🔕 Почему я выбросил звуковой будильник?

Звук - грубый инструмент. Он рвёт сон, поднимает кортизол и делает утро враждебным.

А теперь представьте: мягкая вибрация от браслета на запястье, как лёгкий толчок в плечо.

Вибрация - точечная. Она будит, а не дергает нервную систему.

Что я заметил:

⏱️ Просыпаюсь быстрее. Нет фазы "полежу ещё минутку"

😴 Сон глубже: мозг не ждёт резкого шума.

🔁 Легче держать стабильный режим подъёма до рассвета.

Бонус - браслет ещё и сон отслеживает, шаги считает. Один гаджет для всего.

Утро - самый ценный ресурс.

Зачем начинать его с атаки на собственную нервную систему?

☢️ Ядерная война? Мне всё равно. Мой план на год

Год подходит к концу, и самое время подвести итоги.

У меня всё довольно просто: весь 2025 год я целенаправленно работал над тремя областями - чтобы стать:

1. Богаче (SaaS, проекты, инвестиции)

2. Сильнее (физическая форма)

3. Здоровее (питание, воздух и режим дня)

Прогресс есть во всём.

В 2026 - план тот же: продолжать становиться богаче, сильнее и здоровее.

И неважно, что происходит в мире:

- Пусть больные боятся заболеть новыми вирусами. Для меня вирусов не существует: я в 2000 году решил, что больше не буду болеть гриппом, и больше не болел. От коровавируса не вакцинировался и не болел

- Пусть нищие боятся экономического кризиса

- Пусть безоружные угрожают ядерными ударами

Я все равно буду расширять свою территорию, вне зависимости от того, кто на меня будет жаловаться.

У кого-то год Лошади сменит год Змеи.

А у меня каждый год - год Хуцпы.

А у вас как прошёл год?

⚔️ Праздник - это не повод для радости. Это повод для экспансии.

Обычно в декабре личка превращается в помойку из гифок с животными и шаблонных стихов.

Я решил не тратить время впустую, а сразу перейти к реализации своего плана на 2026 год - расширению территории.

Поэтому в этом году моё поздравление работает на меня.

Алгоритм простой:
- Пишу короткое личное (или не очень) поздравление.
- Прикладываю ссылку на свой пост - https://t.me/AppDevBlog/281
- Конвертирую контакты в подписчиков

Если человеку интересно, чем я живу - он подпишется.

Если нет - значит, нам не по пути в новом году.

Хуцпа в действии.

А вы всё ещё рассылаете открытки?

Зачем мне желать абстрактной "сбычи мечт", если я могу показать конкретный пример, как ставить цели?

Кому-то покажется наглым? Отлично. Перечитайте название моего года.

А если у вас пока нет своего Телеграм канала - то можно рассылать ссылку на мой пост.

Пример сообщения:

С наступающим Новым годом!

Я решил, что следующий год будет годом наглости)))

https://t.me/AppDevBlog/281

Или еще короче:

С годом Хуцпы!
https://t.me/AppDevBlog/281

🫠 Можно ли найти психолога, который не ноет и не матерится?

Решил добавить больше общения.

Но есть нюанс: мне совершенно не интересны драмы, нытье или пустой бытовой треп.

Мне нужно качество.

И чтобы получить его гарантированно и на моих условиях, я решил протестировать гипотезу: нанять психолога чисто для разговоров.

Условия жесточайшие:

1. Никакого нытья (да, психологи тоже люди)

2. Чистая речь без мата и эвфемизмов

3. Образование и опыт - не имеют значения

Самое сложное - найти человека с высоким уровнем речевой культуры.

Для поиска выбрал Threads - сразу видно, как человек формулирует мысли в тексте.

Дал такое объявление:

Я хотел бы заплатить за несколько консультаций у психолога.

Образование и опыт - значения не имеет.

Кого ищу - кто не ноет и не использует в речи мат/эвфемизмы.

Очень удобно проверять психологов через посты в Threads))

Как вам идея платить за качественную беседу?

🧘‍♂️ Месяц Хуцпы и сердце программиста: Как захватывать новые территории, сохраняя ледяное спокойствие?

