💧Сейчас идет много споров по поводу того, сколько нужно пить воды.
Одни говорят по жажде, другие 40-50 мл. на кг. веса.

❓А как дополнительный прием воды влияет на похудение?

✅ В "Журнале клинической эндокринологии и метаболизма" опубликовали результаты одного исследования.

⚠️ Оказалось, что всего 2 дополнительных стакана воды в день увеличивают скорость обмена веществ у мужчин и женщин на целых 30%!

✅ Просто добавив 4 больших стакана воды в день можно сжигать 100 дополнительных калории, ничего не меняя в питании и образе жизни!

✅ В другом исследовании люди с лишним весом и ожирением, которые пили 2 стакана воды перед каждым приемом пищи за 12 недель сбросили на 2,3 килограмма больше, чем члены контрольной группы.

✅ В обеих группах соблюдали диету с ограничением калорий, но в группе с добавлением воды худели на 44% быстрее!

❗️Но не пейте больше 3 стаканов воды в течение часа - это больше, чем могут пропустить через себя наши почки

‼️ Это может способствовать вымыванию электролитов из крови и привести к негативным последствиям.

❓Хочешь не просто похудеть, а стать более здоровой и энергичной, без подсчета калорий и голодовок?

👍 Приходи ко мне на бесплатную предварительную консультацию и и я помогу стать новой СУПЕР версией себя!

Друзья, посмотрите какая красота у нас на Волге появилась!

Очень красивые ледяные "волны"! Первый раз такое вижу🤩

🟢 27 февраля начался Великий пост – 40 дней духовного и физического очищения.
♻️ 6 лет назад именно во время поста я начал свой путь по трансформации внешности и здоровья и изучение истинных причин возникновения болезней, а не тех, о которых мне рассказывали в медицинской академии...

⚠️ За 40 дней я похудел на 10 кг. избавился от боли в пояснице, постоянной нехватки энергии и многих других проблем со здоровьем, питаясь вкусной, сытной и разнообразной пищей…

Это было в 2017 году, именно тогда начался мой путь к стройности и здоровью! В общей сложности я похудел на 17 кг за 3 месяца и самое главное я до сих пор сохраняю результат, благодаря своей Индивидуальной Системе Управления Весом и Здоровьем!

О своем опыте я подробно рассказываю в большой статье "Как похудеть на 10 кг за 40 дней. Личный опыт"

❓Почему исключение животных продуктов так эффективно не только для духовного, но и для физического очищения.

✅ Для начала хочу сказать, что не просто так именно весна – это время постов не только в православии, но и в других религиях.

✅ Дело в том, что наш организм и психика не раздельно связаны с природой и ее ритмами… Что снаружи, то и внутри!

💧Весной все таит и приходит в движение, скрытая под толщей снега грязь выходит наружу. Как в той поговорке: «Придет весна, покажет, кто где ср*л!»

♨️ Так вот и в нашем организме, все токсины накопившееся за зиму и скрытые в лимфе, печени, толще жира и внутренних органах приходят в движение и начинают выходить наружу и отравлять наш организм. Помимо этого, за зиму накапливаются дефициты и авитаминозы.

❗️Поэтому весна это самое опасное время для здоровья и иммунитета, период всплеска заболеваемости ОРВИ, простудами и аллергическими заболеваниями.

❗️Вот почему так важно проводить очищение организма и знать, как поддержать его в этот не простой период. В том числе для этого и нужны посты!

❓Почему так важно исключить именно мясо и другие продукты животного происхождения?

1️⃣ Вред насыщенного жира.
Мясо, молочка и яйца – это основной источник насыщенных жиров и холестерина.

🔴 Что бы там не говорили апологеты модных кето- и палео-диет, связь холестерина и животных жиров с возникновением Ожирения, Сердечно-сосудистых заболеваний (убийцы №1 человечества), Сахарного диабета 2 типа и многими другими опасными хроническими заболеваниями доказана в сотнях серьезных двойных плацебо контролируемых исследованиях по всему миру!

⚠️ Например, в 12-месячном рандомизированном контролируемом исследовании BROAD были отобраны пациенты с избыточной массой тела и ожирением с Сахарным диабетом 2 типа или сердечно-сосудистой патологией.
Одна группа следовала цельной растительной диете без ограничения калорий, другая получала стандартную медицинскую помощь.

🥬Участники, потреблявшие растительную диету, потеряли 11,5 кг, по сравнению с контрольной группой, которая существенно не изменила вес (-1,6 кг.).
⚠️ Помимо снижения веса в группе растительного питания были существенные улучшения показателей по основным заболеваниям.