🔴 Токсины в питьевой воде:
✔️ Хлор
✔️ Свинец
✔️ Бактериальная микрофлора

❓Как их обезвредить?

✅ Используйте фильтры обратного осмоса. Они позволяют очистить воду от любых токсинов и примесей.

❓Как нейтрализовать хлор?
✔️ Добавить в воду витамин С в виде аскорбата натрия или аскорбиновой кислоты
✔️ Добавить в ванну эфирные масла

❗️Не стоит пользоваться фильтрами-чайниками, потому что это – настоящий рассадник разной живности (бактерии и грибы быстро размножаются в теплой влажной среде).

🟢 А если хотите превратить обычную воду в "живую", которая будет бороться с закислением и оксидативным стрессом в организме и обезвреживать свободные радикалы, то необходимо обогащать воду!

❓Хотите узнать как это сделать?

👆Я рассказывал о способах обогащения воды на эфире и в подкастах про воду, которые я выкладывал летом, поэтому пересылаю эти сообщения, чтобы не повторятся😉

👋 Друзья, мы продолжаем тему детокса! И переходим к органам детоксикации и самый главный из них это печень!

🟢 Без сомнения можно сказать, что
Печень - это центр управления нашим здоровьем!

⚠️ Без нормальной работы печени
невозможно:
✔️ Обезвреживание и выведение токсинов, чужеродных микроорганизмов, аллергенов, ядов,
удаление избытка гормонов.

✔️ Пищеварение и перераспределение питательных веществ, усвоенных в кишечнике.
❗️При заболеваниях печени даже усвоенные вещества не могут быть эффективно использованы для
построения клеток и выработки энергии.

✔️ Обеспечение организма энергией.

✔️ Синтезирование белков, гормонов, ферментов, холестерина, жиров.

✔️ Поддержание нормального гормонального фона.

❗️ У печени есть две наиболее важные функции.

❓Хотите узнать какие?

♻️ Детоксикационная функция печени
Печень – это центральный орган детоксикации, в котором происходит процесс обезвреживания всех токсинов.

✅ Обезвреживание вредных веществ,
поступающих в организм с пищей,
образующихся в процессе обмена
веществ (билирубин, аммиак) или
вводимых в кровь;

✅ Обезвреживание гормонов и
биологически активных веществ;

✅ Иммунная функция: разрушение
чужеродных веществ (вирусы, бактерии)

❓А как вы думаете, какая вторая главная функция?

✅ Синтетическая функция печени

♻️Печень синтезирует из макронутриентов пищи все необходимые для жизни вещества:

✔️ Белки (для строительства мышц, иммунитета, производства ферментов для переваривания пищи и др.);
✔️ Липиды (холестерин, гормоны, жирные кислоты для производства энергии, желчь для усвоения жиров и
жирорастворимых витаминов);
✔️ Углеводы (гликоген, гепарин, защитный слизистый слой кишечника, дыхательной, мочеполовой системы и т.д).

⚠️ Синтез белка происходит только в печени!
❓Какие белки синтезирует печень и для чего нужны?

✔️ Альбумины - переносят витамины, микроэлементы, гормоны, связывают холестерин и билирубин.
✔️ Глобулины - отвечают за иммунитет, свертываемость крови, транспорт железа.
✔️ Фибриноген - отвечает за свертываемость крови.
✔️ Ферменты - необходимы для биохимических реакций в организме.
✔️ Антиоксиданты - глутатион.
✔️ Креатин - нужен для производства энергии в мышцах.

🔴 При нарушении производства белка в печени нарушаются абсолютно все процессы в организме!

✅ Также печень участвует в усвоении, хранении и активации многих витаминов и микроэлементов!

✔️Для усвоения жирорастворимых витаминов необходимы желчные кислоты, за производство которых отвечает печень.
✔️ Печень выступает как депо для некоторых витаминов, особенно жирорастворимых.
✔️Многие из них участвуют в химических реакция, происходящих в печени (В1, В2, В5, В12, С, К и др.).
✔️ Для активизации часть витаминов должно пройти фосфорилирование в печени (В1, В2, В6, холин и др.). Без фосфорных остатков эти витамины не активны.

