*
مردان اصلا موجودات احساسی نیستند و بیان احساسات برایشان خیلی راحت نیست، میتواند در مورد خداوند، مادرش و خانواده پاسخ بدهد، اما کنکاش در مورد روحش و احساس قلبی برایش سخت است ...!

📝استیو هاروی
📘مثل یک مرد فکر کن مثل یک زن رفتار کن

@arameshzehn44


https://instagram.com/_arameshzehn

*
چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:

*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتیمون رو دیر چک میکنیم که میتونه از اضطراب بیاد که بهش آگاه نیستیم.

*غرق شدن در کار و درس: خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مون ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن میشیم. که این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست.

*به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید: اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونیمون نتونیم توجه کنیم.

*احساس خستگی تکرار شونده: خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه میکنیم که نمیدونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی میتونه اضطراب پنهان باشه خیلی مهمه که بتونیم اضطراب پنهان رو به سطوح بالاتری از آگاهیمون بیاریم و به مرور یادبگیریم با اضطرابمون چجوری ارتباط بگیریم.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
بعضی افراد توانایی پذیرش انتقادات صریح شما را ندارند در این زمان ها توصیه می کنیم قبل از انتقاد از دیگران, از صحبت در مورد اشتباهات خودتان صحبت را آغاز کنید!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
اگر زنده ماندی،
اگر مقاومت کردی:
آواز بخوان، رویا ببین، مست کن!
زمانه‌ی زمهریر است:
عاشق شو، شتاب کن!
 
بادِ ساعات
خیابان‌ها را جارو می‌کند،
معبرها را.
درختان منتظرند:
تو منتظر نباش،
موعد زندگی‌ست،
یگانه فرصت‌ات!

 
@arameshzehn44

*
شايد زخمتان ناشی از اشتباه شما نباشد اما مسئوليت التيامش بر عهده شماست.


@arameshzehn44


https://instagram.com/_arameshzehn

*
در روابط، رفتارهای کنترل گرایانه ریشه در "وابستگی" یا "بی اعتمادی" دارد و هردوی اینها ریشه در "ناامنی" دارند.

کنترل گریِ ناشی از وابستگی منجر به بروز رفتارهایی چون چسبندگی، عدم تحمل تنهایی، نیاز شدید به در رابطه بودن، ناتوانی از تنها بودن، ترس از تنهایی، ترس از طرد شدن و رها شدن می شود.

و کنترل گریِ ناشی از بی اعتمادی منجر به بروز رفتارهایی مثل چک کردن، اطمینان طلبی، بدبینی و شکاک بودن، تمایل شدید به دانستن جزییاتِ حال و گذشته ی زندگی طرف مقابل و عدم تحمل ابهام می شود.

اگر چنین رفتارهایی در خودتان یا شریک عاطفی تان می بینید، مساله اصلا دوست داشتن نیست.
مساله "ناامنی درونی" شماست. وقتی تا حدی نسبی امنیت درونی را تجربه کنید، التهاب و بی قراری بیرونی تان، تا حدی زیادی کاهش پیدا میکند و تجربه ی آرامش برقرار...

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
معنی انواع رنگ ها چیه و چرا افراد بهشون علاقه دارن؟

*قرمز:انرژی،اشتیاق و تحریک کننده است.
قرمز یک رنگ قدرتمند در برندینگه!

*زرد:شادی،امید،قدرت.
زرد نماد قدرت و سلامتیه!

*سبز:طبیعت و استواری.
در امریکا سبز نشانه ی ثروت و پول می‌باشد.

*آبی:هوش و اعتماد
این رنگ محبوب ترین رنگ جهان است و نشان دهنده ی هوش و مسئولیت پذیری بالاست!

*بنفش:لوکس و رازآمیز
بنفش قسمت بالایی دارد و در قرن ها پیش رنگ اشرافی و پادشاهی بوده!

*صورتی:عشق و علاقه
اینام به طور ذاتی حس لطیفی رو القا میکند!

*مشکی:قدرتمند،جسور

*سفید:خالص و بی گناهی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

‏*
سوء تفاهم هایی که پیش میاد رو سعی نکنید با پيام دادن رفع کنید ...

تماس بگیرید و حرف بزنید
لحن و نوع بیان خیلی تأثیر گذاره ...

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
گاهی اوقات کسی که دوستت دارد، بیش از همه آزارت می دهد!

می دانی چیست لیلی؟ دروغ محض است که می گویند با لباس سفید که رفتی با کفن باید برگردی!

من، تو و تمام زنانی که عاشق می شوند باید یاد بگیریم که عشق نباید نقطه ضعف مان شود… که عشق نباید از خطوط فرمزمان رد شود و چیزی از خودمان باقی نگذارد.

سخت است و چه بسا غیر ممکن اما باید یاد بگیریم که ما فقط یک بار اجازه زندگی کردن داریم و هیچ چیز و هیچکس حق ندارد این زندگی را به کام مان زهر کند.

📘ما تمامش می کنیم
📝کالین هوور

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
علت عصبانیت و بداخلاقی همسرتان چیست؟ 

سروتونین کم

یکی از انتقال دهنده های عصبی کلیدی در مغز ما سروتونین است که نقشی را در سلامت عاطفی و ذهنی بازی می کند.

اگر از این عنصر کم داشنه باشیم، کج خلق و افسرده می شویم. بیشتر شبیه به تستوسترون، غذا خوردن و خواب می تواند نقش بزرگی در تعیین مقدار سروتونین بازی کنند


@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
شاید یکی از تلخی های زندگی آدم ها اینه که هیچ وقت نمیشه کسی رو به اجبار تبدیل به چیزی کرد که شما ازش انتظار دارین.
اصلا بهتره اینطوری بگم:
“کسی که هیچ اشتیاقی برای تغییر نداره ، بزور نمیشه تغییرش داد”.

به همین دلیل شاید بهتر باشه اجازه بدین آدم ها در بزرگسالی خودشون از خودشون مراقبت کنن.
نگرانی های شما، نصیحت های شما، سفارش های شما، جز این که مداخله در زندگی اونا باشه هیج معنای دیگه ای نداره.
حتی اگه اون آدم والدین، خواهر یا برادر شما باشن و حتی اگه اون شخص، همسر یا فرزند بزرگسال شما باشه.
اما شما می توتید تصمیم بگیرید که در طی مدت زمان کوتاهی که قراره در این دنیا زندگی کنین فاصله تون و رابطه تون رو با افرادی که، خصوصیاتی دارن که از نظر شما قابل قبول نیست در چه حدی نگه دارین؟!

✍🏻اکرم رسولی پور / روانشناس / روان درمانگر

@arameshzehn44

https://instagram.com/_arameshzehn

*
چطوری میتونی به خودت بیشتر احترام بذاری؟

*جواب هرکسی رو که بهت بی احترامی میکنه نده
*خودتو سرزنش نکن
*غیبت نکن
*آدمارو درگیر مشکلات خودت نکن
*عادت های سالمتو افزایش بده
*از روی دلسوزی کاری برای کسی نکن

@arameshzehn44

*
به مردی که یک پایش را از دست داده‌ است،
گفتنِ اینکه کسانی هستند که هر دو پایشان را از دست داده‌اند، تسلی دادن نیست بلکه دست انداختنش است.

در درجهٔ معینی از درماندگی و بیچارگی، دیگر هر مقایسهٔ کمّی معنایش را از دست می‌دهد.

