Вместе с постами выкладываются истории, вы можете просматривать их, нажимая на значок канала. На странице с описанием канала также сохраняются все видео, их можно пересмотреть в любое удобное время.
Сейчас действует лимит в 5 историй в день. Вчера я выложил истории в 13 часов, пока они не архивируются, не смогу выложить сегодняшние. Извините за накладки, после выходных скорректирую это.
Мы будем работать с вами по 5 дней в неделю, а к выходным я буду рекомендовать вам книги, статьи и видео по теме, для тех, кто захочет погрузиться глубже.
Спасибо за ваши лайки, комменты и любую обратную связь, это помогает и вдохновляет. Отличного вам дня!
Сейчас действует лимит в 5 историй в день. Вчера я выложил истории в 13 часов, пока они не архивируются, не смогу выложить сегодняшние. Извините за накладки, после выходных скорректирую это.
Мы будем работать с вами по 5 дней в неделю, а к выходным я буду рекомендовать вам книги, статьи и видео по теме, для тех, кто захочет погрузиться глубже.
Спасибо за ваши лайки, комменты и любую обратную связь, это помогает и вдохновляет. Отличного вам дня!
🔥15❤5
«Еще один день»
#пост #2024 #структурадня #магияутра #системность #сферыжизни #регулярность
Сегодня посмотрим, из чего вообще состоит наша жизнь, что ее наполняет, что она собой представляет. Понимая происходящее, мы, возможно, получим возможность повлиять на него, чтобы ситуация в жизни изменилась в лучшую сторону.
Мы все время говорим с собой. Мысленный диалог никогда не останавливается. Наши мысли блуждают в прошлом и в будущем, и мы проводим за этим занятием значительную часть каждого дня.
Особенность будущего в том, что его невозможно предсказать. Хотя мозг все время пытается и иногда даже угадывает, но это не более, чем случайность. Прошлое же невозможно изменить, можно лишь анализировать его, чтобы не повторять ошибок. Если все время проводить в прошлом, переживая о нём, не останется времени на жизнь.
Один сегодняшний день — это, фактически, всё, что у нас по-настоящему есть. Этот день всегда сегодня. Вы проснулись, он начался. Вы заснули, и он закончился. Откровенно говоря, вы не знаете точно, проснётесь ли снова. Таким образом, вся ваша жизнь представляет собой то, чем вы наполните этот сегодняшний день, что в нем произойдет. Это всегда выбор, основанный на вашей свободе воли, даже если вы считаете, что никакой свободы нет, а вами управляет судьба.
Чтобы лучше понять состав жизни, проведем мысленный эксперимент.
Представьте себя в высокотехнологичной прозрачной сфере — эта специальное устройство, показывающее наполнение вашей жизни. Когда вы о чем-то думаете или что-то делаете в течение дня, образ, картинка этой мысли, действия или события появляется на поверхности вашего шара, как иконка на рабочем столе компьютера. Если вы подумали о чем-то несколько раз, картинка вырастет. Если раньше думали о чем-то много, а теперь перестали и вспоминать — картинка поблекнет, уменьшится и, в конце концов, пропадёт. Таким образом, фокусируясь на разных вещах, делая или не делая их, вы усиливаете или ослабляете их влияние и важность в жизни.
Управление жизнью осуществляется через контроль отношения к происходящему. Управляя вниманием, вы можете добавлять в жизнь вещи, которые хотите в ней иметь, и убирать те, которые не хотите. К сожалению, убрать таким образом накопившиеся проблемы не получится, их надо будет разрешить, об этом мы поговорим позднее.
Утром, когда вы просыпаетесь, сфера имеет предустановленные со вчерашнего вечера параметры. Прямо перед вашими глазами есть все, о чем вы думали и что вы делали вчера. Вещей, которыми вы вчера не занимались, перед глазами нет, они или сдвинуты куда-то в сторону, или вообще отсутствуют в вашей сфере. Именно поэтому всегда легче продолжить делать что-то, что вы уже делали вчера, чем начинать что-то новое.
Нам надо сделать так, чтобы в вашем фокусе постоянно было то, чем вы хотите наполнить свою жизнь. Переходим к заданию.
⚠️ Задание №3
1) Выберите спокойное место. Устройтесь удобно, закройте глаза. Представьте вашу сферу вокруг вас. По прозрачной поверхности пробегают искры, светятся иконки событий и переживаний. Наблюдайте за ними.
2) Что находится на главном экране? Что вы видите на периферии? Что вы чувствуете, делая эту практику?
3) Опишите 5 самых ярких картинок. Какая у них эмоциональная окраска? Вы рады, что это есть в вашей жизни или вы испытываете тревогу, хотели бы, чтобы этого не было?
4) Подумайте, какую одну вещь вы бы хотели добавить в свою жизнь. Это все еще то направление, которое вы выбрали в первом задании? Или приоритеты изменились, и вы хотели бы работать над чем-то другим? Определитесь и зафиксируйте выбор.
5) Когда выполните задание, напишите в комментариях "Задание №3 выполнено".
#пост #2024 #структурадня #магияутра #системность #сферыжизни #регулярность
Сегодня посмотрим, из чего вообще состоит наша жизнь, что ее наполняет, что она собой представляет. Понимая происходящее, мы, возможно, получим возможность повлиять на него, чтобы ситуация в жизни изменилась в лучшую сторону.
Мы все время говорим с собой. Мысленный диалог никогда не останавливается. Наши мысли блуждают в прошлом и в будущем, и мы проводим за этим занятием значительную часть каждого дня.
Особенность будущего в том, что его невозможно предсказать. Хотя мозг все время пытается и иногда даже угадывает, но это не более, чем случайность. Прошлое же невозможно изменить, можно лишь анализировать его, чтобы не повторять ошибок. Если все время проводить в прошлом, переживая о нём, не останется времени на жизнь.
Один сегодняшний день — это, фактически, всё, что у нас по-настоящему есть. Этот день всегда сегодня. Вы проснулись, он начался. Вы заснули, и он закончился. Откровенно говоря, вы не знаете точно, проснётесь ли снова. Таким образом, вся ваша жизнь представляет собой то, чем вы наполните этот сегодняшний день, что в нем произойдет. Это всегда выбор, основанный на вашей свободе воли, даже если вы считаете, что никакой свободы нет, а вами управляет судьба.
Чтобы лучше понять состав жизни, проведем мысленный эксперимент.
Представьте себя в высокотехнологичной прозрачной сфере — эта специальное устройство, показывающее наполнение вашей жизни. Когда вы о чем-то думаете или что-то делаете в течение дня, образ, картинка этой мысли, действия или события появляется на поверхности вашего шара, как иконка на рабочем столе компьютера. Если вы подумали о чем-то несколько раз, картинка вырастет. Если раньше думали о чем-то много, а теперь перестали и вспоминать — картинка поблекнет, уменьшится и, в конце концов, пропадёт. Таким образом, фокусируясь на разных вещах, делая или не делая их, вы усиливаете или ослабляете их влияние и важность в жизни.
Управление жизнью осуществляется через контроль отношения к происходящему. Управляя вниманием, вы можете добавлять в жизнь вещи, которые хотите в ней иметь, и убирать те, которые не хотите. К сожалению, убрать таким образом накопившиеся проблемы не получится, их надо будет разрешить, об этом мы поговорим позднее.
Утром, когда вы просыпаетесь, сфера имеет предустановленные со вчерашнего вечера параметры. Прямо перед вашими глазами есть все, о чем вы думали и что вы делали вчера. Вещей, которыми вы вчера не занимались, перед глазами нет, они или сдвинуты куда-то в сторону, или вообще отсутствуют в вашей сфере. Именно поэтому всегда легче продолжить делать что-то, что вы уже делали вчера, чем начинать что-то новое.
Нам надо сделать так, чтобы в вашем фокусе постоянно было то, чем вы хотите наполнить свою жизнь. Переходим к заданию.
1) Выберите спокойное место. Устройтесь удобно, закройте глаза. Представьте вашу сферу вокруг вас. По прозрачной поверхности пробегают искры, светятся иконки событий и переживаний. Наблюдайте за ними.
2) Что находится на главном экране? Что вы видите на периферии? Что вы чувствуете, делая эту практику?
3) Опишите 5 самых ярких картинок. Какая у них эмоциональная окраска? Вы рады, что это есть в вашей жизни или вы испытываете тревогу, хотели бы, чтобы этого не было?
4) Подумайте, какую одну вещь вы бы хотели добавить в свою жизнь. Это все еще то направление, которое вы выбрали в первом задании? Или приоритеты изменились, и вы хотели бы работать над чем-то другим? Определитесь и зафиксируйте выбор.
5) Когда выполните задание, напишите в комментариях "Задание №3 выполнено".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3
Страх как возможность роста
#2024 #пост #страх #сферыжизни #привычки
В жизни есть много сфер. Те, что мы рассматривали на схеме, просто пример, вариант из моей головы. Таких вариантов может быть множество. Будет здорово, если вы заведете себе привычку изменять и дополнять собственную схему — такое внимание поможет разобраться, как хочется жить.
В каждой сфере жизни у вас есть текущий результат и есть желаемый, потенциальный. Мы все знаем много полезных привычек, практик и подходов, но это знание не переходит в практическую плоскость. Очень важно понять механизм происходящего, чтобы жизнь стала такой, как нам хочется.
Реализовать потенциал в любой сфере помогают намерение, релевантный опыт, сообщество и, конечно, основной, самый важный элемент списка — регулярная практика. Занимаясь саморазвитием 5 минут ежедневно, вы получаете навык регулярного повторения, он ключевой в достижении результата.
Мешает достигать желаемого в основном страх, но это легко написать, а вот передать настоящий смысл написанного уже сложнее. Человек бежит от своих страхов, бывает сложно не то, что посмотреть на них, а вообще понять, что надо куда-нибудь смотреть, что эти страхи есть. Состояние становится привычным и воспринимается, как нормальное. Живешь себе и живешь. Звёзд с неба не хватаешь, но, может, оно тебе и не надо?
Личностный рост можно в виде метафоры представить так: ребенок боится волка в темном лесу; ребенок смотрит на темный лес и думает о волке; ребенок идет в лес и побеждает волка. Пока вы не проживете свой страх, вы не сможете реализовать себя в сфере, где он живет. Но процесс этот неприятный, болезненный и эмоционально сложный — поэтому многим проще забить и забыть. Почему бы просто не жить в своем безопасном домике, пусть и у темного леса?
Страх может быть конкретным, а скрытые страхи можно искать через идентификацию источников тревожности. Тревога постоянно забирает энергию, в результате человек прокрастинирует и страдает, качество его жизни снижается. Там, где есть страх, не будет развития. В той сфере, что вы выбрали, тоже, наверняка, есть какой-то страх, возможно, и не один. Можете ли вы его назвать?
Мне разбираться со страхами помогает лист бумаги и ручка. Я спрашиваю себя: «Чего ты боишься, Андрей?», и пишу ответ. И так много раз, пока и писать нечего. Среди ответов бывают ситуации, события, люди, порой страхи вообще иррациональны. Важно отвечать честно, стараться услышать себя — и поначалу это может быть тяжело.
☑️ Задание №4
1) Возьмите лист и ручку и напишите, что вас больше всего пугает в выбранной сфере жизни.
2) Считаете ли вы принципиально возможным победить этот страх? С подготоакой, однажды, в нужный день и время, имея план?
3) Знаете ли вы людей, у которых такого страха нет? Что отличает их от вас?
#2024 #пост #страх #сферыжизни #привычки
В жизни есть много сфер. Те, что мы рассматривали на схеме, просто пример, вариант из моей головы. Таких вариантов может быть множество. Будет здорово, если вы заведете себе привычку изменять и дополнять собственную схему — такое внимание поможет разобраться, как хочется жить.
В каждой сфере жизни у вас есть текущий результат и есть желаемый, потенциальный. Мы все знаем много полезных привычек, практик и подходов, но это знание не переходит в практическую плоскость. Очень важно понять механизм происходящего, чтобы жизнь стала такой, как нам хочется.
Реализовать потенциал в любой сфере помогают намерение, релевантный опыт, сообщество и, конечно, основной, самый важный элемент списка — регулярная практика. Занимаясь саморазвитием 5 минут ежедневно, вы получаете навык регулярного повторения, он ключевой в достижении результата.
Мешает достигать желаемого в основном страх, но это легко написать, а вот передать настоящий смысл написанного уже сложнее. Человек бежит от своих страхов, бывает сложно не то, что посмотреть на них, а вообще понять, что надо куда-нибудь смотреть, что эти страхи есть. Состояние становится привычным и воспринимается, как нормальное. Живешь себе и живешь. Звёзд с неба не хватаешь, но, может, оно тебе и не надо?
Личностный рост можно в виде метафоры представить так: ребенок боится волка в темном лесу; ребенок смотрит на темный лес и думает о волке; ребенок идет в лес и побеждает волка. Пока вы не проживете свой страх, вы не сможете реализовать себя в сфере, где он живет. Но процесс этот неприятный, болезненный и эмоционально сложный — поэтому многим проще забить и забыть. Почему бы просто не жить в своем безопасном домике, пусть и у темного леса?
Страх может быть конкретным, а скрытые страхи можно искать через идентификацию источников тревожности. Тревога постоянно забирает энергию, в результате человек прокрастинирует и страдает, качество его жизни снижается. Там, где есть страх, не будет развития. В той сфере, что вы выбрали, тоже, наверняка, есть какой-то страх, возможно, и не один. Можете ли вы его назвать?
Мне разбираться со страхами помогает лист бумаги и ручка. Я спрашиваю себя: «Чего ты боишься, Андрей?», и пишу ответ. И так много раз, пока и писать нечего. Среди ответов бывают ситуации, события, люди, порой страхи вообще иррациональны. Важно отвечать честно, стараться услышать себя — и поначалу это может быть тяжело.
☑️ Задание №4
1) Возьмите лист и ручку и напишите, что вас больше всего пугает в выбранной сфере жизни.
2) Считаете ли вы принципиально возможным победить этот страх? С подготоакой, однажды, в нужный день и время, имея план?
3) Знаете ли вы людей, у которых такого страха нет? Что отличает их от вас?
🔥8❤1
Рекомендации и инструменты
#2024 #пост #инструменты #трекер #дневник #сферыжизни #привычки #книги #структурадня #привычки
Друзья, сегодня пятый день трансформации, и я хочу поблагодарить вас за интерес, внимание и время! Было очень интересно проживать эту неделю вместе с вами. Это абсолютно новая деятельность для меня, для которой нужно найти время и место в течение дня, и я рад, что процесс становится понятнее. Дальше будет проще, я очень на это надеюсь 😅
Сегодня днем я выложу видео по вчерашней теме страхов, а сегодня, перед выходными, у нас будет простая тема: рекомендации, которые помогут вам двигаться по пути саморазвития эффективнее, осознаннее и проще.
Достигать желаемого проще с правильным набором знаний и инструментов. Если вы всерьез решили заниматься собой, используйте доступные средства по-максимуму, так вы упростите процесс и сделаете его более управляемым. А, значит, и вероятность успеха будет выше.
Используйте трекер
Чтобы видеть результаты, нужно каждый день отмечать действия. Можно отмечать действия в календаре, дневнике, на листе бумаги. Из приложений мне нравится https://everyday.app, он создан для визуализации цепочек действий и помогает мыслить правильным образом.
Расширяйте кругозор
Мои идеи и тексты являются результатом моих размышлений над информацией, почерпнутой от других людей, из подкастов, книг и образовательных курсов. Приучите себя читать, слушать, обращать внимание на важные для вас сферы жизни, и это обеспечит ваш мозг качественной информацией.
Сообщество и инфлюенсеры
Подумайте, кто может быть вашим единомышленником, кто может присоединится к вам в практике и в желании развиваться? Есть ли в вашем окружении люди, которые живут так, как вы мечтаете? Как вы могли бы начать чаще общаться с ними? Если их нет, где бы они могли быть?
Рекомендуемые книги:
⁃ Магия утра / Хэл Элрод
⁃ Атомные привычки / Джеймс Клир
Изучать материалы можно в любом удобном формате — читать, слушать, смотреть видео. С этими рекомендациями уходим в выходные, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией.
⚠️ Задание №5
1) Прошло 5 дней, в каждом из которых вы нашли для себя по пять минут, суммарно получилось 25 минут. Поблагодарите себя тепло и душевно за то, что решили заниматься этим.
2) Что нового вы узнали за это время? Запишите три самых важных открытия недели.
3) Продолжайте ежедневно проводить эти 5 минут, изучая материалы по теме саморазвития в интересующей вас сфере.
