🔻۱۰ماده غذایی موثر در برنامه‌ی کاهش وزن
🔹آب
🔹چاي سبز
🔹سوپ
🔹گریپ فوروت
🔹سیب و گلابی
🔹کلم بروکلی
🔹ماست کم چرب
🔹گوشت بوقلمون
🔹آرد جو دوسر
🔹فلفل تند

@ansaralakbar

🔹استرس باعث کاهش گلبولهای قرمز وسفید بدن میشود و روند نابودی آنها را سرعت میبخشد!

🔹همچنین افراد استرسی زودتر ضعیف وبیمار میشوند زیرا توانایی مبارزه با میکروب کاهش میابد!

@ansaralakbar

نیاز بدن شما به آب خیلی بیشتر از احساس تشنگی است.
پس منتظر تشنگی نباشید هر ۲ ساعت یک لیوان اب بنوشید.

@ansaralakbar

5 عادت غذایی که پوست را خراب می کند

🔻مصرف زیاد قند
🔻عدم تحمل لاکتوز
🔻مصرف غذاهای چرب
🔻مصرف زیاد گلوتن
🔻نوشیدن زیاد قهوه


@ansaralakbar

مهاباد، روستای اگریقاش
ارسالی از مخاطب محترم انصار
@ansaralakbar

نمازخانه غفاری در بیرجند.
افتتاح نمازخانه غفاری با سخنرانی امام جمعه محترم مولانا فاروقی
با مشورت شورای علماء و دستور مولانا فاروقی
مولوی علیرضا مشمول بعنوان امام جماعت نمازخانه منصوب شد
نبش پرستار7

با اطلاع عموم شهروندان می رساند
به دلیل برودت هوا و یخبندان و احتمال لغزنده بودن جاده ها ، تمامی مراکز پیش دبستانی و مدارس ابتدایی شهر وروستا فرداسه شنبه ۳۰ آذرماه 1395 شیفت صبح تعطیل می باشند.
روابط عمومی آموزش وپرورش مهاباد

🆔 @ansaralakbar

ضارب سفیر روسیه که یک پلیس ویژه ترکیه بود توسط پلیس ترکیه کشته شد.
@ansaralakbar

🎥 فیلم باکیفیت لحظه ترور سفیر روسیه در ترکیه به‌همراه صدا/فارس

@ansaralakbar

🔹🔸منابع ترکیه‌ای می‌گویند فردی که سفیر روسیه را به هلاکت رساند جوانی 22 ساله به نام «مِرت آلتین‌تاش» از افسران پلیس آنکارا بوده است•

🔲 @ansaralakbar

🔷تکمیلی/

🔸شبکه الجزیره گزارش داد که فرد مهاجم توسط نیروهای ویژه #ترکیه به قتل رسیده است•

🔹خبرگزاری اسپوتنیک روسی اعلام کرد : سفیر روسی در آنکارا در اثر شدت جراحات مرد •

🔹اولین واکنش رسمی ترکیه به ترور سفیر روسیه در آنکارا: این حمله بر روابط دوستانه روسیه و ترکیه سایه نخواهد انداخت
منبع: آخرین خبر
@ansaralakbar

به دنبال ترور سفیر روسیه در آنکارا؛ سفارت آمریکا در آنکارا بسته شد/مهر
@ansaralakbar

🔴کنسولگری‌های ایران در ترکیه تعطیل شد

اطلاعیه مهم سفارت ایران در ترکیه:
ارائه كليه خدمات كنسولي در سركنسولگري هاي ايران در استانبول ، ترابوزان و ارزروم فردا سه شنبه تعطيل خواهد بود.
از هموطنان گرامي درخواست دارد ازمراجعه به اين اماكن خودداري نمايند /اتفاقیه
@ansaralakbar

ضارب خودش عضو پلیس ضدشورش ترکیه بوده است... این خیلی پیچیده می‌کند موضوع را و تبعات سیاسی و امنیتی خیلی زیادی خواهد داشت در روابط کشورهای منطقه.
@ansaralakbar

حمله یک کامیون به میان جمعیت یک بازارچه کریسمس در #برلین. تاکنون ۹ کشته و حداقل ۵۰ زخمی.

@ansaralakbar

صحبت‌های #شهاب_حسینی درباره‌ی #کیارستمی، علی دایی، فضای مجازی و ایران

@ansaralakbar

حرف‌های #شهاب_حسینی در مورد حضور خانواده‌ها و زنان در ورزشگاه‌ها

@ansaralakbar

نمایی از خطوط ریلی در هم پیچیده انگلیس😳
اما دریغ از یه سانحه ریلی!

حالا اگه تو کشور ما بود😰
همون خدا رو شکر که نیس!

🆔 @ansaralakbar

تصویر رویایی شيرگاه مازندران


#اینجا_ایران_است

پروین کشاورز

@ansaralakbar

اگر درد را احساس کنی بدان که زنده ای
اما اگر درد دیگران را احساس کنی بدان که انسانی...!!!

@ansaralakbar