Энергетический менеджмент как элемент проявления любви к себе.

Замечали ли вы, как много времени вы уделяете думскроллингу? Мне кажется, это современный аналог бесцельного просмотра сериалов, которым увлекалось поколение наших родителей или щелканья каналов телевизора, которое поразило наших бабушек. До экранов были газеты. До газет были ярмарки выходного дня и публичные наказания. Задача такого времяпровождения - получить эмоции, которых нам не хватает в собственной жизни.

Если рассматривать энергетическую сторону вопроса, то, влезая в любую коммуникацию, мы отдаем процессу энергию и взамен либо получаем - тогда это равнозначный энергообмен, либо сливаем впустую - и тогда вопрос, а зачем нам это нужно.

Давайте представим, что ваша энергия - это деньги. И если у вас их много, вы можете себе позволить любые свои хотелки. Если их не хватает, какие-то хотелки недоступны. Если совсем дефицит - хватает только на выживание.

С энергией то же самое - если ее много и она течет свободно - мы в прекрасном настроении, энергичны, бодры, готовы на любой движ и с нами рядом приятно находиться, потому что у нас есть, что взять. Когда случается энергетический провал - мы еле волохаемся, на нас наваливается усталость, апатия и желание отлежаться дома в тишине и отъесться вкусняшками, пока не отпустит.

И здесь, как в экономии денег, работает такая же система: если неоткуда взять бОльший ресурс, нужно оптимизировать нужные, и снизить, а то и вовсе исключить, лишние траты.

Лишние траты ВСЕГДА - это средства МАССОВОЙ информации, потому что в них отсутствует уникальный подход и есть задача максимально обесточить потребителя (например, правило создания сюжетной ленты в программе новостей - 80% "чернухи" и 20% нейтрально-позитивных новостей). Редкие фильмы и программы имеют целью наполнить зрителя, речь сейчас не об исключениях, а об общей картине происходящего.

Продолжу и положу небольшую практику в комментарии к этому посту 🕉

#education@Anima_Flow
#практика@Anima_Flow

Почему нам так важно бывать в ничегонеделании?

Мы все слышали о выгорании, некоторые испытывали его начальные или средне-тяжелые стадии на себе. Вполне возможно, этот пост будет читать человек в крайне тяжелой степени выгорания и вот что я имею по этому поводу сказать: к выгоранию ведет деятельность, которую мы делать не хотим, но, по каким-то причинам, себя принуждаем.

Наш внутренний компас от таких постоянных самопредательств сначала бунтует(вечно злые люди), затем горюет(вечно унылые), а затем забирает у нас всю энергию, чтоб деятельность, которая нами не любима и не несет никакой пользы развитию Души, прекратилась попросту потому что на нее не будет сил(депрессия).

Одной из эффективных мер по профилактике выгорания является практика осознанности, которая включает в себя следующие обязательные факторы:
1. Вы регулярно остаетесь в тишине наедине с собой. Регулярно - значит, раз в неделю, раз в две недели, и тд. Желательно - в один и тот же день и в одно и то же время. Так в вашем мозгу образуется доминанта для этого ритуала, а вместе с ней - и ваше ощущение личного safe space, ведь это время вы будете посвящать только себе.
2. Вы уделяете 90% этого времени размышлениям только о том, что вы делаете со своей жизнью - или не делаете.
3. Вы формулируете цели, к которым вы идете, и сравниваете вектор действий за период, прошедший с последнего удаления в тишину, с направлением, которая задает цель.
4. Вы проводите корректировку действий на следующий период
5. 10% оставшегося времени можно посвятить любому творчеству

Чем чаще вы проводите время наедине с собой, тем лучше вы слышите себя и тем яснее становится, что вы делать не хотите. Это первый шаг.
Второй - вы начинаете слышать, чего же именно вы хотите.
Третий - вы начинаете искать способ делать то, что вы хотите, и не делать того, что вызывает в вас сопротивление.

Вуаля, выгоранию места в такой жизни нет)

#education@Anima_Flow
#практика@Anima_Flow

Завтра в христианской традиции Чистый Четверг.
Один из ритуалов создания оберегов происходил именно в этот день. Раз в год, в чистый четверг, женщины готовили Четверговую соль, которая использовалась и как средство укрепления иммунитета, и как амулет на удачу в дальнюю дорогу, сыпали её в воду перед купанием младенцев, умывали её раствором лицо, клали мешочек с солью в супружескую постель, если случались какие-то неурядицы - в общем, средство шиповокого спектра действия.

Рецепт простой - нужно взять соль, добавить травы и ржаную муку - и прокалить смесь в чугунной сковороде или в печи до коричневого или чёрного состояния.
Важным фактором считалось, что состав может быть сделан лишь в начисто убранном доме и обязательно до захода солнца.
С чистого четверга по воскресенье соль стояла под образами в красном уголке вместе с яйцами и куличом, а далее на Пасху соль в мешочках несли в церковь, освящали - и уже с этого момента она считалась полностью готовой выполнять свои чудо-функции.

Самое интересное, как по мне, что наши предки знали множество заговоров на соль и на воду. Учитывая кристаллические свойства и одного и другого, при попадании в организм, информация распаковывалась и вносила нужные корректировки)

В общем, не суть важно - будете ли вы сегодня делать Четверговую соль или нет - шепотки советую либо изучить, либо изобрести свои - и использовать на регулярной основе, лишним не будет, вон сколько веков использовали, явно не просто так обычай у всех народов одинаковый)

#education@Anima_Flow
#практика@Anima_Flow

Высокие и низкие вибрации. Что это такое?

Когда я много лет назад пришла в йогу, мне постоянно твердили: "повышайте свои вибрации", "зафиксируйте вибрации", "низкие вибрации старайтесь заменять на нейтраль" - и никто, блин, не объяснял, что это такое.

Дальше стало еще непонятнее - "закручивайте воронки", "не вываливайтесь из воронки, если вы ее закрутили" - щито?!) А по-русски можно, пожалуйста?)))

Давайте разбираться)

Согласно законам физики, мы все состоим из молекул, молекулы состоят из атомов и между этими атомами овердофига пустого пространства. То есть, мы, в основном своем объеме, пустое пространство между молекулами, которые нас составляют.
Чтоб это все вместе как-то держалось, атомы в молекуле должны вращаться. Вращение создает что? Правильно, трение. Трение создает что? Правильно, вибрацию. Итого, результатом соединения наших молекул в наше физическое тело является некая ВИБРАЦИЯ. Далее чем быстрее или медленнее у нас бьется сердце(топорное объяснение, но для начала и так ок) - тем выше или ниже вибрирует наше тело. Представляем себе тело как сложную систему взаимосвязанных органов, которые под действием наших настроений(стресс, радость, любовь, гнев, апатия) каким-то образом корректируют свою деятельность - наблюдаем картину СМЕНЫ ВИБРАЦИИ тела)
Я даже не буду говорить про магнитное поле)
Просто остановлюсь на том, что вибрации и настроение - практически одно и то же, если не вдаваться в нюансы)

Поэтому повышение или понижение вибраций - это история про "пофиксить свой муд" и чувствовать себя восхитительным или наоборот) Кому-то поможет шоколадка(не рекомендую), кому-то практика, кому-то нужно котика погладить, кому-то босиком по траве пройтись.
То есть, повысить вибрации можно, просто придя в лучшее расположение духа, чем в момент, когда вы, например, читаете этот пост. Понизить - соответственно, прийти в состояние "не в духе". Кстати, никогда не задумывались о словесной связи настроения со словом "дух"?)))

Окей, осталось понять про воронки. Для этого придется посмотреть на картинку к посту.
Это эмоциональная шкала Абрахама-Хиксов.
Есть восходящая спираль от состояния "ок"(принимаем за нулевое) до безусловной любви ко всему живому(наивысшее человеческое состояние, близкое к экстазу), и есть нисходящая - от скуки до полнейшей апатии и тотальной депрессии, за которой стоит полное развоплощение, т.е. смерть человеческого тела, тк депрессия характеризуется полной потерей воли к жизни.
Соответственно, если вы попали в плюсовую воронку и хотите по ней идти вверх, нужно что-то делать в этом направлении. Для того, чтоб понять, что именно помогает именно вам, делаем практики отсюда или что-то еще, что приходит в голову именно вам. Слушайте свое подсознание.
Если же вы попали в воронку низковибрационных состояний(на работе засада, в личной жизни проблемы, поссорились с партнером и все сыпется из рук) - опять же, можно сбить этот вихрь и он, как маленький смерч, рассеется, если в него что-то кинуть. Для этого берем и делаем что-то, что максимально не соответствует ситуации. Я, например, уезжаю за город поорать. На воду. В общественном месте) Или, опять же, делаю что-то похожее на практику отсюда, чтоб сменить минус на плюс и закрутить воронку в другую сторону) Идей - миллион, use your imagination)

Ну что, всем высоких вибраций и внутренний гугл вам в помощь по запросу "как мне закрутить высоковибрационную воронку")

Обняла

#education@Anima_Flow
#практика@Anima_Flow

Петербург, у Лены Море однодневный ретрит и каждый раз такие встречи это что-то особенное и приносящее новое принятие себя и расширение.
Если вам откликается - рада быть проводником ☺️🙏

#практика@Anima_Flow

Пятница!)

Как ребенок читающих родителей, выросший на качественном научпопе, буду иногда делиться вспышками воспоминаний. Будем считать, что это развлекательный контент на канале)

Терри Биссон
Фантастический рассказ "They're Made Out of Meat"
Написан в 1991, номинирован на премию Nebula в разделе Short Story


Лайк, шер, репост, ну вотэтовотвсе)

Иногда очень хочется визуальных простых напоминаний.
Решила, что раз у меня их нет, то я их создам сама)

Эти три вопроса хороши в любой ситуации, которая в вас разбудила нечто такое, что вам не нравится.
Например, вы шли в банк за выпиской, но в процессе зацепились с кем-то в очереди и вот вы уже что-то доказываете кому-то, кто активно с вами спорит. А вы за выпиской шли, вообще-то)
И вот ваша агрессия или обида или упрямство - лишние)
Задаём себе три вопроса и возвращаемся к тому, зачем пришли в пространство взаимодействия)

Всем чудесных осознаний ✨

#education@Anima_Flow

Накопительный эффект практик и при чем здесь вообще "Магия Утра"?

Когда-то, после того как я шесть лет без перерыва писала утренние страницы и решила на это забить - в результате чего через полгода обнаружила себя в максимально расконцентрированном и несчастном состоянии - меня вернула к себе книга "Магия утра" Хэла Элрода.

Знаете же фразу "повторение - мать учения"? Так вот если ее переложить на практики, то регулярное повторение создает в нашей нейронной карте мозга доминанту. Благодаря нейропластичности доминанты с увеличением количества повторений становятся все сильнее, а нейронные мостики старых доминант(читай-привычек) - все слабее, тк по ним перестают проходить сигналы.

Это замечательно объясняет, кстати, почему с вредными привычками бороться бесполезно, зато их классно на что-то заменять. Хочешь бросить курить или устраивать ночные жрячества? Иди на танцы или в спортзал или подставить нужное.

Так вот, согласно "магии утра", если каждый день уделять себе час времени на рассвете до всех обычных дел - вас ждет небывалый рост и подъем. В целом, учитывая, что книгу я так и не дочитала и фанатично советам не следовала (а следовало бы, может), то прям пушечного роста не случилось, но довольнее жизнью и тем, что я успеваю в ней - однозначно стала)

Что нужно делать - написали за меня в блоге Манн Иванов и Фербер

Главная мулька этого способа заключается в том, что если у вас нет 60 минут, их можно превратить в 6(!!!)

Так что не начинать причин больше попросту не существует)

Если попробуете - дайте знать, я порадуюсь)

#education@Anima_Flow
#практика@Anima_Flow