روانشناسی آرامش ذهن
53.1K subscribers
3.03K photos
1.77K videos
68 files
2.84K links
اكرم رسولی پور /روانشناس/مدرس
تعيين وقت مشاوره تلفنی وحضوری و
تبليغات👇
@arram44
تلفن تماس جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و تلفنی تهران ۲۶۷۱۰۷۳۸

پیج اينستاگرام ما👇

https://instagram.com/_arameshzehn
Download Telegram
*
اشتباه بزرگ قبل از ازدواج این كه که تصور کنید؛ می‌توانید شخصی بدون نقص را بیابید؛

و اشتباه بزرگ‌تر این است که تصور کنید، می‌توانید او را تغییر دهید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
کسانی که دیوانه افتخارند خوشبختی خودشان را به نظر دیگران گره می‌زنند. کسانی که عاشق لذت‌ها هستند آن‌ها را به احساسات وصل می‌کنند. اما کسانی که به درک واقعی رسیده باشند خوشبختی را در گروی اعمال خودشان میبینند. نگاه کن به شخصیت کسانی که فرد برای جلب نظر آنها تلاش می‌کند، به دارایی‌هایی که در پی کسب آن‌هاست و به برنامه‌هایی که برای رسیدن به این اهداف اجرا می‌کند. زمان چقدر سریع چنین چیزهایی را محو می‌کند و چقدر سریع انسان‌های زیادی ناپدید می‌شوند. وقتی خوشبختی شما منوط به رسیدن به اهداف خاصی باشد، اگر سرنوشت جلوی تان را بگیرد چه خواهد شد؟
اگر متوقف شوید یا وقایع بیرونی جلوی‌تان را بگیرند چه؟
اگر به همه ی اهداف برسید اما کسی تحت تأثیر قرار نگیرد چه؟
وقتــی اجازه دهید آنچه خارج از کنترل شماست خوشبختی را برای تان تعیین کند، دچاراین مشکل خواهید شد این کار خطری بسیار دیوانه‌وار است.
اگر یک بازیگر همیشه به اقبال عمومی کارش یعنی نظرات منتقدان و فروش فیلم توجه کند، احتمالاً پیوسته ناراحت و سرخورده خواهد بود. اما اگر اجرای خودش در فیلم را دوست داشته باشد و تلاش کرده باشد به بهترین شکل بازی کند، همیشه از شغلش راضی خواهد بود. مانند این بازیگر ما هم به جای اینکه به فکر نتیجه و خروجی کار باشیم باید از اعمال مان لذت ببریم، البته از اعمال درست‌مان.
هدفمان نباید برنده شدن باشد بلکه باید به دنبال بازی کردن با تمام وجود باشیم. نیت این نیست که از ما تشکر شود یا شناخته شویم، بلکه به دنبال کمک و انجام کاری هستیم که می‌دانیم صحیح است. تمرکزمان بر اتفاقاتی نیست که برای مان رخ می‌دهند، بلکه بر عکس العمل‌مان در مقابل آنهاست. به این طریق همواره راضی و پایدار خواهیم ماند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
از آنجایی که مشابه آن در زندگی او وجود ندارد، مرد کمتر متوجه این قضیه است که برای زن ازدواج حکم مرگ و زندگی دوباره را دارد.
تجربه ی زن از ازدواج مانند قربانی شدن است اما برای مرد این چنین نیست. ممکن است که روزی زن یا وحشت به همسرش نگاه کند زیرا متوجه شده است که همسر به اندازه ی وی در قید و بند ازدواج نیست. اگر پای بچه هم وسط باشد، این وابستگی دو چندان می‌شود.
شاید از این قضیه عصبانی شود، اما زندگی بدون گرفتاری در چنین شرایطی، از مرگ بدتر است.

📘زن
📝رابرت جانسون

@arameshzehn44
*
اگر نامزد شما با شما بسیار مهربان است، اما درحین رانندگی یا در تعاملات روزمره در کوچه و خیابان با مردم خشن رفتار می كند،

یقین داشته باشید که به زودی خشونت با شما را شروع خواهد كرد.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
در هر آنچه که زیاد میخواهیم
زیاد در موردش حرف میزنیم
و زیاد در موردش رویا میسازیم
یک «نخواستنِ پنهان» وجود دارد.
به عبارتی،
آنچه که زیاد میخواهیم سرپوشی‌ست که متوجه نشویم آن را به طور ناهشیار نمیخواهیم!
به طور ناهشیار نخواستن یعنی تلاشی برای شکست دادن آن آرزوی آشکاری که هر روز در روان ما ظاهر میشود.
یعنی شکستِ میل زیاد.
اگر زیاد رابطه میخواهیم، احتمال دارد بخشی از ما پشت همین زیاد خواستن، کاری کند که هیچگاه وارد رابطه نشویم. مثلا با مدام کتاب خواندن، تحلیل کردن، درمان کردن، درمانگر شدن، درس خواندن، دور‌ه‌های جدید ثبت نام کردن.
زیادی خواستن در خودش نوعی سرکوب دارد.
در زیادی خواستن، فضایی برای تجربه به وجود نخواهد آمد چون «زیادی خواستن» در ذهن اتفاق می‌افتد اما «خواستن» در بدن!
وقتی ذهن، «زیادی» میخواهد، بدن را نگه میدارد و فضای تجربه‌ی بدنی را از بین میبرد و فرد دیگر قادر نخواهد بود به سمت یک تجربه‌ی واقعی برود.
شخصی که تجربه‌ی بدنی از یک موقعیت واقعی را نداشته باشد همچون فردی‌ست که بیرون از آب نشسته ‌و برای شنا کردنش صحبت میکند اما هرگز آب، سرما و گرمایش، لذت غوطه ور شدن و اعتماد کردن به آن را و سختی‌ آب خوردن و تا مرز خفه شدن و ترسیدنش را تجربه نخواهد کرد.
و در نهایت، هیچگاه شناگر نخواهد شد با اینکه بسیار می‌تواند مهارت شناگران دیگر را تحلیل کند و حتی شاید بتواند به آنها کمک کند که چطور شناگران بهتری شوند. اما خودش اگر در آب بیوفتد، حتی تجربه‌ی این را ندارد که خودش را چطور برای چند ثانیه بر روی آب نگه دارد.
بین «زیادی خواستن»و «خواستن» تفاوت وجود دارد.
زیادی خواستن یعنی نخواستن، حرکت نکردن و فرصتی برای تجربه به وجود نیاوردن.
خواستن یعنی حرکت کردن و تجربه کردن با هر آنچه که اکنون زندگی در اختیار یک فرد قرار داده است.
در خواستن، حرکتِ تن و تجربه کردن وجود دارد و همان تجربه‌ها می‌تواند فرد را به ارضای میلش برساند و فرد با هر تجربه، بینشی عمیق‌تر نسبت به خواسته‌ی قلبی‌اش پیدا خواهد کرد و با هر تجربه هم خواستنش تغییر خواهد کرد وهم راه را هموارتر خواهد کرد.
اما در زیادی خواستن، شکستی همیشگی وجود دارد و البته پرسیدن سوالی همیشگی‌تر که «پس چرا برای من اتفاق نمی‌افتد؟»
غافل از آنکه جواب‌ درست در درونش به او خیره شده‌اند: اتفاق نمی‌افتد چون اجازه‌ی تجربه کردن به من نمیدهی.

✍🏻پونه مقیمی

@arameshzehn44
*
باید فاصله در هر رابطه‌ای را خوب یاد بگیریم. اینطور نباشد که آنقدر نزدیک بشویم که بسوزیم یا انقدر دور که ناغافل رابطه را از دست بدهیم.
باید یاد بگیریم عشق، این نیست که خودت را همه جوره باب میل طرف مقابلت کنی تا مبادا از دستش بدهی.
اینطور نباشد که بعد از هر رابطه، چشم که باز کردیم، ببینیم هیچ چيز از خود واقعی‌مان نمانده است.
شده‌ایم یک آدم سفارشی ساخته دست معشوق...
نمی گویم عشق تغییر ندارد.
عشق تمامش تغییر است اما نه تغییری که عزت نفست را بگیرد.

تغییر باید بزرگت کند...
نه این که روحت را به ابتذال بکشاند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
به روابط سمی، به روابطی که به حرمت نفس و آرامش شما ضربه می‌زند پایان دهید.

شما درگیر یک اعتیاد هستید نه عشق.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
باید فاصله در هر رابطه‌ای را خوب یاد بگیریم. اینطور نباشد که آنقدر نزدیک بشویم که بسوزیم یا انقدر دور که ناغافل رابطه را از دست بدهیم.
باید یاد بگیریم عشق، این نیست که خودت را همه جوره باب میل طرف مقابلت کنی تا مبادا از دستش بدهی.
اینطور نباشد که بعد از هر رابطه، چشم که باز کردیم، ببینیم هیچ چيز از خود واقعی‌مان نمانده است.
شده‌ایم یک آدم سفارشی ساخته دست معشوق...
نمی گویم عشق تغییر ندارد.
عشق تمامش تغییر است اما نه تغییری که عزت نفست را بگیرد.

تغییر باید بزرگت کند...
نه این که روحت را به ابتذال بکشاند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
*
آيا پس از جدايى مى توانيم "دوست معمولى" باشيم؟

سرنوشت رابطه پس از پايان عشق...

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
مردها قبل از هر چیز به این نگاه می کنند که زن زندگی شان چقدر مهربان است.