4) Защитите свою новую среду. Сделайте это время самым ценным ресурсом дня: это ваше личное сокровище, никто не может забрать его: звонить вам, отвлекать разговорами или как-то еще мешать.
#2024 #пост #инструменты #трекер #дневник #сферыжизни #привычки #книги #структурадня #привычки
Друзья, сегодня пятый день трансформации, и я хочу поблагодарить вас за интерес, внимание и время! Было очень интересно проживать эту неделю вместе с вами. Это абсолютно новая деятельность для меня, для которой нужно найти время и место в течение дня, и я рад, что процесс становится понятнее. Дальше будет проще, я очень на это надеюсь 😅
Сегодня днем я выложу видео по вчерашней теме страхов, а сегодня, перед выходными, у нас будет простая тема: рекомендации, которые помогут вам двигаться по пути саморазвития эффективнее, осознаннее и проще.
Достигать желаемого проще с правильным набором знаний и инструментов. Если вы всерьез решили заниматься собой, используйте доступные средства по-максимуму, так вы упростите процесс и сделаете его более управляемым. А, значит, и вероятность успеха будет выше.
Используйте трекер
Чтобы видеть результаты, нужно каждый день отмечать действия. Можно отмечать действия в календаре, дневнике, на листе бумаги. Из приложений мне нравится https://everyday.app, он создан для визуализации цепочек действий и помогает мыслить правильным образом.
Расширяйте кругозор
Мои идеи и тексты являются результатом моих размышлений над информацией, почерпнутой от других людей, из подкастов, книг и образовательных курсов. Приучите себя читать, слушать, обращать внимание на важные для вас сферы жизни, и это обеспечит ваш мозг качественной информацией.
Сообщество и инфлюенсеры
Подумайте, кто может быть вашим единомышленником, кто может присоединится к вам в практике и в желании развиваться? Есть ли в вашем окружении люди, которые живут так, как вы мечтаете? Как вы могли бы начать чаще общаться с ними? Если их нет, где бы они могли быть?
Рекомендуемые книги:
⁃ Магия утра / Хэл Элрод
⁃ Атомные привычки / Джеймс Клир
Изучать материалы можно в любом удобном формате — читать, слушать, смотреть видео. С этими рекомендациями уходим в выходные, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией.
1) Прошло 5 дней, в каждом из которых вы нашли для себя по пять минут, суммарно получилось 25 минут. Поблагодарите себя тепло и душевно за то, что решили заниматься этим.
2) Что нового вы узнали за это время? Запишите три самых важных открытия недели.
3) Продолжайте ежедневно проводить эти 5 минут, изучая материалы по теме саморазвития в интересующей вас сфере.
4) Защитите свою новую среду. Сделайте это время самым ценным ресурсом дня: это ваше личное сокровище, никто не может забрать его: звонить вам, отвлекать разговорами или как-то еще мешать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👌2👍1
Привет, друзья! Немного обновлений по итогу размышлений на выходных. Взятый на прошлой неделе формат мне не подойдет: получается очень большая концентрация информации, много внимания и энергии уходит на такой контент, и мне просто не хочется столько времени посвящать этой теме -- это нанесёт ущерб другим моим направлениям.
Сейчас я размышляю, как двигаться дальше, чего я вообще хочу от этого процесса получить. А вас хочу попросить подумать, о чем бы вы хотели читать, что из тех знаний и опыта, которыми я владею, вам интересны, в каком ключе. Напишите об этом в комментариях к записи.
Сейчас я размышляю, как двигаться дальше, чего я вообще хочу от этого процесса получить. А вас хочу попросить подумать, о чем бы вы хотели читать, что из тех знаний и опыта, которыми я владею, вам интересны, в каком ключе. Напишите об этом в комментариях к записи.
🙏1
Ровно 2 года назад я писал о конфликте на ранней стадии бизнеса. Вопрос закрыт. Сколько зашло, столько вернулось, ни больше, ни меньше. Всё. Рад, что получилось.
🍾13🔥6👍3❤2👏2🦄1
Контент на выходные
Накопилась очередная подборка полезных и интересных интервью, которыми я бы хотел поделиться с вами. Все они от Александра Соколовского. Я рекомендую подписаться на его канал, там постоянно выходит годный контент.
🎙️Александр Соколовский и Сергей Сухов: Как помочь себе в трудные времена? Про идею стоицизма, перепрошивку ума и внутреннюю опору.
https://youtu.be/bT02SwWjDRQ?si=_AqGaQkAp2dTDWe4
Мне близок стоицизм, на протяжении жизни я интуитивно применял некоторые практики из этой философии. Когда берешь ответственность за свою жизнь на себя, понимаешь, что это единственная жизнь, хочется прожить ее классно. И это в первую очередь должно быть некое внутреннее состояние мира с собой, а оно возможно тогда, когда живешь так, как тебе по-настоящему нравится. В мире постоянно происходит треш, как можно жить в счастье параллельно с этим? Марк Аврелий или Сенека могут быть сложными для восприятия, а этот подкаст раскрывает основные идеи и их практическое применение в понятной форме.
🎙️ Александр Соколовский и Алексей Ситников: Какие сигналы нам дает мозг? Алексей Ситников про причины рака, гормон смерти и умение слушать себя.
https://youtu.be/xdtKehkzhJI?si=M0GV0jtmk28IZZQ3
По-названию вообще неочевидно, насколько это крутейшее интервью. Если вы хотите жить подольше и посчастливее, вам обязательно нужно его посмотреть(или послушать). О гормонах и нейромедиаторах, правильном белке и жизненной важности солнечного света, мотивации и качестве сна.
🎙️Александр Соколовский и Сергей Вялов: Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
https://youtu.be/wSQdMiQxVlc?si=0P_iNa2sVE4mZmyS
В этом двухчасовом интервью много полезной информации о питании, практических советов, которые можно начать сразу применять.
🎙️Александр Соколовский и Валентин я Шишкин: Как язык тела влияет на результаты в жизни? Валентин Шишкин про считывание людей и слив энергии
https://youtu.be/M4ynUMvcBjY?si=clVRbzAeL-cXI_zW
Множество полезной информации о том, как на невербальном уровне производить достойное впечатление о себе. Мы смотрим на человека, общаемся с ним и ощущаем, какой он, основываясь на множестве факторов: положение рук и ног, поза, тембр голоса, темп дыхания и другим. Здесь очень понятно показано, как это происходит.
🎙️Александр Соколовский и Николай Цискаридзе: Главное, что упускают люди? Николай Цискаридзе о страхе за новое поколение, важности книг и таланте
https://youtu.be/J9_mBufr1nk?si=CVorrAsTPgGpu2lq
О важности чтения книг, всестороннем развитии, проблемах современного образования и социальных сетей в потрясающе красивой и интеллектуальной форме.
🤙🏻 Приятного прослушивания и хороших выходных!
Накопилась очередная подборка полезных и интересных интервью, которыми я бы хотел поделиться с вами. Все они от Александра Соколовского. Я рекомендую подписаться на его канал, там постоянно выходит годный контент.
🎙️Александр Соколовский и Сергей Сухов: Как помочь себе в трудные времена? Про идею стоицизма, перепрошивку ума и внутреннюю опору.
https://youtu.be/bT02SwWjDRQ?si=_AqGaQkAp2dTDWe4
Мне близок стоицизм, на протяжении жизни я интуитивно применял некоторые практики из этой философии. Когда берешь ответственность за свою жизнь на себя, понимаешь, что это единственная жизнь, хочется прожить ее классно. И это в первую очередь должно быть некое внутреннее состояние мира с собой, а оно возможно тогда, когда живешь так, как тебе по-настоящему нравится. В мире постоянно происходит треш, как можно жить в счастье параллельно с этим? Марк Аврелий или Сенека могут быть сложными для восприятия, а этот подкаст раскрывает основные идеи и их практическое применение в понятной форме.
🎙️ Александр Соколовский и Алексей Ситников: Какие сигналы нам дает мозг? Алексей Ситников про причины рака, гормон смерти и умение слушать себя.
https://youtu.be/xdtKehkzhJI?si=M0GV0jtmk28IZZQ3
По-названию вообще неочевидно, насколько это крутейшее интервью. Если вы хотите жить подольше и посчастливее, вам обязательно нужно его посмотреть(или послушать). О гормонах и нейромедиаторах, правильном белке и жизненной важности солнечного света, мотивации и качестве сна.
