روانشناسی آرامش ذهن
53.6K subscribers
3.04K photos
1.79K videos
74 files
2.9K links
اكرم رسولی پور /روانشناس/مدرس
تعيين وقت مشاوره تلفنی وحضوری و
تبليغات👇
@arram44
تلفن تماس جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و تلفنی تهران ۲۶۷۱۰۷۳۸

پیج اينستاگرام ما👇

https://instagram.com/_arameshzehn
Download Telegram
*
چرا بعد از رابطه جنسی غمگین می شوم و گریه می کنم؟

آیا شما هم جزو کسانی هستید که بعد از رابطه جنسی با همسر تان، اندوهگین می شوید و به گریه می افتید؟ همسر تان گیج می شود و شما هم هیچ توضیحی برای این حالت ندارید؟

افرادی، اعم از زن و مرد، که این حالت را تجربه کرده اند، این احساس را به صورت نوعی حس پوچی توصیف می کنند. آنها می خواهند گریه کنند. همچنین احساس تحریک پذیری و بد خلقی می کنند و می خواهند تنها باشند.

درد حین رابطه جنسی، که به نام دیسپارونی نیز شناخته می شود، ممکن است در نتیجه عفونت، آسیب، یا کمبود روان کننده باشد.

گاهی افراد به دلیل یک تربیت سخت گیرانه یا ویژگی های شخصی یا آسیب هایی که در این زمینه دیده اند، در کنار لذت از رابطه جنسی، نوعی احساس گناه را نیز تجربه می کنند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
چنانچه ﺣﺮفتان ﺣﻖ است، ﺗﺤﻤﯿﻞ نکنید، فقط بیان کنید.
یک زن با اعتماد به نفس، حرفش را در دلش نگه نمی دارد ولی بحث هم نمي كند، فقط حرفش را آرام و متین و قاطع بیان می كند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
تفاوت ها

زنان تحمل بیش تری در برابر رنج بدنی نشان می دهند تا رنج روحی

مردان در برابر رنج روحی ، مقاومت بیشتری از خود نشان می دهند.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
آدم ها را به زور كنار خودتان نگه نداريد...
آدم ها را مثل گل ها برای هميشه داشتن شان كنار خودتان خشك نكنيد....!

شايد هميشه بمانند؛
اما ديگر همان آدم سابق با همان عطر و ويژگی ها نيستند....!

به زور نگه داشتن آدم ها آن ها را خشك و بی روح و شكننده می كند....!

به آدم ها اجازه ی زندگی بدهيد،
حتی اگر قرار است بدون شما زنده بمانند...!

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
برای جذب یک مرد هرگز او را تعقیب نکنید

این کار قدرت زنانه تان را نشان نمی دهد بلکه شما را محتاج جلوه می دهد.

متاسفانه خیلی از زن ها دوست دارند از مردشان بپرسند چه احساسی به آنها دارد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
رابطه با فردي كه با يك نفر ديگر است مناسب ازدواج نيست

*با كسی است، اما می گويد كه او را دوست ندارد.

*با كسی است، اما می گويد كه ديگر با او رابطه جنسی ندارد.

*با كسی است، اما می گويد كه فقط به خاطر بچه ها با او زندگی می كند.

*با كسی است و قصد جدا شدن از او را هم ندارد، ولی با اين حال از شما می خواهد كه با او باشيد.

*رابطه اش را به هم زده است، اما اين امكان وجود دارد كه دوباره همه چيز را از سر بگيرد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
تمام آدم هایی رو که می بینید سال هاست کنار هم موندن؛
در طول رابطشون، مدت زیادی با هم سازش کردن، اشتباهاتی رو بخشیدن که بخشیدنشون کار آسونی نبوده و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه بر انگیزترین انتخاب ها جلوشون بوده...
فقط ویترین روابط رو نبینید!

رابطه ی موندگار نیاز به گذشت، سازش و تعهد قوی داره!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
دوست دارم‌های اصیل، شبیه به سکوت‌ میان نت‌ها هستند.
درست، به موقع همانجایی مینشینند که باید بنشینند.
و زمانی که یک آدم «درست»، شما را «درست» دوست دارد، روزی شما متوجه می‌شوید پتانسیل‌هایتان در حال رشد، هویتتان در حال تنظیم شدن و ورژن درستی از خودتان هم در رابطه در حال شکل گرفتن است.
سکوت های درست، موسیقی‌های عمیق، پخته ‌و درستی را شکل می‌دهند.
برای همین مهم است که چطور دوستتان دارند و چطور به شما عشق میورزند.