Проанализировал свой график RHR (Resting Heart Rate - средний пульс покоя) за последний месяц.

Это показывает как организм реагирует на задачи, когда управляешь им осознанно.

Выводы:

1. База: Мой средний пульс покоя - 52 удара в минуту. Это уровень профессионального атлета. Это фундамент, на котором строится вся работа.

2. Пики: Видите скачки на графике? Это не паника и не "нервы". Это дни сдачи проектов и закрытия сделок. В эти моменты организм выбрасывает норадреналин и кортизол. Сердце разгоняется до 58 ударов в покое, чтобы накачивать мозг глюкозой и держать фокус. Это функциональный стресс, топливо для продуктивности. Причем даже 58 ударов - это ниже, чем у обычного человека без стресса 🤣

3. Спады: Самое важное здесь - не пики, а то, что происходит сразу после. График "зубчатый". Как только задача закрыта, пульс моментально падает обратно к 50-52.

В чем суть?

Главная проблема не в наличии стресса, а в застревании в нем.

Хронический стресс - это когда график уходит вверх и там остается.

Адаптивная нервная система работает как двигатель спорткара:
- Нужно обогнать (сдать проект) - резкое ускорение.
- Маневр завершен - мгновенный возврат спокойному режиму

Вывод: Не бойтесь нагрузок. Бойтесь отсутствия восстановления.

Моя система работает штатно: сроки соблюдаются, здоровье остается железным.

А вы следите за пульсом в покое? Как он реагирует на авралы?

P.S. Хороший подход к управлению стрессом - https://www.youtube.com/watch?v=0zMtlnU1FSI

🔥 Хейт - самое дешевое топливо для маркетинга

Можно пытаться быть полезным, писать прилизанные статьи, отвечать вежливо и бояться кого-то обидеть.

Итог? 10 лайков, 0 шеров и мертвая тишина в комментариях

Знаете, что работает лучше "пользы"? Полярность.

Давайте честно: заставить человека полюбить продукт сложно и долго.

Заставить человека гореть от возмущения и строчить комменты - дело пяти минут.

И это золотая жила для охватов.

Почему продвижение через хейт - это стратегия:

- Низкий барьер входа. Чтобы написать гениальный тред про архитектуру баз данных, нужны годы опыта. Чтобы написать "Искуственный интеллект никогда не заменит программистов", нужна только наглость.

- Виральность вшита в алгоритмы. Алгоритмам плевать, пишут вам "спасибо" или "автор - идиот". Срач в комментах = буст охватов.

- Фильтрация аудитории. 80% будут хейтить, но 20% подумают: "Ого, наконец-то кто-то сказал правду" и станут фанатами.

⚡️ Быстрый тест гипотезы:

Хотите проверить, как легко управлять толпой через триггеры?

Зайдите в любой чат и напишите: "Предлагаю с завтрашнего дня запретить материться в этом чате".

Вы увидите, как "мертвый" чат оживет за секунды.

Люди будут яростно отстаивать свое право на мат.

Вы получите тонну уведомлений.

Это и есть энергия, на которой можно растить продукт, если направить её в нужное русло.

☠️ Рискнете попробовать?

🕺 Как корововирус подарил мне индивидуальное занятие по танцам?

Вчера решил заглянуть в танцевальную студию, с которой всё началось ещё в 2021 году.

Тогда я пришел просто так, без записи и плана.

Единственным вариантом было групповое занятие по хип-хопу.

Но кроме меня никто не пришел - по-видимому, все боялись какого-то вируса.

Так что я получил индивидуальный урок.

С тех пор начались эксперименты.

Я пробовал парные танцы: сначала сальса, потом бачата.

Затем ушел в классику - был фокус на вальсе, затем на румбе, потом погрузился в аргентинское танго.

Но в итоге я вернулся к бачате.

Почему именно она?

Для меня это самый "здоровый" танец.

Здесь работает всё тело, нет жестких фиксированных рамок, как в бальных танцах.

Музыка достаточно медленная, чтобы прочувствовать каждое движение, а вариативность связок намного выше, чем в других направлениях.

Вчера взял урок бачаты в той самой первой школе 🕺

Удалось улучшить базовые элементы, повысить плавность движений и убрать рывки в плечах.

Также работали над этими задачами:
1. Малые шаги
2. Не использовать большой палец
3. Перед поворотом - поднимать руку заранее (сигнал)
4. Держать рамку локтями
5. Не использовать локти при повороте (изоляция)

🎯 Праздник - лучшее время для атаки. Почему я люблю, когда конкуренты пьяны?

Для большинства конец декабря - это Эффект финиша.

Люди доползают до ленточки, выдыхают и впадают в дофаминовую яму.

Они пытаются восстановиться через еду, алкоголь и суету.

У меня всё наоборот. Я ловлю Эффект победителя.

Пока конкуренты спят, открывается окно возможностей.

💻 Исторический факт

Моя карьера во фрилансе началась именно с мертвого сезона.

Пара крупных проектов зашли ко мне в конце декабря просто потому, что я был готов работать, а другим программистам надо было срочно отдохнуть.

Рынок был пуст, и я забрал всё.

📉 Логика против толпы

Я искренне не понимаю:
- Зачем набиваться в транспорт в час пик?
- Зачем переплачивать за переполненный ресторан в праздники?
- Зачем конкурировать за ресурсы, когда спрос на пике?

Куда выгоднее действовать, когда толпа расходится.

🏢 Реальный кейс: Отель

В конце месяца я собирался переезжать в комнату поменьше в том же самом отеле из-за сезонного роста цен в Бангкоке.

И вдруг менеджер предлагает остаться в текущем номере по прежней цене.

Логически это объяснимо: не удалось продать все комнаты, рынок просел.

Но стратегически это выглядит иначе: когда ты не останавливаешься, реальность начинает под тебя прогибаться.

Раньше таких предложений мне не делали.

Мой план на Новый год:

Не загадывать желания, а совершать конкретные действия.

Не ждать следующего года, чтобы начать жить, а становиться богаче и здоровее прямо сегодня.

Пока все отдыхают, я вижу не праздник, я вижу свободную полосу для разгона.

Работаем 🚀

👨‍💻 Танцы в переговорной и сандалии с носками

Продолжаю расширять свои владения и начал использовать комнату для переговоров в офисе для индивидуальных занятий бачатой.

Теперь тренер приезжает ко мне.

Встал из-за монитора, сделал шаг - и я уже на тренировке.

Никаких пробок, никакой потери времени.

Также протестировал новый подход к обуви.

Танцевал в сандалиях Skechers + носки.

В отличие от узких туфель, пальцы не сжаты, пятно контакта шире, баланс стабильнее.

Для базовых шагов - идеально.

Для поворотов использую технику "pre-turn" и свою природную выворотность, чтобы не крутить суставы на цепкой резине.

Продолжили работать над малыми шагами, над повышением плавности движения - чтобы плыть как облако.

Выучили новую хореографию:

1. Закрытая позиция
2. Переход в открытую
3. Поворот-партнёрши через hammerlock
4. Мой поворот через hammerlock
5. Выход через лассо
6. Поворот партнёрши через hammerlock
7. Выход через поднятие рук
8. Вращение партнёрши

Итог: Час такой нагрузки перезагружает мозг мощнее, чем любые стимуляторы.

Давно уже избавился от кофе, минимизировал чай и сладкое.

Программирование - это левополушарная, логическая и структурированная деятельность.

Танцы - задействуют совершенно другие зоны мозга: моторную кору, мозжечок и зоны, отвечающие за пространственное ориентирование и ритм.

Эффект: Мозг не просто отдыхает, он переключается.

Это позволяет выйти из туннельного мышления.

Часто именно после такой смены деятельности приходят решения сложных архитектурных проблем

🕺Мариотт - наш! Как игнор менеджера привел меня в 5-звездочный отель (и сэкономил бюджет)

Иногда "нет" (или просто молчание) от мира - это лучшее, что может случиться.

Ситуация: Мне нужно было место для тренировок по бачате.

Логичный вариант - пустующая переговорная в офисе.

Пишу менеджеру. Тишина.

Спрашиваю охрану - отправляют к менеджеру.

В итоге в комнату демонстративно вернули столы, всем видом показывая: "Нельзя".

Ок. У меня всегда есть запасной вариант.

Делегировал задачу ассистентке: найти студию в отеле поблизости.

Результат: За пару часов она прозвонила 25 отелей и нашла аномалию на рынке.

Вместо маленькой переговорной я оказался в зале отеля Marriott.

💰 Цена вопроса: 2,000 бат.

🔥 Дополнительная возможность: Если брать время после 19:30, можно продлить зал на 3 часа всего за 200 бат.

Это вышло даже дешевле, чем если бы я платил за аренду офисной переговорной.

Но главное открытие было не в деньгах.

Тренер привел двух своих учениц в качестве партнерш.

Это оказалось гениальной схемой обучения.

Обычно ты слушаешь теорию, потом пробуешь.

Здесь работает параллельный процесс: тренер показывает элемент на одной партнерше, а я одновременно, без пауз, отрабатываю его с другой.

Плюс - человеческий фактор.

Девушки не получали денег, я не платил им.

Мы танцевали просто потому, что нам это нравилось.

И я заметил колоссальную разницу. Когда нет коммерции, появляется искренность. Другой контакт глаз, живые эмоции, настоящая увлеченность.

В платных услугах, где "клиент всегда прав", такой химии часто нет.

Хотя всё бывает - над одним из моих проектов я работаю уже почти 6 лет и продолжаю быть увлечен им на 100%. Я умею работать вдолгую и сохранять страсть, даже когда работаю исключительно из-за денег.

Выводы:

1. Делегирование рулит. Прозвонить 25 мест самому - убить день. Ассистент нашла жемчужину среди мусора.

2. Антихрупкость. Система попыталась меня ограничить (закрыв переговорку), но этим лишь вытолкнула на уровень выше (Marriott).

3. Новый формат. Лучшее взаимодействие происходит там, где мотивация - интерес, а не деньги.

Спасибо менеджеру за то, что не ответил. Это был отличный апгрейд реальности 🤣

🇨🇺 Кубинская бачата: находка ассистента и спринт в обучении

Моя ассистентка снова нашла "аномалию" на рынке.

Задача была - найти тренеров по бачате.

Результат: настоящие кубинцы.

📍 Локация: всего 30 минут на такси от отеля.
💰 Цена: 1,000 бат в час.

Учим шагам, а не сенсуал

Сразу предупредили: никаких волн и модных поддержек.

Обычно первый урок с новичками - это час базового шага.

Мы пошли по другому сценарию.

Что успели упаковать в 60 минут:

✅ Basic (влево-вправо, вперед-назад, на месте)

✅ Смена направлений (тянуть/толкать)

✅ Inside & Outside turns

✅ Кросс-шаг (основа футворка)

✅ Поворот партнера с перехватом рук

✅ Изоляция (движение плечами вперед-назад)

Тренеры удивились скорости - обычно такой объем материала растягивается на несколько занятий.

В итоге, предложили заниматься даже сегодня, 31 декабря

🧹Всё-таки решил остаться в Бангкоке чуть подольше

Пока город приходит в себя после праздника, я решил сделать уборку в офисе.

Логистика: Переехал в отель на окраине (30 минут на такси от офиса).

Название символичное - Platinum Place. Видимо, стоит присмотреться и к платине.

Цена вопроса: всего 1,000 бат/ночь. Забрал последнюю свободную комнату.

Итоги танцевального спринта:

📍 Marriott

📍 Hilton

📍 Кубинцы

📍 Бразильский зук

📍 Нашел интересную студию формата "все включено": проживание + вечеринки.

Куча видео еще пока не опубликованы.

А пока - режим тишины и чистого стола 🖥 ✨

🕺 Танцы не ради танцев. Зачем я на самом деле это делаю?

Обычно в танцах учат страдать.

Инвестируй время, терпи боль, работай на результат в далеком будущем.

Для меня танцы - это инструмент.

Способ перезагрузить мозг и получить энергию здесь и сейчас.

Я получаю вознаграждение сразу - поэтому у меня скорость обучения намного выше.

Моя награда - это не кубок на полке.

Моя награда - это закрытая задача или успешная сделка в тот же день.

Поэтому у меня своя техника: Я могу не попасть в такт. Я могу ошибиться в шагах. Судьи могут поставить мне ноль.

Но если после тренировки у меня появились силы, чтобы достичь прогресса в моих проектах - значит, я победил.

Танцы нужны, чтобы отдыхать, набираться сил и зарабатывать

Бифазный сон и OMAD. Как выспаться за 5 часов и танцевать?

Вчера протестировал гибридную схему восстановления.

Задача была сложная: поесть 1 раз в день, стать богаче, сходить на танцы и выспаться.

Мой график на вчера:
- 10:30 - 13:30 - делать деньги
- 14:00 - единственный прием пищи (OMAD). Японский сет: рыба, икра, ферментированные овощи + (увы) десерт
- 16:45 - 18:06 - перерыв на сон
- 18:50 - 20.10 - танцы (бачата)
- 20:30 - 22.30 - делать деньги
- 23:40 - 03:20 - ночной сон

Результаты: Ночью я проспал всего 3.5 часа.

Катастрофа? Нет.

Deep Sleep (Глубокий сон): 31% (норма 20%). За счет пустого желудка ночью организм мгновенно ушел в глубокую фазу.

Почему я проснулся в 3 ночи и больше не уснул?

- Низкое давление сна: За 5 часов бодрствования (с 18 до 23) я просто не успел устать на 8-часовую ночь.

- Кортизол: Еда была в 14:00. К 3 ночи (спустя 13 часов голода) сахар упал, и организм выбросил адреналин, чтобы меня разбудить.

🛠 Работа над ошибками (План на сегодня):

Убираем "сахарный шум" и оптимизируем вход в пищевое окно.

- Sleep-in: Досып 1.5 часа (один полный цикл) утром, 9-11

- Разогрев: Куриный бульон сразу после перерыва на сон, чтобы запустить ферменты

- Нагрузка: Пешая прогулка до ресторана (тратим гликоген)

- Основная еда: OKONOMI Breakfast Bowl (ферментированный лосось, яйцо онсен, авокадо, водоросли)

- Вместо десерта и чая: Горячая вода и 80% темный шоколад

Продолжаю эксперименты с архитектурой сна и питанием.

Позавчера я тестировал OMAD (еда 1 раз в 14:00).

Итог: мощное восстановление, но ночной подъем в 3 утра из-за падения сахара.

Вчера сменил тактику.

Вместо одного приема пищи сделал два, сместив их в идеальное время.

⏱️ Мой график:
- 12:30 - 13:30 - Дневной сон (перезагрузка системы)
- 14:00 - Обед. Бульон, курица, папайя (энзимы) и немного сыра
- 18:30 - Ужин. OKONOMI Bowl: ферментированный лосось, яйцо онсен, авокадо, водоросли. Десерт: Горячий шоколад 80% без сахара
- 23:10 - Отбой

📊 Результаты:
- Deep Sleep (Глубокий сон): 37% (2 часа 5 минут)
- Пульс: 50 уд/мин (полный покой)
- Длительность: 5 часов 38 минут.

Обычно 2 часа глубокого сна недостижимы даже за 9 часов лежания в кровати.

Я получил их меньше чем за 6 часов.

Почему это сработало лучше, чем OMAD?

Тайминг 18:30:
- Ужин за 4.5 часа до сна.
- Желудок успел опустеть (пульс 50), но печень накопила гликоген.

Итог: ночью не было голодного стресса.

- Жировая пробка: Масло какао из шоколада + авокадо дали долгую сытость без скачка инсулина.

- Бифазный ритм: Час сна днем + 5.5 часов ночью = идеальная ясность ума с утра

Вывод: Качество сна зависит не от того, сколько я сплю, а от того как я питаюсь.

Схема "Обед 14:00 + Жирный Ужин 18:30" - пока самая продуктивная.

P.S. Началось вторжение в Венесуэлу, я даже дату почти угадал - было предположение насчет 26 декабря - https://t.me/AppDevBlog/287

Когда мозг работает на чистом топливе, интуиция становится лучше

Миф о размене: Почему Венесуэла - не плата за Тайвань

Некоторое время назад я почти угадал дату вторжения в Венесуэлу - было предположение насчет 26 декабря - https://t.me/AppDevBlog/287

Теперь популярна теория, что США "отдали" Китаю Тайвань в обмен на контроль над Венесуэлой.