🎙️Александр Соколовский и Сергей Вялов: Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
https://youtu.be/wSQdMiQxVlc?si=0P_iNa2sVE4mZmyS
В этом двухчасовом интервью много полезной информации о питании, практических советов, которые можно начать сразу применять.
🎙️Александр Соколовский и Валентин я Шишкин: Как язык тела влияет на результаты в жизни? Валентин Шишкин про считывание людей и слив энергии
https://youtu.be/M4ynUMvcBjY?si=clVRbzAeL-cXI_zW
Множество полезной информации о том, как на невербальном уровне производить достойное впечатление о себе. Мы смотрим на человека, общаемся с ним и ощущаем, какой он, основываясь на множестве факторов: положение рук и ног, поза, тембр голоса, темп дыхания и другим. Здесь очень понятно показано, как это происходит.
🎙️Александр Соколовский и Николай Цискаридзе: Главное, что упускают люди? Николай Цискаридзе о страхе за новое поколение, важности книг и таланте
https://youtu.be/J9_mBufr1nk?si=CVorrAsTPgGpu2lq
О важности чтения книг, всестороннем развитии, проблемах современного образования и социальных сетей в потрясающе красивой и интеллектуальной форме.
🤙🏻 Приятного прослушивания и хороших выходных!
🔥5❤3
Тема следующего поста:
Final Results
15%
Сон
10%
Медитация
37%
Стресс
22%
Бизнес
15%
Трекеры сна и активности
2%
Другое(пишите в комментах)
Спасибо за ваши ответы! Следующий текст будет про стресс с акцентом на бизнес.
Сегодня я улетаю в Варшаву и по пути, в самолете, сформулирую мысли по теме. В Польше буду до конца недели. Если вы хотите увидеться со мной, пишите.
Сегодня я улетаю в Варшаву и по пути, в самолете, сформулирую мысли по теме. В Польше буду до конца недели. Если вы хотите увидеться со мной, пишите.
❤3👏2👍1
Статья про стресс пишется медленно — на это напрямую влияет качество сна. Два вечерних перелета, пришедшиеся на последние дни, сломали мой привычный режим. И, хотя время пробуждения сдвигается, сна явно недостаточно для полноценной жизнедеятельности. Sleep debt вырос до 1 часа 43 минут. Потребуется 3-4 дня для полного восстановления, а сегодня я буду работать из дома в спокойном режиме, без встреч и поездок.
Стресс
Эмоции — это реакции организма, возникающие в ответ на события, происходящие как во внешней среде, так и в уме. Что-то случается или изменяется в мире, или мы ожидаем чего-то неприятного в будущем — и в жизни появляется беспокойство, оно перерастает в тревогу, а тревога — в фоновый страх.
Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое в прошлом, до всех этих тиктоков, качелей биткоина и арбитража трафика, помогало нам выживать. Но в современном мире стресс нас убивает.
Когда мы в реальности сталкиваемся с угрозой, организм выбрасывает порцию гормонов, усиливающих наши возможности: время начинает идти медленнее, мы готовы спасаться — быстро бегать, прыгать, забираться на деревья, — либо сражаться — наносить сильные, сокрушительные удары противнику, видеть его движения, как в замедленной съемке.
Примерно таким же образом организм реагирует на угрозу придуманную, невнятную, неопределенную — а современный мир перенасыщен факторами, угрожающими каждому из нас. Войны, эпидемии, теракты, необратимые изменения климата и другие подобные события никому не добавляют уверенности в завтрашнем дне. Из каждого устройства льются бесконечные потоки информации, и мы реагируем на нее.
В бизнесе и в относительно спокойные времена случаются неожиданности, часто неприятного характера. А в сложных условиях предприниматели напоминают капитанов, противостоящих шторму — на них ответственность за всё, и выбор маршрута, и команду, и снабжение, и результат.
Когда стресс ограничен по времени, он полезен, потому что помогает нам сфокусироваться и отреагировать на ситуацию. Но если стресс становится постоянным, ежедневным спутником, он переходит в хроническую форму, начинает разрушать и уничтожать нас.
Вряд ли вы услышите, что кто-то умер от стресса. Причинами назовут проблемы с сердцем: инфаркт или инсульт; или рак; или, например, сложную пневмонию на фоне падения иммунитета. Но часто это будут последствия хронического стресса, выражающиеся в повышенном давлении, употреблении алкоголя, табака и других наркотиков; катастрофическом росте уровня воспаления.
Стресс надо научиться контролировать, чтобы жить долго и счастливо. Я пошел сложным, но основательным путем: решил разобраться со всеми вопросами и проблемами, которые мешают мне жить идеальной жизнью, и успешно занимаюсь этим по сей день. Чем дальше продвигался, тем проще и приятнее становилась моя жизнь. Но движение это было медленным, я рефлексирую свою жизнь уже 10 лет.
Состояние стресса отдельно опасно тем, что человек словно попадает в тоннель и не видит окружающих возможностей, его зрение становится узким, а мозг работает гораздо хуже. И изнутри это совершенно незаметно. Многие знают, как здорово работается после хорошего отдыха, но почему-то почти все жертвуют им ради работы. Я уверен, что много возможностей потерял из-за собственной тупости, возникающей от усталости и перегруза, но доволен тем, что выжил в принципе.
Например, для запуска нашего бизнеса пришлось уйти в минус на сумму более миллиона евро. Это нервировало, быть должным примерно всем знакомым, но нужно было как-то с этим жить, и не слиться, а достичь успеха, причем в условиях многолетней большой неопределенности. Я держался на занятиях спортом, старался хорошо и вовремя питаться, спал не менее 7-8 часов и держал себя волей. Мне потребовалось 7 лет, чтобы все решить, и если бы я не следил за собой, я бы не дошел. Да, кстати, в этом всем как минимум половина заслуги — мои крутые гены, я из рода долгожителей.
Стресс может ушатать вас так, что не захочется вообще ничего, жить не захочется. Никакого смысла доводить себя до такого состояния нет, мы — homo sapiens, разумные люди, и можем использовать мозг, чтобы перестраивать свою жизнь, как угодно , вплоть до полного изменения среды обитания. Лучшее лекарство от стресса — жить так, как хочешь, там, где хочешь, с кем хочешь. Есть ли в жизни что-то важнее? Не думаю.
Делитесь вашими рецептами контроля и снижения стресса, особенно, если делаете что-то оригинальное.
Эмоции — это реакции организма, возникающие в ответ на события, происходящие как во внешней среде, так и в уме. Что-то случается или изменяется в мире, или мы ожидаем чего-то неприятного в будущем — и в жизни появляется беспокойство, оно перерастает в тревогу, а тревога — в фоновый страх.
Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое в прошлом, до всех этих тиктоков, качелей биткоина и арбитража трафика, помогало нам выживать. Но в современном мире стресс нас убивает.
Когда мы в реальности сталкиваемся с угрозой, организм выбрасывает порцию гормонов, усиливающих наши возможности: время начинает идти медленнее, мы готовы спасаться — быстро бегать, прыгать, забираться на деревья, — либо сражаться — наносить сильные, сокрушительные удары противнику, видеть его движения, как в замедленной съемке.
Примерно таким же образом организм реагирует на угрозу придуманную, невнятную, неопределенную — а современный мир перенасыщен факторами, угрожающими каждому из нас. Войны, эпидемии, теракты, необратимые изменения климата и другие подобные события никому не добавляют уверенности в завтрашнем дне. Из каждого устройства льются бесконечные потоки информации, и мы реагируем на нее.
В бизнесе и в относительно спокойные времена случаются неожиданности, часто неприятного характера. А в сложных условиях предприниматели напоминают капитанов, противостоящих шторму — на них ответственность за всё, и выбор маршрута, и команду, и снабжение, и результат.
Когда стресс ограничен по времени, он полезен, потому что помогает нам сфокусироваться и отреагировать на ситуацию. Но если стресс становится постоянным, ежедневным спутником, он переходит в хроническую форму, начинает разрушать и уничтожать нас.
Вряд ли вы услышите, что кто-то умер от стресса. Причинами назовут проблемы с сердцем: инфаркт или инсульт; или рак; или, например, сложную пневмонию на фоне падения иммунитета. Но часто это будут последствия хронического стресса, выражающиеся в повышенном давлении, употреблении алкоголя, табака и других наркотиков; катастрофическом росте уровня воспаления.