پس برگ برنده در دست زنی است که لقب مهربان را بگیرد.
زن مظهر محبت و نرمی است و این چیزی است که مردها از قدیم تا امروز به عنوان اولین شرط انتخاب همسر در نظر داشته اند.
البته یک رابطه کامل رابطه‌ای است که در آن هم محبت کنید و هم محبت ببینید.
هم دوست داشته باشید و هم مورد دوست داشتن قرار بگیرید و بنابراین هر قدر در یک رابطه، به لحاظ عاطفی، متعادل مایه بگذارید، رابطه قوی تر می شود.

@arameshzehn44


در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
برخلاف مردان،کم حرفی یا سکوت یک زن،
می تواند نشان از:

*بی اعتمادی
*حرف های ناگفته بسیار
*درد و رنج روحی عمیق
*احساسات سرکوب شده
*ناامیدی از بهبود شرایط
باشد.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
چرا رابطه ی عاطفی سمی رو تموم نمی کنیم؟

*از چیز های ناشناخته ای که ممکنه برای شما بعد از پایان رابطه اتفاق بیفته می‌ترسین.
*با خودتون رو راست نیستین و به احساساتتون شک دارین.
*از شکست خوردن و قضاوت شدن توسط خانواده ، دوستان و جامعه می ترسین.
*نگران این هستین که طرف مقابلتون چطور قراره با جدایی کنار بیاد.
*از شکست خوردن در رابطه احساس شرمساری و گناه می‌کنین.
*حس وظیفه شناسی ، وفاداری و یا احساس مسئولیت بیش از حد نسبت به طرف مقابلتون دارین و صرفاً خوشحالی و رضایت طرف مقابل براتون اهمیت داره.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
زنی که به صحبت با مردی علاقمند نباشد روبروی او دست به سینه با پاهای روی هم انداخته می نشیند و با زبان بدنش می گوید: "برو"

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
همه فکر می‌کنند که زندگی در حال حاضر زندگی نیست و فعلا باید سوخت و ساخت و نیز فعلا باید حقارت را تحمل کرد، ولیکن این همه موقتی است و بالاخره یک روز زندگی واقعی شروع خواهد شد.

بلی، يك روز! ما خویشتن را برای مردن آماده می‌کنیم، مردن با این حسرت که زندگی نکردیم. گاهی این فکر مرا به ستوه می‌آورد که: آدم بیش از یک بار به دنیا نمی‌آید و این عمر یک‌باره و منحصر‌ به‌فرد را نیز دائم در موقت بودن و در انتظار روزی بسر می‌برد که زندگی واقعی شروع شود. باری، عمر به همین شیوه می‌گذرد.
هیچکس در حال زندگی نمی‌کند و هیچکس نیست که بتواند آنچه را که در روز انجام داده است به حساب دارایی مثبت خود بگذارد.
هیچکس نیست که بتواند ادعا کند 《از فلان لحظه و فلان موقع زندگی من شروع شده است!》

📘نان و شراب
📝اینیاتسیو سیلونه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
به دیگران حق بدهیم

بسیاری از افراد، آگاهانه یا ناآگاهانه بر این اعتقاد هستند که وظیفه‌ی آنها ایجاب می‌کند تا به نحوی به دیگران نشان دهند که عقاید، صحبت ها و نظراتشان نادرست است و معتقدند با انجام چنین کاری، فردی که او را ارشاد و اصلاح می‌کنند، به هر نحو که شده یا از آنها به خاطر این موضوع قدردانی می‌کند یا حداقل چیزی می‌آموزد!
اشتباه محض همین است!

آیا تاکنون کسی را دیده‌اید که وقتی شما نظریات او را اصلاح کرده و به قیمت خُرد شدنش، خودتان را محق جلوه داده‌اید از شما تشکر کند؟
البته که نه. این بدان معنی نیست که شما هرگز نباید به خودتان حق بدهید. بیان کردن روشن و شفاف اندیشه‌تان اهمیت به سزایی دارد اما برای اینکه آرامش و محبت بیشتری را در خود احساس کنید، راهی بگشایید تا دیگران از این که حق به آنان داده شود لذت ببرند.

*از عادت اصلاح دیگران دست برداریم.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
اگر در دوران آشنایی (نامزدی) جمله‌های عاشقانه را از شما دریغ می‌کند ،

نمی‌توانید انتظار داشته باشید که بعد از ازدواج به همسری عاشق پیشه تبدیل شود!

بعضی‌ها بیشتر اهل ابراز احساس هستند و بعضی‌ها سخت‌تر احساسات‌شان را نشان می‌دهند.

اگر این موضوع برای‌تان اهمیت دارد ، قبل از ازدواج به این اولویت توجه کنید تا بعدا از انتخاب‌تان پشیمان نشوید!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn