Друзья, как и обещал, показываю свой любимый летний завтрак😉

С чего начинается детокс?

Ошибка, которую допускают более 90% моих клиентов - это недостаточное употребление чистой питьевой воды! Почему это так важно?

Сколько нужно пить воды для здоровья?

Как правильно пить воду?💦

‼️Вода – это основа всех процессов, которые происходят в организме
человека.

💧ФУНКЦИИ ВОДЫ:

✅ Источник микроэлементов. Хорошая вода содержит минералы: кальций, магний, фтор, йод и другие.

✅ Структурная. Цитоплазма клеток состоит на 95% из воды, и именно вода придает клеткам нормальную форму.

✅ Растворитель. Вода растворяет органические и неорганические вещества, попадающие в организм извне, и
выводит переработанные продукты.

✅ Терморегуляция. У воды высокая теплоемкость, смягчает перепады температуры.

✅ Поддержание клеточного метаболизма. Физиологические процессы происходят исключительно в водной среде.

✅ Защита суставов. Защищает суставы от износа, участвует в формировании смазочных жидкостей.

✅ Ферментативная. Участвует в ферментативных реакциях.

✅ Стимуляция движения лимфы.

✅ Разжижающая. Разжижает кровь, желчные кислоты.


🔴 ПОСЛЕДСТВИЯ НЕДОСТАТОЧНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ:

1️⃣ Преждевременное старение практически всегда связано с недостатком потребления воды (старение - это естественное уменьшение объема внеклеточной и внутриклеточной жидкости, чем меньше процент содержания воды в организме, тем старее мы выглядим).

2️⃣ Ожирение и лишний вес.

3️⃣ Проблемы с давлением.

4️⃣ Неправильное функционирование почек.

5️⃣ Нарушение работы ферментов.

6️⃣ Общая интоксикация организма.


🌵ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ДЛИТЕЛЬНОМ ДЕФИЦИТЕ ВОДЫ?

⚠️ Первым страдает объем крови. Если влага не поступает, организм перераспределяет кровь, до капилляров кровь не доходит.

⚠️ Далее используется резервный источник - внеклеточная жидкость.
Если воды снова нет – организм тянет воду из клеток.

⚠️ Загустевшая межтканевая жидкость снижает обменные возможности.

⚠️ Потом происходит еще несколько подобных кругов, первыми страдают наименее важные клетки с содержанием до 70% воды – кожа, мышцы.

Друзья, благодарю всех, кто участвовал в опросе!🤝 И хочу сказать, что вы большие молодцы!😎 Ведь большинство из вас выбрало действительно самые важные первые этапы детоксикации, это нормализация питьевого режима💦 и регулярного стула🪑😉
Вот об этом и поговорим с вами подробно в ближайшее время!

‼️СИМПТОМЫ НЕДОСТАТКА ВОДЫ🌵:

✅ белый налет на языке
✅ сильное чувство жажды
✅ сухость во рту
✅ сильный запах мочи и пота
✅ яркий цвет мочи
✅ отеки

🥵ЧУВСТВО ЖАЖДЫ

❗️Жажда - это сигнал, который должен испытывать каждый человек и при помощи него восполнять дефицит воды.

Причины возникновения чувства жажды:

1️⃣ Отсутствие реакции на сигналы, посылаемые организмом.
2️⃣ Игнорирование сигнала жажды (люди нередко путают его с голодом). Ощущение жажды можно восстановить, если пить воду регулярно и в достаточном количестве. Утрата чувства жажды редко встречается у детей, значительно шире
распространена среди взрослых и довольно часто наблюдается у людей пожилого возраста. Последние могут испытывать сухость во рту, но при этом совсем не хотят пить.

❓КАК ОТСЛЕЖИВАТЬ ЧУВСТВО ЖАЖДЫ

✅ ТЕСТ ПО ГЛОТКУ.

Для отслеживания уровня жажды можно проводить тест по глотку.

Описание: Каждый час делайте несколько глотков воды и оценивайте свой уровень жажды и свои ощущения. Во время прохождения теста вода всегда должна стоять на виду, чтобы Вы не забывали пить.

