*
۶ راهکار برای این که دیگران را مجذوب خود کنید👆👆

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
انسان خودشیفته در رابطه عاطفی صدای تو را نمی شنود
با بى ارزش كردن تو و بقيه احساس ارزشمندى ميكند
سهم خود را در تخريب رابطه نمی بيند

پشيمان هم كه بشود به روى خودش نمی آورد

خودشيفته به كمك احتياج دارد تا بتواند به جاى توجه ديگران، عشق دريافت کند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
ویژگی های کسی که سلامت روان دارد:

- می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند.

- به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد

- او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده چیزی را به خودش نمی‌گیرد.

- او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد و میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است

- او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
ما به تجربه خیالی و موهوم "من نه، الآن نه" وابسته‌ایم: اعتیادی فراگیر.

ما از غذا، مواد مخدر، اینترنت، سکس، شهرت، کار و الکل استفاده می‌کنیم تا از دنیای واقعی به دنیایی برویم که در آن مردم آن طوری‌اند که ما فکر می‌کنیم باید باشند.
ما مشتاق گذشته یا آینده‌ای آرمانی هستیم که هرگز وجود نداشته است.
ما نمی‌توانیم دیروز را در امروز زندگی کنیم.
به جای حضور در زمان حال، ما در انتظار چیزی هستیم که آرزوی حضورش را داشتیم.
ما تصور می‌کنیم که اگر در زمان و مکان دیگری زندگی می‌کردیم به سر منزل آرامش و رضایت می‌رسیدیم.
میل شدید به " من_نه، الان_نه، اینجا_نه " ما را بی‌خانمان نگاه می‌دارد.
ما می‌کوشیم از لحظه حال فرار کنیم اما لحظه حال یگانه خانه‌ای است که همیشه خواهیم داشت.

📘دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم
✍🏻جان فردریکسون

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
@arameshzehn44


در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
بدترین شیوه های مقابله با ترس از رها شدگی

*به دنبال شواهدی از بی علاقگی همسرتان می گردید.
*به دنبال نشانه های می گردید تا ثابت کنید همسرتان به فرد دیگری علاقه دارد.
*به دنبال نشانه های پیمان شکنی یا بی وفایی همسرتان هستید.
*تمام فکر و ذکرتان این است که ظاهری بدون نقص، جذّاب و دلربا داشته باشید.
*تمام فکر و ذکرتان این است که هیچ گونه عیب و نقصی در رفتارهایتان نباشد.

*رقیب عشقی خود را بی ارزش می کنید.
*هیچ گاه با همسرتان مخالفت نمی کنید.
*نیازهای خودتان را فدا می کنید مبادا باعث مشاجره با همسرتان شود.
*همسری را انتخاب می کنید که چندان زیبا نیست و بیشتر نیازمند و وابسته است.
*جار و جنجال راه می اندازید تا حال همسرتان را بگیرید.
*در کنار همسرتان با فرد دیگری وارد رابطه می شوید.
*روابطی را انتخاب می کنید که آخر و عاقبت ندارند تا دچار فقدان جانگداز نشوید.

📘درمان نگرانی
📝رابرت لیهی/ترجمه دکتر حسن حمیدپور

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
روانشناسان به این نتیجه رسیده اند که افرادی که نسبت به خود زیاد از حد شکاک هستند ، در نتیجه بیش از اندازه درگیر جزئیات و کشمکش های فکری می شوند که باعث عقب افتادن از برنامه هایشان و خود ناتوان سازی می شود.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
‍ قرار نیست رابطه ی از دست رفته را مجدداً شروع کنیم. تنها لازم است این تمام شدن را بپذیریم و احساسات مرتبط به آن را تجربه کنیم.

در مرحله شکست عاطفی، احساسات مختلفی بیدار می شود.‌ ما غمگین می شویم چرا که فردی را که دوست داشته ایم، رابطه ای را که می خواستیم، از دست داده ایم.
خشمگین می شویم و عصبانی از همدم و یاری که ما را تنها گذاشته است. اگر به احساسات مان دسترسی داشته باشیم با آنها می مانیم و همراه خودمان خواهیم بود‌.
با شفقت درد جدایی را می پذیریم و صبور می مانیم تا بهبودی تا شفاء

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
بیشترین نارضایتی مردان از زنان شامل تكرار مسائل گذشته، غر زدن آنهاست.

بیشترین نارضایتی زنان شامل بی توجهی، توجه بیش از حد مردان به کار و ضعیف بودن در روابط جنسی است.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
آيا پس از جدايى مى توانيم "دوست معمولى" باشيم؟

سرنوشت رابطه پس از پايان عشق...