Стресс надо научиться контролировать, чтобы жить долго и счастливо. Я пошел сложным, но основательным путем: решил разобраться со всеми вопросами и проблемами, которые мешают мне жить идеальной жизнью, и успешно занимаюсь этим по сей день. Чем дальше продвигался, тем проще и приятнее становилась моя жизнь. Но движение это было медленным, я рефлексирую свою жизнь уже 10 лет.
Состояние стресса отдельно опасно тем, что человек словно попадает в тоннель и не видит окружающих возможностей, его зрение становится узким, а мозг работает гораздо хуже. И изнутри это совершенно незаметно. Многие знают, как здорово работается после хорошего отдыха, но почему-то почти все жертвуют им ради работы. Я уверен, что много возможностей потерял из-за собственной тупости, возникающей от усталости и перегруза, но доволен тем, что выжил в принципе.
Например, для запуска нашего бизнеса пришлось уйти в минус на сумму более миллиона евро. Это нервировало, быть должным примерно всем знакомым, но нужно было как-то с этим жить, и не слиться, а достичь успеха, причем в условиях многолетней большой неопределенности. Я держался на занятиях спортом, старался хорошо и вовремя питаться, спал не менее 7-8 часов и держал себя волей. Мне потребовалось 7 лет, чтобы все решить, и если бы я не следил за собой, я бы не дошел. Да, кстати, в этом всем как минимум половина заслуги — мои крутые гены, я из рода долгожителей.
Стресс может ушатать вас так, что не захочется вообще ничего, жить не захочется. Никакого смысла доводить себя до такого состояния нет, мы — homo sapiens, разумные люди, и можем использовать мозг, чтобы перестраивать свою жизнь, как угодно , вплоть до полного изменения среды обитания. Лучшее лекарство от стресса — жить так, как хочешь, там, где хочешь, с кем хочешь. Есть ли в жизни что-то важнее? Не думаю.
Делитесь вашими рецептами контроля и снижения стресса, особенно, если делаете что-то оригинальное.
👍10👏1
Если утром, вскоре после пробуждения, проводить 10-30 минут на свежем воздухе под солнечным светом(даже через облака), под его воздействием триптофан в организме преобразуется в серотонин.
Серотонин — это настроение, уровень радости, аппетит, креативность и многое другое, связанное с ощущением счастья и гармонии. Многие депрессивные состояния связаны с проблемами в работе систем, связанных с преобразованием серотонина.
Серотонин можно получить только под воздействием живых солнечных лучей. Есть девайсы, помогающие с этим, но я не буду углубляться в эту тему сейчас. Серотонин можно получить таким образом из триптофана, а триптофан можно только съесть, чтобы он появился в организме, он не генерируется у нас внутри.
Триптофан содержится в животных белках, а также в тропических растениях, фруктах, например, в бананах и манго. Триптофан образуется только под живыми солнечными лучами. Он есть в банане, который созрел до готовности, в манго, который спелым сняли с дерева. Он есть в курице, которая бегала под солнышком и ела травку, которая выросла под его лучами. Его нет во фруктах, которые сняли зелеными, которые по два-три месяца едут в супермаркеты в контейнерах, дозревая в искусственной среде. Его нет в курице, которая всю жизнь просидела в клетке внутри фермы и ела комбикорм, сделанный из говна и антибиотиков. Его нет в лососе, который рос среди 20,000 других лососей в большой сети — солнце не касалось его, не могло пробиться через тысячи тел других рыб.
Если вы едите плохую еду, вы лишаете свое тело возможности правильно функционировать.
Вечером, после захода солнца, серотонин, оставшийся в организме, преобразуется в мелатонин, который отвечает за скорость засыпания и качество сна.
Он появится при условии, что в глаза не попадает свет синего и белого спектра — из экранов устройств, из ламп, диодов и так далее. Когда мы смотрим на такой свет, мелатонин разрушается. Посидишь вечерком под лампами дневного света, потом в постели посмотришь в смартфон — и всё, до свидания, хороший сон.
А хороший сон — это огромное количество жизненно важных процессов. Можно сказать, основа всего.
Прошлую неделю я провел в Варшаве, много встречался с людьми. Режим совсем поломался. Это в целом не страшно, ведь ничто не постоянно, но надо возвращать в жизнь то, что делает ее лучше и продлевает. Для балансировки сна и режима буду по утрам гулять по Барселоне, вырабатывая серотонин; буду есть только в светлое время суток; и буду использовать режим минимального освещения после захода солнца, вероятно, куплю красные светильники. Программа Whoop поможет трекать эти цели.
Серотонин — это настроение, уровень радости, аппетит, креативность и многое другое, связанное с ощущением счастья и гармонии. Многие депрессивные состояния связаны с проблемами в работе систем, связанных с преобразованием серотонина.
Серотонин можно получить только под воздействием живых солнечных лучей. Есть девайсы, помогающие с этим, но я не буду углубляться в эту тему сейчас. Серотонин можно получить таким образом из триптофана, а триптофан можно только съесть, чтобы он появился в организме, он не генерируется у нас внутри.
Триптофан содержится в животных белках, а также в тропических растениях, фруктах, например, в бананах и манго. Триптофан образуется только под живыми солнечными лучами. Он есть в банане, который созрел до готовности, в манго, который спелым сняли с дерева. Он есть в курице, которая бегала под солнышком и ела травку, которая выросла под его лучами. Его нет во фруктах, которые сняли зелеными, которые по два-три месяца едут в супермаркеты в контейнерах, дозревая в искусственной среде. Его нет в курице, которая всю жизнь просидела в клетке внутри фермы и ела комбикорм, сделанный из говна и антибиотиков. Его нет в лососе, который рос среди 20,000 других лососей в большой сети — солнце не касалось его, не могло пробиться через тысячи тел других рыб.
Если вы едите плохую еду, вы лишаете свое тело возможности правильно функционировать.
Вечером, после захода солнца, серотонин, оставшийся в организме, преобразуется в мелатонин, который отвечает за скорость засыпания и качество сна.
Он появится при условии, что в глаза не попадает свет синего и белого спектра — из экранов устройств, из ламп, диодов и так далее. Когда мы смотрим на такой свет, мелатонин разрушается. Посидишь вечерком под лампами дневного света, потом в постели посмотришь в смартфон — и всё, до свидания, хороший сон.
А хороший сон — это огромное количество жизненно важных процессов. Можно сказать, основа всего.
Прошлую неделю я провел в Варшаве, много встречался с людьми. Режим совсем поломался. Это в целом не страшно, ведь ничто не постоянно, но надо возвращать в жизнь то, что делает ее лучше и продлевает. Для балансировки сна и режима буду по утрам гулять по Барселоне, вырабатывая серотонин; буду есть только в светлое время суток; и буду использовать режим минимального освещения после захода солнца, вероятно, куплю красные светильники. Программа Whoop поможет трекать эти цели.
❤6🔥5👍1
Небольшая подборка интересных интервью-подкастов. Все они содержательные, глубокие и длинные.
Вячеслав Дубынин
Если вас интересует тема нейрофизиологии, рекомендую лекции Вячеслава Дубынина. В этом подкасте «Искушение и воля» — о том, как мы принимаем решения и насколько можем на них влиять в моменте.
https://youtu.be/4W2HO6NunHo?si=oiKveFuIAsUk5tox
Александр Соколовский / Георгий Соловьев
Интервью с создателем SkyEng: что можно глобально изменить в системе образования, к чему это может привести, что происходит прямо сейчас. О больших стремлениях, технологиях и будущем.
https://youtu.be/Uyv0kRWe9jg?si=2UavfbxPf7ma41-D
Александр Соколовский / братья Либерманы
Об инвестициях в людей как о новой венчурной модели, автоматизации, системном мышлении и подходе.
https://youtu.be/i7VfGJtjERw?si=TMgJ7X5TwhG-Gz8n
Вячеслав Дубынин
Если вас интересует тема нейрофизиологии, рекомендую лекции Вячеслава Дубынина. В этом подкасте «Искушение и воля» — о том, как мы принимаем решения и насколько можем на них влиять в моменте.
https://youtu.be/4W2HO6NunHo?si=oiKveFuIAsUk5tox
Александр Соколовский / Георгий Соловьев
Интервью с создателем SkyEng: что можно глобально изменить в системе образования, к чему это может привести, что происходит прямо сейчас. О больших стремлениях, технологиях и будущем.
https://youtu.be/Uyv0kRWe9jg?si=2UavfbxPf7ma41-D
Александр Соколовский / братья Либерманы
Об инвестициях в людей как о новой венчурной модели, автоматизации, системном мышлении и подходе.
https://youtu.be/i7VfGJtjERw?si=TMgJ7X5TwhG-Gz8n
👍6🔥1🤝1
Только-только вышла книга Вячеслава Дубынина о мозге. Это лучшее, что можно найти по теме.
«Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания»
https://litres.ru/70533826
«Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания»
https://litres.ru/70533826
👍6
Друзья, у меня стало больше активности в сети, будут выходить подкасты, там ссылки на социалки и на этот канал. Хочу освежить информацию о происходящем тут и обо мне.
Я Андрей, мне 41, я из Минска. Четвертый год живу в Европе. Двадцать лет работаю в айти, иду за миллиардом долларов и выше. Семь лет строю бизнес с партнером Стасом, делаем уникальную международную компанию с уникальными проектами и продуктами, придуманными нашей командой.
Единой цели у меня в жизни нет, я хочу всё и полностью 😃 Но если попробовать говорить подробнее — хочу быть здоровым, красивым, богатым и умным. Выглядеть молодо, иметь развитое тренированное тело и стабильную психику. Крепко спать, просыпаться без будильника. Определять ритм и состав своей жизни. Быть экологичным по отношению к миру и живым существам. Встречать и узнавать новых людей. Носить красивую одежду и пользоваться вещами высокого качества. Путешествовать, пробовать и оставлять в своей жизни то, что нравится, приносит радость, удовольствие или пользу.
Три года изучаю вопросы старения и смерти, стараюсь применять практики и подходы, продлевающие жизнь и повышающие ее качество. Я фанат технологий и убежден, что по мере развития наука разберет все причины смерти, и нижний порог человеческой жизни будет начинаться от 120 лет. Чтобы дожить до этого замечательного времени, нужно заботится о себе, по возможности вести здоровый образ жизни примерно с 30-35 лет. Желательно понимать, что происходит в теле и мозге, можно ли что-то с этим делать и как именно.
Я абсолютный атеист, противник религии, эзотерики. Что не мешает мне принимать других людей такими, какими они являются. Каждый вправе верить, во что хочет, делать, что хочет, пока это не нарушает границ других людей и не несет зла. За моей спиной много лет психотерапии, прочитанных книг, прослушанных лекций, жизненных ситуаций и разного рода рефлексии, и с годами я становлюсь дружелюбнее и менее категоричным. Да и зарабатываю я в том числе на сервисах эзотерического характера. Просто не верю в эти истории сам.
В этом блоге были разные форматы, и мне сложно остановиться на каком-то одном. Но я готов отвечать на вопросы, а также периодически делиться советами, практиками, которые использую сам.
Мы очень похожи и близки. Я такой же, как вы, не надо делать меня какой-то далекой или возвышенной фигурой. Я внутри — простой пацан из простой средней минской семьи, обычного спального района, который иногда полностью офигевает, глядя на происходящее, и думает: «Это реально я, Андрей, еду в этой машине в этой стране на встречу с этим человеком?! Офигеть!»
Я оглядываюсь на пройденный маршрут, и испытываю благодарность к людям, удаче и себе самому, за выбор, смелость и стойкость.
Путь, которым я иду, в чем-то похож на ваш, а в чем-то нет. И мне прикольно, общаясь с вами, рассказывать вещи, которые вам еще не встречались, но могут помочь, сэкономить время, деньги, позволят меньше раниться о препятствия.
Почти все лучшие люди, с которыми я работаю и общаюсь, пришли в мою жизнь из сети, с форумов, фб, инсты, телеграм. Моя жизнь такая, потому что я писал свои мысли онлайн, незнакомые мне рандомные чуваки отзывались, порой неожиданно для самих себя, и из этого создавались меняющие жизнь истории. Я некоторых в жизни не видел, а отношения у нас, словно мы росли вместе.
Ради таких вот контактов буду продолжать писать, и постараюсь это делать живо, без поучений и высосаных из пальца статей. Может реже, может, чаще. Хороший текст забирает креативную энергию, значит, ее меньше будет на себя, на бизнес. Но люди, которых он приводит, просто бесценные.
Может, это наша с вами история начнется, если вы решитесь познакомиться со мной поближе и поболтать? Буду рад 🙌🏻
Я Андрей, мне 41, я из Минска. Четвертый год живу в Европе. Двадцать лет работаю в айти, иду за миллиардом долларов и выше. Семь лет строю бизнес с партнером Стасом, делаем уникальную международную компанию с уникальными проектами и продуктами, придуманными нашей командой.
Единой цели у меня в жизни нет, я хочу всё и полностью 😃 Но если попробовать говорить подробнее — хочу быть здоровым, красивым, богатым и умным. Выглядеть молодо, иметь развитое тренированное тело и стабильную психику. Крепко спать, просыпаться без будильника. Определять ритм и состав своей жизни. Быть экологичным по отношению к миру и живым существам. Встречать и узнавать новых людей. Носить красивую одежду и пользоваться вещами высокого качества. Путешествовать, пробовать и оставлять в своей жизни то, что нравится, приносит радость, удовольствие или пользу.
Три года изучаю вопросы старения и смерти, стараюсь применять практики и подходы, продлевающие жизнь и повышающие ее качество. Я фанат технологий и убежден, что по мере развития наука разберет все причины смерти, и нижний порог человеческой жизни будет начинаться от 120 лет. Чтобы дожить до этого замечательного времени, нужно заботится о себе, по возможности вести здоровый образ жизни примерно с 30-35 лет. Желательно понимать, что происходит в теле и мозге, можно ли что-то с этим делать и как именно.
Я абсолютный атеист, противник религии, эзотерики. Что не мешает мне принимать других людей такими, какими они являются. Каждый вправе верить, во что хочет, делать, что хочет, пока это не нарушает границ других людей и не несет зла. За моей спиной много лет психотерапии, прочитанных книг, прослушанных лекций, жизненных ситуаций и разного рода рефлексии, и с годами я становлюсь дружелюбнее и менее категоричным. Да и зарабатываю я в том числе на сервисах эзотерического характера. Просто не верю в эти истории сам.
В этом блоге были разные форматы, и мне сложно остановиться на каком-то одном. Но я готов отвечать на вопросы, а также периодически делиться советами, практиками, которые использую сам.
Мы очень похожи и близки. Я такой же, как вы, не надо делать меня какой-то далекой или возвышенной фигурой. Я внутри — простой пацан из простой средней минской семьи, обычного спального района, который иногда полностью офигевает, глядя на происходящее, и думает: «Это реально я, Андрей, еду в этой машине в этой стране на встречу с этим человеком?! Офигеть!»
Я оглядываюсь на пройденный маршрут, и испытываю благодарность к людям, удаче и себе самому, за выбор, смелость и стойкость.
Путь, которым я иду, в чем-то похож на ваш, а в чем-то нет. И мне прикольно, общаясь с вами, рассказывать вещи, которые вам еще не встречались, но могут помочь, сэкономить время, деньги, позволят меньше раниться о препятствия.
Почти все лучшие люди, с которыми я работаю и общаюсь, пришли в мою жизнь из сети, с форумов, фб, инсты, телеграм. Моя жизнь такая, потому что я писал свои мысли онлайн, незнакомые мне рандомные чуваки отзывались, порой неожиданно для самих себя, и из этого создавались меняющие жизнь истории. Я некоторых в жизни не видел, а отношения у нас, словно мы росли вместе.
Ради таких вот контактов буду продолжать писать, и постараюсь это делать живо, без поучений и высосаных из пальца статей. Может реже, может, чаще. Хороший текст забирает креативную энергию, значит, ее меньше будет на себя, на бизнес. Но люди, которых он приводит, просто бесценные.
Может, это наша с вами история начнется, если вы решитесь познакомиться со мной поближе и поболтать? Буду рад 🙌🏻
❤26🔥13👍5🤝4
Запах денег
Так получилось, что для меня деньги пахнут. Этот виртуальный запах буквально имеет определяющее значение, буду ли я с теми или иными деньгами взаимодействовать. Когда тебя не интересуют грязные деньги, задачи в бизнесе значительно усложняются. Но я всегда любил играть на большой или на максимальной сложности, ведь именно решение самых сложных задач приносит наибольшее удовлетворение в жизни.
