Арбузу нет! Марафон 16 недель
Photo
Ребята, у меня на марафоне у всех отличный результат к концу марафона, кто не бросает конечно!
Но на этой фотографии меня результат сильно удивил😳 , так как он получен всего лишь за 8 недель, а это 50% марафона!!!
Поверьте мне за 3 потока (60 участников) я такой быстрой трансформации еще ни разу не видел, в том числе и у меня не так было круто!
Я поговорил с данным участников и с разрешения Павла хочу Вам его представить.
Павел, оказывается
Павел втянулся в мои тренировки и решил дополнить для себя марафон своими фишками из профессии!
Короче, во время марафона, Павел, разработал дополнительную методику основываясь на нутрициологии и психологии, которую применил на себе и получил такой не вероятный результат всего за половину пути!
Конечно я хочу, чтобы у моих участников настоящих и будущих были такие невероятные результаты и быстрее, чем у меня, поэтому я уговорил Павла поделиться с нами его профессиональными секретами, как за 8 недель так круто и быстро изменить свой организм? Что еще нужно добавить к моем у марафон что бы ускорить результат в 2 раза по факту?
Павлу еще будет проходить марафон в течении 2 следующих месяцев, мне даже не понятно на сколько он еще будет стройнее и спортивнее, чем пришел😃 А так же я хочу, чтобы Павел потом прошёл мой марафон повторно с тяжелым жилетом ironStar, как у меня сейчас весом в 25 кг! Его просто ни кто не узнает!!!😍
Ловите подарок🎁 от Павла, он согласился при наличии желающих пообщаться в zoom и рассказать свой опыт!
Встреча пройдет 14 апреля в 20:00 онлайн в zoom, ссылка будет в этом канале! В это Воскресенье, не пропустите, запись не планируется!
Можете звать своих друзей, кому тема будет полезной и актуальной!
Здоровья всем!
Но на этой фотографии меня результат сильно удивил
Поверьте мне за 3 потока (60 участников) я такой быстрой трансформации еще ни разу не видел, в том числе и у меня не так было круто!
Я поговорил с данным участников и с разрешения Павла хочу Вам его представить.
Павел, оказывается
профессиональный психолог и участник Арбузного марафона.Павел втянулся в мои тренировки и решил дополнить для себя марафон своими фишками из профессии!
Короче, во время марафона, Павел, разработал дополнительную методику основываясь на нутрициологии и психологии, которую применил на себе и получил такой не вероятный результат всего за половину пути!
Конечно я хочу, чтобы у моих участников настоящих и будущих были такие невероятные результаты и быстрее, чем у меня, поэтому я уговорил Павла поделиться с нами его профессиональными секретами, как за 8 недель так круто и быстро изменить свой организм? Что еще нужно добавить к моем у марафон что бы ускорить результат в 2 раза по факту?
Павлу еще будет проходить марафон в течении 2 следующих месяцев, мне даже не понятно на сколько он еще будет стройнее и спортивнее, чем пришел😃 А так же я хочу, чтобы Павел потом прошёл мой марафон повторно с тяжелым жилетом ironStar, как у меня сейчас весом в 25 кг! Его просто ни кто не узнает!!!
Ловите подарок
Встреча пройдет 14 апреля в 20:00 онлайн в zoom, ссылка будет в этом канале! В это Воскресенье, не пропустите, запись не планируется!
Можете звать своих друзей, кому тема будет полезной и актуальной!
Здоровья всем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4🏆4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3
Арбузу нет! Марафон 16 недель
https://youtu.be/_DLhsHV51TE?si=-SJxNkrEHzgZZvkN
Кому не когда смотреть, скажу коротко при тренировках пульс должен быть не более 220-возраст
Но лично я считаю что правильная формула (220-возраст)×80%
Таким образом для меня 40 лётного предел 188 ударов в минуту.
Но на практике я стараюсь не переходить грань в 160,а нормальный мой ритм 140 ударов.
Контролировать пульс помогают смарт часы, но со временем уже и без часов точно понимаешь свой текущий пульс, за счет опыта измерений.
В современных часах например samsung, есть опция сообщать и предельном пульсе.
Так же я всегда говорю на моим тренировках не стесняться ставить паузу и полностью отдышаться между подходами с открытыми форточками!!!
Но лично я считаю что правильная формула (220-возраст)×80%
Таким образом для меня 40 лётного предел 188 ударов в минуту.
Но на практике я стараюсь не переходить грань в 160,а нормальный мой ритм 140 ударов.
Контролировать пульс помогают смарт часы, но со временем уже и без часов точно понимаешь свой текущий пульс, за счет опыта измерений.
В современных часах например samsung, есть опция сообщать и предельном пульсе.
Так же я всегда говорю на моим тренировках не стесняться ставить паузу и полностью отдышаться между подходами с открытыми форточками!!!
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁1
Арбузу нет! Марафон 16 недель
Ребята, у меня на марафоне у всех отличный результат к концу марафона, кто не бросает конечно! Но на этой фотографии меня результат сильно удивил 😳 , так как он получен всего лишь за 8 недель, а это 50% марафона!!! Поверьте мне за 3 потока (60 участников)…
Напоминаю, послезавтра 14.04.24 в 20:00
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы зачастую пропускаем тренировки?
Часто нам приходится сталкиваться с трудными моментами в жизни, когда хочется сдаться и бросить все. Но помните, в любой ситуации нельзя бросать тренировки! Тренировка - это не только физическое упражнение, но и упражнение для нашей воли и настойчивости. Когда мы приходим на тренировку, мы познаем свои пределы, совершенствуем свое тело и развиваем наш характер.
Пусть даже в самые трудные дни, когда кажется, что ничего не получается, не теряйте мотивацию. Помните, что отказ от тренировки - это не только упущенная возможность стать сильнее, но и потерянный шанс на самосовершенствование.
Продолжайте двигаться вперед, тренируйтесь и покажите миру свою силу воли и настойчивость! Только тогда мы сможем достичь своих целей и стать лучшими версиями себя.
Часто нам приходится сталкиваться с трудными моментами в жизни, когда хочется сдаться и бросить все. Но помните, в любой ситуации нельзя бросать тренировки! Тренировка - это не только физическое упражнение, но и упражнение для нашей воли и настойчивости. Когда мы приходим на тренировку, мы познаем свои пределы, совершенствуем свое тело и развиваем наш характер.
Пусть даже в самые трудные дни, когда кажется, что ничего не получается, не теряйте мотивацию. Помните, что отказ от тренировки - это не только упущенная возможность стать сильнее, но и потерянный шанс на самосовершенствование.
Продолжайте двигаться вперед, тренируйтесь и покажите миру свою силу воли и настойчивость! Только тогда мы сможем достичь своих целей и стать лучшими версиями себя.
🔥5
Привет.
Напоминаю про встречу с Павлом, участником марафона и психологом по профессии сегодня в 20.00 МСК
Поговорим на темы:
- Стресс, депрессия
- Хроническая усталость
- Психоэмоциональное состояние
- Режим сна
- Питание
- Вредные привычки
Ссылка: https://us05web.zoom.us/j/88164827170?pwd=lRrRV3VvxS6V07DVwyoj9ma6Z7TU1W.1
Напоминаю про встречу с Павлом, участником марафона и психологом по профессии сегодня в 20.00 МСК
Поговорим на темы:
- Стресс, депрессия
- Хроническая усталость
- Психоэмоциональное состояние
- Режим сна
- Питание
- Вредные привычки
Ссылка: https://us05web.zoom.us/j/88164827170?pwd=lRrRV3VvxS6V07DVwyoj9ma6Z7TU1W.1
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Друзья, я начал качаться по программе Дмитрия и вес вырос на 1,6 кг.
Но если смарт весами или часами пользоваться, то видно что жир уменьшается -1.1кг, а мышцы растут +1.5кг.
Так что данный рост веса очень даже позитивный!
Но если смарт весами или часами пользоваться, то видно что жир уменьшается -1.1кг, а мышцы растут +1.5кг.
Так что данный рост веса очень даже позитивный!
👍1🔥1