*
راهکارهای جذابیت

نود درصد از عقیده ی دیگران نسبت به ما در چهار دقیقه ی نخست ملاقات پایه ریزی می شود و مهم ترین روش ارزیابی آنان از ما، استفاده از زبان بدنی ما است.
*سپس آنان به گفتار ما توجه می کنند و با توجه به آنچه می گوییم ،نتیجه گیری خواهند کرد که چقدر از ما خوششان می آید یا چقدر به ما احترام می گذارند.

*برای جلب احترام و اعتماد دیگران در همان دقایق نخست ملاقات ، به نکات کاربردی زیر توجه کنید👇

*نسبت به خود و کارتان مثبت باشید.
با حالتی بشاش و سرزنده از زندگی خود و علاقمندی خود به آن سخن بگویید. هرگز با گفتن چیزی مانند:"من فقط یک منشی یا فقط یک زن خانه دار... هستم." خودتان را کوچک نکنید.
در عوض بگویید:"من برای بزرگترین بانک کشور کار می کنم و به مردم کمک می کنم تا اهداف خود را برای سرمایه گذاری پیدا کنند."....

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
عباراتی که به رابطه صدمه میزنند و عباراتی که رابطه رو مستحکم می کنند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
هیچ چیزی دردناکتر از این نیست که همسر فردی به او بگوید به تو حسی ندارم.

و این کلمه زنگ خطری برای طلاق است

چرا زوج احساس بی میلی و بی حسی به همسرش می کند؟

هر انسانی به جنس مخالف خود احساس تمایل می کند به خاطر وجود هورمون های جنسی و وارد شدن به مرحله بلوغ و ایجاد ارتباط عاطفی.

هر مردی و زن با هورمون های نرمال به سمت جنس مقابل جذب می شود و تشکیل خانواده می دهد.

ولی چطور احساس عاشقانه به بی حسی تبدیل می شود.

هنگام استرس شدید عصب سمپاتیک تحریک شده مواد محرک بدن تولید می شود و بدن آماده مقابله می شود، بدن درحالت دفاعی قرار می گیرد.

اگر استرس واضطراب کم باشد عصب پاراسمپاتیک فعال می شود و هورمون های ریلکس کننده و آرامش دهنده تولید می شود.

ولی استرس مداوم مثل دعوا های طولانی زوج و مسایل اقتصادی و اجتماعی باعث ترشح زیاد هورمون های تحریک کننده شده و در نتیجه افزایش آنها هورمون های جنسی کاهش یافته و یا تولید نشده درنتیجه میل جنسی کاهش یافته و رابطه سست می شود و یک فاجعه به نام بی حسی رخ می دهد.

برگشت این حس مشکل است ولی امکان پذیر است.

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
اسارت در روابط سّمی...

مترجم و گوینده: دکتر ایمان فانی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
چرا همش من باید بهش پیام بدم؟

*دلیلش چیه؟
ممکنه در رابطه‌ای باشین که اکثرا شما باید اول بهش پیام بدین. البته اون جواب‌تونو میده ولی خیلی کم پیش میاد که پیش قدم بشه و اول خودش بهتون پیام بده. حتما از این وضع خیلی خسته شدین و میخواین دلیلش رو بدونین. پس پست رو دنبال کنین.

*از احساس‌تون مطمئن نیست
ممکنه دلیلش این باشه که از احساس‌تون مطمئن نیست و نمیدونه که اگر اول خودش پیام بده شما چه فکری می‌کنین، آیا از این کارش خوش‌تون میاد؟ یا براتون مزاحمت محسوب میشه؟ برای همین فقط وقتی که شما پیام بدین، جواب‌تونو میده چون میفهمه که به فکرش بودین که پیام دادین، پس الآن میتونه صحبت کنه باهاتون.

*نمی خواد اذیتتون کنه
بعضی از آقایون فکر می‌کنن که اگر مدام خودشون پیش قدم بشن و بهتون پیام بدن، باعث ناراحت شدن شما میشه و ترجیح میدن مزاحم نشن، تا وقتی که خودتون در فرصت مناسب پیگیرشون بشین.

*خیلی سرش شلوغه
ممکنه کارش خیلی زیاد باشه و برای همین فرصت پیدا نمیکنه بهتون خیلی پیام بده. اگر این وضعیت خیلی طول بکشه، یعنی شما در اولویتش نیستین و براش زیاد مهم نیستین.

*با شما فاصله رو رعایت می کنه
شاید به دلایلی نمیخواد بهتون خیلی نزدیک بشه و میخواد بین‌تون کمی فاصله باشه. ممکنه از وابستگی می ترسه یا نمیخواد متعهد بشه به یک رابطه، خودش رو تحت فشار احساس میکنه اگر بخواد باهاتون خیلی صمیمی بشه و...

