Арбузу нет! Марафон 16 недель
64 subscribers
66 photos
17 videos
3 files
39 links
Канал посвящён похудению, борьбы с животом и сохранению физической активности в возрасте 35+
Старт марафона №5 (летом) по спец цене 8 т.р. до 31.03.24: https://salebot.site/marafon_5_1
Download Telegram
Ребята не могу сдержать что бы не похвастаться результатом нашего участника за 8 недель. Он разрешил
🔥6❤‍🔥4👏2💯2
Это не вероятное мужество и упорство, я уж точно знаю сколько силы воли нужно,чтобы делать тренировку и ещё быть голодным, не есть после 18.00.

Уважение, респект, и я 100% уверен после марафона у данного участника и бизнес или карьера улетит в гору! Потому что есть характер 🤝❤️

Искрене поздравляю!!!
🔥8👏43
Представляете, кроме невероятных внешних изменений, какие изменения в сердце, в лёгких, в сосудах!!!

Я просто в восторге от возможностей наших организмов!

Вот так без операций можно пройти трансформацию естественную и более качественную для всего организма!!!
🔥8
Полезный обед))
👍3
Арбузу нет! Марафон 16 недель
Photo
Ребята, у меня на марафоне у всех отличный результат к концу марафона, кто не бросает конечно!

Но на этой фотографии меня результат сильно удивил 😳, так как он получен всего лишь за 8 недель, а это 50% марафона!!!
Поверьте мне за 3 потока (60 участников) я такой быстрой трансформации еще ни разу не видел, в том числе и у меня не так было круто!


Я поговорил с данным участников и с разрешения Павла хочу Вам его представить.

Павел, оказывается профессиональный психолог и участник Арбузного марафона.

Павел втянулся в мои тренировки и решил дополнить для себя марафон своими фишками из профессии!

Короче, во время марафона, Павел, разработал дополнительную методику основываясь на нутрициологии и психологии, которую применил на себе и получил такой не вероятный результат всего за половину пути!

Конечно я хочу, чтобы у моих участников настоящих и будущих были такие невероятные результаты и быстрее, чем у меня, поэтому я уговорил Павла поделиться с нами его профессиональными секретами, как за 8 недель так круто и быстро изменить свой организм? Что еще нужно добавить к моем у марафон что бы ускорить результат в 2 раза по факту?

Павлу еще будет проходить марафон в течении 2 следующих месяцев, мне даже не понятно на сколько он еще будет стройнее и спортивнее, чем пришел😃 А так же я хочу, чтобы Павел потом прошёл мой марафон повторно с тяжелым жилетом ironStar, как у меня сейчас весом в 25 кг! Его просто ни кто не узнает!!!😍

Ловите подарок 🎁 от Павла, он согласился при наличии желающих пообщаться в zoom и рассказать свой опыт!
Встреча пройдет 14 апреля в 20:00 онлайн в zoom, ссылка будет в этом канале
! В это Воскресенье, не пропустите, запись не планируется!
Можете звать своих друзей, кому тема будет полезной и актуальной!

Здоровья всем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4🏆4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3
Арбузу нет! Марафон 16 недель
https://youtu.be/_DLhsHV51TE?si=-SJxNkrEHzgZZvkN
Кому не когда смотреть, скажу коротко при тренировках пульс должен быть не более 220-возраст

Но лично я считаю что правильная формула (220-возраст)×80%

Таким образом для меня 40 лётного предел 188 ударов в минуту.

Но на практике я стараюсь не переходить грань в 160,а нормальный мой ритм 140 ударов.

Контролировать пульс помогают смарт часы, но со временем уже и без часов точно понимаешь свой текущий пульс, за счет опыта измерений.

В современных часах например samsung, есть опция сообщать и предельном пульсе.

Так же я всегда говорю на моим тренировках не стесняться ставить паузу и полностью отдышаться между подходами с открытыми форточками!!!
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
Между подходами вполне можно готовить завтрак 😁👍
👏1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему мы зачастую пропускаем тренировки?

Часто нам приходится сталкиваться с трудными моментами в жизни, когда хочется сдаться и бросить все. Но помните, в любой ситуации нельзя бросать тренировки! Тренировка - это не только физическое упражнение, но и упражнение для нашей воли и настойчивости. Когда мы приходим на тренировку, мы познаем свои пределы, совершенствуем свое тело и развиваем наш характер.

Пусть даже в самые трудные дни, когда кажется, что ничего не получается, не теряйте мотивацию. Помните, что отказ от тренировки - это не только упущенная возможность стать сильнее, но и потерянный шанс на самосовершенствование.

Продолжайте двигаться вперед, тренируйтесь и покажите миру свою силу воли и настойчивость! Только тогда мы сможем достичь своих целей и стать лучшими версиями себя.
🔥5
Привет.
Напоминаю про встречу с Павлом, участником марафона и психологом по профессии сегодня в 20.00 МСК


Поговорим на темы:
- Стресс, депрессия
- Хроническая усталость
- Психоэмоциональное состояние
- Режим сна
- Питание
- Вредные привычки

Ссылка: https://us05web.zoom.us/j/88164827170?pwd=lRrRV3VvxS6V07DVwyoj9ma6Z7TU1W.1
🔥2
ЗАХОДИМ!!!!!!!!!!!!!!!