CARA MENGUBAH SELF TALK DARI NEGATIF KE POSITIF

Disadari atau tidak, beberapa diantara kita mungkin lebih sering menggunakan self talk yang bersifat negatif dalam kehidupan sehari-hari.

Misal “Emang siapa diriku?”
Kalo diakan orang hebat

Kok sial terus ya diriku!!

Susah banget ya, mendapatkan kerja.!!

Rezekiku kok semakin seret?

Nah itu merupakan self talk yang bersifat negatif , dan banyak lagi yg sering terlontar dalam benak kita hal hal yg negatif.

Padahal nyatanya berbicara sendiri memiliki pengaruh yang sangat besar pada diri kita, karena ucapan atau pikiran kita itu akan diprogram ke alam bawah sadar yang nantinya dapat mempengaruhi tindakan kita dan lama-lama akan berubah menjadi kebiasaan yang pada akhirnya membuat kita percaya bahwa apa yang kita ucapkan atau pikirkan itu adalah sesuatu yang benar.

Kita tidak mau pengaruh negatif akan menjadi kenyataan, gara-gara negative self talk?
Mulai saat ini kita rubah dan jadikan kebiasaan dg Self Talk Positif.

Cara yang bisa kita lakukan untuk mengubahnya:

☑Sadarilah komentar-komentar negatif yang kita pikirkan kepada diri kita. Kemudian tanyakan pada diri kita apakah kita memang seperti yang kita pikirkan, ataukah hanya karena penilaian pribadi dan ketakutan kita akan kegagalan.

Misal "hidupku kok kayak gini gini aja ya? Gag ada perubahan.

"Kenapa ujian itu selalu datang padaku aja?

☑Setelah menyadari tentang pikiran negatif, mulailah mengubah hal tersebut menjadi pikiran positif. Cara ini tidak akan berjalan dengan mudah, kita harus secara perlahan-lahan berlatih untuk membangun kebiasaan baru melakukan berbicara pada diri sendiri yang bersifat positif.

Misal "hidupku kok kayak gini gini aja ya? Gag ada perubahan.

Rubah menjadi Self Talk Positif
""Hidupku semakin baik dan semakin berkualitas, hidupku bermanfaat dan rezeki begitu mudah datang padaku"

"Kenapa ujian itu selalu datang padaku aja?
Rubah menjadi " Ujian ini membuat diriku semakin membawa keberkahan dan rezeki semakin bertambah dan berlimpah "

☑Pilihlah segala sesuatu yang positif yang dapat mempengaruhi pikiran kita agar menjadi lebih baik. Misalnya, hanya berteman dengan orang-orang yang memiliki pikiran positif, hindari berita-berita negatif saat bersosial media dan membaca buku-buku yang menginspirasi.

☑Disiplinlah dalam membangun kebiasaan berpikir positif. Ketika kita tiba-tiba mulai melakukan negative self talk lagi, segeralah hentikan hal tersebut.

Jika kita sudah bisa mengubah self talk dari negatif ke positif, tentunya akan banyak keuntungan yang dapat kita peroleh. Kita akan lebih fokus, terhindar dari stres, galau , ke khawatiran dan dapat lebih bahagia.

Anaz Almansour
Motivator Kepribadian

#zeroemotion
#bukuzeroemotion
#terapiberpikirpositif
#selftalk

Ganti Self Talk Negatif Ke Positif

Self talk seperti memprogram alam bawah sadar kita. Dan perlu kita tahu kalau alam bawah sadar kita memiliki kekuatannya lebih bersar dibandingkan pikiran sadar kita.

Self Talk bekerja secara bertahap sehingga mempengaruhi alam bawah sadar kita. Pertama, self talk akan mempengaruhi tindakan, dan tindakan itu lama kelamaan akan berubah menjadi kebiasaan. Dan akhirnya akan kebiasaan itu akan menyatu menjadi karakter atau sifat kita.

Ini soal mindset, soal belief yang bersemayam dalam alam bawah sadar. Sering, tanpa sadar banyak orang yang memiliki kilatan pesimisme dalam hatinya.

Waduh biaya hidup kok makin mahal ya......
Hidup kok makin susah ya.....
Ah, saya pasti tidak mungkin jadi direktur...

Saya tidak punya bakat untuk jadi pengusaha sukses....
Aduh, jangan-jangan saya tidak akan bisa beli rumah sampai pensiun nanti......

Hidup kok kayak gini gini aja memang nasib nasib...

Nasib kok sial terus yang ada...

Sepertinya susah untuk beli rumah dg cash... Paling kredit yg bisa mampu............

Rentetan “Negative Self Talk” seperti diatas mungkin kadang berkelebat dalam hati.
Inilah serangkaian SUGESTI NEGATIF yang acap membentuk bayang-bayang pesimisme dalam jiwa.

