✅ Начнём с результатов.
1⃣ За 6 недель совместной работы удалось сбросить 5 кг. лишнего веса и уменьшились объемы.
2⃣ Практически полностью исчезли головные боли, которые беспокоили её много лет подряд.
3⃣ Улучшилось состояние кожи, сыпь на лице стала заметно меньше
4⃣ Общее самочувствие и настроение значительно улучшилось, стало больше энергии, сил, бодрости.
5⃣ Пропала тяга к сладкому и вредным продуктам.
✅ Конечно это удалось благодаря индивидуальному комплексному детоксу с включением очистительных процедур, БАДов, витаминов, минералов, нормализации физической активности, сна и т.д.
⚠️ Но один из самых важных факторов успеха это питание.
🕐 Несмотря на крайне ограниченное время на готовку, моей клиентке удалось выстроить полноценный рацион с большим разнообразием полезных, вкусных и сытных блюд и я хочу поделиться с вами некоторыми из них.
✅ Посмотрите внимательно и напишите в комментариях ваше мнение...
❓Какие продукты были исключены, а каким наоборот отдавалось предпочтение?
1⃣ За 6 недель совместной работы удалось сбросить 5 кг. лишнего веса и уменьшились объемы.
2⃣ Практически полностью исчезли головные боли, которые беспокоили её много лет подряд.
3⃣ Улучшилось состояние кожи, сыпь на лице стала заметно меньше
4⃣ Общее самочувствие и настроение значительно улучшилось, стало больше энергии, сил, бодрости.
5⃣ Пропала тяга к сладкому и вредным продуктам.
✅ Конечно это удалось благодаря индивидуальному комплексному детоксу с включением очистительных процедур, БАДов, витаминов, минералов, нормализации физической активности, сна и т.д.
⚠️ Но один из самых важных факторов успеха это питание.
🕐 Несмотря на крайне ограниченное время на готовку, моей клиентке удалось выстроить полноценный рацион с большим разнообразием полезных, вкусных и сытных блюд и я хочу поделиться с вами некоторыми из них.
✅ Посмотрите внимательно и напишите в комментариях ваше мнение...
❓Какие продукты были исключены, а каким наоборот отдавалось предпочтение?
💪 Рецепт каши "Зеленая сила" от моей замечательной клиентки:
✔️Миндальное или кокосовое молоко
✔️Зелень: шпинат, листья салата, петрушка
✔️Молотый миндаль
✔️Кокосовая стружка
✔️Молотые семена льна, чиа
✔️Грейпфрут
✔️Морковь
✔️1 ст. ложка кокосового масла
Все ингредиенты размалываются в блендере до состояния каши!
❗️Время приготовления - 10 минут!
✅ А для еще большей пользы и более долгого ощущения сытости после такого завтрака, я порекомендовал также добавить порцию легко усваиваемого белка в виде растительного протеина (изолят горохового, соевого, нутового, конопляного белка и т.п.)
✔️Миндальное или кокосовое молоко
✔️Зелень: шпинат, листья салата, петрушка
✔️Молотый миндаль
✔️Кокосовая стружка
✔️Молотые семена льна, чиа
✔️Грейпфрут
✔️Морковь
✔️1 ст. ложка кокосового масла
Все ингредиенты размалываются в блендере до состояния каши!
❗️Время приготовления - 10 минут!
✅ А для еще большей пользы и более долгого ощущения сытости после такого завтрака, я порекомендовал также добавить порцию легко усваиваемого белка в виде растительного протеина (изолят горохового, соевого, нутового, конопляного белка и т.п.)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2👍1
🟢 Детокс - это первый шаг, основа, с которой надо начинать оздоровления организма, но он должен быть индивидуально подобран и выстроен в зависимости от состояния здоровья конкретного человека!
♻️ Детокс – это естественный биохимический процесс самоочищения организма от токсичных субстанций и
продуктов метаболизма.
❓А какие органы участвуют в процессе детоксикации в нашем организме?
✔️Печень
✔️Желчный пузырь
✔️Кишечник
✔️Лимфатическая система
✔️Почки
✔️Кожа
✔️Легкие
❓Друзья, а как вам вообще эта тема, интересна? Хотели бы узнать больше о детоксе? Поставьте, пожалуйста, реакцию, чтобы я понял.
♻️ Детокс – это естественный биохимический процесс самоочищения организма от токсичных субстанций и
продуктов метаболизма.