Мои коллеги в ABC Group аналогично смотрят на деньги. Поэтому нам пришлось выдумывать, как их зарабатывать много, но так, чтобы покупателям и клиентам давать радость, и самим радоваться от того, чем мы занимаемся. Поэтому, кроме сложностей, присущих ситуации, когда на наших темах конверт хуже и чек меньше, чем в других вертикалях, появились у нас и сильные стороны — например, экологичность, дружественность сервисов, довольные клиенты, отсутствие жалоб и штрафов.
Оказалось, что это для многих имеет значение. В команде люди удивительные собираются, в партнерах аналогично.
Сейчас в affiliate marketing все информационное пространство заполняют компании из вертикалей гемблинга, беттинга, крипты, МФО, нутры. Насколько хороши их продукты и услуги для людей? Хотели бы вы, чтобы ваши родители, бабушки или дети использовали то, что вы рекламируете?
С одной стороны, пара-тройка тысяч долларов в день никому настроение не портит. С другой, нет-нет, да и подумаешь о моральной стороне бизнеса. И не видишь поводов гордиться собой. Хотя умный, успешный, состоявшийся. Но чего-то не то в составе этой жизненной мозаики. У многих совесть наркотиками полностью не выключается.
Разные есть способы убеждать себя, что и без тебя эти люди бы потратили деньги, и если не ты, то другой заработает на них, и чем ты хуже? И крем этот безвредный, пусть и не полезный. И плацебо помогает, вон, писали же, так что это добро, где-то даже. Наверное. И денег в казино они поднять могут, а не только проигрывать.
Крутится и варится этот мысленный коктейль. Увеличивает давление внутри черепной коробки. Была бы лучше жизнь, если зарабатывать столько же и больше, но без вреда для других? Кажется, да. Ведь покажи людям нетоксичные способы заработать миллион евро в год, и они забудут про всю чернуху. Зачем она нужна при таком раскладе?
Давайте подумаем об этих способах вместе!
Хочу предложить в комментариях к этому посту собрать список нетоксичных вертикалей, в которых есть значительный объем денег и трафика. Например: mobile apps, ecom, lead generation и так далее. Напишите пару слов о вертикали, почему именно ее упоминаете. Будет круто собрать список значимых вертикалей, позднее пройдемся по ним в формате отдельных публикаций.
Так получилось, что для меня деньги пахнут. Этот виртуальный запах буквально имеет определяющее значение, буду ли я с теми или иными деньгами взаимодействовать. Когда тебя не интересуют грязные деньги, задачи в бизнесе значительно усложняются. Но я всегда любил играть на большой или на максимальной сложности, ведь именно решение самых сложных задач приносит наибольшее удовлетворение в жизни.
Мои коллеги в ABC Group аналогично смотрят на деньги. Поэтому нам пришлось выдумывать, как их зарабатывать много, но так, чтобы покупателям и клиентам давать радость, и самим радоваться от того, чем мы занимаемся. Поэтому, кроме сложностей, присущих ситуации, когда на наших темах конверт хуже и чек меньше, чем в других вертикалях, появились у нас и сильные стороны — например, экологичность, дружественность сервисов, довольные клиенты, отсутствие жалоб и штрафов.
Оказалось, что это для многих имеет значение. В команде люди удивительные собираются, в партнерах аналогично.
Сейчас в affiliate marketing все информационное пространство заполняют компании из вертикалей гемблинга, беттинга, крипты, МФО, нутры. Насколько хороши их продукты и услуги для людей? Хотели бы вы, чтобы ваши родители, бабушки или дети использовали то, что вы рекламируете?
С одной стороны, пара-тройка тысяч долларов в день никому настроение не портит. С другой, нет-нет, да и подумаешь о моральной стороне бизнеса. И не видишь поводов гордиться собой. Хотя умный, успешный, состоявшийся. Но чего-то не то в составе этой жизненной мозаики. У многих совесть наркотиками полностью не выключается.
Разные есть способы убеждать себя, что и без тебя эти люди бы потратили деньги, и если не ты, то другой заработает на них, и чем ты хуже? И крем этот безвредный, пусть и не полезный. И плацебо помогает, вон, писали же, так что это добро, где-то даже. Наверное. И денег в казино они поднять могут, а не только проигрывать.
Крутится и варится этот мысленный коктейль. Увеличивает давление внутри черепной коробки. Была бы лучше жизнь, если зарабатывать столько же и больше, но без вреда для других? Кажется, да. Ведь покажи людям нетоксичные способы заработать миллион евро в год, и они забудут про всю чернуху. Зачем она нужна при таком раскладе?
Давайте подумаем об этих способах вместе!
Хочу предложить в комментариях к этому посту собрать список нетоксичных вертикалей, в которых есть значительный объем денег и трафика. Например: mobile apps, ecom, lead generation и так далее. Напишите пару слов о вертикали, почему именно ее упоминаете. Будет круто собрать список значимых вертикалей, позднее пройдемся по ним в формате отдельных публикаций.
❤8🦄4👍2🔥1👏1
Жизнь как переплетение сфер
В начале этого года я выкладывал простую ментальную карту жизненных сфер. Я продолжал с тех пор работать над своей картой, изменяя и дополняя ее. В этом вопросе очень много индивидуального, ведь жизненные интересы — личная особенность каждого. Кому-то важно одно, кому-то другое. Но, как я думаю, мои мысли и примеры действий могут вам помочь.
Так вот, я продолжал разбираться со своими жизненными интересами в течение полугода, и выделил для первого уровня новый список сфер. Вот они:
Деньги
Здоровье
Имидж
Бизнес
Отношения
Секс
Образование
Досуг
Внутри, на более глубоких уровнях списка, находится примерно всё, что меня в жизни интересует и волнует, как необходимое, так и желаемое. Я выкладываю вслед за постом несколько скринов из MindMeister, чтобы вы посмотрели пример более глубоких уровней детализации.
Очевидно, что я еще очень далек от завершения этой работы, предстоит добавлять и добавлять информацию во всех сферах. Процесс идет, но на самом деле это всё даже необязательно должно быть закончено. Смысл — в самой рефлексии, в наблюдении за собой, в рассуждении на тему, погружении в нее, анализе с разных сторон, в разное время, системно.
Зная, чего хочешь, оценив, где ты сейчас, можно построить понятную цепочку действий, приводящий к желаемому. Это и есть самый эффективный механизм перехода из одной жизни в другую, переезд с одного этажа жизни на другой. Если ничего не менять, ничего и не изменится. Если менять правильно, то и перемены произойдут в нужном направлении.
Разрабатывая ментальную карту, я анализирую и осознаю, чего хочу, и придумываю, как этого достигать. Это как играть в RPG, где ты — главный персонаж. Можно выбирать, по какой ветке качаться, какие скиллы изучать, в зависимости от того, что лично тебе нравится и чего тебе хочется.
Желания переплетаются с задачами и проектами, талант сливается с бизнесом, всё направлено вперед и вверх — вот он, путь, мое переплетение жизненных сфер, интересов, желаний, амбиций и готовности их реализовать.
В следующих постах я расскажу вам о своих взглядах на перечисленные сферы, чего я хочу в них добиться. И начну с денег — я посвятил этой сфере 21 год работы. А вы, пожалуйста, накидайте мне лайков и огоньков, с дружеской поддержкой и в хорошей компании любое дело хорошо идет!
В начале этого года я выкладывал простую ментальную карту жизненных сфер. Я продолжал с тех пор работать над своей картой, изменяя и дополняя ее. В этом вопросе очень много индивидуального, ведь жизненные интересы — личная особенность каждого. Кому-то важно одно, кому-то другое. Но, как я думаю, мои мысли и примеры действий могут вам помочь.
Так вот, я продолжал разбираться со своими жизненными интересами в течение полугода, и выделил для первого уровня новый список сфер. Вот они:
Деньги
Здоровье
Имидж
Бизнес
Отношения
Секс
Образование
Досуг
Внутри, на более глубоких уровнях списка, находится примерно всё, что меня в жизни интересует и волнует, как необходимое, так и желаемое. Я выкладываю вслед за постом несколько скринов из MindMeister, чтобы вы посмотрели пример более глубоких уровней детализации.
Очевидно, что я еще очень далек от завершения этой работы, предстоит добавлять и добавлять информацию во всех сферах. Процесс идет, но на самом деле это всё даже необязательно должно быть закончено. Смысл — в самой рефлексии, в наблюдении за собой, в рассуждении на тему, погружении в нее, анализе с разных сторон, в разное время, системно.