Apakah anda tau dan sadar?
Energi negatif seperti itu akan diserap oleh Alam Semesta dan kemudian dibalikkan kepada raga Anda untuk menjadi KENYATAAN.

Disini berlaku prinsip Law Of Attraction :
what you think is what you get

Atau apa yg anda prasangka itu yg terjadi.

SELF TALK NEGATIF yang Anda pikirkan, akan mengembang, dan benar-benar bisa menjadi fakta yang terasa begitu pahit.

Buang dan harus di gantu jika muncul Self Talk Negatif Menjadi Positif.

"Walaupun biaya hidup mahal saya tetap bisa dan mensyukuri dapat menikmati hidup..

Hidup ini nikmat saat kita selalu bersyukur .....

Saya manpu dan layak menjadi direktur...

Saya melakukan dg maksimal untuk jadi pengusaha sukses....

Dengan kemampuan yg saya miliki dan tabungan investasi saya bisa beli rumah sampai pensiun nanti......

Hidup ini pilihan dan saya memilih untuk sukses jadi nasubku selalu baik dan beruntung..

Nasib ku selalu membawa keberkahan dan kebaikan terus ...

Saya mampu dan mau untuk beli rumah dg
cash...

Seminar Change Your Self Talk

Anaz Almansour
Motivator Kepribadian

#selftalk
#zeroemotion
#bukuzeroemotion
#terapiberpikirpositif

Self Talk Positif

Positive self-talk adalah berdialog dengan diri sendiri menggunakan kalimat positif. Meski tidak terdengar di telinga, positive self-talk dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku diri sendiri. Sadarkah kamu bahwa sebenarnya kamu kerap berbicara pada dirimu sendiri?

Kalimat tersebut bermakna bahwa ketika seseorang bangun di pagi hari dengan perasaan badmood, kesal, bawaannya ingin marah terus tanpa alasan yang jelas. Apakah kamu pernah merasakan seperti itu?

Jika memang kita merasa sudah badmood di pagi hari, cobalah untuk berjalan ke kaca dan lihat pantulan diri. Lakukan positive self-talk dengan memberikan afirmasi atau pernyataan positif kepada diri sendiri. Dengan begitu, perasaan kita akan jauh lebih baik dan mampu mengusir semua perasaan negatif.

Lakukan kalimat-kalimat positif yang bisa kita ucapkan pada diri sendiri sebelum memulai dengan aktivitas.

✅ “Aku bisa melewati hari ini dengan kuat”
✅“Aku akan fokus pada hal yang ada di bawah kendaliku”
✅“Aku bersyukur atas kehidupan ini”
✅"Kemudahan dan kemudahan selalu bersamaku"
✅"Rezeki Berlimpah dan Berkah selalu mendatangiku"
✅"Aku selalu dipertemukan dg orang orang yg positif dan sukses"

Menurut Zastrow, self talk dapat memberikan mood yang positif ketika kita dalam kondisi lelah dengan cara memberikan kalimat-kalimat yang positif terhadap diri kita sendiri. Contohnya ialah “saya bahagia, saya sehat, dan semuanya akan baik-baik saja.”
Semakin positif kalimat self talk yang kita gunakan maka akan memberikan dampak yang positif pula.

Self Talk positif bisa membangkitkan perkembangan diri kita.
Semakin kita sering melakukan narasi positif pada diri sendiri.
Dampak dari kebiasaan ini bisa berpengaruh pada kinerja bahkan sikap kita.

Anaz Almansour
Motivator Kepribadian

#zeroemotion
#bukuzeroemotion
#terapiberpikirpositif
#selftalk

Self Talk Meningkatkan Performance

Para atlet yang akan berlaga di pertandingan, para artis yang akan membawakan lagu di depan panggung, dan para public figure yang terkenal sering menggunakan metode positive self-talk untuk meningkatkan kepercayaan diri di depan publik.

Tidak hanya meningkatkan performansi public figure, seseorang yang sebelum menghadapi ujian terus mengatakan kata-kata positif untuk diri sendiri maka ia akan memperoleh kekuatan untuk mengatasi kepanikan.

Hal tersebut dilakukan karena self-talk membantu diri mengurangi kecemasan serta meregulasi pikiran, perbuatan, dan perasaan seseorang.

Misalnya dengan mengatakan “Saya bisa memenangkan pertandingan ini!”,
“Ayo, saya pasti lancar menyampaikan presentasi ini.”, dan “Saya sudah mempersiapkan hal ini dengan baik, hasilnya saya yakin pasti baik.”

Pemain sepak bola dari klub Liverpool, Steven Gerrard.

“Pemain dari klub Liverpool itu sebelum bertanding didampingi oleh psikilog untuk melakukan Self Talk. Bagaimana performa dia lapangan, bagaiman kalau striker itu menendangnya dan semakin yakin makan performance jg semakin baik.