✍آرتور کستلر

@arameshzehn44

*
وقتی داری به این فکر میکنی که، با از دست دادن
اون آدم، زندگیت نابود میشه، از خودت یه سؤال
بپرس، اینکه اون مدتی که توی زندگیت بود یا حتی
قبل از اینکه وارد زندگیت بشه، آیا زندگی خوبی
داشتی که حالا با رفتنش قراره خراب بشه؟
تو میخوای تاریکی رو با روشن کردن شمع یا چراغ
از بین ببری، اما به این دقت نمیکنی که هر شمعی
یا چراغی بالاخره میسوزه و خاموش میشه و تو
میمونی با تاریکی و غم و غصه!
برای چیزی عزاداری میکنی که نه روشنایی
به زندگیت می بخشه و نه برات موندگاره!
اون روشنایی موندگاره که درون خودت رو روشن
کنه، نه دنیای پیرامونت رو!
درسته که حضور آدم‌ها، زندگیت رو روشن میکنه
ولی این روشنایی موقتیه، چون دیر یا زود اونارو
از دست میدی!

✍🏻اکرم رسولی پور / روانشناس/ روان درمانگر

@arameshzehn44

https://instagram.com/_arameshzehn

*
از دوست داشتن می‌هراسیم،
می‌هراسیم که طرد شویم.
می‌هراسیم که جدی گرفته نشویم،
یا بازی داده شویم؛
می‌هراسیم که بی‌دفاع باشیم و گاهی
به خودمان اعتماد نداریم.

باور نداریم واقعا می‌توانیم کسی را دوست بداریم.

سایاداو یو جوتیکا

@arameshzehn44

*
بیشتر ناراحتی های ما، بخاطر اینه که نسبت به
اتفاقات و افراد دور و برمون ارزیابی و شناخت
درستی نداریم.
از طرفی، تلاشی هم نمی‌کنیم تا آدم‌ها رو بهتر بشناسیم و اتفاقات پیرامون خودمونو بهتر ارزیابی کنیم.
اینکه آدم‌ها، لزوما همونی نیستن که ما می بینیم و
اتفاقات همونی نیستن که ما تفسیر می‌کنیم.
خب نتیجه‌اش این میشه که ممکنه توقع و انتظاری
بیشتر از قابلیت و توانایی واقعی آدم‌هاداشته باشیم.
ممکنه واقعیت فراتر از چیزی باشه که از اتفاقات
برداشت می‌کنیم.
وقتی انتظار ما از آدم‌ها غیرواقع‌بینانه باشه و برداشت ما از اتفاقات اشتباه، اونوقته که به‌ خودمون میایم و می بینیم که که چقدر وقت و انرژی بابت انتظارات، انتخاب‌ها، ناراحتی‌ها،تحمل کم، بحث‌ و دعواها هدر دادیم؟!
اونم سر مسائل و آدم‌هایی که حتی ارزش فکر کردن هم ندارن!

✍🏻اکرم رسولی پور/ روانشناس / روان درمانگر

@arameshzehn44

https://instagram.com/_arameshzehn

*
به گفته محققان دانشگاه آتلانتا اختلاف سنی ایده‌آل برای یک ازدواج موفق ١٢ماه است.

احتمال طلاق در زوج‌های با اختلاف سنی ١ سال فقط ٣درصد، ٥ سال ١٨درصد، ١٠سال ٣٤درصد و در اختلاف سنی ٢٠سال ٩٥ درصد است.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
لحظاتے در رودخانه‌ے Umngot در هند ‌‏
جالب است بدانید ڪه آب این رودخانه در بین ماه‌هاے نوامبر و فوریه به همین میزان شفاف می‌شود...!

@aramashzehn44

*
اشتباهی که تکراری بشه، عذرخواهی رو بی‌ارزش میکنه.
عذرخواهی‌ای که تکراری بشه، بخشیدن رو بی‌ارزش میکنه.
بخشیدنی هم که تکراری بشه، رابطه رو بی‌ارزش میکنه.
یه سری چیزا ارزششون به عادی نشدنشونه؛ مراقبشون باشیم!

@arameshzehn44