✅ Обмен практически всех микроэлементов зависит от работы печени: она принимает
участие в обмене и депонировании многих минералов, от нее зависит усвоение железа в кишечнике.

❗️Поэтому когда меня спрашивают какие витамины попить, чтобы быть здоровым, я всегда отвечаю, что сначала надо проверить как у вас дела с усвоением нутриентов и витаминов в том числе.

‼️ Например, бесполезно пить железо и витамины группы В, если у вас снижена кислотность желудка (а у большинства она именно снижена, а не повышена), так как только при нормальной кислотности будут перевариваться белки, а значит и усваиваться железо, В12 и не только!

⚠️ А если есть проблемы с печенью и желчным, то не будут усваиваться жиры, а значит и жирорастворимые витамины такие как К, Е, Д и А!

Хотите узнать все ли в порядке с вашей печень, читайте пост ниже👇

❗️Друзья, а вы знаете, что в печени нет болевых рецепторов и вообще печень это самый "терпеливый" орган!

✅ К тому же печень может восстанавливаться и регенерировать.

❓Как же тогда понять, что с печенью есть проблемы?

⚠️ Поводом проверить печень может быть появление следующих симптомов:
✔️ Потеря аппетита, вялость, раздражительность;
✔️ Нарушение концентрации, памяти;
✔️ Ощущение «тумана» в голове;
✔️ Мигрень, головная боль над глазницами; в висках (нарушение оттока желчи);
✔️ Отечность, синяки под глазами;
✔️ Тошнота, горечь во рту;
✔️ Склонность к аллергии;
✔️ Желтуха;
✔️ Пигментные пятна на кистях рук, скулах, висках;
✔️ Ранняя седина на висках
✔️ Липомы или ксантомы (жировые подкожные бляшки и наросты);
✔️ Боль между лопатками;
✔️ Расстройство желудка после жирной пищи;
✔️ Быстрое опьянение и тяжелое похмелье
✔️ Чувствительность к химическим веществам, появление интоксикации от малой дозы (краска, духи, чистящие средства, инсектициды, выхлопные газы и т.д.)
✔️ Геморрой, варикоз;
✔️ Тянущие боли в правом подреберье;
✔️ Изменение консистенции стула, изменение массы тела;
✔️ Повышенный уровень холестерина;
✔️ Эстрогензависимые заболевания (фиброзно-кистозная мастопатия, миомы, эндометриозы, СПКЯ и т.д);
✔️ Гинекомастия у мужчин (увеличение грудных желёз);
✔️ Снижение либидо;
✔️ Нарушение пищеварения, связанное с недостатком ферментов;
✔️ Появление пульсирующих красных «звездочек» (звездчатая телеангиэктазия) - исчезают при надавливании на них;
✔️ Появление синдрома «печеночной ладони» (пальмарной эритемы) -симметрично краснеют ладони и стопы со стороны подошвы - пятна бледнеют при надавливании.

🔴 Признаюсь вам, у меня есть несколько из этих симптомов, поэтому я регулярно провожу системный детокс своего организма и в первую очередь печени!

❓А есть ли у вас что-то из этого списка? Хотите узнать о каком-то из симптомов подробнее?

✅ Печень - самый "терпеливый" орган, в нем нет болевых рецепторов, поэтому регулярно нужно проводить обследование здоровья и состояния своей печени и организма в целом, тем более если ваше питание и образ жизни далеки от здорового.

❓Как проверить здоровье печени?

🟢 Лучший способ это лабораторная и инструментальная диагностика. Что включает в себя базовый пакет анализов и обследований для проверки состояния печени:

✔️ Общий анализ крови:
- Лейкоциты: оптимум 6-8 10*9/л.
- Тромбоциты: оптимум 180-320 10*9/л.
- СОЭ: оптимум 1-10 мм/ч.
✔️ АЛТ: оптимум 20 Ед/л.
✔️ АСТ: оптимум 30 Ед/л.
✔️ Щелочная фосфатаза 50-100 МЕ/л.
✔️ Коэффициент де Ритиса (соотношение АСТ к АЛТ): оптимум 1,5+/-0,2.
✔️ Общий билирубин: 7-10 мкмоль/л.
✔️ Прямой билирубин: оптимум 2-3 мкмоль/л.
✔️ Непрямой билирубин: оптимум до 10 мкмоль/л.
✔️ Липидный профиль:
- Холестерин: оптимум 4,5-6 мкмоль/л.
- ЛПВП: оптимум от 1,5 ммоль/л.
- ЛПНП: оптимум 3-3,3 ммоль/л.
- ЛПОНП: оптимум 0,2-0,3 ммоль/л.
- Триглицериды: оптимум 0,7 ммоль/л.
✔️ Общий белок и его фракции:
- Общий белок: оптимум 72-85 г/л.
- Альбумины: оптимум 60% от общего белка.
✔️ Гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ): оптимум 20 МЕ/л.
✔️ Фибриноген: оптимум 2-3 г/л.
✔️ Мочевая кислота: оптимум 250-300 мкмоль/л.
✔️ Узи печени и желчного пузыря (желательно с пробным жировым завтраком, для определения функции желчного).

🟢 Информацию, где сдать анализы со скидкой до 30% и готовый список анализов для полноценного чек-апа, я подготовил для вас в этом посте.

❓Друзья, а вы когда последний раз сдавали эти анализы и как у вас с результатами, все ли в норме?

⬇️Снижение синтетической функции печени

❗️Гепатоциты многофункциональны. Если их активность снижается, страдают все функции печени.

🔴 Последствия снижения функции печени:
✔️ Гипоальбуминемия (снижение уровня альбумина);
✔️ Гипохолестеринемия (снижение
холестерина);
✔️ Снижение уровня белка;
✔️ Снижение уровня мочевины;
✔️ Повышение количества эстрогенов,
непрямого билирубина.

❗️Лабораторные признаки снижения функции печени
✔️Снижение уровней АСТ и АЛТ - в нижнюю треть референса;
✔️ Коэффициент де Ритиса - ниже 1;
✔️ Повышение непрямого билирубина;
✔️ Повышение ГГТ;
✔️ Снижение общего белка

✅ АЛТ и АСТ, как показатели здоровья печени
✔️АСТ (аспартатаминотрансфераза) - отвечает за синтез аминокислот в организме, превращает белки в углеводы и обратно. Активный участник всех обменных процессов.
✔️АЛТ (аланинаминотрансфераза) - участвует в обмене аминокислот, превращает белки в углеводы, повышается при глюконеогенезе (синтезе глюкозы из других веществ,
например при распаде мышц).

✅ При остром воздействии повреждающих факторов
на печень и разрушении гепатоцитов -
увеличивается количество ферментов в крови.

✅По мере истощения ресурсов печени и перехода в хроническое состояние - АСТ и АЛТ уменьшаются.

⚠️ Коррекции требуют как высокие значения ферментов, так и низкие.

❓Когда нашей печени особенно нужна поддержка?
✔️ При недостаточных показателях хотя бы одного из маркёров (см. выше);
✔️ При прохождении программ восстановления желчного;
✔️ При высоком холестерине и сладже;
✔️ При любых эстрогендоминирующих
заболеваниях;
✔️ При приеме КОК;
✔️ После наркоза, лекарственной терапии, вирусного заболевания.

‼️Только устранив/снизив воздействие повреждающих факторов и обеспечив печень достаточным количеством веществ, необходимых для ее здоровья, можно запустить процесс восстановления.

🔴 Первопричины нарушений печени:
✔️ Алкоголь;
✔️ Жареная и жирная пища;
✔️ Ожирение;
✔️ Стресс;
✔️ Дефицит белка;
✔️ Дефицит витаминов группы В, особенно тиамина, В12 и фолиевой кислоты;
✔️ Дефициты витаминов и микроэлементов, участвующих в процессах детоксикации;
✔️ Хроническая интоксикация, перегрузка тяжелыми металлами, ксенобиотиками;
✔️ Последствия применения лекарств;
✔️ Вирусные инфекции;
✔️ Наследственные нарушения, генетические особенности детоксикации;
✔️ Аутоиммунные нарушения.

❓Хотите узнать как помочь печени восстановиться и очиститься от токсинов?

❓Как поддержать нашу печень с помощью питания и образа жизни?

✅ Питание с соблюдением чистых промежутков, ночной промежуток минимум 12 часов, последний прием пищи за 3 часа до сна;
✅ Ограничение простых углеводов, молочных продуктов, фруктозы;
✅ Качественные источники жиров в питании;
✅ Коррекция дефицита белка;
✅ Снижение уровня воспаления;
✅ Поддержка гепатоцитов (отказ от алкоголя, лекарственных препаратов, курения, профилактика вирусных инфекций, включение в рацион продуктов-гепатопротекторов)

❓Хотите узнать какие продукты улучшают здоровье печени?

🟢 Продукты - гепатопротекторы:

✔️Конопляное семя - богатый источник магния - защищает клетки печени от действия токсинов, улучшает кровоснабжение печени, способствует запасанию гликогена, необходим для синтеза глутатиона. При дефиците магния запускается процесс гибели печеночных клеток.

✔️Проростки пшеницы содержат инозитол - он активизирует обмен жиров, снижает уровень “плохого” холестерина, улучшает отток желчи, укрепляет и восстанавливает клеточную стенку гепатоцитов, замедляет процесс
развития цирроза.

✔️Спирулина - источник меди, которая снижает уровень воспаления в ткани печени, стимулирует обменные процессы. Самый богатый источник витамина В2, стимулирует образование гликогена и регенерацию гепатоцитов.

✔️Яичный желток - источник фосфолипидов, необходимых для здоровья и восстановления клеток печени.

⚠️ А вообще эссенциальные фосфолипиды содержаться и в продуктах в виде лецитина...

Лецитин есть в яйцах, семенах подсолнечника, сое и в других продуктах, но учитывая колоссальную нагрузку, которую испытывает наша печень в современном мире фосфолипидов из продуктов явно не хватает!

Еще эффективным гепатопротектором является Адеметионин, но его принимать только по рекомендации врача, так как есть противопоказания.

✔️Адеметионин повышает содержание глутамина в печени, цистеина и таурина в плазме; снижает содержание метионина в сыворотке, нормализуя метаболические реакции в печени.
✔️Опосредованно участвует в стимуляции регенерации и пролиферации клеток печени, что уменьшает риск фиброзирования.
✔️ Улучшает функцию ассоциированных с мембранами гепатоцитов транспортных систем желчных кислот и способствует пассажу желчных кислот в желчевыводящие пути.
✔️Эффективен при внутридольковом варианте холестаза (нарушение синтеза и тока желчи).
✔️Снижает токсичность желчных кислот в клетках печени. У пациентов с диффузными заболеваниями печени (цирроз, гепатит)
✔️Снижает выраженность кожного зуда и способствует улучшению биохимических показателей крови.
✔️ Желчегонный и гепатопротекторный эффект сохраняется до 3 месяцев после прекращения лечения.
✔️Показана эффективность при гепатопатиях, обусловленных различными гепатотоксичными препаратами.
✔️В ряде исследований была подтверждена эффективность адеметионина при лечении повышенной утомляемости у пациентов с хроническими заболеваниями печени.

‼️Друзья, но это достаточно серьезный препарат, особенно если принимать его в инъекционной форме, поэтому перед применением настоятельно рекомендую вам проконсультироваться со специалистом, сдать анализы и провести обследование!

👋 Друзья, продолжаем тему натуральных гепатопротекторов!

✅ И следующий препарат, о котором я хочу вам рассказать, мне особенно близок, так как с ним связано происхождением моего рода!

🔰Возникновение фамилии Арцишевский связывают с распространённым в Западной Европе овощем арцишок.

✔️Земледелец с такой кличкой был основателем имения, получившего название Арцишев в Польше.
✔️Существуют версии о кулинаре, обладавшем секретом приготовления этого овоща, о лекаре, знавшем секрет приготовления целебного снадобья. И спустя несколько веков, ген земледельца в той, или иной степени проявляется у потомков.
✔️Первоначально герб рода Арцишевских представлял собой красное поле, на котором изображена серебряная роза (или арцишок?) с пятью лепестками.

✅ И на самом деле Артишок - это удивительное растение с множеством лечебных свойств!

❓Хотите узнать поподробнее об этом замечательном овоще?

☘️Артишок (Cynara) – представитель семейства Астровые. Это средиземноморское растение широко применяется не только в кулинарии, но и в медицине.

✅ Препараты экстракта артишока обладают свойствами нормализации пищеварения, снижения сахара в крови, применимы в лечении болезней печени, сердца и сосудов.

✅ Артишок – название теплолюбивого травянистого сорняка. Эта сорное растение очень популярно в Средиземноморье и Калифорнии, где его выращивают как овощную культуру.

⚠️ Хотя артишок часто считают некоей разновидностью овощей, на самом деле — это разновидность чертополоха. Так называемый «овощ» не только вкусен, но и очень полезен для здоровья, а кроме того, он обладает очень низкой калорийностью.

🟢 Но самое главное это лечебные свойства этого "овоща"!

✅ Артишок богат аминокислотами, витаминами и минералами. Его употребляют в пищу в жареном, тушеном, вареном, консервированном виде. Растение улучшает пищеварение, предотвращает развитие диабета, восстанавливает функции желчевыводящих путей.

❗️ Лучше всего использовать препараты на основе экстракта Артишока, полученные методом полиэкстракции — это максимально эффективное и бережное извлечение биологически активных веществ из растительного сырья. Такая технология изготовления растительного препарата позволяет сохранить в готовом продукте все биологически активные вещества.

♻️ Экстракт артишока обладает способностью очищать печень от токсинов и запускать в организме процессы регенерации. Его рекомендуется принимать людям, которые работают на вредном производстве, живут в экологически неблагоприятных районах, подвергаются радиационному облучению.

🟢 Состав экстракта Артишока

Полиэкстракт «Артишок» содержит комплекс необходимых для здоровья компонентов:

✔️Белковые вещества участвуют в метаболизме, поддерживают производство ферментов, восстанавливают энергетический баланс. Белки представляют собой материал для строительства клеточных структур, способствуют росту мышц, повышают физическую активность, замедляют старение тела.
✔️Углеводы увеличивают выносливость, улучшают работу мозга, регулируют функции ЦНС.
✔️Каротин снижает риск рака, повышает четкость зрения, помогает заживлению ран. Укрепляет иммунную систему, обеспечивает обновление тканей, минимизирует негативное воздействие ультрафиолета на кожу.
✔️Витамины B1, B2 поддерживают мозговые функции, оздоравливают органы пищеварения, оказывают благоприятное воздействие на способность к запоминанию информации. Способствуют лучшей усвояемости железа, помогают образованию эритроцитов, нормализуют работу печени.
✔️Витамин C участвует в биохимических процессах, повышает синтез коллагена. Улучшает сон, тонизирует, снимает симптомы переутомления, сокращает длительность болезней, расщепляет холестерин в крови.
✔️Инулин ускоряет усвоение глюкозы, способствует росту костей, регулирует липидный обмен, повышает выносливость. Растворяет холестериновые бляшки, стабилизирует уровень сахара, избавляет от чувства голода, восстанавливает микрофлору.
✔️Цинерин улучшает коронарное кровообращение, разжижает и выводит желчь, избавляет от головной боли, понижает вязкость крови.
✔️Флавоноидные гликозиды (цинаротризид, сколимозид, цинарозид) предотвращают хрупкость капилляров, нормализуют кровообращение, повышают работоспособность мозга, снижают риск инсульта, уменьшают воспалительные процессы.
✔️Фенолкарбоновые кислоты (кофейная, хлорогеновая, неохлорогеновая) стимулируют иммунитет, губительно действуют на микроорганизмы, оказывают мочегонный эффект.
✔️Гликолиевая кислота запускает процессы обновления, активизирует синтез гиалуроновой кислоты и коллагена, способствует восстановлению клеток кожи.
✔️Глицериновая кислота помогает организму бороться с вирусами, проявляет противовоспалительное действие, стимулирует функцию надпочечников.

⚠️ Экстракт артишока очищает желчевыводящие протоки, налаживает отток желчи, выводит избыточную жидкость из организма, восстанавливает деятельность ЖКТ.

♨️ Растение помогает избавиться от такого неприятного явления, как диспепсия, причиной возникновения которой может быть желчнокаменная болезнь, нарушение моторики кишечника, дуоденит. После курсового приема препарата исчезают многие неприятные симптомы: тошнота и рвота, боль в правом боку, метеоризм, запоры.

👋 Друзья, сегодня предлагаю поговорить об одном из самых известных натуральных гепатопротекторов!

🟢 Плоды расторопши обладают уникальными лечебными свойствами:
✔️стимулируют процессы метаболизма, очистительные процессы в паренхиме, вывод вредных веществ.
✔️При комплексном приеме полиэкстракта расторопши восстанавливаются клетки, структура, функции всех тканей печени.
✔️ Экстракт расторопши необходим при острых, хронических гепатитах, гепатохолециститах, атонии, функциональных нарушениях желчевыводящих путей, панкреатитах, циррозе, поражениях печени ядами, алкоголем, сильнодействующими лекарствами.
✔️Плоды расторопши пятнистой укрепляют сосуды, нормализуют давление. Это оптимальное решение для возрастной профилактики атеросклероза, потери памяти, сердечно-сосудистых заболеваний.

✔️Регулярный прием полиэкстракта расторопши приводит к ускорению метаболизма, уменьшению количества жировых отложений, очищению от солей тяжелых металлов, ликвидации последствий пищевых, алкогольных, токсических отравлений. В результате нормализуется гормональный фон, уровень сахара, состояние нервной системы.
✔️Активные вещества экстракта ускоряют заживление ран после травм, операций на брюшной полости, язвы, поражений кожи. Стимулируется выработка желчи, проходит атония, восстанавливается состояние желчного пузыря. Улучшается потенция, нормализуются пищеварительные функции.

❓А хотите узнать какие вещества были обнаружены учеными в расторопше?

⚠️Основные активные вещества полиэкстракта расторопши:

✅ Силимарин оказывает гепатопротекторное действие, стимулирует работу желчного пузыря, блокирует токсины.

✅ Фенолы, входящие в состав расторопши пятнистой, восстанавливают секрецию гормонов, обменные процессы, очищают ткани от холестериновых бляшек, шлаков.

✅ Комплексы флавоноидов нейтрализуют свободные радикалы, воспалительные процессы, укрепляют капилляры, нормализуют давление.

✅ Органические кислоты полиэкстракта расторопши регулируют работу пищеварения, укрепляют иммунную систему, расщепляют вредные вещества.

✅ Сапонины снимают воспаление, нормализуют водный баланс, способствуют выработке гормонов.

✅ Органические смолы улучшают иммунную защиту, ликвидируют патогенную микрофлору, нейтрализуют токсины.

✅ Эфирные масла плодов расторопши пятнистой успокаивают нервную систему, ускоряют регенеративные процессы, стимулируют работу пищеварения.

❗️Но препараты на основе экстракта расторопши следует принемать с осторожностью при синдроме Жильбера, который чаще всего можно определить по желтизне склер глаз и кожи и высокому билирубину в анализах крови.
‼️Также осторожно следует принимать препараты на основе расторопши при эстрогендоминировании, признаком которого являются фибрознокистозная мастопатия, эндометриозы, кисты в яичниках и др.

⚠️При этих патологиях лучше проконсультироваться со специалистом перед приемом тех или иных гепатопротекторов.

✅ Истинная причина сухости и шелушения кожи!

✅ Как спорт заряжает нас энергией на клеточном уровне!🔋

✅ Главный принцип здоровья печени!