✅ УПРАЖНЕНИЕ НА ОЩУЩЕНИЕ ЖАЖДЫ И ГОЛОДА (ЖЕЛАТЕЛЬНО НЕ ЕСТЬ ЗА 2 ЧАСА ДО ВЫПОЛНЕНИЯ).

Часто за чувством голода скрывается чувство жажды, что обусловлено обезвоживанием организма, которое мы принимаем за голод.
Упражнение поможет определить чувство голода:

1️⃣ Возьмите бутылку воды 0,5 литра и выпейте четверть.
2️⃣ Изменились ли ощущения от 1 до 10 по шкале голода и сытости? (где 1 - это очень сильное чувство голода, а 10 -переполненность)
3️⃣ После чего необходимо сразу выпить ещё одну четверть бутылки воды и снова оценить и прочувствовать, что происходит в желудке.
4️⃣ Можно во время упражнения немного подвигаться, что позволит почувствовать ощущения в желудке во время движения.

💧🌵Как и обещал выкладываю для вас тест на обезвоживание:

❓ДИАГНОСТИКА ОБЕЗВОЖИВАНИЯ

♨️ ТЕСТ НА ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

1. Вы стали больше уставать на работе.
2. У вас повышается артериальное давление.
3. Вы пьете менее 1 л. воды в день.
4. Вас беспокоит сухой першащий кашель.
5. Вы стали замечать тошноту и горечь во рту после жирной пищи.
6. Вы отмечаете повышенную сухость волос.
7. У вас редкое мочеиспускание (2-3 р.в день).
8. Вы стали отмечать резкий запах мочи.
9. Вы стали хуже видеть (дальнозоркость).
10. Вас беспокоят аллергические симптомы (кашель, насморк, высыпания).
11. У вас изжога во время еды и натощак.
12. У вас быстро заканчивается кровотечение при порезах и микротравмах кожи.
13. Вас беспокоит сухость во рту по утрам.
14. Вы плохо спите, Вас беспокоят кошмарные сновидения.
15. У вас повышено артериальное давление.
16. У вас камни или песок в желчном пузыре.
17. У вас камни или песок в почках?
18. Вас беспокоит хруст в суставах?
19. Вам приходится расходится по утрам (суставы тугоподвижные и болезненные)?
20. Вы стали замечать резкий запах пота?
21. У вас снизился тонус кожи, стали появляться морщины?
22. Во время еды Вам хочется запивать?

‼️ Оценка результата:

✅ Менее 3 баллов: скорее всего ваш водный баланс в норме.

✅ От 3 до 6 баллов: ваш организм компенсирует недостаток влаги, но стоит обратить внимание на водный режим.

✅ От 5 до 10 баллов: есть вероятность обезвоживания организма. Следует проанализировать свой питьевой режим по качеству и количеству и оптимизировать его.

✅ Больше 10: вы обезвожены, это опасно для здоровья.

Друзья, более 90% всех моих клиентов имеют проблемы со здоровьем, связанные с нарушением питьевого режима!💦
В связи с этим, завтра в 17:00 по Мск решил провести для вас на своём канале https://t.me/ArciDoc бесплатный вебинар на тему: Всё о воде для детокса и здоровья!
❗На нём вы узнаете:
✅ Какие функции выполняет вода в организме человека и почему так важно соблюдать правильный питьевой режим
✅ Сколько, как и какую воду необходимо пить ежедневно для здоровья, детокса и похудения
✅ Какие есть последствия и симптомы недостатка воды и сможете проверить себя и пройти тест на обезвоживание
✅ Узнаете как корректировать количество воды при разных состояниях и получите конкретные техники как увеличить до нормы употребление воды
✅ Узнаете какие есть способы очищения и обогащения воды и приборы для этого
✅ Узнаете, что такое "живая" и "мёртвая" вода и какими свойствами они обладают
✅ Узнаете какие качественные бренды обычной и минеральной воды стоит покупать
✅ Узнаете что такое ОВП, водородная вода и многое другое!