Две милости, о которых мы часто забываем – здоровье и свободное время.
Следить за здоровьем – это тоже поклонение.

Я давно хотел внимательнее относиться к своему состоянию и, наконец, решился попробовать браслет WHOOP (его иногда называют VOOP).
Это, конечно, лишь причина – ведь сколько Аллах предписал нам прожить, столько и проживём.
Но хорошая причина, чтобы быть более осознанным.

Что умеет браслет
💤 Сон: подробно анализирует фазы сна, показывает, насколько вы восстановились за ночь.
🔟Восстановление: каждый день даёт «оценку готовности» – когда можно тренироваться, а когда лучше отдохнуть.
💪Нагрузка: измеряет дневную активность, считает, насколько организм нагружен.
❤Пульс и вариабельность сердечного ритма: помогает понимать, как реагирует сердце на стресс и спорт.
🍩Отслеживание привычек: можно отмечать кофе, поздний ужин, и видеть, как это влияет на сон и самочувствие.
🟥Умные рекомендации: подсказывает оптимальный режим сна и тренировок.

Это не просто гаджет, а удобный помощник, который напоминает:
цените здоровье и время, ведь это дары Всевышнего.

🔵А еще он дает несколько вариантов выбора пола . Помимо мужчины и женщины, еще типа небинарный( не относит себя ни к мужчине ни к женщине ) 🤢

⚪️Замечали вы это или нет…
Я всегда старался не жаловаться и не говорить о своих проблемах, тем более о своём состоянии. Но хочу признаться: не бывает такого, чтобы у кого-то всё было идеально, гладко и «вау».

Хочу рассказать, как прошёл этот месяц. Больше месяца я чувствовал себя очень плохо. Я не мог полноценно записывать Reels, не мог в полную силу работать со своими учениками. Весь мой фокус сместился на одно — восстановить здоровье.

Долго не мог понять, что со мной происходит. Состояние было настолько неприятным, что и сейчас я не до конца понимаю причины. Сейчас мне уже значительно лучше — именно поэтому я делился с вами тем, как начал больше гулять и сел на диету. Всё это прежде всего ради восстановления здоровья.

Возможные причины:
• авитаминоз — у меня было онемение конечностей, особенно в икроножных мышцах;
• сильная, постоянная слабость;
• повышенное давление.

Это мог быть стресс, недостаток витамина B и магния или даже гормональные сбои — например, избыток кортизола или недостаток тестостерона. Сейчас я разбираюсь с этим, слежу за питанием и эмоциональным состоянием.

И самое главное — постепенно возвращаю свой рабочий ритм. Дел накопилось много, проектов тоже, и мне очень хочется делиться ими с вами: показывать, как можно менять свою жизнь, выходить из долгов и строить новое. Пусть мой опыт станет примером и поддержкой для тех, кто тоже идёт своим путём перемен.