Но математика здесь не сходится.

Менять мировой центр производства микрочипов (TSMC) и "непотопляемый авианосец" в Тихом океане на бочку тяжелой нефти?

Это абсурд.

Американцы просто показали силу в Венесуэле, ничего не уступив взамен.

Реальная проблема Китая в том, что они сами загнали себя в ловушку.

📉 Карантинная ловушка

Есть мнение, что американские спецслужбы грамотно подыграли китайской паранойе в 2020.

Подбросили нарратив: "Закрытие - это сила".

В итоге, Китай три года душил собственную экономику локдаунами, пока остальной мир работал.

Партия нарушила главный негласный договор с народом: Вы не лезете в политику - мы даем вам богатеть.

Когда людей запирали в квартирах без еды, доверие рухнуло.

😴 Бай Лань: Пусть всё гниёт

Результат этого давления - ментальный слом нации.

Вместо армии патриотов Китай получил поколение "Тан Пин" (лежать плашмя) и "Бай Лань" (пусть всё сгниёт).

Молодежь отказывается работать и развиваться.

Апатичный народ - худший ресурс для войны и для экономического рывка.

💻 Почему США выигрывают гонку за мозги

Пока Китай пытается мотивировать людей лозунгами и принуждением, США используют проверенный метод - деньги и свобода.

В IT это видно лучше всего:

- США: Программист - это партнер и творец. Ему хорошо платят и дают свободу. Бизнес понимает: счастливый инженер напишет код, который принесет миллионы.

- Азия (Китай/Индия): Культура 996 (с 9 до 9, 6 дней). Отношение как к ресурсу на конвейере. Итог - выгорание, низкое качество и бесконечный техдолг.

Вывод:

Америка побеждает, потому что она делает участников системы бенефициарами успеха.

Нельзя построить великую компанию (или империю) на людях, которым всё равно

☠️ Почему я никому не доверяю уборку и мою пол в офисе сам?

Многие восхищаются японским подходом, где директора метут дворы для смирения.

Или пишут глупости про то, что "любой труд почетен".

Чушь.

Уборка - это отстойная, низкоквалифицированная работа.

И я бы с радостью её делегировал, если бы не одно "но".

Проблема в том, что уборщики имеют искаженное представление о чистоте.

Для них "чисто" - это когда пахнет и блестит.

Чтобы добиться этого эффекта, они неизбежно начнут лить химию.

Итог такого делегирования: пол чистый, но воздух в офисе наполнен испарениями моющих средств.

А мне этим дышать.

Для меня офис - это пространство для работы мозга.

Любая лишняя молекула химии в воздухе - это минус к производительности и здоровью.

Мне не нужен "запах чистоты", мне нужно отсутствие грязи и токсинов.

Поэтому единственный способ гарантировать, что пол будет вымыт просто чистой водой - сделать это самому

🤡 Великая культура? Нет, просто страх конкуренции. Зачем Китаю стена из иероглифов?

Принято считать, что для работы с Китаем нужно понять их глубокую "культуру" и выучить сложнейший язык.

Но у меня есть другое мнение.

Язык и "культура" - это просто нетарифный заградительный барьер.

Стена, за которой прячется местный рынок труда.

Представьте, если бы Китай упростил получение разрешений на работу и перешел на английский язык.

Завтра же туда хлынули бы экспаты-управленцы и инженеры со всего мира.

Те, кто умеет работать не "от забора до обеда" (как в системе 996, с 9 до 9, 6 дней), а головой.

Изобретательнее, быстрее, эффективнее.

Иностранные профи с реальным драйвом просто вынесли бы местных менеджеров среднего звена.

Китайцы стали бы неконкурентоспособны в собственной стране.

Поэтому сложность сохраняется искусственно.

Это защита от внешней эффективности.

Им не нужны чужие инноваторы, им нужна своя стабильность.

Если китайцы настолько эффективны как они о себе говорят, зачем они усложняют получение разрешений на работу для "неэффективных" приезжих?