Накопительный эффект практик и при чем здесь вообще "Магия Утра"?

Когда-то, после того как я шесть лет без перерыва писала утренние страницы и решила на это забить - в результате чего через полгода обнаружила себя в максимально расконцентрированном и несчастном состоянии - меня вернула к себе книга "Магия утра" Хэла Элрода.

Знаете же фразу "повторение - мать учения"? Так вот если ее переложить на практики, то регулярное повторение создает в нашей нейронной карте мозга доминанту. Благодаря нейропластичности доминанты с увеличением количества повторений становятся все сильнее, а нейронные мостики старых доминант(читай-привычек) - все слабее, тк по ним перестают проходить сигналы.

Это замечательно объясняет, кстати, почему с вредными привычками бороться бесполезно, зато их классно на что-то заменять. Хочешь бросить курить или устраивать ночные жрячества? Иди на танцы или в спортзал или подставить нужное.

Так вот, согласно "магии утра", если каждый день уделять себе час времени на рассвете до всех обычных дел - вас ждет небывалый рост и подъем. В целом, учитывая, что книгу я так и не дочитала и фанатично советам не следовала (а следовало бы, может), то прям пушечного роста не случилось, но довольнее жизнью и тем, что я успеваю в ней - однозначно стала)

Что нужно делать - написали за меня в блоге Манн Иванов и Фербер

Главная мулька этого способа заключается в том, что если у вас нет 60 минут, их можно превратить в 6(!!!)

Так что не начинать причин больше попросту не существует)

Если попробуете - дайте знать, я порадуюсь)

#education@Anima_Flow
#практика@Anima_Flow

Знаки повсюду.

Сегодня покажу, как на моем примере мир демонстрирует работу эгрегоров+их систему поощрения

В 2016 году я была резидентом пространства "Открытые Мастерские", проводила там мастер-классы по работе с кожей. В рамках сотрудничества я обязалась обеспечить библиотеку новыми подписчиками, то есть, моими студентами - чтоб библиотека, бесплатно предоставляющая свое пространство, могла хотя бы выполнить план по приросту читателей. Книги в библиотеке я не брала, своих всегда неперечитанных лежит короб)
После того как я вернулась тотально в офисную среду и мне совершенно некогда стало заниматься творчеством и вообще, забрало на осознанность свалилось и переломило ей хребет в 2018, остатками себя я как-то сообразила, что из ямы нужно выбираться, иначе от меня останется исключительно рабочая функция в умирающем теле - и решила, раз некогда читать, но теперь есть машина - буду слушать. При том, что аудио канал у меня явно не основной вплане усвоения информации.
Но охота - пуще неволи, как-то я пережила этот переход на чтение чужими голосами, ускорила слишком медленный темп речи - и вот к 2020 году я уже тратила на книги по 3-5к в месяц.

На мои мысли о том, что это ту мач жирный бюджет, сразу пришла информация о том, что Литрес сотрудничает с библиотеками России и я со своим читательским билетом могу сделать ого-го! Я и сделала)))
Пошла в библиотеку прямо ножками, попросила присоединить мой единый электронный читательский билет к их базе - и оказалась в раю бесплатных книг, которые можно "взять послушать" на 2 недели.

Последние 2 года я фанат Литрес потому что они красавчики, люблю библиотеки, потому что они молодцы, что дали доступ - и недавно думала о том, что все знают французский экзистенциализм, а вот интересно, если бы они Горького с Достоевским почитали - выплыли бы?)

И вот как результат этого красивого долгого пути моя близкая подруга, которая вообще не знает эту мою сторону жизни, приносит мне футболку в подарок. Коллаб "ТВОЁ" и Литрес. С фразой М.Горького

Круто меня похвалили, объемно🔥

Благодарю

Поздравляю всех с новолунием и началом коридора затмений)

Много информации, что нужно и не нужно делать, почему и для чего нужно использовать новолуние и вход в коридор затмений в овне, тезисно хотела бы резюмировать два, на мой взгляд, важных аспекта

