Хочешь быть здоровым - будь им.

Раньше мне казалось, что эта фраза - из разряда советов "чтоб перестать быть бедным, нужно просто начать быть богатым". Но потом до меня дошла одна простая истина, а именно: здоровье - это выбор. Как, впрочем, и все остальное, но сегодня именно о нем.

Когда я осознала наконец, что я выросла и никто за меня не сделает ничего - ни зубы не напомнит пойти лечить, ни правильно питаться, ни вовремя ложиться спать - мне уже было за 30.

То есть, 30+ лет я прожила в детской позиции, что любое последствие моих действий, о которых я довольно редко задумывалась, честно говоря, придёт некто большой и взрослый(фигура авторитарного родителя) и все решит, даст подзатыльник, чтоб я больше не баловалась, и проблема будет исчерпана. Ресурсно, я так же перекладывала ответственность за решение на кого-то там big&strong(tm).

Потом мне стало как-то резко очевидно, что ну все, теперь все последствия моих предыдущих выборов - расхлебывать мне. Да, никто не похвалит, если молодец, но и не поведёт решать вопросики, если я решила сдрейфить и давать заднюю перед крыльцом стоматологической клиники.

Я давно понимаю, что здоровье складывается из ежедневных действий или бездействий. Сколько я двигаюсь? Достаточно ли сплю? Хватает ли моему телу воды? Правильно ли я его слышу, чтоб питать его тем, что ему хочется вместо того, что утверждают полезным? Как я сижу, хожу, какая у меня осанка, положение таза, шеи, насколько у меня зажата челюсть? Как все, что я сейчас делаю, если так будет продолжаться ещё лет 5-7-10,повлияет на моё тело и на моё в нем состояние?

Если регулярно возвращать себя в сканирование тела - со временем, становится ясно, как привести его в чистоту и оказывается, что в нем так интересно, что не остаётся времени на новости, сплетни, дрязги и рассусоливания.

Хочется просто быть.
Быть в чистом здоровом теле и радоваться жизни.
Без оценок.
Без ожиданий.
Без страхов.
В присутствии и чистоте своей истинности. Есть-ности.

Тело - это единственный наш гарантированный пожизненный актив.

Всем 🕉

Как удержать себя в ресурсе

Закрыть глаза, перевести внимание на свой внутренний запас энергии. Как он выглядит каких размеров, какого цвета ваша энергия. Спросить, что может наполнить самым быстрым образом. Если налажено связь с собой - отзовётся. Создать дополнительный резервуар, наполнить от земли/от света/стихий.

Определить на каком потоке вы работаете и сколько готовы отдать в работу, на сколько человек вас хватит

Проверить себя на предмет утечки. Где идёт слив и убрать его. Бесполезные привычные действия, зависимости

Убрать просмотр рилсов, шортсов. Они много энергии забирают. Лучше почитать

Отследить мысли и эмоции. Тревоги, страхи, Спасательство, жертвенность. Чего больше?
Скорректировать любым методом. Медитации, энергопрактики, сборка, психолог

Обратить внимание на отношения с близкими людьми. Чем лучше они будут, тем ресурснее вы будете себя чувствовать.

При встречах с большим количеством людей/незнакомых/на массовых мероприятиях надевать на себя защиту. Любую, как привыкли

Настроить контакт с телом. Помните, вы получаете информацию через него. Тело предмет материальности, через него вы творите свою жизнь после мыслей. Движение рождает энергию. Прогулки, любимый спорт, йога, зал. То, что хочется.

Заботиться о теле, массаж, щётка, апликатор Кузнецова, промасливание, баня

Соблюдать питьевой режим. Следить за качеством воды.
Убрать стимуляторы. Как минимум кофе

Убрать алкоголь, он пожиратель энергии

Пища основа питания тела. Добавить в рацион проростки, зелень, орехи, жиры и белки.
Убрать сахар, он даёт резкие колебания инсулина, а значит и состояния, а ещё провоцирует ночные кошмары и воспаления.

Убрать глютен, от него сонливость, тяжесть и желание лежать лёжа. Придумать быстрый и полезный перекус, на тот случай, когда хочется поиграть в саранчу. На ночь не есть

Сон в полной темноте, тишине, с проветриванием. При проблемах со сном стараться корректировать. Травы, бады, фильтр синего, на край мелатонин

Убраться хотя бы минимально. Особенно разбросаные вещи

После работы очищение, запитка себя

Вспомнить действия и вещи которые радуют - делать их

Если вы знаете, что впереди много работы, нервные события набирают оборот и вас будет выкидывать из равновесия. С удвоенной силой следуйте рекомендациям выше.
Помните, когда вы в силе и в наполненности, вы сможете отдать и помочь больше

Если уже переработали энергетически, истощены, состояние апатии или много работали с рунами. И состояние лечь и лежать и сил нет совсем.

Бертте дары для леса, птиц, зверей и ползите в лес. Сначала кормите живность, потом просите наполнить вас. Если совсем плохо, ложитесь на землю. Работаете с землёй, в динамике как придёт, прыжки, голыми ногами, взаимодействие с деревьями

После леса можно сходить в места силы свои любимые, пообщаться с близкими и дорогими, спросить у них что они чувствуют от вас (обратная связь помогает взглянуть на себя со стороны), подобрать мантру, которая наполняет

Вуаля, вы великолепны и готовы ко всему

Кстати, один пункт я не указала, сможете догадаться?
Подсказка: связан с базовой сексуальной энергией😉

Удивительно складывается жизнь, все-таки)
Мой близкий человек открывает сегодня главный танцпол на фестивале "планета К-30", он долго к этому шёл, много играл везде, креативил, не оглядываясь на общественное мнение - и вуаля! Он играет на Cuznya Cruise и открывает танцпол для Roots United.
Это очень красивый долгий путь.

А я в начале своего, имея совершенно иной бэкграунд и установки, завтра играю в уютном пространстве Йога Сферы утренний экстатичный сет, и невероятно довольна нами обоими.

Если вы хотите нестандартно провести утро воскресенья в контакте с телом в практике свободного танца - ю ар вери вэлкам сюда

И помните, что дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

К чему бы вы ни стремились, никогда не останавливайтесь и делайте все, что вам даёт возможность пространство 🙏

Можно вывезти девушку из деревни, но деревню из девушки не вывезти.

Народная пословица

Как часто моя внутренняя провинциалка мешала мне ощущать свою сакральную женственность и красоту, сравнивая меня с городскими искушёнными девушками, которые с детства, как мне казалось, знали все о театре, музеях, культуре и всех жизненных премудростях - не сосчитать.

Сколько раз моё мышление дефицита задавало мне невероятный поток лишних действий из-за стремления сэкономить три копейки и сколько раз я билась об собственные же желания заплатить профессионалу, но выбирала все равно варианты, где я, вроде, платила что-то приемлемое по рынку, но взаимодействовала с таким же бедно мыслящим исполнителем, после работы которого нужно все переделывать.

Сколько раз я задавала себе вопрос, как изменить свою жизнь, не привлекая внимания санитаров, и не додумывала мысль до конца, потому что когда-то хреновожатая в лагере сказала мне, что я не довожу до конца ни одного дела, и я ей поверила...

И сколько раз, глядя на меня, остро ощущавшую свою бездарность, окружающие люди ранились о свое сравнение со мной - с тем, какой интересной, яркой и гармоничной они видели меня снаружи, даже не подозревая, что за карусель самобичевания я проходила ежедневно.

К чему это вступление? К тому, что наше чудесное самовосприятие является призмой, через которую мы видим мир, свое место в нем, других людей, свои возможности. Через неё мы даём себе и другим разрешения на что угодно. Поэтому, в первую очередь, в попытках изменить жизнь, нужно сменить линзу окуляров)

Меня впечатлило видео о том, как сдвинуть самоидентификацию, и я хочу с вами поделиться.

Вкратце и по-русски, пока вы не начнёте себя воспринимать иначе, чем вы сейчас воспринимает, у вас никогда не выйдет получить ту жизнь, к которой вы стремитесь, потому что вы - здесь, а жизнь - где-то там и вообще не про вас, как вам кажется.

Фишка сдвига самоидентификации звучит примерно как "fake it till you make it", но с нюансом, что притвориться нужно так, чтоб вы сами себе поверили, в первую очередь. Соблюдаем первое правило партийного работника: ты должен свято верить сам в то, чему убеждаегь других, только тогда тебе поверят.

Итак, на основе видео, предлагаю сделать практику уровня "новичок" для тех, кто хочет попасть туда, куда никак давно не может и не знает, какие ещё варианты действий предпринять.

1. Отложите все свои дела на полчаса (можно больше, но не меньше), выключите звук телефона.
2. Сядьте в тишину с блокнотом, ручкой и бутылкой воды, которую вы будете пить, когда вам захочется.
3. Представьте, какими качествами вы хотите обладать, каким человеком хотите быть и что вы, уже будучи таким человеком, чувствуете. Запишите свои наблюдения.
4. Представьте, как вы, уже будучи обладателем качеств, которые привели вас к жизни вашей мечты, проводите день - как встаёте, какая у вас утренняя рутина, что происходит потом, где вы обедаете, кто рядом, что вы делаете до ужина, как вы ложитесь спать. Пропишите этот день и, пока пишете, живите эту жизнь, дышите ей, чувствуйте, как там кайфово. Зарядитесь возможностью там быть, знайте, что ваше место - там, ощущайте, что вы находитесь в этом пространстве по праву.
5. Проанализируйте, что из того, что вы прожили в своём состоянии и видении дня мечты, вы можете дать себе уже сегодня? Запишите как можно больше пунктов.
6. Каждый день делайте по 3-5 пунктов из этого списка и смотрите, как все меняется - ваш майндсет, ваши привычки, вы сами.

Например, введя в свой лайфстайл регулярные тренировки, вы получаете жизненный тонус, красивое здоровое тело, автоматически подтягивается гармоничное питание и новый круг общения, вытесняются привычки, которые вас не питают - и примерно через полгода вы можете обнаружить себя в совершенно иных месте, форме и состоянии, стоит только начать. Вроде бы, один пункт, а за ним тянутся каскадные изменения. Представьте, что будет, если таких пунктов будет ежедневно по 5 штук и сколько новых нейронов у вас нарастет за короткий промежуток времени?)

Пост с видео будет вам поддержкой, я в вас верю, у всех всё получится 🙏✨

Мне кажется, этника у каждого из нас в генах. Она пробуждает нечто глубинное, родовое, активируя какие-то скрытые, давно забытые коды взаимодействия с миром и собой, как его частью.

Наслаждайтесь просмотром💫

https://www.youtube.com/watch?v=11F9GAV7qGg

10 МАРТА - НОВОЛУНИЕ В РЫБАХ
⠀
Если у вас что-то «поехало, поплыло», не пугайтесь, это просто работают энергии актуального новолуния, которое произошло сегодня, 10 марта, в 12:00 по МСК.

Это новолуние прошло по 21° Рыб, и оно про перенаправление потоков, ныряние в духовные глубины, ппоиск и нахождение ответов, отключение ума и отдачу потоку.
⠀
Время «причесывать» свои мечты, входить в творческий поток, укреплять свою связь с Источником.
⠀
В это новолуние пространство имеет очень сильные энергии для намерения, манифестации и визуализации. Как вы хотите видеть свою жизнь в разных ее сферах? Какой ваш идеальный день? Работа, отношения, отдых?
⠀
Используйте энергии этой сильной Луны для запуска намерений, представления того, что хотите, для воплощения своих лучших сценариев.
⠀
Идите в творчество «без головы» с ее анализом деталей, но через чувства с рождением изнутри, через поток. Это делается через тело – будьте в нем, слушая и наблюдая.
⠀
11 марта Венера будет в Рыбах, а 17 – Солнце соединится с Нептуном, что еще больше погрузит нас в чувства, в более мягкие энергии, где больше любви и сострадания. В минусе – это провалы в жертвенность и жалость к себе, в разочарование и розовые очки. В плюсе – много творчества, вдохновения, доверия интуиции и высшему.
⠀
Это новолуние служит открытой подготовкой к новому астрологическому году (в день равноденствия) и сезону затмений (с 25 марта по 8 апреля).
⠀
Рекомендации на это новолуние:
•  Разжигаем творческий огонь
•  Делаем духовные и энергетические практики
•  Позволяем себе следовать потоку
•  Отключаем голову, идем в тело, слушаем и наблюдаем
•  Визуализируем свою желанную жизнь

Всем прекрасного нового лунного месяца! 🙏

Аскеза.