Saat Barcelona kalah di leg pertama 4 : 0 oleh Paris st Germain...

Dileg kedua team Barcelona diarahkan memiliki Mindset Positif dan melakukan Self Talk positif pada diri sendiri:
"SAYA MAMPU MEMBALIKKAN KEADAAN"

Dan apa yang terjadi di leg ke 2 beberapa menit waktu akan habis, ternyata mampu Barcelona mencetak 3 Goal dan menjadi menang dengan Aggregat 6 : 5

Itulah dahsyatnya Mindset poseitif yang di ungkapkan dengan Self Talk.

Seluruh pemain Barcelona seperti satu organ tubuh yang memiliki kalimat Self Talk Positif..dan menjadi sebuah kekuatan dahsyat.

MINDSETKAN
Selalu memiliki Self Talk Positif karena akan memunculkan Energi Extra untuk berjuang mencapai kemenangan

Bayangkan jika kita memiliki Self Talk Negatif maka kita akan kalah sebelum bertanding melawan ujian kehidupan dalam menggapai Rezeki.

Anaz Almansour
Motivator Kepribadian

#zeroemotion
#bukuzeroemotion
#selftalk
#selftalkmengubahhidup

Cara Melakukan Positive Self-Talk

Positive self-talk tidak serta merta bisa muncul begitu saja. Kebiasaan ini harus dilatih dan dilakukan dengan konsisten, terlebih bagi kamu yang memang cenderung lebih sering berpikir negatif terhadap diri sendiri, merasa tidak pantas sukses (imposter syndrome), atau menyalahkan diri sendiri.

Untuk bisa terlatih melakukan positive self-talk, kamu harus bisa menyadari pikiran negatif yang ada di dalam dirimu. Cobalah untuk mulai memperhatikan pikiran-pikiran dari waktu ke waktu.

Berkomitmen untuk menciptakan self-talk yang membangun dan tanggalkan segala bentuk pemikiran negatif setiap kali ia akan muncul. Abaikan pikiran negatif tersebut dan fokuslah pada kalimat positif yang kamu ucapkan. Lakukan ini berulang-ulang, dalam hati atau secara lantang, hingga menjadi terbiasa.

Sebagai contoh, jika sebelumnya sering berkata, “Aku selalu gagal dan mempermalukan diri sendiri,” ketika melakukan kesalahan,

Ganti kalimat tersebut menjadi,
“Kesalahan ini adalah bagian dari pengalamanku dan akan menjadi pelajaran yang membuatku lebih baik lagi ke depannya.”

Atau jika sering berpikir,
“Aku belum pernah melakukan ini sebelumnya. Aku pasti akan mengecewakan semuanya,” ganti kalimat itu menjadi,
“Ini adalah kesempatan yang luar biasa bagiku. Aku akan memanfaatkannya sebaik mungkin dan memberikan yang terbaik.”

Positive self-talk dapat memberikan efek baik bagi kesehatan mental dan fisik, serta meningkatkan kualitas hidupmu. Namun, perlu diingat, kebiasaan ini perlu dilatih dan harus dilakukan dengan konsisten.
Karena..
Bisa karena Biasa
Biasa karena Dibiasakan
Dibiasakan akan jadi Kebiasaan
Kebiasaan akan jadi Karakter
Karakter akan mengubah hidupmu

Anaz Almansour
Motivator Kepribadian

#selftalk
#zeroemotion
#bukuzeroemotion

GETARKAN SEMESTA DENGAN PERKATAAN POSITIF

🔃Jauhilah dengki, karena dengki memakan amal kebaikan sebagaimana api memakan kayu bakar.

🔃Yang terbaik di antara kalian adalah mereka yang berakhlak paling mulia.

🔃Tiga sifat manusia yang merusak adalah, kikir yang dituruti, hawa nafsu yang diikuti, serta sifat mengagumi diri sendiri yang berlebihan.

🔃Pahlawan bukanlah orang yang berani meletakkan pedangnya ke pundak lawan, tetapi pahlawan sebenarnya ialah orang yang sanggup menguasai dirinya dikala ia marah.

🔃Keluhuran budi pekerti akan tampak pada ucapan dan tindakan.

🔃Ulurkan cintamu karena Tuhanmu dan tariklah cintamu karena Tuhanmu, anda tentu tak akan kecewa.

🔃Seseorang yang optimis akan melihat adanya kesempatan dalam setiap malapetaka, sedangkan orang pesimis melihat malapetaka dalam Setiap masalah

🔃Ingatlah, boleh jadi manusia itu mencintai sesuatu yang membahayakan dirinya atau membenci sesuatu yang bermanfaat baginya. Mohonlah petunjuk-Nya.

🔃Sahabat yang sejati adalah orang yang dapat berkata benar kepada anda, bukan orang yang hanya membenarkan kata-kata anda.

🔃Orang besar menempuh jalan kearah tujuan melalui rintangan dan kesukaran yang hebat.

🔃Jika seseorang tidak mencintai anda janganlah dia anda benci, karena mungkin akan tumbuh benih cinta kembali.

🔃Bukan kecerdasan anda, melainkan sikap andalah yang yang akan mengangkat anda dalam kehidupan.

🔃Dalam perkataan, tidak mengapa anda merendahkan diri, tetapi dalam aktivitas tunjukkan kemampuan Anda

🔃Sifat orang yang berilmu tinggi adalah merendahkan hati kepada manusia dan takut kepada Tuhan.

🔃Keluhanmu menghambat keberhasilan, tapi semangatmu mempercepat suksesmu.

🔃Jangan pernah mengatakan tak mampu, tak bisa, tak sanggup karena kata itu yg menuntunmu pada ketidakmampuan dan alasan untuk tidak bergerak.
Jika anda rubah menjadi "Aku Mampu" maka anda akan dituntun pada jalan apa yg anda inginkan atau yg ingin anda capai.

Anaz Almansour
Motivator Kepribadian

#selftalk
#terapiberpikirpositif
#bukuzeroemotion
#zeroemotion

Self Talk Meningkatkan Performance

Para atlet yang akan berlaga di pertandingan, para artis yang akan membawakan lagu di depan panggung, dan para public figure yang terkenal sering menggunakan metode positive self-talk untuk meningkatkan kepercayaan diri di depan publik.

Tidak hanya meningkatkan performansi public figure, seseorang yang sebelum menghadapi ujian terus mengatakan kata-kata positif untuk diri sendiri maka ia akan memperoleh kekuatan untuk mengatasi kepanikan.

Hal tersebut dilakukan karena self-talk membantu diri mengurangi kecemasan serta meregulasi pikiran, perbuatan, dan perasaan seseorang.

Misalnya dengan mengatakan “Saya bisa memenangkan pertandingan ini!”,
“Ayo, saya pasti lancar menyampaikan presentasi ini.”, dan “Saya sudah mempersiapkan hal ini dengan baik, hasilnya saya yakin pasti baik.”

Pemain sepak bola dari klub Liverpool, Steven Gerrard.

“Pemain dari klub Liverpool itu sebelum bertanding didampingi oleh psikilog untuk melakukan Self Talk. Bagaimana performa dia lapangan, bagaiman kalau striker itu menendangnya dan semakin yakin makan performance jg semakin baik.

Saat Barcelona kalah di leg pertama 4 : 0 oleh Paris st Germain...

Dileg kedua team Barcelona diarahkan memiliki Mindset Positif dan melakukan Self Talk positif pada diri sendiri:
"SAYA MAMPU MEMBALIKKAN KEADAAN"

Dan apa yang terjadi di leg ke 2 beberapa menit waktu akan habis, ternyata mampu Barcelona mencetak 3 Goal dan menjadi menang dengan Aggregat 6 : 5

Itulah dahsyatnya Mindset poseitif yang di ungkapkan dengan Self Talk.

Seluruh pemain Barcelona seperti satu organ tubuh yang memiliki kalimat Self Talk Positif..dan menjadi sebuah kekuatan dahsyat.

MINDSETKAN
Selalu memiliki Self Talk Positif karena akan memunculkan Energi Extra untuk berjuang mencapai kemenangan

Bayangkan jika kita memiliki Self Talk Negatif maka kita akan kalah sebelum bertanding melawan ujian kehidupan dalam menggapai Rezeki.

Anaz Almansour
Motivator Kepribadian

#zeroemotion
#bukuzeroemotion
#selftalk
#selftalkmengubahhidup

Berbicara Positif Ke Diri Sendiri (Self Talk)

✔ Sadarilah apa yang sudah diucapkan ke dirimu sendiri. Belajar peka.

✔ Kalau dalam pikiran sudah mulai tertanam kata-kata yang negatif atau merendahkan diri sendiri, harus ditolak saat itu juga.
Alihkan perhatian pada sesuatu yang bisa Anda kontrol dan lawan dengan semua kata kata positif.

✔ Sering membaca buku , atau sharing dg orang yg bisa dijadikan role model, cari inspirasi serta motivasinya. Pilihlah kata-kata atau quotes yang menginspirasi dan menguatkan .

✔ Ketika mengungkapkan kata-kata yang positif pada diri sendiri , tariklah nafas dalam-dalam dan bicaralah dengan penuh keyakinan, kalau perlu tutup mata dan bayangkan tujuan.

Strategi ini bisa dipakai untuk mengungkapkan self-talk yang positif ke diri Sendiri.
Self -talk bisa sangat bermanfaat.

Anaz Almansour
Motivator Kepribadian

#selftalk
#zeroemotion
#bukuzeroemotion