1. Овен - лидерский знак. То, что два астрологических события так чётко вписали свое начало под этот знак обещает нам много проработок именно в эту сторону - проявленность, лидерство, имеем ли мы право на лево и лево на право, готовы ли мы брать ответственность за свои действия, кого мы ведём за собой - и ведем ли? А если мы в ведомой позиции - то устраивает ли нас, куда нас ведут и не пора ли своим курсом отправиться - и если да, то каким? В общем, все по Манипуре, это у нас третья Чакра, жёлтый цвет, отвечает за постановку целей и социальную проявленность)
2. Многие астрологи советуют просить, практиковать, писать желания. Два моих любимых астролога советуют, наоборот, желать не привлечения, а отпускания всего, что лишнее и отжившее.
Как это сделать?
Лучшая визуальная практика отпускания лишнего, которая лично мне приносит мгновенное облегчение - сесть перед свечой, написать на бумаге в виде существительных все, что я хочу отпустить (невроз, заболевание, финансовый долг, проблема в отношениях и тд) - и торжественно сжечь этот листок вместе со всем написанным.
Регулярно делаю эту практику на убывающую луну, люблю.

Однако все прогнозы, что я читала (много) на этот период коридора затмений сходятся в одном: сейчас важно благодарить мир за все, что у нас есть. К посту я прикрепила страницу из ежедневника "6 минут", который я заполняю с зимы, когда мне его подарили) если вы не знали, в какой форме сделать письменную практику благодарности - вот вам образец)))

Коридор затмений - это не период, которого нужно пугаться. Это время загрузок и проработок, когда стоит внимательно смотреть на острые углы, которые вдруг появляются в вашем пространстве общения - почему они возникают, что причина и какой урок нужно из этого извлечь?

Всем чудного дня, благодарю за присутствие

Убунту или Обонато.

"Я существую потому что мы существуем" (I am because we are).

Мне всегда было странно, что кому-то нравится бежать первее всех и потом радоваться, добежав, что он самый первый. Становиться богаче за чужой счет и тусить в роскоши, зная, что ты оставил кого-то без средств к существованию. Вполне вероятно, мое внутреннее тотальное и неизбывное одиночество, которое я ощущала с детства, причина тому, что мне хорошо даются социальные связи и общение - потому что в момент, когда я погружаюсь в общение, мы бежим первее всех - вместе. На благо всем и не во вред никому. И, добежав, радуемся тоже вместе. И мы несоизмеримо больше, чем количество человек, потому что при грамотном взаимодействии возникает синергия.

Мир принес мне слово "Обонато" из классной статьи. Я читала и плакала. Потому что это то, как я вижу общение в коллективах, а не то, как мы все привыкли видеть. Плакала потому что много времени провела в токсичном окружении и моей душе очень жаль, что нам не удалось трансформировать пространство до корневой задумки хотя бы потому что задумка была неосознаваема.

Представляете, котики, у "необразованых грязных африканских детей" из "страны третьего мира" эмоциональный интеллект выше, чем у самого прокачанного западного коуча по эмоциональному интеллекту потому что ОНИ ТАК ЖИВУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!) 24/7 в связи с окружающим обществом и пространством.
А вот еще цитата из статьи некоего А.К.Ерохина, который, судя по всему, довольно глубоко изучает эмоциональный интеллект:
"В Африканском контексте, образованным может считаться честный, уважаемый, опытный, готовый к сотрудничеству человек, соответствующий социальному порядку. " - звучит фантастически, конечно.

Конечно же, теперь я хочу в Африку. Хочу проверить на себе, каково это, чувствовать это единение. Быть частью команды, частью корабля и всегда быть за себя - и за всех!

Я знаю таких людей единично, мне повезло встречать включенных в жизнь людей еще до того как "пробуждать шишковидную железу за 5 минут" стало мэйнстримом. Но парадигма окружающего пространства - про другое. И как было бы здорово принести сюда, в русское пространство, это самое Обонато🤍🤍🤍

PS: для тех, кто меня лично не знает - я идеалист и всегда мечтала принадлежать большой идее, мне важно соблюдение справедливости. Вокруг меня бушевали люди, борющиеся за права на все на свете и против всего, что только можно придумать. И я на этих опытах убедилась, что любая большая идея, идущая через борьбу - это слив энергии. Менять мир можно и нужно исключительно из высоковибрационного внутреннего состояния.

Так вот, я к чему. Убунту - отлично подходит)

#education@Anima_Flow

Пятница и хочется какой-то совершенной поэтической красоты.

В этом видео прекрасно все - дизайнерский талант Айрис Ван Херпен, о платье которой я мечтаю с момента, как впервые увидела ее работы, потрясающий звукоряд, гениальные подводные съемки, цвета, освещение, движение моделей - в общем, я не представляю, как можно было создать это видео еще более прекрасным.

Импульс для создания - исследование идеи женственности и женской красоты, многогранности женской силы, храбрости и настойчивости. Образность и архетипичность видеоряда максимально объемны. Не сразу, но считывается отсыл к женщинам Ирана.

"The sensual narrative is a forceful composition that conveys the power of the female body and its ability to take ownership of her beauty to challenge the status quo."

Так же идея видео резонирует с моим пониманием всеобъемлющести женской натуры, о которой часто заходит речь с сильными женщинами, которые меня окружают: женское тело сконструировано таким образом, что способно выносить невероятные нагрузки как внешние, так и внутренние, как психологические, так и физические.

Мы постепенно возвращаем себе свою силу, признавая, что мы классные. Я не говорю о современном искаженном феминизме как крайнем проявлении борьбы с многовековым подавлением женского начала - который должен был произойти, хотя бы для того, чтоб создать резонанс. Я говорю о спокойном достоинстве женского воплощения души, которая знает, как классно жить в женском теле и на что это самое тело способно, на что щедра женская психика, какие потрясающие глубины может раскрыть женская эмпатия и чувственность. И, что самое главное, мужские воплощения - не враги, а очень интересные иные, и с ними может сложиться прекрасное взаимодействие, полное удивительных открытий.

Всем прекрасной пятницы 🤍

https://www.youtube.com/watch?v=RSzVJGRwZi8

Мы в начале апреля с Андреем Тарановым провели эфир про практику благодарности.
Важно знать - Андрей запустил терапийного бота, который помогает структурно разложить проблему, если нет денег на специалиста или если вы любите в себе ковыряться, как я, например)))

Ссылка на бота: t.me/tarantherapy_bot
команда /thankfulness запускает бесплатные напоминалки о том, что вам пора благодарить. За что и кого - сами разберетесь, а напоминалки - штука полезная, я проверяла на себе)))

Тайминг эфира в комментариях оставлю.
Пользуйтесь ; )

#education@Anima_Flow
#практика@Anima_Flow

А сегодня Акшая Тритья, самый удачный день в году, согласно ведической астрологии - день, когда и луна, и солнце находятся в наисильнейших своих позициях, то есть, наша психика и подсознание - максимально ресурсны и мощны).

Практика на этот день - возжигание свечей, благодарность Всевышнему в любой форме, получение благословения от родителей и духовного наставника, покупка золота или серебра, написание желаний на год.

Учитывая начавшимся 20 апреля коридор затмений, прогностики советуют загадывать желания не на наполнение, а на удаление из жизни всего, что уже не работает так, как нужно или не работает совсем - старых конструкций, отживших отношений, нелюбимых занятий и людей - и прописать, на что вы бы заменили то, от чего желаете избавиться.

Знайте, любое начинание сегодняшнего дня даст крутой рост, поэтому даже самое маленькое движение в сторону вашей цели будет замечено и многократно усилено энергиями дня 🙏

Всем прекрасных ритуалов и практик ✨🕉✨

А сегодня я решила начать день с пиявки в пупок, ну раз мне надо - значит, и вам достанется))))

Пришла я в герудотерапию из-за мутного диагноза онкодерматолога на мои супер-отекшие глаза, что мне нужен "хороший гастроэнтеролог" - то есть, проблемы, на его взгляд, были в моем жкт. Вообще, я согласна, любой врач знает, что лицо и состояние его тканей - это проекция внутренних органов.

Не найдя в себе сил и финансов на хорошего гастроэнтеролога, я решительно отправилась в медицинскую голодовку и в прошлом году на посту недели полторы, суммарно, вообще ничего не ела - прошу, не повторяйте без подготовки, в голод нужно правильно войти и корректно из него выйти, чтоб не вводить организм в стресс! После первой же голодовки состояние стало получше, плюс прописанная мазь все же возымела действие, но я была предупреждена, что если проблему не решить - симптомы продолжат возникать (ну кто б сомневался, хороший врач, и правда))).
И в день, когда я сидела и орала в мироздание, что я не хочу идти на гастроскопию, а хочу как-то решить вопрос природно-народным способом, в большом чате девочек появилось сообщение барышни, которая жаловалась на АБСОЛЮТНО ТАКИЕ ЖЕ СИМПТОМЫ. Естественно, я встала послушать все ответы и когда пришёл ответ "приходи ко мне на пиявки" - я поняла, что это мне мир в ответ на мои вопли прислал вариант)
"Однако, как оперативно, благодарю" - подумала я - и поскакала к Лене Море на пиявки)
Лена рассказала, что, помимо кровеочищающей функции и впрыска гирудина, в котором содержится чуть ли не вся таблица Менделеева в биодоступной форме, воздействие этого чудо-червячка увеличивает свечение ауры, заравнивая дыры (повреждения на ауре приводят к энергопотерям и болезням на физическом плане, тк мы состоим, как матрёшка из огромного, не имеющего плотности, тела, в котором все более мелкие и более плотные тела центрируются вокруг физической проекции, в данном воплощении).

А ещё они древние, вполне возможно, они со времен динозавров сохранились, хотя бы потому пиявка, замёрзнув во льдах, оживает после разморозки)

#education@Anima_Flow

Сегодня почему-то пришёл на ум вот этот чудесный... Фильм? Рассказ? Призыв проснуться?)
Смотрела несколько раз, каждый новый просмотр даёт новые осознания, хотя, казалось бы, ничего сложного не вшито.
Всем чудесного четверга ⭐️

https://youtu.be/-lSLAHyFPgQ

#education@Anima_Flow

Энергии и пространство.

Когда я задумываюсь о том, какие принципы были заложены древними в Васту или Фэн-Шуй, каждый раз прихожу к мысли, что вообще-то жилище - это некое нарушение природного хода событий.
Стояло себе поле. Или долина между гор. Или лес. Пришёл человек - и захреначил там дом, баню, потом мост, город и вообще оскотинился, все засрал, но сейчас речь не об этом - и, таким образом, нарушил естественный ход событий энергии, то есть, все, что раньше текло свободно и в гармонии с ландшафтом, теперь натыкается на препятствие.

Чудесный Сергей когда-то мне объяснил основные принципы Васту и с тех пор (лет 7 уж как) я придерживаюсь этой философии организации пространства, видимо, оно отлично легло на моё мировоззрение - у всего свое место, везде порядок, энергии текут в определённом направлении (с севера на юг), поэтому точки входа энергии максимально освобождаем, точки выхода - загружаем, чтоб ей просто было входить и оставаться в месте, которое я облюбовала, и не важно, это дом, квартира, рабочий стол в офисе или какое-то временное пристанище вроде отпускного жилья. Мне нравится, что у каждого места есть свой ощутимый центр, при долгом наблюдении становится понятным, что каждое место - обусловливает нас, что многие дизайнеры используют для создания неповторимой атмосферы, искренне восторгаюсь этим умением, архитекторы, привет, вы классные 💕

Важно понимать, что Васту, Фэн-Шуй и прочие аналоги - это разработки древних, кто считает, что в доме жить можно, а в квартире атата, а лично я за то, чтоб брать из каждой философии нужное именно мне и интегрировать это в свою жизнь, рутины, пространство - создавая свой уникальный набор, применяя базу как структуру, изобретая вариации, видоизменяя, проявляя свою самобытность - ведь именно в этом красота для таких как я)

Посмотрите на свои пространства, а чего они просят от вас?)

Классных всем выходных 🙏⭐️

#education@Anima_Flow

Благотворительный расхламовник.

Сегодня прогноз советует в первой половине дня избавиться от всего лишнего в кладовке(в любом помещении, даже если вы работаете сегодня - просто разберите хлам в месте его скопления, пусть энергия пойдёт), плюс я увидела пост "истории одной кухни" о благотворительной продаже в конце мая и решительно, раз уж в 6:30 проснулась, взялась за свой микрогардероб, который каждый раз меня удивляет какими-то забытыми вещами и аксессуарами.
Помните, я писала пост о благотворительности?) присоединяйтесь, отдавать вещи вместо десятины - супер, это тот самый wake-up call, шерьте ссылку на инстаграм или эту новости, пусть ребята продадут много классных вещей, которые мы опускаем, и передадут деньги в детские фонды, чтоб там детишкам прибыло что-то нужное и полезное.

А ещё я преисполнена благодарностью свое женской ветке рода за то, что бабуля показала мамуле свой чудесный самобытный вкус, и мамуля потом, помимо всего прочего, научилась шить и конструировала сложные вещи.