Поскольку сегодня в христианской традиции в 2024 году начался Великий Пост, захотелось дать небольшое пояснение про то, зачем нужно поститься и брать аскезы.

Аскеза - это способ достичь духовных целей с помощью самодисциплины, основанной на ограничениях и соблюдении обетов. Это инструмент аскетичного образа жизни и философии аскетов, который вряд ли в обыденной мирской жизни вызовет широкий отклик, потому что мы привыкли жить в комфорте и излишествах.

Однако, аскеза имеет объемное благотворное влияние, потому что она позволяет:
💚 наработать волю
💚 освободить энергию, затрачиваемую на излишества
💚 перенаправить освободившуюся энергию на реализацию намерений
💚 сфокусироваться и за короткое время достичь поставленной цели
💚 нарастить новые нейронные связи, соблюдая данные на время обеты
💚 освободиться от зависимостей (в первую очередь, психологических)
💚 если мы говорим о постах - освободиться от установок, касающихся питания, здоровья и необходимостей

Всего не перечислить, но этих пунктов, пожалуй, достаточно.

Как это работает?

Допустим, вы решаете взять аскезу и три недели не есть сладкого и мучного. Предположим, вы это делаете ради того, чтоб снизить вес перед летним сезоном.
Принимая эту аскезу, вы оформляете намерение: я на три недели отказываюсь от сладкого и мучного, чтоб снизить вес на 5 килограммов. Все, пространство вас услышало, вы идете в практику.
Как только вы в этот процесс зашли, у вас уже освободилось некое количество энергии, связанное с потреблением сладкого и мучного, которое вы, вероятно, направите на поиск решений, а чем теперь питаться. Как только вопрос будет решен, вам достается вся энергия, которую вы раньше тратили на самобичевание по поводу того, что вы плохо питаетесь и наедаете вес, и та, что была затрачена на покупки вкусняшек, и та, что вы тратили на зависть тем, кто стройнее - и так далее.


Если вы зашли в практику с твердой решимостью - то вам достается уйма вашей же энергии.

Как ее направить, напишу в комментариях)

Прошлым летом я писала пост о колесе года и поставила над собой довольно объемный эксперимент по очищению жизни от старых неработающих программ и энергий, и призыва в нее новых, служащих мне на развитие и благо.

За полгода качество моей жизни радикально улучшилось, я писала об этом в январе после двух марафонов.

Напоминаю, что для перемен в любой сфере не нужно совершать разовые сверхусилия до надрыва. Если мы говорим о природных ритмах и темпах - все происходит постепенно и, на первый взгляд, незаметно, но непрерывно. Имеет смысл присмотреться и взять на заметку)

О чем этот пост?

Завтрашний день Весеннего Равноденствия (Остара) открывает окно в потенциал года. Мы перезимовали, отряхнулись, нас отогрело солнышко, стало хотеться жить.

О чем для вас будет этот год? К чему вы идете? О чем мечтаете, во что готовы вкладываться без остатка?

Возможно, у вас нет цели, но есть желание ее найти - значит, лучшей манифестацией будет посвящение себя поиску истинного пути. Или вы преследуете цель, которая вас не вдохновляет - тогда неплохо будет заявить миру о том, что вы готовы идти за наполняющими вас и служащими расширением пространству достижениями, на меньшее вы не согласны.

Самое важное, что имеет сделать в день с мощной энергетикой - навести порядок в доме.
Весенняя энергия - про обновление, поэтому уборка и вынос накопившихся после зимы ненужных баночек-скляночек сослужит вам добрую службу: освобождая место физически, энергетически вы так же освободите объем, куда сможет прийти новый поток.

Если вы хотите использовать этот чудесный день - сотворите какой-нибудь ритуал. Не важно, по скрипту из интернета или из головы - создайте весенний алтарь, включите особенную музыку, которая у вас ассоциируется с весной, обратитесь к природе с благодарностью за все дары, что она нам дает - и, призвав все энергии, что вам помогают, пишите желания на год в формате сбывшегося факта)

И пусть все действия, направленные на достижение желаний, будут иметь полную поддержку мира для вас.

Счастливой Остары!🍀🌸

Переходы и обряды.

Во всех культурах до наших дней сохранились частично или почти полностью обрядовые традиции - ритуальные церемонии, помогающие человеку или группе людей пройти, а всем остальным засвидетельствовать их переход из одного социального статуса/категории в другой.

Девичники, празднование дней рождения, особое отмечание 18 и 21 года, вечеринки в честь повышения по работе, похоронные застолья, посвящение в братство в американских университетах и так далее - все это не просто повод вместе пригубить бокал-другой чего-то алкогольного. В первую очередь, это возможность интегрировать новую информацию в близкий или широкий круг лиц, чтоб все знали - родился ребенок, сын стал воином, девка вышла замуж - все, новая реальность зафиксирована. Причем, для окружающих процесс не так важен, как для того, кому была проведена обрядовая церемония.

К сожалению, мы довольно часто игнорируем подобные традиции, поэтому переходный период может затянуться на непредсказуемо долгий период.

Если вы чувствуете себя "ни там и не здесь" - скорее всего, одной из причиной состояния окажется незавершенный переход: внутренне уволились с работы, но остаётесь на ней / вышли из отношений де-факто, но в голове своей ещё проживаете с этим человеком каждый день и час своей жизни / съехали в первое самостоятельное жилье, но не понимаете как жить эту жизнь и чем теперь занять огромное место, которое раньше тратили на споры по бытовым вопросам со своими родителями /выздоровели от тяжёлой болезни, но постоянно ищете в себе наличие симптомов - и так далее во всех вариациях.

Варианты закрытия переходных состояний через обряд без привлечения лишнего внимания:

1. Самое простое, что можно сделать и чем, как мне рассказали, когда-то пользовались индейцы (не удалось проверить, так что информация недостоверна, но для меня - действенный способ) - это найти новый, ни разу не пройденный вами порог и перешагнуть его с уверенностью, что за ним остаётся все то старое, из чего вы вышли (статус, отношения, состояние, установки), а шагнули вы - в ту жизнь, где вы уже в новом состоянии, статусе и тд. Важна внутренняя готовность. Порог может быть любым, даже в недостроенном здании. Порталы открываете именно вы, так что и порог, и место - на ваше усмотрение.

2. Позовите гостей, приготовьте еду и объясните, что вы празднуете окончание одного периода и этой классной тусовкой знаменуете начало нового. Важно не напиться, в процессе, и не скатиться в жалобный тон по уходящему этапу жизни, а именно праздновать наступление нового.

3. Составьте коллаж из всего, что вы отпускаете, оплачьте его, поблагодарите, а затем разрушьте любым из вам приятных способов - сожгите, порвите, сомните, истопчите, попутно на него наорав - дайте себе волю. Не хочется разрушать - отпустите в воду (речку, озеро), но с заботой о природе, конечно же.

4. Придумайте свой ритуал, которого лично вам будет достаточно - от сжигания записки с названием этапа, который завершён, до выноса из дома всех вещей, связанных с закрытой страницей жизни - решать только вам, слушайте свои ощущения, они подскажут, когда задача будет решена и к вам снова вернулось состояние цельности. Вы почувствуете, как пограничность перехода завершилась и вы оказались по другую сторону воображаемого или физического порога. Теперь вы - некто другой, хоть и тот же самый, но без разделенности на "ни здесь, и не там".

Как это работает?)

Нашей психике важна валидация, поскольку мы социальные и физические ребятки. Поэтому любые перемены, отраженные в соответствующих действиях или в общественном подтверждении - котируются нашим подсознанием как стопроцентная реальность, без дураков.

В общем, если вы вдруг решите завтра пригласить меня на вечеринку в честь вашего первого дня в статусе миллионера - я приду и буду праздновать, потому что понимаю, как это важно)

Всем лёгких переходов в желанные состояния, статусы и энергии ☺️🙏

9-17 апреля Индия празднует один из главных ведических фестивалей - Весенний Наваратри.

"Нава" означает "девять", "ратри" - "ночь", т.е. фестиваль длится 9 ночей и 10 дней, и стартует он в начале ведического нового года.

Чему он посвящен? Женской энергии Шакти, проявленной в форме Богини Дурги и ее различных ипостасях. Эта богиня является олицетворением энергии очищения человеческой души от всех пагубных привычек и пристрастий, бедности и страданий.

Таким образом, через поклонение женской энергии очищения празднуется торжество добрых сил над демоническими. На уровне же каждого индивида это празднование напоминает о борьбе со своими внутренними демонами и необходимости их преодоления в полном самообладании и концентрации на процессе.

Поэтому ведический мир держит пост, по степени строгости он делится на три вида:
- только на фруктах,
- на фруктах и овощах,
- потребляя разрешенные продукты(саттвичные), то при этом прием пищи 1 или 2 раза в день.

Индуисты считают, что в организме постящихся во время Наваратри начинают происходить процессы очищения, регенерации и оздоровления. А если еще параллельно с этим заниматься практиками, то эффект от поста становится максимальным, улучшается настроение и повышается жизненный тонус.

Не буду проводить очевидные параллели с колесом Года, женской энергией обновления и православной традицией Великого Поста, предписывающего входить в новый цикл максимально очищенным, возвышенным и благостным, просто оставлю здесь мантру богине Дурге)

https://www.youtube.com/watch?v=i5hnLCCfKUs

С днем Космонавтики, пирожочки!

Пусть ваш внутренний космос всегда будет для вас лучшим предметом исследования и познания ☺️🙏

Вкусных звуков вам оставляю здесь

🌌🌌🌌

Мои хорошие, делюсь с вами радостью, которая со мной произошла, наконец - я получила в руки полноразмерное поле для игры в Лила Чакру.

Поле 4*4 метра! Игроки будут непосредственно по нему ходить, а не посылать в поток своих заместителей-камни, кольца или ещё какие-то предметы.

Мы все будем захвачены совершенно иной силой потока, проходящего прямо через наши физические тела, без задействования замещающих объектов, которые были необходимы в мини-версии.

Я собираю тест-группу на первую игру, это будет новый опыт не только для вас, но и для меня, ведь я много лет веду настольную версию и ни разу не имела дела с полноразмерной ни в качестве игрока, ни как ведущая. У меня очень яркое предчувствие надвигающихся чудес, буду рада всем, кто будет готов доверить свои инсайты этой встрече ✨

Играть будем в конце апреля, я бы хотела, чтоб это был выходной день, светлое время суток.

Время игры - 2 часа, плюс час на разбор, полтора часа на анализ и часик на поболтать-пошериться. Итого 5 часов я бы заложила на такую встречу.

Оплата - по сердечному отклику 🍀

Кому это нужно и есть понимание, что созрел запрос - напишите комментарий, я напишу в лс и будем вместе формировать поле для коллективной трансформации🤍

#ЛилаЧакра@Anima_Flow

Пока за окном разыгрывается снежный буран, делюсь с вами фотографиями с прошедшего Экстатик Дэнс с солнечным Артуром Амировым🔽

https://vk.com/album-224923387_301234621

По словам тех, кто был на практике, это было огненно! Невероятный вихрь чувств и эмоций - энергия танца охватила участников с головы до пят 🌌

Следующий Экстатик Дэнс в Йога Сфере состоится 28 апреля в 10:00🧡
Вести его буду я, медитирую на треки, приходите пропускать через себя волны свободного движения)))

Запись здесь: https://yogasfera.ru/ecstaticdance

#ecstatic@Anima_Flow