*رابطه‌ی عاطفی نمی خواد
ممکنه شما رو به عنوان یه دست معمولی دوست داره و نمیخواد رابطه متعهدانه بشه. البته معنیش این نیست که حتما مشکل شما هستین که نمیخواد باهاتون وارد رابطه بشه، ممکنه خودش به دلایلی کلا نمیخواد وارد رابطه با کسی بشه.

*شما خیلی بهش پیام میدید
وقتی شما خیلی بهش در طول روز پیام بدین، اون احساس میکنه که تحت فشار قرار گرفته و همین باعث دوری اون از شما میشه. یا بیش از حد پیام دادن شما باعث میشه که دیگه اون تلاشی برای بدست آوردن شما نکنه و عقب نشینی کنه چون حس میکنه که نیاز نیست تلاشی بکنه تا دوستش داشته باشین چون خودبه‌خود عاشقش هستین.

*عشق‌تون دوطرفه نیست
ممکنه دلیل پیام ندادنش این باشه که اونقدری که شما بهش علاقه دارین، اون بهتون علاقه نداره، یعنی در واقع عشق‌تون یه طرفه است.

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
همگی ما از دنیا، شرایط زندگی و نیز از کسانی که به آنها اعتماد کرده‌ایم زخم خورده‌ایم.

اگر کسی مورد خیانت واقع شده باشد، اعتماد کردن برایش سخت خواهد شد.

تجربهٔ عمیق خیانت منجر به پارانویا، یعنی تعمیم فقدان می‌شود. یعنی ممکن است از یک گربه خاطره بدی داشته باشیم و این خاطره را به تمام گربه‌های دنیا تعمیم دهیم. یا با یک رابطه خاطره و اندوه و آسیب سنگینی دریافت کنیم و این را به تمام روابط دنیا تعمیم دهیم. یا دچار الگوی "پیش‌گویی صادقانه" می‌شویم به این معنی که با هرکسی رابطه برقرار کنیم، خیانت را تکرار می‌کند و تأییدی بر این الگوی ذهنی ما می‌گردد. و یا از صمیمیت از دیگران اجتناب می‌کنیم.

بخشش تنها حرکتی است که می‌تواند ما را از زنجیرهای گذشته رها سازد. بخشش خیانت گذشتگان و بخشش اشتباهات خود.

ما بایستی از زخم‌هایمان درس بگیریم، امّا اگر این کار را نکنیم آنها به صورتی دیگر و در جایی دیگر تکرار می‌کنیم.

پیام از دست دادن عزیزان و اندوه خیانت آن است که ما نمی‌توانیم به چیزی بچسبیم و وجود هیچ چیز و هیچ کس را بدیهی فرض کنیم و مهم‌تر این که نمی‌توانیم از آن درد شدید اجتناب ورزیم چون بخشی از سفر زندگی هستند.

📘مرداب روح
📝جیمز هالیس

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
افرادی که نتوانسته اند روابط پیشین خود را کاملا از ذهن و روان خود دور سازند یکی از نامناسب ترین گزینه ها برای ازدواج محسوب می شوند.

این گونه افراد در زندگی جدید خود دائما در حال مقایسه و یاد آوری خاطرات گذشته خود هستند.
این مسئله از لحاظ روانی هم خود فرد را دچار آسیب می نماید و هم همسرش را دچار یاس و سرخوردگی خواهد نمود.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
از فواید محبت کردن…

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
در مردان سه علامت و یا نشانه اصلی مشخص کننده وجود تنش است:

شناسایی این علائم بسیار حائز اهمیت است. 
زیرا زنان آنها را به خود می گیرند و به اشتباه اتفاقات را خیلی وخیم تر از حالتی که هست می پندارند.

این سه علامت عبارتند از:
*کناره گیری
*غرغر کردن
*سکوت نمودن
وقتی یکی از این علائم آشکار می گردد، 
زن فکر می کند که شوهرش او را دوست ندارد و از این باک دارد که در رابطه زناشویی شان اشکالاتی به وجود آمده است. 
در حالی که اگر این نشانه ها خوب تفسیر و درک شوند، می تواند به زن کمک کند تا آرامش و تبحر خود همسرش را حمایت نماید تا با تنش خود مقابله نموده و به حال عادی خود برگردد.

در زنان نیز سه نشانه اصلی مشخص کننده وجود تنش است که مردان به اشتباه آن را غلط برداشت می کنند.

نشانه های تنش زنان عبارتند از:
*کلافه شدن
*از کوره در رفتن
*واماندن
وقتی زنی ناراحت می شود، شوهرش به جای این که بداند چگونه می تواند به او کمک کند، خودش نیز ناراحت شده و وضع را وخیم تر می کند.
از طریق شناخت و یادگرفتن عکس العمل های تنشی در زن و تفسیر صحیح آنها مردان نیز می توانند بیشتر آرامش داشته و در پی حمایت همسران خود برآیند.

