Немного поумничал о пользе закаливания!😉🥶

Польза купания, о которой знают не многие!🤔🧐

Почему осенью 🍂🍁 люди чаще болеют простудой и ОРЗ?

Моё время силы! 🌄

Продолжаю рассказывать про особенности осеннего сезона! 🍁

Как правильно питаться, чтобы не заболеть осенью!

Друзья, этот ролик на моем канале в Яндекс Дзен 👆. Для просмотра перейдите по ссылке. Туда я обычно выкладываю свои статьи на тему похудения и детокса. Возможно вы найдете в них что-то полезное и для себя. А если найдете, то комментируйте и подписывайтесь😉 А с меня продолжение следует...😎

✅ Тюбаж по-грузински - простой и безопасный способ детокса печени и желчного пузыря! ♻️

Холод 🥶 - для похудения и детокса! 💪✅

⚠️ Без нормальной работы этого маленького органа печень не может полностью выполнять свою функцию по очищению организма от токсинов!♻️

🟢 Желчный пузырь (ЖП) – хранит и концентрирует желчь между приемами пищи, чтобы она наиболее эффективно выполнила свои функции.

✅ Функции желчи:

1️⃣ Способствует всасыванию и усвоению жиров

2️⃣ Стимулирует перистальтику кишечника

3️⃣ Усиливает секрецию пищеварительных ферментов поджелудочной железы (особенно липазу – фермент расщепляющий жиры)

4️⃣ Бактерицидное и бактериостатическое действие

5️⃣ Нормализация состава микрофлоры кишечника

6️⃣ Нормальная концентрация и отделение желчи – важный этап пищеварения, нарушение которого ведет к ухудшению усвоения жиров и жирорастворимых витаминов.

✔️ Производство желчи начинается в печени!

✔️ Печень и желчный работают в паре.

❗️ Печень синтезирует желчь, а также выводит вместе с желчью токсичные вещества из организма (внутренние и внешние токсины).

❗️Состав и качество желчи зависит от правильной работы печени - желчные кислоты (основа желчи) образуются в клетках печени из холестерина.

‼️ При нарушении работы печени возникают дефициты витаминов и микроэлементов, необходимых для производства желчи, что в свою очередь, еще больше влияет на печень

❓Чем опасно нарушение функции желчного пузыря?

✅ нарушением усвоения жиров, холестерина, аминокислот, жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К);

✅ уменьшением активности липазы (ферменты поджелудочной железы) участвующей в переваривании жиров;

✅ нарушением стула (частый стул или запоры);

✅ ростом патогенной флоры в кишечнике;

✅ повышением уровня токсической нагрузки, за счет гниения и брожения непереваренной пищи в кишечнике.

✅ нарушением гормонального баланса (из холестерина синтезируются половые гормоны)

⚠️ Возникает логичный вопрос...

❓Как этого не допустить и поддержать работу нашего маленького, но такого важного друга?

❓Какие нарушения функции желчного пузыря наиболее распространены?

⚠️ Наиболее частая и ранняя патология - дискинезия желчевыводящих путей. Относится к функциональным расстройствам.

✅ Дискинезия — это нарушение оттока желчи по желчевыводящим путям.

❗️Выделяют 2 типа нарушения моторики желчевыводящих путей:

1️⃣ Гиперкинетический (сокращения желчного пузыря носят спастический характер, спазмируются сфинктеры и нарушается отток желчи)

2️⃣ Гипокинетический или ленивый (когда стенки пузыря и протоков расслаблены, а отток желчи замедлен).

❗️Предрасполагающие факторы:

✔️ Несбалансированное питание (много жиров и сахара и недостаток клетчатки)

✔️ Лишний вес и ожирение (избыток холестерина приводит к сгущению желчи и нарушению оттока)

✔️ Не рациональный режим питания (еда на ночь, на ходу, быстрое питание)

✔️ Стрессы и ускорение темпа жизни (приводит к спастическим нарушениям как в стенках так и в сфинктерах желчного пузыря)

✔️ Нарушение функции и моторики других отделов ЖКТ (например, сниженная кислотность в желудке приводит к рефлекторному снижению выработки желчи)

✔️ Паразиты (описторхоз, сосальщики виверия)

✔️ Анатомические особенности строения (различные перегибы ЖП, но они не так опасны по сравнению с другими факторами)

🔴 Если желчь по каким-либо причинам застаивается и не поступает в кишечник, это приводит к нарушению всего процесса пищеварения!

❓Возникают вопросы, как понять есть ли у меня дискинезия и как поддержать работу желчного пузыря и не допустить ее развитие?

Подробнее о том с чего начинаются нарушения в работе желчного пузыря и печени рассказываю в этой статье https://dzen.ru/a/ZTybNg6yFiSimiz9

❗Главная причина всех болезней!

⚠️ Истинная причина дефицита витамина Д3 и не только... 🧐

Друзья, немного оговорился в этом видео☝. Желчь вырабатывается не в желчном, а в печени, но концентрируется и выделяется желчным пузырём и именно с этим часто возникают затруднения, которые приводят к серьёзным последствиям!

Очень мудрые слова! Всем рекомендую прочитать его книгу "Сказать жизни Да!"

⚠️ Симптомы нарушений моторики желчного пузыря

✅ При гиперкинетической форме:

✔️ Сильные приступообразные боли, усиливающиеся ночью и после приема пищи. Болевые ощущения могут отдавать в лопатку, ключицу, плечо.
✔️ Эффективны спазмолитики.

✅ При гипокинетической форме:

✔️ Боль тупая, ноющая, сопровождается тяжестью и распиранием в правом подреберье. Длятся болевые ощущения дольше, может возникать вздутие живота. После приема пищи неприятные ощущения ослабевают.
✔️ Ухудшение при голодании;
✔️ Спазмолитики не помогают;
✔️ Улучшение после желчегонных;
✔️ Неприятный вкус во рту.

✅ Общие проявления со стороны ЖКТ:

✔️ Неприятный вкус во рту, горечь;
✔️ Тошнота;
✔️ Отрыжка;
✔️ Нарушения стула (жирный стул/поносы/запоры);
✔️ Снижение аппетита;
✔️ Налет на языке;
✔️ Галитоз.

✅ Симптомы со стороны кожных покровов:

✔️ Изменение цвета кожных покровов;
✔️ Сухость кожи, шелушение.

❗Горький вкус крайне важен для нашего здоровья! Вот одна из причин...