Зная, чего хочешь, оценив, где ты сейчас, можно построить понятную цепочку действий, приводящий к желаемому. Это и есть самый эффективный механизм перехода из одной жизни в другую, переезд с одного этажа жизни на другой. Если ничего не менять, ничего и не изменится. Если менять правильно, то и перемены произойдут в нужном направлении.
Разрабатывая ментальную карту, я анализирую и осознаю, чего хочу, и придумываю, как этого достигать. Это как играть в RPG, где ты — главный персонаж. Можно выбирать, по какой ветке качаться, какие скиллы изучать, в зависимости от того, что лично тебе нравится и чего тебе хочется.
Желания переплетаются с задачами и проектами, талант сливается с бизнесом, всё направлено вперед и вверх — вот он, путь, мое переплетение жизненных сфер, интересов, желаний, амбиций и готовности их реализовать.
В следующих постах я расскажу вам о своих взглядах на перечисленные сферы, чего я хочу в них добиться. И начну с денег — я посвятил этой сфере 21 год работы. А вы, пожалуйста, накидайте мне лайков и огоньков, с дружеской поддержкой и в хорошей компании любое дело хорошо идет!
🔥16❤9🏆3👀1
Переплетение сфер: Деньги
Брайан Трейси говорит, что в среднем предприниматели тратят около 20 лет, чтобы стать миллионерами с нуля. Это очень долго, можно сказать, целая жизнь. Я начал работать в далеком 2003, и вполне уложился в его средний стандарт, решив вопросы с деньгами примерно на 20 году своей карьеры.
Брайан уже пожилой человек, в его молодости миллион имел другую цену. Мне кажется, что миллионеры прошлого ближе к современным миллиардерам и по количеству, и по весу капитала. Заработать миллион долларов в современном мире можно за несколько лет, думаю, даже настойчиво задавая вопросы ChatGPT. А вот миллиард — задачка для действительно амбициозных, гордых и честолюбивых.
Так у меня появилось представление о цели в сфере денег.
Я хочу заработать 1,000,000,000 долларов.
Многие стартаперы хотят миллиард, точнее, чтобы их компания когда-нибудь стоила миллиард, стала единорогом. Мы со Стасом не собираемся продавать ABC Group, поэтому смысла оценивать стоимость нашей компании просто нет.
Это будет миллиард, прошедший через личные банковские счета, выплаченный мне, как дивиденды из нашего бизнеса.
Вот это будет, действительно, значимо.
Сейчас я вижу три направления, в которых есть перспектива реализовать интересующий меня потенциал. Это цифровой контент, web3/crypto и медицинские технологии. Эти направления прямо совпадают с моими увлечениями, интересами и имеют объемные и очень перспективные, развивающиеся международные глобальные рынки. Глядя в своем воображении на 20-30 лет вперед, я понимаю, какой значимый сегмент мы можем в них занять, создавая свои продукты и сервисы, и насколько классным, чистым, интересным и красивым будет наш бизнес!
Сфера денег переплетается с другими. Как реализовать максимальный потенциал в деньгах и бизнесе без отношений с людьми, без образования, без здоровья и самореализации в других сферах? Никак. Поэтому приходится заниматься всем, в том числе и вещами, которые не нравятся на уровне дневной рутины. Зато на дистанции дают такой эффект, что мелочи вроде необходимости пинать себя для мотивации не доставляют большого дискомфорта.
Миллиард, когда я его заработаю, наверняка даст мне чувство удовлетворения от значимости суммы и пути, в том числе внутри моей собственной головы, которым мне пришлось пройти.
Реализовать эту цель я хочу в 2030 году. Не просто хочу — примерно вижу, как это сделать.
С учетом текущего уровня, придется ускоряться, как космическая ракета. Будет больше инвестиционных проектов, вырастет команда, появятся новые бизнес-юниты и рынки, откроются офисы в разных частях планеты.
Мы будем привлекать умных, талантливых, красивых, амбициозных людей в команду, она станет по-настоящему многоязычной и мультикультурной. Кстати, хотите к нам? Пишите прямо сейчас нашему боту @SMPGMbot. Это бот нашего агентства Smart HR Agency, про него как-то расскажу отдельно. Он поможет сделать резюме. Если у нас не будет позиции, сможем предложить альтернативу, с нами сотрудничают лучшие IT-компании. Если ваша еще не сотрудничает, немедленно пишите Анете @kott_a и мы устраним это недоразумение, будем снабжать вас лучшими кадрами.
Чтобы реализовать цель в сфере денег, мне понадобится уделить много внимания и всем остальным сферам. Я поделюсь с вами, что я делаю, по порядку.
В следующем посте поговорим про Здоровье.
Поставьте лайк или огонек, если понравилось, или любую другую реакцию, если нет 😃 пишите вопросы или мнения о моих взглядах на деньги в комментариях. Чем больше движа, тем интереснее.
Брайан Трейси говорит, что в среднем предприниматели тратят около 20 лет, чтобы стать миллионерами с нуля. Это очень долго, можно сказать, целая жизнь. Я начал работать в далеком 2003, и вполне уложился в его средний стандарт, решив вопросы с деньгами примерно на 20 году своей карьеры.
Брайан уже пожилой человек, в его молодости миллион имел другую цену. Мне кажется, что миллионеры прошлого ближе к современным миллиардерам и по количеству, и по весу капитала. Заработать миллион долларов в современном мире можно за несколько лет, думаю, даже настойчиво задавая вопросы ChatGPT. А вот миллиард — задачка для действительно амбициозных, гордых и честолюбивых.
Так у меня появилось представление о цели в сфере денег.
Я хочу заработать 1,000,000,000 долларов.
Многие стартаперы хотят миллиард, точнее, чтобы их компания когда-нибудь стоила миллиард, стала единорогом. Мы со Стасом не собираемся продавать ABC Group, поэтому смысла оценивать стоимость нашей компании просто нет.
Это будет миллиард, прошедший через личные банковские счета, выплаченный мне, как дивиденды из нашего бизнеса.
Вот это будет, действительно, значимо.
Сейчас я вижу три направления, в которых есть перспектива реализовать интересующий меня потенциал. Это цифровой контент, web3/crypto и медицинские технологии. Эти направления прямо совпадают с моими увлечениями, интересами и имеют объемные и очень перспективные, развивающиеся международные глобальные рынки. Глядя в своем воображении на 20-30 лет вперед, я понимаю, какой значимый сегмент мы можем в них занять, создавая свои продукты и сервисы, и насколько классным, чистым, интересным и красивым будет наш бизнес!
Сфера денег переплетается с другими. Как реализовать максимальный потенциал в деньгах и бизнесе без отношений с людьми, без образования, без здоровья и самореализации в других сферах? Никак. Поэтому приходится заниматься всем, в том числе и вещами, которые не нравятся на уровне дневной рутины. Зато на дистанции дают такой эффект, что мелочи вроде необходимости пинать себя для мотивации не доставляют большого дискомфорта.
Миллиард, когда я его заработаю, наверняка даст мне чувство удовлетворения от значимости суммы и пути, в том числе внутри моей собственной головы, которым мне пришлось пройти.
Реализовать эту цель я хочу в 2030 году. Не просто хочу — примерно вижу, как это сделать.
С учетом текущего уровня, придется ускоряться, как космическая ракета. Будет больше инвестиционных проектов, вырастет команда, появятся новые бизнес-юниты и рынки, откроются офисы в разных частях планеты.
Мы будем привлекать умных, талантливых, красивых, амбициозных людей в команду, она станет по-настоящему многоязычной и мультикультурной. Кстати, хотите к нам? Пишите прямо сейчас нашему боту @SMPGMbot. Это бот нашего агентства Smart HR Agency, про него как-то расскажу отдельно. Он поможет сделать резюме. Если у нас не будет позиции, сможем предложить альтернативу, с нами сотрудничают лучшие IT-компании. Если ваша еще не сотрудничает, немедленно пишите Анете @kott_a и мы устраним это недоразумение, будем снабжать вас лучшими кадрами.
Чтобы реализовать цель в сфере денег, мне понадобится уделить много внимания и всем остальным сферам. Я поделюсь с вами, что я делаю, по порядку.
В следующем посте поговорим про Здоровье.
Поставьте лайк или огонек, если понравилось, или любую другую реакцию, если нет 😃 пишите вопросы или мнения о моих взглядах на деньги в комментариях. Чем больше движа, тем интереснее.
👍17🔥10❤4