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
اگر می خواهید به خاطر مسئولیت های زندگی تنشی ایجاد نشود، بهتر است بدانید مردان با تشویق و تایید بهتر به نیازهای شما پاسخ می دهند.

‏@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
تعادل در ابراز محبت

شاید شما هم کسانی را دیده باشید که بیش از حد‌ ابراز مهر می کنند، بخصوص در مقابل یارشان، ولی با این وجود به همان اندازه مهر دریافت نمیکنند ، گاهی حتی همسران و یاران بی تفاوتی دارند و اطرافشان پر است از انسان های طلبکار محبت.

*می دانید چرا؟
چون برای هرچیزی باید قدر و اندازه ای باشد حتی ابراز محبت، بسیاری از خانم ها تصور می کنند که محبت بی اندازه باعث تحکیم رابطه شان می شود ولی توجه کنید که در یک رابطه سالم هرچیزی دو طرفه است، بخصوص محبت، حالا اگر یکی از طرفین بیش از حد محبتش را ابراز کند، طرف دیگر بعد از مدتی به گرفتن محبت بدون ابراز محبت عادت می کند و چون شما هیچ عکس العمل مهربانانه ای دریافت نمی کنید مرتب محبت تان را به امید مهربانی دیدن از یارتان اضافه می کنید. از همین جا رابطه خراب می شود شما احساس سرخوردگی می کنید، مرتب احساس می کنید (نکنه من خوب نیستم، نکنه و…) این حس شما را مضطرب می کند و به وادی افسردگی می کشاند. توجه کنید برای خوب زندگی کردن از خطوط میانی، یعنی تعادل حرکت کنید، برای دوست داشته شدن هر کاری نکنید، این کار سلامت روان تان را به خطر می اندازد، محبت تان را درست، به موقع و به اندازه خرج کنید.

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
اثر جالب الکل و‌قهوه بر خواب شبانه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
شریک عاطفیتان را کنترل نکنید

کجا بودی ؟
کجا رفتی؟
کی کنارت نشست؟
خانم بود یا آقا ؟
بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و باید بی گناهی خود را ثابت کند .
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
هیچ یک از ما همان کسی نیستیم که آرزویش را داشتیم. (شاسگو اسمیرگل)

ما انسان ها هرگز ایده آل هایمان را عینیت نخواهیم بخشید.
ایده آل های مان ستاره شمالی هستند یعنی چارچوبی معنایی فراهم می کنند:ارزش ها و اهدافمان.

فردی که نمی تواند تحمل کند که با ایده آلش یکی نباشد به یکی از چهار روش زیر با تعارضش برخورد می کند:

*از خودش متنفر می شود:"من با ایده آل ام یکی نیستم اما می تونم با متنفر شدن از خودم بهش وفادار بمونم"

*به جای متنفر شدن از خودش به خاطر شکست در رسیدن به ایده آل هایش,از ایده آل ها (یا افراد ستودنی) متنفر می شود یا از آنها ارزش زدایی می کند.مثلا:"از وقتی ضعف های شخصیتی مادر ترزا رو فهمیدم ,فهمیدم که فقط یه آدم ریاکار بوده" نتیجه این روش افسردگی است,چون زندگی فرد,بدون ایده آل ها, فاقد معناست.

*ادعا می کند به ایده آلش رسیده است,یعنی واقعیت را انکار می کند.او که با این دروغ زندگی می کند, می ترسد سایرین وی را متقلب بدانند.
برای پس زدن ترسش,وی از طرفدارانش می خواهد طوری تحسینش کنند که انگار ایده آل است و در غیر این صورت,آن ها را از گروه اخراج می کند. واقعیت, انکارِ او را تهدید می کند.در عین حال دیگران را به خاطر شکست در ایده آل شدن ,بی ارزش می شمارد.
بنابراین، فرقه ها پارانویید و بد بین می شوند تا مانع شوند که واقعیت، انکارِ رهبر فرقه را تهدید کند.

*کسی را که ادعا می کند ایده آل است آرمانی می کند.
او از دستورات فرد آرمانی شده پیروی می کند,با این امید که یک روز خودش ایده آل شود.
وی توجهش را از کسی که هست به کسی که آرزو دارد باشد منحرف می کند.با این کار نمی تواند واقعیت وجودی اش را ببیند.
به این شکل ,می فهمیم که چطور خودشیفتگی می تواند دفاعی علیه قضاوت سخت گیرانه درمورد خود شود.