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
احساس تنهایی شما چند برابر خواهد شد اگر برای فرار از احساس تنهایی وارد یک رابطه بشوید،
با حجم بیشتری از احساس بی ارزشی تان مواجه می شوید اگر برای رهایی از احساس بی ارزشی وارد رابطه شوید، به مراتب بیشتر حس دوست نداشتنی بودن تجربه می کنید اگر وارد رابطه شوید تا حس کنید دوست داشتنی هستید،
اضطراب رها شدگی خواب از چشمان تان می رباید اگر به فردی پناه ببرید تا او‌ شما را از این اضطراب نجات بخشد،
علاوه بر همه ی این احساس های دردناک شما می مانید و خشم زیاد فرافکنی شده از طرف مقابل، چرا که او تصورات سراب گونه تان از رابطه را پایان داده و امیدهای واهی تان از رابطه را ناامید کرده است.
اگر فکر می کنید رابطه قرار است به عنوان یک روان درمانگر شفاگر زخم های روح و روان تان باشد سخت در اشتباه هستید، رابطه بیشتر دست بر زخم های تان می گذارد، همان نقطه های درد را می فشارد، و اگر بینش مناسبی نسبت به وضعیت روانی خود نداشته باشید تصور می کنید این معشوق است که احساس های دردناک را در شما ایجاد می کند،در نتیجه همواره با او در خشم و جدال خواهید بود.
یادتان باشد هیچ انسانی کلید زندگی شما نیست،
شما خود راه و راهبر و راه گشای زندگی خویش هستید.

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
من رنج بسیار کشیده ام و می کشم، اما به آرامی و در عین کرامت رنج می برم. رنج را بخشی از زندگی میدانم، بخشی بسیار مهم. چگونه چیزی بیاموزم اگر رنج نبرم؟
اما به هنگام رنج آرام می مانم.چه کسی باور می کند من رنجی عمیق دارم؟ گمان نمی کنم نباید رنجی باشد؛ گمان نمی کنم وجود رنج نشانه اشکال است؛ گمان نمی کنم نباید در تکاپوی رفع رنج باشم؛ سعی در غلبه بر رنج ندارم،اما در تلاش ام که رنج را "معنا" کنم ؛ در تلاش ام رنج را عمیقا "درک" کنم. بدون مقاومت.افسرده و پریشان نیستم. تنها امید دارم به حد کافی برای درک رنج و زندگی خردمند باشم.

📘برف در تابستان
✍🏼سایاداو یو جوتیکا

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
عوامل پیش‌بینی کننده شکست یا دوام یک رابطه

فایل کم حجم
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
راهکارهای جذابیت

نود درصد از عقیده ی دیگران نسبت به ما در چهار دقیقه ی نخست ملاقات پایه ریزی می شود و مهم ترین روش ارزیابی آنان از ما، استفاده از زبان بدنی ما است.
*سپس آنان به گفتار ما توجه می کنند و با توجه به آنچه می گوییم ،نتیجه گیری خواهند کرد که چقدر از ما خوششان می آید یا چقدر به ما احترام می گذارند.

*برای جلب احترام و اعتماد دیگران در همان دقایق نخست ملاقات ، به نکات کاربردی زیر توجه کنید👇

*نسبت به خود و کارتان مثبت باشید.
با حالتی بشاش و سرزنده از زندگی خود و علاقمندی خود به آن سخن بگویید. هرگز با گفتن چیزی مانند:"من فقط یک منشی یا فقط یک زن خانه دار... هستم." خودتان را کوچک نکنید.
در عوض بگویید:"من برای بزرگترین بانک کشور کار می کنم و به مردم کمک می کنم تا اهداف خود را برای سرمایه گذاری پیدا کنند."....

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
عباراتی که به رابطه صدمه میزنند و عباراتی که رابطه رو مستحکم می کنند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
هیچ چیزی دردناکتر از این نیست که همسر فردی به او بگوید به تو حسی ندارم.

و این کلمه زنگ خطری برای طلاق است

چرا زوج احساس بی میلی و بی حسی به همسرش می کند؟

هر انسانی به جنس مخالف خود احساس تمایل می کند به خاطر وجود هورمون های جنسی و وارد شدن به مرحله بلوغ و ایجاد ارتباط عاطفی.

هر مردی و زن با هورمون های نرمال به سمت جنس مقابل جذب می شود و تشکیل خانواده می دهد.

ولی چطور احساس عاشقانه به بی حسی تبدیل می شود.

هنگام استرس شدید عصب سمپاتیک تحریک شده مواد محرک بدن تولید می شود و بدن آماده مقابله می شود، بدن درحالت دفاعی قرار می گیرد.

اگر استرس واضطراب کم باشد عصب پاراسمپاتیک فعال می شود و هورمون های ریلکس کننده و آرامش دهنده تولید می شود.

ولی استرس مداوم مثل دعوا های طولانی زوج و مسایل اقتصادی و اجتماعی باعث ترشح زیاد هورمون های تحریک کننده شده و در نتیجه افزایش آنها هورمون های جنسی کاهش یافته و یا تولید نشده درنتیجه میل جنسی کاهش یافته و رابطه سست می شود و یک فاجعه به نام بی حسی رخ می دهد.

برگشت این حس مشکل است ولی امکان پذیر است.

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
اسارت در روابط سّمی...

مترجم و گوینده: دکتر ایمان فانی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
چرا همش من باید بهش پیام بدم؟

*دلیلش چیه؟
ممکنه در رابطه‌ای باشین که اکثرا شما باید اول بهش پیام بدین. البته اون جواب‌تونو میده ولی خیلی کم پیش میاد که پیش قدم بشه و اول خودش بهتون پیام بده. حتما از این وضع خیلی خسته شدین و میخواین دلیلش رو بدونین. پس پست رو دنبال کنین.

*از احساس‌تون مطمئن نیست
ممکنه دلیلش این باشه که از احساس‌تون مطمئن نیست و نمیدونه که اگر اول خودش پیام بده شما چه فکری می‌کنین، آیا از این کارش خوش‌تون میاد؟ یا براتون مزاحمت محسوب میشه؟ برای همین فقط وقتی که شما پیام بدین، جواب‌تونو میده چون میفهمه که به فکرش بودین که پیام دادین، پس الآن میتونه صحبت کنه باهاتون.

*نمی خواد اذیتتون کنه
بعضی از آقایون فکر می‌کنن که اگر مدام خودشون پیش قدم بشن و بهتون پیام بدن، باعث ناراحت شدن شما میشه و ترجیح میدن مزاحم نشن، تا وقتی که خودتون در فرصت مناسب پیگیرشون بشین.

*خیلی سرش شلوغه
ممکنه کارش خیلی زیاد باشه و برای همین فرصت پیدا نمیکنه بهتون خیلی پیام بده. اگر این وضعیت خیلی طول بکشه، یعنی شما در اولویتش نیستین و براش زیاد مهم نیستین.

*با شما فاصله رو رعایت می کنه
شاید به دلایلی نمیخواد بهتون خیلی نزدیک بشه و میخواد بین‌تون کمی فاصله باشه. ممکنه از وابستگی می ترسه یا نمیخواد متعهد بشه به یک رابطه، خودش رو تحت فشار احساس میکنه اگر بخواد باهاتون خیلی صمیمی بشه و...

*رابطه‌ی عاطفی نمی خواد
ممکنه شما رو به عنوان یه دست معمولی دوست داره و نمیخواد رابطه متعهدانه بشه. البته معنیش این نیست که حتما مشکل شما هستین که نمیخواد باهاتون وارد رابطه بشه، ممکنه خودش به دلایلی کلا نمیخواد وارد رابطه با کسی بشه.

*شما خیلی بهش پیام میدید
وقتی شما خیلی بهش در طول روز پیام بدین، اون احساس میکنه که تحت فشار قرار گرفته و همین باعث دوری اون از شما میشه. یا بیش از حد پیام دادن شما باعث میشه که دیگه اون تلاشی برای بدست آوردن شما نکنه و عقب نشینی کنه چون حس میکنه که نیاز نیست تلاشی بکنه تا دوستش داشته باشین چون خودبه‌خود عاشقش هستین.

*عشق‌تون دوطرفه نیست
ممکنه دلیل پیام ندادنش این باشه که اونقدری که شما بهش علاقه دارین، اون بهتون علاقه نداره، یعنی در واقع عشق‌تون یه طرفه است.

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
همگی ما از دنیا، شرایط زندگی و نیز از کسانی که به آنها اعتماد کرده‌ایم زخم خورده‌ایم.

اگر کسی مورد خیانت واقع شده باشد، اعتماد کردن برایش سخت خواهد شد.

تجربهٔ عمیق خیانت منجر به پارانویا، یعنی تعمیم فقدان می‌شود. یعنی ممکن است از یک گربه خاطره بدی داشته باشیم و این خاطره را به تمام گربه‌های دنیا تعمیم دهیم. یا با یک رابطه خاطره و اندوه و آسیب سنگینی دریافت کنیم و این را به تمام روابط دنیا تعمیم دهیم. یا دچار الگوی "پیش‌گویی صادقانه" می‌شویم به این معنی که با هرکسی رابطه برقرار کنیم، خیانت را تکرار می‌کند و تأییدی بر این الگوی ذهنی ما می‌گردد. و یا از صمیمیت از دیگران اجتناب می‌کنیم.

بخشش تنها حرکتی است که می‌تواند ما را از زنجیرهای گذشته رها سازد. بخشش خیانت گذشتگان و بخشش اشتباهات خود.

ما بایستی از زخم‌هایمان درس بگیریم، امّا اگر این کار را نکنیم آنها به صورتی دیگر و در جایی دیگر تکرار می‌کنیم.

پیام از دست دادن عزیزان و اندوه خیانت آن است که ما نمی‌توانیم به چیزی بچسبیم و وجود هیچ چیز و هیچ کس را بدیهی فرض کنیم و مهم‌تر این که نمی‌توانیم از آن درد شدید اجتناب ورزیم چون بخشی از سفر زندگی هستند.

📘مرداب روح
📝جیمز هالیس

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
افرادی که نتوانسته اند روابط پیشین خود را کاملا از ذهن و روان خود دور سازند یکی از نامناسب ترین گزینه ها برای ازدواج محسوب می شوند.

این گونه افراد در زندگی جدید خود دائما در حال مقایسه و یاد آوری خاطرات گذشته خود هستند.
این مسئله از لحاظ روانی هم خود فرد را دچار آسیب می نماید و هم همسرش را دچار یاس و سرخوردگی خواهد نمود.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn