في الخلوة عصيت، وفي العلن دفعت الفاتورة: ضيقًا، واكتئابًا، وتعطيلًا في أمورك، وكسرةَ قلبٍ، وشتاتَ نفس.

سلوا الله العفوَ والعافيةَ، والهدايةَ والسلامة.

قَـــالَ ابنُ القَيِّمِ -رَحِمَهُ اللّٰهُ- :
"ارضَ عَن اللَّهِ فِي جَمِيع مَا يَفعَلُه بِك، فَإِنَّه مَا مَنَعَك إِلَّا لِيُعطِيَك، ولَا ابتَلَاك إِلَّا لِيُعَافِيَك، ولَا أَمرَضَك إِلَّا لِيَشفِيَك."

•📚 مَـدَارِجُ الـسَّـالِـكِـيـن.

👑🫀 همسة اليوم 👑🫀

العلاقة مع الله هي أجمل العلاقات؛ مؤنسة، جابرة، باقية لا تنقطع. فإذا أحبَّ الله عبدًا ألقى له القبول في الأرض، وأنار قلبه، وأصلح شأنه، وبارك له في أيامه.

ومَن أكرمه الله بالقرب منه، أفاض على قلبه الرضا والطمأنينة، وأعانه على طاعته، وصرف عنه من السوء ما شاء بحكمته، حتى يجد في معية الله أمانًا لا يشبهه أمان، وسكينةً لا يعدلها شيء.

قال تعالى:
﴿وَاللَّهُ خَيْرٌ وَأَبْقَى﴾ [طه: 73].

فاجعل تعلُّقك بالله وحده، وأقبل عليه بقلبك، فمن وجد الله ماذا فقد؟ ومن فقد الله ماذا وجد؟

اللهم اجعلنا من أهل قربك، ورضاك، وحسن عبادتك.

🌿 وصلُّوا وسلِّموا على نبينا محمد ﷺ.

🌸 عن أبي سعيدٍ رضي الله عنه قال:
سمعتُ النبيَّ ﷺ يقول:

«مَن صامَ يومًا في سبيلِ الله، باعَدَ اللهُ وجهَه عن النّارِ سبعينَ خريفًا»

📚 متفق عليه (رواه البخاري ومسلم).

🌿 اسم الله الفتَّاح 🌿

الفتَّاح هو الذي يفتح أبواب الخير والرزق والرحمة، ويفتح القلوب للهدى، ويكشف الكرب، ويقضي بين عباده بالحق.

فإذا ضاقت بك الدنيا، أو استعصى عليك أمر، أو أُغلقت في وجهك الأبواب، فألِحَّ على الله باسمه الفتَّاح.

ومن أجمل ما تدعو به:

> اللهم يا فتَّاح، افتح لي أبواب رحمتك، وافتح لي أبواب رزقك، وافتح لي أبواب التوفيق والفرج، ويسِّر لي أمري، إنك أنت الفتَّاح العليم.



قال تعالى: ﴿رَبَّنَا افْتَحْ بَيْنَنَا وَبَيْنَ قَوْمِنَا بِالْحَقِّ وَأَنْتَ خَيْرُ الْفَاتِحِينَ﴾
📖 الأعراف: 89

﴿وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ﴾ 🤍

جعل اللهُ الاستغفارَ أمانًا من العقوبات، وسببًا لدفع البلاء، ومفتاحًا للخيرات.

فما أحوجَ العبدَ إلى ملازمةِ الاستغفار في كلِّ حين؛ فبه تُغفَر الذنوب، وتُفرَّج الكروب، وتطمئنُّ القلوب، وتتنزَّل الرحمات.

فاجعل لسانك رطبًا بالاستغفار، وأكثر من قول:
أستغفرُ اللهَ وأتوبُ إليه.

🤍 #ورد_الاستغفار

اللَّهُــمَّ صَلِ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّدﷺ

من سُننِ يومِ الجمعةِ:👇🏻👇🏻

➊ قراءةُ سورةُ الكهفِ.
➋ الإغتسالُ.
➌ السِّواكُ.
➍ الطِّيبُ .
➎ التّبكيرُ إليها, أن يبكِّرَ حينَ تطلعُ الشّمس .
➏ أن يلبسَ الإنسانُ أحسنَ ثيابهِ الّتِي عندهُ سواءَ كانَ جديداً أم غسيلاً.
➐ يتحرّى الدّعاءَ لأنَّ فِي الجمعةِ ساعةٌ لَا يوافقُها عبدٌ مسلمٌ يسألُ اللّٰهَ شيئاً وهُو قائمٌ يصلِّي إلَّا أعطاهُ إيّاه.
➑ أن يُكثِرَ منَ الصَّلاةِ علَى النّبيِّ ﷺ.

📚الإمامُ ابنُ_عثيمينَ : لقاءُ البابِ المفتوحِ ١٠٥.

🚨 هل تعلم؟ شرب القهوة بكثرة له آثار سلبية على بشرتك ونفسيتك وصحة المرأة الحامل!

☕ أضرار شرب القهوة بكثرة:

1. تأثير على البشرة: شرب القهوة بشكل مفرط يمكن أن يزيد من جفاف البشرة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بشكل أسرع.
2. التأثير على النفسية: الكافيين قد يسبب القلق والتوتر، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
3. على المرأة الحامل: يمكن أن يؤثر على الحمل، حيث يرفع من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
4. مشاكل في النوم: القهوة قد تسبب اضطرابات في النوم، مما يؤدي إلى التعب المزمن.
5. زيادة ضغط الدم: شرب كميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يضر بصحة القلب.
لكن القهوة لها فوائد إذا تم تناولها بشكل معتدل:

1. تحسين التركيز: يساعد الكافيين في زيادة اليقظة وتحسين التركيز العقلي.
2. زيادة الطاقة: يمنحك دفعة من النشاط ويقلل من الإحساس بالتعب.
3. مضادة للأكسدة: تحتوي القهوة على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة الشيخوخة.
4. تحسين المزاج: الكافيين يعزز إفراز الدوبامين، مما يرفع من معنوياتك.
5. تعزيز الأداء الرياضي: يزيد من القدرة على التحمل ويعزز النشاط البدني.

💡 تذكير: القهوة مفيدة إذا تم تناولها بحذر! الاعتدال هو الحل دائماً!

▎1. أهمية شرب الماء

نصيحة: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
فوائد: يساعد شرب الماء في تحسين وظائف الجسم، تعزيز مستويات الطاقة، وتحسين صحة البشرة.

---

▎2. تناول الفواكه والخضروات

نصيحة: حاول تضمين 5 حصص من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي.
فوائد: غنية بالفيتامينات والمعادن، وتساعد في تقوية المناعة وتحسين الهضم.

---

▎3. ممارسة الرياضة بانتظام

نصيحة: خصص 30 دقيقة يوميًا لممارسة النشاط البدني.
فوائد: تساعد الرياضة في تحسين المزاج، وتقليل التوتر، وتعزيز صحة القلب.

---

▎4. النوم الكافي

نصيحة: حاول الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
فوائد: النوم الجيد يعزز الذاكرة، ويزيد من التركيز، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.

---

▎5. تقليل السكر والملح

نصيحة: قلل من استهلاك السكر والملح في نظامك الغذائي.
فوائد: يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم.

---

▎6. التأمل والتنفس العميق

نصيحة: خصص بضع دقائق يوميًا للتأمل أو ممارسة التنفس العميق.
فوائد: يساعد في تقليل التوتر والقلق، ويعزز من الشعور بالهدوء والراحة.

---

▎7. الابتعاد عن التدخين والكحول

نصيحة: إذا كنت تدخن أو تشرب الكحول، فكر في تقليل أو الإقلاع عن ذلك.
فوائد: يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ويحسن الصحة العامة.

---

▎8. الحفاظ على العلاقات الاجتماعية

نصيحة: خصص وقتًا للتواصل مع الأصدقاء والعائلة.
فوائد: تساهم العلاقات الاجتماعية القوية في تحسين الصحة النفسية والشعور بالسعادة.

---

تذكر أن العناية بالصحة هي رحلة مستمرة، ومن المهم اتخاذ خطوات صغيرة نحو تحسين نمط حياتك!

▎الكركم

الكركم هو نوع من التوابل يتميز بلونه الأصفر الزاهي، ويستخدم بشكل واسع في المطبخ الهندي والآسيوي. يُستخرج من جذور نبات الكركم، ويحتوي على مادة فعالة تُعرف باسم "الكركمين"، وهي المسؤولة عن معظم فوائد الكركم الصحية.

▎فوائد الكركم

1. مضاد للالتهابات: الكركمين له خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا في تقليل الالتهابات والألم المرتبط ببعض الأمراض مثل التهاب المفاصل.

2. مضاد للأكسدة: يحتوي الكركم على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يساهم في حماية الخلايا من التلف.

3. دعم صحة القلب: يمكن أن يساعد الكركم في تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز الدورة الدموية.

4. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يُعتبر الكركم مفيدًا في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات.

5. دعم صحة الدماغ: تشير بعض الدراسات إلى أن الكركمين قد يساعد في تحسين وظائف الدماغ وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.

6. تحسين المزاج: هناك أدلة تشير إلى أن الكركم قد يساعد في تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب.

▎كيفية استخدام الكركم

• يمكن إضافته إلى الأطعمة مثل الحساء، والأرز، والكاري.
• يمكن تحضيره كمشروب دافئ مع الحليب والعسل (المعروف باسم "حليب الذهبي").
• يمكن استخدامه كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب.

💌 لمن أحس بقرب الإجابة… هذه علامات استجابة الدعاء التي تشرح الصدر 👇🏼
https://t.me/fwayiid/20956

📖 لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانًا👇🏻
t.me/addlist/m8DG8kAqWsA1OTQ0

💯للدعم @Al_foursan

💎 نقتبـسُ لكُـم أجمٓـل الگلمـٓـات وٓأرقـٓىٰ العبٓـارات بفقـرات مُميـزة ومُتنـوعـة

✅⇜ دينيــة  ⇜ ثقـافيــة  ⇜ تـوعـويــة
⇜ إجتمـاعيـــة✅👇
https://whatsapp.com/channel/0029VaD9p0mATRSw19SRAW0d/17055

🌸•┈┈• ❀ 🌴 ❀ •┈┈•🌸

💖لماذا يرى الرجل زوجتـــــة أقل جمالاً من الأُخـــــريات⁉👇
https://t.me/addlist/9V05_Fd_zIlmNjM0

🌸•┈┈• ❀ 🌴 ❀ •┈┈•🌸

🤓بوابتك إلى الحقـائـق الـعـلـمـيـة والـتـاريـخـيـة 📜

🎥 مقاطع تثقيفية وتوعوية⁉️👇
https://t.me/addlist/9V05_Fd_zIlmNjM0

🌸•┈┈• ❀ 🌴 ❀ •┈┈•🌸

📚رتب وقتــــ⏰ـــك حتى يُنزل الله فية البـــــركة🌱👇🏻
https://t.me/aitaqWem/58353

🌸•┈┈• ❀ 🌴 ❀ •┈┈•🌸

⚡للإشتراك في الدعم↙
@thamar911

🤍 دلائل واضحة على استجابة الدعاء تجدها هنا👇🏼
https://t.me/fwayiid/20956

🌤صباحيات جميلة (رسائل و مقاطع)👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk

💯للدعم @Al_foursan