, то со временем жировой гепатоз переходит в необратимый цирроз печени, который приводит к летальному исходу.

Стадии повреждения печени подробно указаны на картинке👆

Но это еще не все…

🥑 Желчь нужна для переваривания и усвоения жиров и жирораствориммых витаминов из пищи, таких как витамин Д, Е, К и А.

⚠️ Нарушение выброса желчи рефлекторно приводит к уменьшению выработки пищеварительных ферментов поджелудочной железой. А значит нормально не будут перевариваться и усваиваться не только жиры, но и белки и углеводы. А застойные процессы в поджелудочной железе могут привести к панкреатиту.

♨️ Недопереваренная пища в кишечнике вызывает гнилостно-бродильные процессы в кишечнике и приводит к нарушению микрофлоры и образованию эндотоксинов, которые еще больше загрязняют печень и делают желчь еще более густой.

♻️И получается порочный замкнутый круг...

🔴 Еще к сгущению желчи приводят такие факторы как:

✔️ Малоподвижный образ жизни;

✔️ Переедание — желчь начинает застаиваться.

✔️ Недостаточность кислотности желудка приводит к снижению выброса гормона холецистокинина, который отвечает за выброс желчи;

✔️ Загиб желчного пузыря, который встречается у каждого второго.

✅ О том, как улучшить качество, текучесть и отток желчи с помощью питания, образа жизни, натуральных средств и методов оздоровления поговорим в следующих статьях, поэтому подписывайтесь, чтобы не пропустить.

Кстати о том как бороться с перееданием я пишу в этой статье👇

Друзья, в моем канале на Яндекс Дзен одна из подписчиц задала интересный вопрос👆

❓Хотели бы вы узнать ответ и вообще интересна ли вам тема вреда алкоголя как с точки зрения лишнего веса, так и с точки зрения здоровья?

Если да, поставьте огонечки к этому посту😉

❓Зачем во время Великой Отечественной Войны давали наркомовские 100 грамм водки бойцам перед боем?

✅ Друзья, перед просмотром видео напишите ваше мнение!

❓Когда тренироваться, чтобы похудеть?

✅ Если вы хотите быстро похудеть, важно знать не только, как правильно тренироваться, но и когда!
Так как время тренировок напрямую влияет на эффективность процесса жиросжигания!

⚠️ Дело в том, что ночью при соблюдении определенных условий, включается режим очищения организма и траты энергии, сначала активно расходуются запасы глюкозы в виде гликогена в печени и мышцах, которых хватает приблизительно на 8-12 часов и к утру они заканчиваются.

♻️ После этого в качестве источника энергии начинает использоваться жир.

❗Помимо этого, утром уровень липотропина, самого мощного жиросжегающего гормона в 2 раза выше, чем вечером.

✅ Поэтому если утром на голодный желудок вы проводите любую тренировку или даже просто активно ходите пешком, то процесс похудения происходит лучше и быстрее всего!

❓Друзья, хотите узнать о том, какие есть способы естественно стимулировать выработку липотропина - главного гормона похудения в организме? 💪

Поставьте реакции, кому это интересно! 😉

♻️ Главный гормон жиросжигания!

❓ А вы знаете, что в нашем организме может вырабатываться гормон, который обладает самым мощным жиросжигающим действием, которое в разы выше, чем у гормона роста.

♨️ Этот гормон стимулирует расщепление жиров и получение из них большого количества энергии в печени и мышцах.

💪 Он стимулирует работу щитовидной железы и ускоряет обмен веществ в нашем организме.

💉Он обладает мощным обезболивающим действием.

🟢 И называется этот чудесный гормон бета-липотропин.

В этом посте я расскажу, как естественным способом, можно запустить выработку главного гормона похудения в нашем организме. Чтобы не только похудеть, но и стать более счастливыми… Так как именно из липотропина синтезируются главные гормоны радости и хорошего настроения – бета-эндорфины. И так погнали…

✅ Бета-липотропин синтезируется в гипофизе (отдел головного мозга) из своего предшественника проопиомеланокортина (ПОМК). Но при расщеплении ПОМК всегда получается не только липотропин, но и адренокортикотропный гормон (АКТГ), гормон гипофиза который стимулирует выработку кортизола и адреналина в надпочечниках, главных гормонов стресса!🤯

❗️Для выживания человека жиросжигание – это дополнительный механизм, который включается во время острого стресса и его задача это быстрое получение энергии из жировых запасов. Стресс и похудение ходят рука об руку и часто при остром стрессе люди стремительно теряют вес.

Поэтому первое условие для получения Липотропина это контроллируемый, управляемый, кратковременный стресс, который тонизирует, но не приводит к истощению организма и психики.

❓Как это обеспечить?

⚠️ Друзья, но сразу предупреждаю эти рекомендации подходят не всем и есть индивидуальные противопоказания, поэтому сначала проконсультируйтесь со специалистом!