✍🏻" فردریکسون "

"فرد سالم نقص هایش را می پذیرد و می داند که قرار نیست با ایده آل هایش یکی باشد فقط باید در جهت آن ها حرکت کند و تلاشش را برای حرکت کردن در این مسیر انجام دهد."
*نكته مهم اينست كه ما ايده آل هاي خود را بشناسيم نه ايده آلهايي كه به ما شناسانده شده چه از طريق جامعه چه والدين.

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
این عکس رو ذخیره و هر چند وقت یک‌بار این تمرین‌ رو انجام بدید برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر در پیری 👌


@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
مکانیسم ایجاد اعتیاد جنسی (sex addiction)

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
همسرتان را محدود به خود نکنید

متاسفانه برخی خانم ها فکر می‌‌کنند زندگی مشترک یعنی زندگی کردن مثل دوقلوهای به هم چسبیده!
یک مرد ، دوست دارد همسرش یک زندگی عادی و همچنین دوستانی داشته باشد که گاهی با آنها وقت بگذراند.
گاهی به تنهایی احتیاج داشته باشد و به فکر آینده و پیشرفتش هم باشد.
یک مرد خودش هم به همین شیوه زندگی می‌‌کند و اگر کسی انتظاری جز این داشته باشد، خیلی زود با او به مشکل برمی‌خورد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
سعی در تغییر طرف مقابل باعث وجود اختلافات در زندگی ست!

چه طور است که برخی دوستی ها تا سال ها پایدار می ماند و بسیار عمیق می شود اما برخی ازدواج ها حتی ۲ سال هم دوام نمی آورد؟

مهم ترین علت این است که ما در رابطه دوستی با یک نفر دیگر هرگز طرف مقابل را کنترل نمی کنیم و نمی خواهیم دوستمان را مطابق میل خودمان تغییر دهیم.

این اشتباه بسیاری از همسران در زندگی مشترک است.

اغلب آن ها نمی دانند که هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را تغییر دهد و همه قادرند فقط خودشان را تغییر دهند!

به این ترتیب به جای این که سعی کنند خود را تغییر دهند سعی می کنند همسرشان را تغییر دهند و از این جاست که ناکامی و تعارض ایجاد میشود.

#رسولی_پور_اکرم #روانشناس

#روانشناسی_آرامش_ذهن

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
چرا تصمیم ازدواج در این دوره ترسناک شده؟
چون اطرافشان می بینند که خیلی از زندگی های مشترک، به بن بست می رسد. آمار طلاق این را به ما نشان می دهد.
اما چرا خیلی ها از ازدواج ها به شکست می انجامد؟
چون آدم ها مثل گذشته نمی سوزند و نمی سازند.
به خودشان حق می دهند که ازدواج را برای زندگی بهتر و حال خوب تر بخواهند، نه این که ازدواج کنند صرفا برای این که ازدواج کرده باشند.

چه باید کرد؟

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

‍*
وابستگی....

درحالت وابستگی به عبارتی ما در هم فرو رفته ايم
يعنی به هم گره خورده ايم و اين طرف و آن طرف می رويم.قرار است هر كاری مي كنيم به احساسات و نظر ديگران متكی باشيم.
در واقع می پذيريم كه در احساسات ، عواطف و خواسته ها و احتياجات و طرز فكر ، ديگران مثل ما حتي خود ما هستند.
اين را نشانه خوبی خود می دانيم.
بنابراين براحتی در كار هم دخالت می كنيم و به كار همديگر كار داريم . تصور می كنيم هر چيزي كه ناخوشايند ماست برای ديگران هم ناخوشايند است . اگر از غذایی متنفريم برای ديگران هم بد و غلط می دانيم و بر عكس . به ناآگاه فكر می كنيم احساس طرف مقابل همان احساس خود ماست .
وقتي بپذيريم كه من ، منم و تو ، تو هستي و اين يعني پذيرفتن تفاوت ها ، اينجاست كه فرديت و حرمت انساني جايگاه خودش را پيدا مي كند و بسياري از اختلافات و درگيري ها خودبخود حل خواهد شد ......

*برای ترک وابستگی ها ...

ابتدا از امور کوچک شروع کنید،
کاغذی برداشته و کارهای روزانه و اشیایی که فکر می کنید بدون استفاده از آنها روزتان نمی گذرد را یادداشت کنید.
هر بار یکی از آنها را ترک کنید یا به دیگران ببخشید
وابستگی خود به اشیا و رفتارهایتان را از بین ببرید،
کارهای روزمره تان را از راه های جدید به انجام برسانید،
رفتارهای عادتی خود را ترک کنید.
توقعات را کنار بگذارید،
مستقل عمل کنید و بگذارید عزیزان تان نیز مستقل باشند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn