Арбузу нет! Марафон 16 недель
64 subscribers
66 photos
17 videos
3 files
39 links
Канал посвящён похудению, борьбы с животом и сохранению физической активности в возрасте 35+
Старт марафона №5 (летом) по спец цене 8 т.р. до 31.03.24: https://salebot.site/marafon_5_1
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Очень круто, сегодня утром не успел,в обед совещания были, вот в конце рабочего дня решить сделать тренировку! Огонь, сразу настроение вверх ☝️
🔥4👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как же круто быть заряженным!

Это не решение всех вопросов, но это прекрасная возможность их решать!
🔥6👍1
Ребята не могу сдержать что бы не похвастаться результатом нашего участника за 8 недель. Он разрешил
🔥6❤‍🔥4👏2💯2
Это не вероятное мужество и упорство, я уж точно знаю сколько силы воли нужно,чтобы делать тренировку и ещё быть голодным, не есть после 18.00.

Уважение, респект, и я 100% уверен после марафона у данного участника и бизнес или карьера улетит в гору! Потому что есть характер 🤝❤️

Искрене поздравляю!!!
🔥8👏43
Представляете, кроме невероятных внешних изменений, какие изменения в сердце, в лёгких, в сосудах!!!

Я просто в восторге от возможностей наших организмов!

Вот так без операций можно пройти трансформацию естественную и более качественную для всего организма!!!
🔥8
Полезный обед))
👍3
Арбузу нет! Марафон 16 недель
Photo
Ребята, у меня на марафоне у всех отличный результат к концу марафона, кто не бросает конечно!

Но на этой фотографии меня результат сильно удивил 😳, так как он получен всего лишь за 8 недель, а это 50% марафона!!!
Поверьте мне за 3 потока (60 участников) я такой быстрой трансформации еще ни разу не видел, в том числе и у меня не так было круто!


Я поговорил с данным участников и с разрешения Павла хочу Вам его представить.

Павел, оказывается профессиональный психолог и участник Арбузного марафона.

Павел втянулся в мои тренировки и решил дополнить для себя марафон своими фишками из профессии!

Короче, во время марафона, Павел, разработал дополнительную методику основываясь на нутрициологии и психологии, которую применил на себе и получил такой не вероятный результат всего за половину пути!

Конечно я хочу, чтобы у моих участников настоящих и будущих были такие невероятные результаты и быстрее, чем у меня, поэтому я уговорил Павла поделиться с нами его профессиональными секретами, как за 8 недель так круто и быстро изменить свой организм? Что еще нужно добавить к моем у марафон что бы ускорить результат в 2 раза по факту?

Павлу еще будет проходить марафон в течении 2 следующих месяцев, мне даже не понятно на сколько он еще будет стройнее и спортивнее, чем пришел😃 А так же я хочу, чтобы Павел потом прошёл мой марафон повторно с тяжелым жилетом ironStar, как у меня сейчас весом в 25 кг! Его просто ни кто не узнает!!!😍

Ловите подарок 🎁 от Павла, он согласился при наличии желающих пообщаться в zoom и рассказать свой опыт!
Встреча пройдет 14 апреля в 20:00 онлайн в zoom, ссылка будет в этом канале
! В это Воскресенье, не пропустите, запись не планируется!
Можете звать своих друзей, кому тема будет полезной и актуальной!

Здоровья всем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4🏆4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3
Арбузу нет! Марафон 16 недель
https://youtu.be/_DLhsHV51TE?si=-SJxNkrEHzgZZvkN
Кому не когда смотреть, скажу коротко при тренировках пульс должен быть не более 220-возраст

Но лично я считаю что правильная формула (220-возраст)×80%

Таким образом для меня 40 лётного предел 188 ударов в минуту.

Но на практике я стараюсь не переходить грань в 160,а нормальный мой ритм 140 ударов.

Контролировать пульс помогают смарт часы, но со временем уже и без часов точно понимаешь свой текущий пульс, за счет опыта измерений.

В современных часах например samsung, есть опция сообщать и предельном пульсе.

Так же я всегда говорю на моим тренировках не стесняться ставить паузу и полностью отдышаться между подходами с открытыми форточками!!!
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
Между подходами вполне можно готовить завтрак 😁👍
👏1😁1