Видите зелёную ткань на фото? Это остаток какой-то довольно старой истории, начало которой я совсем даже и не знаю, зато кусок этого полотна нынче служит подкладкой моему пальто. Но ещё осталось столько свободной площади, что я обязательно сошью из этой роскоши себе технохалат, но до такой расцветки мне нужно морально ещё подрасти, судя по ощущениям)

Ps: на фото мои утренние "создатели настроения" - ежедневник 6минут, о котором я уже писала, бутылка с розовым кварцем, которую я беру с собой на все практики и с которой шаманю на новолуние, полнолуние и вообще, при каждом удобном случае, чудо-хрусталик, которых у меня три висит на окне и они дарят моему пространству игру солнечных зайчиков, а мне - фейное настроение))) и мой фаворит по причинению болевых ощущений - шарик для миофасциального релиза) после того, как я прорабатываю им стопы, все остальные проблемы мира кажутся решаемыми в режиме "изи")

Обняла душевно всех, пойду вещи на отдачу упакую, пожалуй, и подарю себе утреннюю медитацию на классный трек, потом поделюсь)

Знаете, бывают такие треки, в которые можно нырнуть и полностью раствориться в этом богатстве и многослойности. Ритм ложится прямиком на ДНК, тело перестаёт быть чем-то определённым и имеющим границы. В такие моменты я перестаю танцевать ПОД музыку, а танцую МУЗЫКУ как я её чувствую.
Чудесного путешествия ✨

Я на Алтае.

Внезапно пришло озарение, что когда в этом канале наберётся 369 человек, мне пора будет проводить однодневный ретрит) И я даже понимаю, о чем он будет. О расслаблении для тех, кто привык 24/7 быть в напряжении и это стало нормой для тела. Об истинном звучании. О благодарности. О бытовой незаметной ежедневной магии. О том, чтоб всегда выбирать себя.

Оставлю эту информацию здесь для свидетелей, чтоб, когда придёт время, была отсчётная точка ✨

Всем чудесного первого мая и перехода в новые энергии, пятерка - самое устойчивое магическое число (вспоминаем пентаграммы), время улучшать все, что было сделано за первые 4 месяца года, проявляться, коллабиться и партнериться, обучаться недостающим для достижение годовых целей навыкам - ну и просто радоваться уже пройденному и имеющемуся на данный момент, это вообще, считаю я, священная обязанность каждого человека в любом месяце)

Сегодня лунное затмение и полнолуние, а это значит, что наши тела, на 70% состоящие из воды, и наше эмоциональное состояние, базирующееся на гормонах, выделяющихся в физических телах, может слегка подштормить. Поэтому следуйте простым инструкциям(в комментарий закинула) и не забудьте сделать любую практику очищения - можете сами придумать, можете в интернете найти)

Моя любимая - отдавать ненужное воде или огню: поговариваю вслух или записываю, от чего хочу избавиться - и либо иду умываться или мыть руки, либо сжигаю написанное)
Например, перед постом я писала среди прочего "сахарная зависимость" - и сожгла её. С водой проще, скорее, убирать эмоциональные состояния, но если огня рядом нет - вполне годится тоже)

Что происходит в момент таких практик на уровне деятельности мозга? Сознание видит, что был объект/состояние - и вот его не стало, значит, то, что было манифестировано устно или письменно - сбылось, а значит, написанное или устно проговоренное имеет силу.

Таким образом, мы закрепляем в своём сознании факт собственного владения своей жизнью и в последующие разы гарантированность выполнения желаний на избавление от чего-то или на привлечение чего-то через устный или письменный канал нашим мозгом под сомнение не ставятся)

Помните про накопительный эффект бадов?) вот у практик такая же история, нам нужно себя убедить, что все работает - и дальше уже не нужно будет ничего особого делать, кроме самих практик, тк вера уже будет присутствовать автоматически (и это очень хороший автоматизм)))

Всем чудесной пятницы!

Гениальный завтрак ✨

Мою любовь к готовке невозможно описать, потому что её во мне нет. Я холодна к кулинарии, десертовыпеканию, и мне, в целом, пофиг на то, что я буду есть и когда, кроме редких периодов гедонизма. Главное - чтоб пища была полезной. Кирпичики иммунитета доджны быть качественными.

Один из факторов нелюбви к кухонному досугу - время, которое приходится затрачивать на приготовление чего бы то ни было. Поэтому я фанат еды-конструктора: много небольших тарелочек с закусками, а дальше "собери себе бутерброд/лапшу/салат" - у каждого участника приёма пищи в тарелке окажется именно то, что он сам себе выбрал. И удобно, и по времени экономично.