✍🏻پونه مقیمی

@aramrshzehn44
*
از آنجایی که مشابه آن در زندگی او وجود ندارد، مرد کمتر متوجه این قضیه است که برای زن ازدواج حکم مرگ و زندگی دوباره را دارد. تجربه ی زن از ازدواج مانند قربانی شدن است اما برای مرد این چنین نیست. ممکن است که روزی زن یا وحشت به همسرش نگاه کند زیرا متوجه شده است که همسر به اندازه ی وی در قید و بند ازدواج نیست.
اگر پای بچه هم وسط باشد، این وابستگی دو چندان می‌شود. شاید از این قضیه عصبانی شود، اما زندگی بدون گرفتاری در چنین شرایطی، از مرگ بدتر است.

📘زن
📝رابرت جانسون
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
راهكار براى برخورد با همسر بداخلاق و عصبی


*باورش کن

بیشتر مردان دل شان می خواهد که همسرشان باورشان کند.
انها دوست ندارند که همسرشان در توانایی ها واستعدادهایشان (مثلا در تامین امنیت و رفاه و…) شک داشته باشد.

با رفتار و گفته های تان به آن ها بفهمانید که توانایی و مهارت و استعداد و پشتکارشان را باور دارید البته دروغ نگویید بلكه سعى كنيد خصوصيت مثبت وی را پررنگ تر كنيد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
جلوگیری از پرخاشگری با تنفس

هنگام خشم، شما به نفس بیشتری نیاز دارید
تنها از این وضع آگاه باشید و بدانید که هنگام عصبانیت شکل تنفس شما تند می شود.
اگر در همان لحظه شما شروع کنید به تنفس شکمی(دیافراگمی) بلافاصله اندیشه ی شما نیز تغییر خواهد کرد.
چون ارتباط مستقیمی بین نفس و اندیشه وجود دارد.
با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می شوید.
پذیرفتن خشم و نگاه کردن به آن و حالت های فیزیکی بدن به هنگام خشم باعث می شود که آگاهانه با پدیده ی خشم روبرو شده و آن را تحت کنترل خود در آورید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
چرا مردها کمتر صحبت می کنند؟

*شنونده فعالی نیستید، موقعی که همسرتان صحبت می کند حواستان جای دیگر است.

*وقتی صحبت می کند شروع به قضاوت می کنید.

*اجازه نمی دهید همسرتان خود واقعیش باشد و مدام از او ایراد می گیرید.

*طوری برخورد می کنید که احساس کند مورد احترام نیست و توسط،شما درک نمی شود.

*وقتی صحبت می کند نصیحتش می کنید.

*بین حرف هایش می پرید.

*سعی دارید مثل مادر از او مراقبت کنید.

*از حرف هایش زمان دعوا ایراد می گیرید.

*توان رو به رو شدن و شنیدن مشکلاتش را ندارید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
اشتباه بزرگ قبل از ازدواج این كه که تصور کنید؛ می‌توانید شخصی بدون نقص را بیابید؛

و اشتباه بزرگ‌تر این است که تصور کنید، می‌توانید او را تغییر دهید.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
کسانی که دیوانه افتخارند خوشبختی خودشان را به نظر دیگران گره می‌زنند. کسانی که عاشق لذت‌ها هستند آن‌ها را به احساسات وصل می‌کنند. اما کسانی که به درک واقعی رسیده باشند خوشبختی را در گروی اعمال خودشان میبینند. نگاه کن به شخصیت کسانی که فرد برای جلب نظر آنها تلاش می‌کند، به دارایی‌هایی که در پی کسب آن‌هاست و به برنامه‌هایی که برای رسیدن به این اهداف اجرا می‌کند. زمان چقدر سریع چنین چیزهایی را محو می‌کند و چقدر سریع انسان‌های زیادی ناپدید می‌شوند. وقتی خوشبختی شما منوط به رسیدن به اهداف خاصی باشد، اگر سرنوشت جلوی تان را بگیرد چه خواهد شد؟
اگر متوقف شوید یا وقایع بیرونی جلوی‌تان را بگیرند چه؟
اگر به همه ی اهداف برسید اما کسی تحت تأثیر قرار نگیرد چه؟
وقتــی اجازه دهید آنچه خارج از کنترل شماست خوشبختی را برای تان تعیین کند، دچاراین مشکل خواهید شد این کار خطری بسیار دیوانه‌وار است.
اگر یک بازیگر همیشه به اقبال عمومی کارش یعنی نظرات منتقدان و فروش فیلم توجه کند، احتمالاً پیوسته ناراحت و سرخورده خواهد بود. اما اگر اجرای خودش در فیلم را دوست داشته باشد و تلاش کرده باشد به بهترین شکل بازی کند، همیشه از شغلش راضی خواهد بود. مانند این بازیگر ما هم به جای اینکه به فکر نتیجه و خروجی کار باشیم باید از اعمال مان لذت ببریم، البته از اعمال درست‌مان.
هدفمان نباید برنده شدن باشد بلکه باید به دنبال بازی کردن با تمام وجود باشیم. نیت این نیست که از ما تشکر شود یا شناخته شویم، بلکه به دنبال کمک و انجام کاری هستیم که می‌دانیم صحیح است. تمرکزمان بر اتفاقاتی نیست که برای مان رخ می‌دهند، بلکه بر عکس العمل‌مان در مقابل آنهاست. به این طریق همواره راضی و پایدار خواهیم ماند.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
از آنجایی که مشابه آن در زندگی او وجود ندارد، مرد کمتر متوجه این قضیه است که برای زن ازدواج حکم مرگ و زندگی دوباره را دارد.
تجربه ی زن از ازدواج مانند قربانی شدن است اما برای مرد این چنین نیست. ممکن است که روزی زن یا وحشت به همسرش نگاه کند زیرا متوجه شده است که همسر به اندازه ی وی در قید و بند ازدواج نیست. اگر پای بچه هم وسط باشد، این وابستگی دو چندان می‌شود.
شاید از این قضیه عصبانی شود، اما زندگی بدون گرفتاری در چنین شرایطی، از مرگ بدتر است.

📘زن
📝رابرت جانسون

@arameshzehn44
*
اگر نامزد شما با شما بسیار مهربان است، اما درحین رانندگی یا در تعاملات روزمره در کوچه و خیابان با مردم خشن رفتار می كند،

یقین داشته باشید که به زودی خشونت با شما را شروع خواهد كرد.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn
*
در هر آنچه که زیاد میخواهیم
زیاد در موردش حرف میزنیم
و زیاد در موردش رویا میسازیم
یک «نخواستنِ پنهان» وجود دارد.
به عبارتی،
آنچه که زیاد میخواهیم سرپوشی‌ست که متوجه نشویم آن را به طور ناهشیار نمیخواهیم!
به طور ناهشیار نخواستن یعنی تلاشی برای شکست دادن آن آرزوی آشکاری که هر روز در روان ما ظاهر میشود.
یعنی شکستِ میل زیاد.
اگر زیاد رابطه میخواهیم، احتمال دارد بخشی از ما پشت همین زیاد خواستن، کاری کند که هیچگاه وارد رابطه نشویم. مثلا با مدام کتاب خواندن، تحلیل کردن، درمان کردن، درمانگر شدن، درس خواندن، دور‌ه‌های جدید ثبت نام کردن.
زیادی خواستن در خودش نوعی سرکوب دارد.
در زیادی خواستن، فضایی برای تجربه به وجود نخواهد آمد چون «زیادی خواستن» در ذهن اتفاق می‌افتد اما «خواستن» در بدن!
وقتی ذهن، «زیادی» میخواهد، بدن را نگه میدارد و فضای تجربه‌ی بدنی را از بین میبرد و فرد دیگر قادر نخواهد بود به سمت یک تجربه‌ی واقعی برود.
شخصی که تجربه‌ی بدنی از یک موقعیت واقعی را نداشته باشد همچون فردی‌ست که بیرون از آب نشسته ‌و برای شنا کردنش صحبت میکند اما هرگز آب، سرما و گرمایش، لذت غوطه ور شدن و اعتماد کردن به آن را و سختی‌ آب خوردن و تا مرز خفه شدن و ترسیدنش را تجربه نخواهد کرد.
و در نهایت، هیچگاه شناگر نخواهد شد با اینکه بسیار می‌تواند مهارت شناگران دیگر را تحلیل کند و حتی شاید بتواند به آنها کمک کند که چطور شناگران بهتری شوند. اما خودش اگر در آب بیوفتد، حتی تجربه‌ی این را ندارد که خودش را چطور برای چند ثانیه بر روی آب نگه دارد.
بین «زیادی خواستن»و «خواستن» تفاوت وجود دارد.
زیادی خواستن یعنی نخواستن، حرکت نکردن و فرصتی برای تجربه به وجود نیاوردن.
خواستن یعنی حرکت کردن و تجربه کردن با هر آنچه که اکنون زندگی در اختیار یک فرد قرار داده است.
در خواستن، حرکتِ تن و تجربه کردن وجود دارد و همان تجربه‌ها می‌تواند فرد را به ارضای میلش برساند و فرد با هر تجربه، بینشی عمیق‌تر نسبت به خواسته‌ی قلبی‌اش پیدا خواهد کرد و با هر تجربه هم خواستنش تغییر خواهد کرد وهم راه را هموارتر خواهد کرد.
اما در زیادی خواستن، شکستی همیشگی وجود دارد و البته پرسیدن سوالی همیشگی‌تر که «پس چرا برای من اتفاق نمی‌افتد؟»
غافل از آنکه جواب‌ درست در درونش به او خیره شده‌اند: اتفاق نمی‌افتد چون اجازه‌ی تجربه کردن به من نمیدهی.

✍🏻پونه مقیمی

@arameshzehn44