❓А какие органы участвуют в процессе детоксикации в нашем организме?
✔️Печень
✔️Желчный пузырь
✔️Кишечник
✔️Лимфатическая система
✔️Почки
✔️Кожа
✔️Легкие
❓Друзья, а как вам вообще эта тема, интересна? Хотели бы узнать больше о детоксе? Поставьте, пожалуйста, реакцию, чтобы я понял.
❓Что такое токсины?
⚠️ Токсины – это любое вещество,
которое негативно воздействует на
организм.
✔️Выведение токсинов требует много ресурсов.
✔️В больших количествах они могут
привести даже к летальному исходу
✔️Более 80 тыс. новых химических
соединений синтезировано за последние 150 лет
✔️Около 212 инородных химических
веществ в крови среднестатистического человека.
⬇️ Виды токсинов:
✔️Токсины неправильного образа жизни (курение, алкоголь, наркотики, трансжиры, избыточное употребление сахара и т.д)
✔️Токсины, образующиеся при приготовлении пищи
✔️Токсины в питьевой воде
✔️Живые токсины
✔️Тяжелые металлы
✔️Ксенобиотики (добавки, красители, консерванты, ароматизаторы и т.п.)
✔️Токсины в косметике
✔️Токсины в жилище
✔️Медицинские токсины
‼️ Тяжелые металлы - опасные токсины, которые могут поступать к нам с пищей!
🔴 Частички ртути могут поступать в организм человека с рыбой,
лекарствами и с одеждой.
✅ Поэтому отдавайте предпочтение рыбе мелкого размера, в них меньше токсинов успевает накапливаться
❗️Наша жировая ткань – как губка, она накапливает в себе витамины, канцерогены, тяжелые металлы. В дальнейшем организму очень трудно избавиться от этих накоплений.
✅ Например, ртуть, выводится из организма от 15 до 30 лет
⬇️ Самые часто встречаемые тяжелые металлы это:
✔️Ртуть
✔️Свинец
✔️Алюминий
✔️Олово
🪱Живые токсины:
✔️Паразиты;
✔️Грибки;
✔️Патогенные бактерии;
✔️Вирусы;
✔️Микробы;
✔️Метаболиты живых токсинов (продукты обмена бактерий, грибов).
✅ Превентивные методы: забота о здоровье ЖКТ и кислотности желудка.
⚠️ Ксенобиотики – это плата за наш современный образ жизни и быстрый прогресс.
❗️Неорганические химические соединения - это самая распространенная категория токсинов, которая чаще всего попадает в наш организм.
‼️Они считаются условно безопасными, так как используются в продукции в незначительном количестве.
Но не учитывается их накопительный эффект.
✔️Искусственные красители;
✔️Большинство Е-добавок;
✔️Искусственные консерванты;
✔️Пестициды (практически во всех овощах, фруктах и злаковых);
✔️Нитраты (во многих овощах и фруктах);
✔️Фталаты (содержатся в косметике,
влияют на репродукцию);
✔️Бисфенол А (используется для производства пластика, влияет на
щитовидку, увеличивает риск развития опухолей (на пластиковых бутылках пишут без BPA).
Друзья, переходим к самым распространенным токсинам!
🔴 Токсины «неправильного образа жизни»
Табак, алкоголь, трансжиры, чрезмерное употребление рафинированного сахара.
🍷🍔🍰 Алкоголь, фастфуд и сахар провоцируют скачки инсулина, перегружают работу печени и всего организма в целом.
🚬Последствия курения:
✔️ Ослабленный иммунитет;
✔️ Психологическая и физиологическая зависимость;
✔️ Преждевременное старение;
✔️ Увеличение шанса развития рака.
♨️Токсины, образующиеся при приготовлении пищи!
✅ Гликация или процесс гликирования - это химическая реакция между аминокислотами и сахаром, которая
происходит, чаще всего, при нагревании.
🔴 Результатом этой реакции становятся AGE-продукты (Конечные Продукты Гликирования)
😱И наши любимые обжаренные корочки как раз и содержат больше всего этих токсинов!
❓Как обезопасить себя:
✔️ Быстрая обжарка.
✔️ Маринад в разы уменьшает количество КПГ
✔️ Лучшие жидкости для маринада - лимонный сок и уксус, так как за счет кислоты расщепляют белок
✔️ Запекайте продукты при низких температурах или тушите
‼️Кстати, гликации могут подвергаться и наши собственные белки при избытке сахара и быстрых углеводов в рационе, что приводит к повреждению белков крови, сосудов, ферментов и даже белков кожи, таких как элластин и коллаген!
🔴 Токсины в питьевой воде:
✔️ Хлор
✔️ Свинец
✔️ Бактериальная микрофлора
❓Как их обезвредить?
✅ Используйте фильтры обратного осмоса. Они позволяют очистить воду от любых токсинов и примесей.
❓Как нейтрализовать хлор?
✔️ Добавить в воду витамин С в виде аскорбата натрия или аскорбиновой кислоты
✔️ Добавить в ванну эфирные масла
❗️Не стоит пользоваться фильтрами-чайниками, потому что это – настоящий рассадник разной живности
⚠️ Токсины – это любое вещество,
которое негативно воздействует на
организм.
✔️Выведение токсинов требует много ресурсов.
✔️В больших количествах они могут
привести даже к летальному исходу
✔️Более 80 тыс. новых химических
соединений синтезировано за последние 150 лет
✔️Около 212 инородных химических
веществ в крови среднестатистического человека.
⬇️ Виды токсинов:
✔️Токсины неправильного образа жизни (курение, алкоголь, наркотики, трансжиры, избыточное употребление сахара и т.д)
✔️Токсины, образующиеся при приготовлении пищи
✔️Токсины в питьевой воде
✔️Живые токсины
✔️Тяжелые металлы
✔️Ксенобиотики (добавки, красители, консерванты, ароматизаторы и т.п.)
✔️Токсины в косметике
✔️Токсины в жилище
✔️Медицинские токсины
‼️ Тяжелые металлы - опасные токсины, которые могут поступать к нам с пищей!
🔴 Частички ртути могут поступать в организм человека с рыбой,
лекарствами и с одеждой.
✅ Поэтому отдавайте предпочтение рыбе мелкого размера, в них меньше токсинов успевает накапливаться
❗️Наша жировая ткань – как губка, она накапливает в себе витамины, канцерогены, тяжелые металлы. В дальнейшем организму очень трудно избавиться от этих накоплений.
✅ Например, ртуть, выводится из организма от 15 до 30 лет
⬇️ Самые часто встречаемые тяжелые металлы это:
✔️Ртуть
✔️Свинец
✔️Алюминий
✔️Олово
🪱Живые токсины:
✔️Паразиты;
✔️Грибки;
✔️Патогенные бактерии;
✔️Вирусы;
✔️Микробы;
✔️Метаболиты живых токсинов (продукты обмена бактерий, грибов).
✅ Превентивные методы: забота о здоровье ЖКТ и кислотности желудка.
⚠️ Ксенобиотики – это плата за наш современный образ жизни и быстрый прогресс.
❗️Неорганические химические соединения - это самая распространенная категория токсинов, которая чаще всего попадает в наш организм.
‼️Они считаются условно безопасными, так как используются в продукции в незначительном количестве.
Но не учитывается их накопительный эффект.
✔️Искусственные красители;
✔️Большинство Е-добавок;
✔️Искусственные консерванты;
✔️Пестициды (практически во всех овощах, фруктах и злаковых);
✔️Нитраты (во многих овощах и фруктах);
✔️Фталаты (содержатся в косметике,
влияют на репродукцию);
✔️Бисфенол А (используется для производства пластика, влияет на
щитовидку, увеличивает риск развития опухолей (на пластиковых бутылках пишут без BPA).
Друзья, переходим к самым распространенным токсинам!
🔴 Токсины «неправильного образа жизни»
Табак, алкоголь, трансжиры, чрезмерное употребление рафинированного сахара.
🍷🍔🍰 Алкоголь, фастфуд и сахар провоцируют скачки инсулина, перегружают работу печени и всего организма в целом.
🚬Последствия курения:
✔️ Ослабленный иммунитет;
✔️ Психологическая и физиологическая зависимость;
✔️ Преждевременное старение;
✔️ Увеличение шанса развития рака.
♨️Токсины, образующиеся при приготовлении пищи!
✅ Гликация или процесс гликирования - это химическая реакция между аминокислотами и сахаром, которая
происходит, чаще всего, при нагревании.
🔴 Результатом этой реакции становятся AGE-продукты (Конечные Продукты Гликирования)
😱И наши любимые обжаренные корочки как раз и содержат больше всего этих токсинов!
❓Как обезопасить себя:
✔️ Быстрая обжарка.
✔️ Маринад в разы уменьшает количество КПГ
✔️ Лучшие жидкости для маринада - лимонный сок и уксус, так как за счет кислоты расщепляют белок
✔️ Запекайте продукты при низких температурах или тушите
‼️Кстати, гликации могут подвергаться и наши собственные белки при избытке сахара и быстрых углеводов в рационе, что приводит к повреждению белков крови, сосудов, ферментов и даже белков кожи, таких как элластин и коллаген!
🔴 Токсины в питьевой воде:
✔️ Хлор
✔️ Свинец
✔️ Бактериальная микрофлора
❓Как их обезвредить?
✅ Используйте фильтры обратного осмоса. Они позволяют очистить воду от любых токсинов и примесей.
❓Как нейтрализовать хлор?
✔️ Добавить в воду витамин С в виде аскорбата натрия или аскорбиновой кислоты
✔️ Добавить в ванну эфирные масла
❗️Не стоит пользоваться фильтрами-чайниками, потому что это – настоящий рассадник разной живности
❤1👍1😱1
👆Подкаст: "Вся правда о кофе!"
✅ Вы узнаете:
✔️Как кофе действует на ЖКТ, желудок, желчный пузырь? Для кого полезен, а для кого вреден?
✔️Какое воздействие кофе оказывает на нервную и гормональную системы?
✔️Как кофе влияет на сердечно-сосудистую систему?
✔️О влиянии кофе на РН и водный баланс
✔️Кофе и онкология
✔️Кофе и продолжительность жизни
✔️Кофе и беременность
✔️Как понять можно ли мне пить кофе или не стоит?
✔️Какие есть безопасные варианты замены кофе?
❓Друзья, а что вы думаете про кофе? Есть ли у вас зависимость от него?
✅ Вы узнаете:
✔️Как кофе действует на ЖКТ, желудок, желчный пузырь? Для кого полезен, а для кого вреден?
✔️Какое воздействие кофе оказывает на нервную и гормональную системы?
✔️Как кофе влияет на сердечно-сосудистую систему?
✔️О влиянии кофе на РН и водный баланс
✔️Кофе и онкология
✔️Кофе и продолжительность жизни
✔️Кофе и беременность
✔️Как понять можно ли мне пить кофе или не стоит?
✔️Какие есть безопасные варианты замены кофе?
❓Друзья, а что вы думаете про кофе? Есть ли у вас зависимость от него?
🔴 Токсины в питьевой воде:
✔️ Хлор
✔️ Свинец
✔️ Бактериальная микрофлора
❓Как их обезвредить?
✅ Используйте фильтры обратного осмоса. Они позволяют очистить воду от любых токсинов и примесей.
❓Как нейтрализовать хлор?
✔️ Добавить в воду витамин С в виде аскорбата натрия или аскорбиновой кислоты
✔️ Добавить в ванну эфирные масла
❗️Не стоит пользоваться фильтрами-чайниками, потому что это – настоящий рассадник разной живности (бактерии и грибы быстро размножаются в теплой влажной среде).
🟢 А если хотите превратить обычную воду в "живую", которая будет бороться с закислением и оксидативным стрессом в организме и обезвреживать свободные радикалы, то необходимо обогащать воду!
❓Хотите узнать как это сделать?
✔️ Хлор
✔️ Свинец
✔️ Бактериальная микрофлора
❓Как их обезвредить?
✅ Используйте фильтры обратного осмоса. Они позволяют очистить воду от любых токсинов и примесей.
❓Как нейтрализовать хлор?
✔️ Добавить в воду витамин С в виде аскорбата натрия или аскорбиновой кислоты
✔️ Добавить в ванну эфирные масла
❗️Не стоит пользоваться фильтрами-чайниками, потому что это – настоящий рассадник разной живности (бактерии и грибы быстро размножаются в теплой влажной среде).
🟢 А если хотите превратить обычную воду в "живую", которая будет бороться с закислением и оксидативным стрессом в организме и обезвреживать свободные радикалы, то необходимо обогащать воду!
❓Хотите узнать как это сделать?
👆Я рассказывал о способах обогащения воды на эфире и в подкастах про воду, которые я выкладывал летом, поэтому пересылаю эти сообщения, чтобы не повторятся😉