Antus | آنتوس
6 members
17 links
"آنتوس"
پلتفرمی جامع برای مدیریت مجموعه های ورزشی بوده و پیاده سازی فاز اول با باشگاه های بدنسازی می باشد.
در آنتوس میخواهیم کار را برای همه آسان کنیم.

🌍سایت:
Antus.ir

💭پشتیبانی:
@Antus_Support


👑آلفا نگران تندرستی و سلامتی👑
Download Telegram
to view and join the conversation
Channel created
"آنتوس"
پلتفرمی برای مدیرت مجموعه های ورزشی بوده و پیاده سازی فاز اول با باشگاه های بدنسازی می باشد.
در آنتوس میخواهیم کار را برای همه آسان کنیم، از مسئولین مجموعه های ورزشی گرفته تا ورزشکاران عزیز.
با توجه به امکانات در نظر گرفته شده در فاز های اجرایی آنتوس و با همراهی و همکاری شما عزیزان شاهد مشاهده این پلتفرم در سطح های منطقه ای و بین المللی خواهیم بود.
با ما همراه باشید.
https://t.me/AntusApps
Antus | آنتوس
جعفر غفارنژاد – قربانی داوری مسابقات لبنان به سرداوری موسوی

جعفر غفار نژاد از بدنسازان حرفه ای ایران می باشد و در مسابقات NPC لبنان از مقام قهرمانی باز ماند. جعفر با آمادگی بالایی در این مسابقات شرکت کرد ولی با حق خوری هایی که در این مسابقات انجام شد از مقام قهرمانی و جواز کسب در مسابقات مستر المپیا باز ماند. این مسابقات با سرداوری موسوی برگزار شد و خیلی از صفحات مشهور بدنسازی ایران از وی درخواست شرح علت این نتایج را خواستار شدند. متاسفانه حق خوری از کشور های ایرانی در  مسابقاتی که در کشور های عربی برگزار می شود بالاست و امیدواریم که این حق خوری ها…

https://antus.ir/جعفر-غفار-نژاد/
ساخت سیکس پک

با رعایت این نکات سیکس پک بسازید داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی با رعایت این ۳ اصل اصل اول : تغذیه مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف) مصرف تنقلات و فست فور را قطع کنید مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید اصل دوم : تمرین تمرینات هوازی تان باید بالای ۳۵ دقیقه باشد تمرینات شکم را تا حد سوزش انجام دهید (حداقل ۱۰۰ حرکت) اصل سوم : استراحت حداقل ۸ ساعت بخوابید به خود استرس وارد نکنید به عضلات اجازه ریکاوری بدهید هر روز تمرینات شکم انجام ندهید بهترین زمان برای تمرینات شکم انتهای…

https://antus.ir/ساخت-سیکس-پک/
بدنسازی

وقتی عبارت «بدنسازی» را می‌بینید چه چیزی به ذهنتان می‌رسد؟ اکثر مردم، تصویر مردهایی با عضلات حجیم و روغن مالی شده به فکرشان می‌آید، که شورت ورزشی پوشیده‌اند، روی استیج راه می‌روند، و برای مخاطبین مشتاق زیر نور پرژکتورها فیگور جلو بازو و پشت بازو می‌گیرند. بله، این افراد بدنساز هستند، و بله، این ورزش یک ورزش رقابتی است، که مردها و زن‌های خیلی زیادی از سراسر دنیا در آن مشغول به ورزش و رقابت هستند. اما، بدنسازی چیزی فراتر از همینی است که به چشم می‌بینید. در حقیقت، بدنسازی فقط مخصوص حرفه‌ای‌ها و مسابقه دهنده‌ها نیست؛ بدنسازی، همانی است…

https://antus.ir/بدنسازی/
نتایج گرفتن دوش آب سرد برای یک سال

آیا خواهان افزایش سطح تستوسترون خود می‌باشید؟ آیا مایلید سیستم ایمنی بدنتان قویتر باشد؟ در مورد استرس کمتر و حال بهتر چطور؟ معلوم است که می‌خواهید! و در مورد افزایش سرعت چربی‌ سوزی در بالاترین سطح چطور؟ اینها مواردی هستند که بسیاری از افراد درباره مزایای دوش آب سرد میگویند.به ما گفته شده است که گرفتن دوش آب سرد در هر روز نه تنها میتواند ما را از دکتر بی‌ نیاز کند بلکه اساسا میتواند ما را از لحاظ فیزیکی‌ و عرفانی به سطوح بالاتری برساند. این موارد بیش از حد خوب به نظر میرسند که بتوان آنها را را…

https://antus.ir/3099-2/

@Antusapps
۸ روش جذب مشتری برای باشگاه داران

آن چه که می خواهید را مشخص کنید و افرادی که قرار است به باشگاه خود جذب کنید را هم در یک لیست بنویسید. هدف باید واضح و مشخص باشد. توضیحات بیش تری را برای کسانی که می خواهید جذب کنید، یادداشت کنید و تا آن جایی که می توانید در مورد اهداف خود اطلاعات کسب کنید. یک پلان مشخص برای جذب افراد بالقوه تهیه کنید. سیستمی تهیه کنید که در کل بتوانید موفقیت بیش تری کسب کنید. جلساتی تنظیم کنید که طی آن بتوانید با افراد بیش تری در تعامل باشید. اطلاعات تماس آن ها را دریافت کنید و…

https://antus.ir/8-روش-جذب-مشتری-برای-باشگاهداران/

@Antusapps
بدنسازی و روزه داری در ماه مبارک رمضان

اگر می خواهید در ماه رمضان روزه بگیرید و بدنی سالم داشته باشید این نکات تغذیه ای را فراموش نکنید هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است اما با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچ گونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار…

https://antus.ir/بدنسازی-و-روزه-داری-در-ماه-مبارک-رمضان/

@Antusapps
بیگ رامی غایب بعدی مستر المپیای ۲۰۱۹ ؟!

آیا بیگ رامی، غول مصری مسابقات مستر المپیا امسال در مستر المپیا شرکت خواهد کرد یا نه؟! بیگ رامی طی انتشار پست اینستاگرامی در تاریخ ۹ می ۲۰۱۹ یعنی  ۱۹ اردیبهشت اعلام کرد که بعلت آسیب دیدگی از ناحیه سرشانه، نیاز به عمل جراحی ندارد و تمامی دکتر ها بر این عقیده اند که با کمی استراحت بهبودی خود را بدست خواهد آورد. از این رو برای بهبود این آسیب دیدگی نیاز به چندین هفته استراحت دارد و همین موضوع حضور  او در مستر المپیای ۲۰۱۹ را دچار شایعات زیادی کرده است. او سال گذشته با حجم خیلی عالی بر روی…

https://antus.ir/بیگ-رامی/

@Antusapps
توصیه های غذایی محسن قرآن نویس برای رمضان – پست شماره ۱

محسن قرآن نویس معروف به سنگ تراش در پستی اینستاگرامی به نکات مهمی در خصوص ماه مبارک رمضان پرداخت. در ادامه به ذکر این نکات میپردازیم: نکته شماره ۱: اول اینکه زمان سحر بایستی از کربوهیدرات های مرکب استفاده نماییم. این نوع کربوهیدرات ، همانطور که می دانیم از نوع کند هضم هستند که در مدت طولانی تری نسبت به سایر قند ها می توانند انرژی یکنواختی را در اختیار ما قرار دهند و  همچنین به یکباره باعث بالا رفتن سطح انسولین نمی شوند و در نتیجه با گرسنگی شدید روبرو نمی شویم . نکته شماره ۲: پس از آن استفاده…

https://antus.ir/محسن-قرآن-نویس/

@Antusapps
هادی چوپان در حال آماده سازی برای مستر المپیای ۲۰۱۹

استیج مستر المپیای ۲۰۱۹ در انتظار هادی چوپان هادی چوپان، بدنساز حرفه ای رده ۲۱۲ پوندی کشورمان و شاگرد هنی رامبد در حال آماده سازی برای مسابقات مستر المپیای ۲۰۱۹ می باشد. سال گذشته نیز هادی برای این استیج آماده بود اما متاسفانه ویزای او آماده نشد و نتوانست شرکت کند. او سال گذشته آماده رقابت با فلکس لوئیس بود اما به استیج نرسید. امسال نیز فلکس لوئیس درحال آماده سازی برای رده وزنی آزاد است و در رده ۲۱۲ پوندی شرکت نمی کند. امیدواریم تا ویزای هادی اوکی بشه و مطمئنیم که هادی مدال میاره. یکی از رقیبان جدی هادی احمد…

https://antus.ir/هادی-چوپان/

@Antusapps
کینگ رونی کلمن افسانه ای پنجاه و پنج ساله شد

همان طور که قبلا هم در پست هایی به معرفی کینگ رونی کلمن پرداخته ایم، کلمن رکورد دار قهرمانی مستر المپیا است. کلمن امروز ۵۵ ساله شد و مدت بسیار زیادی از این عمر خود را در رشته بدنسازی سپری کرد و ۸ دوره قهرمانی مسابقات مسترالمپیا با بالاترین درجه کیفی و مهم ترین رقابت حرفه ای دنیا، خود تصدیقی بر این گفته می باشد. بدن فوق العاده ای که کلمن از خود به نمایش گذاشت همه را در لقب دادن سلطان به او یک نظر کرد و ویژگی های اخلاقی از جمله : بی حاشیه خوش رو سخت کوش…

https://antus.ir/کینگ-رونی-کلمن-افسانه-ای-پنجاه-و-پنج-سال/

@Antusapps
نکاتی پیرامون پرورش اندام

ورزش بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که شاید خیلی از عوام بگویند از بی قانون‌ترین ورزش‌هاست!
البته از دید آنها میتوان گفت این تفکر درست است زیرا هیچ قانون اجباری که شما باید حتماً باید آنها را رعایت کنید را نمی بینند.
اما از طرفی دیگر شیرینی این ورزش هم همین باشد که خودت باید قوانین را کشف و رعایت کنی!
در بدنسازی اگر با قوانینی که قهرمانها و پیشکسوتان این رشته طی سالها تجربه کرده اند و از علم بدنشناسی نیز بهره برده اند که آنها را کشف کنند و به دیگران آموزش بدهند، آشنا شوید؛ متوجه قوانین سخت این رشته خواهید شد.
در ادامه به ذکر تعداد اندکی از این قوانین میپرداریم که اگر شما این قوانین را رعایت کنید بیشترین پیشرفت و کمترین خطا را خواهید داشت. ‌ ‌
۱-صبور و محکم و استوار باشید ۲-شما…

https://antus.ir/نکاتی-پیرامون-پرورش-اندام/

@Antusapps
حمله به آرنولد در مسابقات آفریقا + ویدئو

حمله به آرنولد شوارتزنگر در آفریقای جنوبی چند روز پیش درحالی که آرنولد در یک سالن بسکتبال در حال فیلم گرفتن با گوشی یکی از طرفدارانش در جلسه بود، انتهای کار یک تماشاگر بطور ناگهانی به آرنولد حمله کرد و با جفت لگد به پشت او زد و نکته جالب اینجاست که آرنولد با ۷۰ سال سن فقط اندکی به جلو رفت بدون این که به زمین بخورد. اینجاست که آمادگی جسمانی این بدنساز محبوب قابل درک است.

https://antus.ir/حمله-به-آرنولد-در-مسابقات-آفریقا-ویدئو/

@Antusapps
انواع و روش کاهش چربی شکم

هر روز به تعداد افرادی که از چربی و بزرگ بودن شکمشون شکایت دارن اضافه میشه و متاسفانه علی رغم اطلاع رسانی من و همکارانم هنوز شاهد اطلاعات کم این افراد در رابطه با بهبود وضعیتشون هستیم به همین دلیل تصمیم گرفتم اطلاعات جامعی رو از طریق این مقاله خودمونی ارائه کنم و از کلیات به جزئیات برسم تا با همه جوانب موضوع آشنا بشید. در این مورد از مبتدی ترین قسمتها بحث رو شروع میکنم تا به موارد پیشرفته تر برسیم پس اگر حس میکنید ابتدای مقاله براتون خسته کننده ست کمی تحمل کنید. شکم بزرگ نه تنها باعث…

https://antus.ir/test6/

@Antusapps
ناامیدی هادی چوپان از اخذ ویزا برای حضور در مسترالمپیا ۲۰۱۹

هادی چوپان در استوری خود ابراز ناامیدی کرد ! هادی چوپان ، بدنساز دسته وزنی ۲۱۲ پوندی ایرانی، مدت زیادی است که در این رشته مشغول فعالیت است و پس از اینکه تمرینات خود را زیر نظر هنی رامبد شروع کرد ، بطور روز افزون بر کیفیت بدن خود می افزاید. هادی چوپان در حال حاضر یکی از مدعیان اصلی دسته ۲۱۲ پوندی مسابقات مسترالمپیا است . هادی سال گذشته نیز با بدنی کاملا آماده نتوانست به دلیل مهیا نشدن ویزا خود را به استیج مسابقات برساند. امسال نیز این چالش برای او وجود دارد. هادی دقایقی پیش در یک…

https://antus.ir/ناامیدی-هادی-چوپان-از-اخذ-ویزا-برای-حضو/

@Antusapps
تیم ملی پرورش اندام در انتظار تمهدیات فدراسیون برای مسابقات انتخابی

جلسه برگزارکنندگان رقابت های انتخابی تیم ملی پرورش اندام ایران جهت اعزام به رقابت های آسیایی چین دیروز یکشنبه ۲۶ خرداد برگزار شد. به گزارش سایت رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، در این جلسه که ناصر پورعلی فرد و مهدی نصیبی رئیس و دبیر فدراسیون، رئیس کمیته فنی، رئیس کمیته مسابقات، رئیس کمیته داوران، رئیس کمیته استان ها و مدیر حراست فدراسیون حضور داشتند، در ابتدا رئیس فدراسیون با بیان واقعیتی گفت: برگزاری مسابقات زحمتش با ماست، اما لذتش را برخی آقایان دیگر می برند، که اصلاً کار درستی نیست. پورعلی فرد در ادامه گفت: درباره تغییر زمان برگزاری…

https://antus.ir/تیم-ملی-پرورش-اندام-در-انتظار-تمهدیات-ف/

@Antusapps
#ایوب_بسامی بدنساز رشته فیزیک را بیشتر بشناسید

ایوب بسامی بدنساز خوش استایل و خوش سیما ایرانی است که بطور تخصصی در رشته فیزیک فعالیت دارد. ایوب بدنسازی را زیر نظر مهدی حاتمی بطور جدی تر تجربه کرد و هم اکنون نیز زیر نظر استاد محسن قرآن نویس معروف به سنگتراش در حال پیشرفت های روز افزون است. از افتخارات و مقام های این بدنساز محبوب میتوان به اورالی مسابقات جام الماس اشاره کرد و همین طور قهرمانی در این مسابقات. ایوب روز گذشته یعنی ۳۱ خرداد ۹۸ نیز توانست تفر اول لیست فیزیک دسته ۵ام جهت حضور در مسابقات آسیایی باشد. برای این بدنساز خوب کشورمون آرزوی…
#افراد_شاخص

https://antus.ir/ایوب-بسامی-بدنساز-رشته-فیزیک-1/

@Antusapps