Когда я стала готовить meal-prep, то стало очевидно - мой стиль питания (без мяса, яиц, практически без молочки и сахара, а впоследствии ещё и без глютена) нуждается во внимательном и вдумчивом поддержании баланса КБЖУ.

И в плане белков и клетчатки на регулярной основе мне очень понравились гречневые оладушки (в шапке ссылка на блинчики, но я не разбавляю водой и просто перемалываю гречку в блендере, добавляю специи и соль (иногда, если хочется сладкого, добавляю ванилин) и жарю на кокосовом масле)

Все, что нужно сделать - замочить зелёную гречку на ночь и выделить утром 10-15 минут на оладьи)

Польза: зелёная гречка - это суперфуд, богатый клетчаткой, которая помогает процессам пищеварения. Здоровый жкт = здоровая красивая кожа = меньше претензий к своей внешности.
Плюс зелёная гречка и содержащийся в ней рутин, которого практически нет в обычной гречке, хорошо усваивается организмом. В ней много антиоксидантов, то есть она улучшает иммунную систему и замедляет процессы старения.
Плюс у гречки - любой - низкий гликемический индекс, соответственно, употребление таких углеводов даёт мягкое и плавное поступление чувства голода, а не сбивающее с ног всех окружающих щелканье жвалами и вопли Я есть Грут "ЖРАЦ!!!")))

В общем, одна сплошная польза и никаких отрицательных последствий. Конечно же, в новые продукты переходим плавно и без фанатизма, даём возможность своей микробиоте привыкнуть к нововведениям и перестроиться на выработку перерабатывающих ферментов поступательно, а не в авральном режиме.

Питание, кстати, это бытовой элемент, через который довольно просто влиять на свои вибрационные состояния (банальный пример: вкусно поел - сидишь довольный))). Чем выше вибрации вашей пищи, тем выше, в целом, будут и ваши вибрации, тк тело выбирает атомы из поступающей в него пищи, сонастраиваясь с ними, чтоб не отторгнуть входящую информацию. Поэтому, пожалуйста, относитесь внимательно к тому, что вы едите - и почаще задавайте себе вопрос, кто именно хочет съест то, что рука тянет в рот - вы или ваша микробиота, привыкшая неправильно питаться)

Всем приятных оладьевых посиделок, на этом спонтанный кулинарно-эзотерический пост завершён, благодарю за внимание 😂😂😂

PS: когда-нибудь потом напишу пост про магическую готовку ✨

#education@Anima_Flow
#практика@Anima_Flow

Сегодня просто оставлю это видео здесь как прекрасное напоминание о том, что наше тело - храм и объект сакральной архитектуры как в покое, так и в движении.

Наблюдайте прекрасное в своем, смещайте фокус с раздутых в вашем воображении недостатков, понимание которых пришло из чужих вам ценностей и установок, на тонкую красоту арт-объекта, в котором вы живете 🙏

Практика из танцевально-двигательной терапии, которой я хочу сегодня с вами поделиться - почувствовать любое новое направление движения - не от ума и от ноги, как обычно, а, например, начать движение от кисти - и следовать за ней всем телом. Или от колена. Или от копчика. Или от макушки. Почувствовать, что к какой-то точке вашего тела прикрепился кукловод - и водит. Куда?) Какими траекториями? Дайте этому ощущению пространство и несколько минут. Почувствуйте, каким удивительным и несвойственным вашим обычным паттернам может оказаться такое движение. Будьте внимательны и бережны к себе, не делайте резких движений, если ваш образ жизни - преимущественно сидячий. Понаблюдайте, если вы совсем малоподвижны, как и в каких направлениях могут двигаться ваши руки, пока вы сидите на полу с прямой спиной - и есть ли отклик расширить это движение, последовать за руками не только плечевым поясом и головой, но, может быть, откликнется весь позвоночник, за ним ноги - и вот вы уже в движении всецело.

Танец - это самая древняя повсеместно распространенная форма медитации. Чем сложнее движение - тем разуму сложнее строить свои конструкции. Пребывая в танце, мы, одновременно, пребываем в безмыслии и наблюдении. А так же - в воздаянии должного своему чудесному, такому грациозному/мощному/выносливому/крепкому/гибкому/..., телу, которое нам подарил мир.

Всем нежных открытий ✨

#education@Anima_Flow
#практика@Anima_Flow