" نیاما " هم دارای پنج اصل است که عبارتند از :
❃↽❥☘️❥⇁❃
الف - شائوچا ( Shaucha ) :
خلوص و پاکیزگی
ب- سانتوشا (Santosha ) :
قناعت ، رضامندی .
ج - تاپاس (Tapas ) : به معنای رنج بردن ، سوختن ، و درخشیدن است
د - سوادهی آیا (Svadhyaya ) :
,مطالعۀ خود , مطالعۀ اوضاع و احوال خود در هر لحظه و با هر دم .
ه - ایشوارا پرانیدهانا (Ishvara Pranidhana ) :
" تسلیم و مجاهدت " .

موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
الف - شائوچا ( Shaucha ) :
❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱خلوص و پاکیزگی

🌱" شائوچا " یعنی پاکسازی جسم ، ذهن و روان از هر گونه آلودگی

🌱در این راستا شش تمرین نظافتی ( شات کارما ) به جهت پیشگیری از بی تعادلی( مریضی ) از دیدگاه هاتا یوگا مطرح می باشد که به طور خلاصه عباتند از :

1-دایوتی ( Dhauti ) : پاکسازی دستگاه گوارش ( از دهان تا مخرج )
2- باستی ( Basti ) : پاکسازی قسمت پائین روده به روش کشیدن آب به درون روده با گذر از رودخانه یا نشستن در درون ظرف پر از آب و انجام " اشوینی مودرا " .
3- نتی ( Neti ) : پاکسازی مجاری تنفسی ( با آب = جالا نتی / با نخ = سوترا نتی )
4- نولی (Nouli ) : ماساژ دادن و مقاوم کردن معده و تحت کنترل در آوردن عضلات شکم
5- تراتاکا (Trataka ) : پاکسازی ذهن به روش خیره نگریستن به شعله شمع ، گُل ، آب و ...
6-تنفس کاپالابهاتی (Kapalbhati ) : ( کمک به پاک شدن بدن اتریک ) پاکسازی قسمت جلو مغز از طریق تنفّس
البتّه در این مورد خلوص لباس ، خلوص در غذا خوردن و پاکی خود غذا ، خلوص نیّت ، خلوص کلام و خلوص نگاه هم مطرح می باشند .

‍ موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
ب- سانتوشا (Santosha ) :
❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱قناعت ، رضامندی .
🌱یعنی راضی بودن به آنچه داری و نداشتن طمع به داشتن بیشتر و معتقد بودن به اینکه خداوند دانا و عادل است و او داناست به اینکه من چقدر داشته باشم . خداوند هر چیزی ( پول ، شهرت ، فرزند ، دانایی ، بیماری و ... ) را به اندازه به شخص میدهد ( داده ) و به هرکس به اندازه ظرفش داده شده است .
🌱باور داشتن این امر به شخص آرامش می دهد و نتیجه آن رسیدن به مرحلۀ ناظر خاموش بودن ، رضامندی و سکوت است که عامل نجات می باشد .
🌱رضامندی حالتی از ذهن است که وابسته به هیچ رویدادی نیست یعنی قبول آنچه که هست و آنچه که واقع می شود ، قبول موفّقیّت و شکست و باور داشتن اینکه هر رویدادی پیامی به عنوان درس زندگی دارد . زمانیکه با مشکلی روبرو شدید به فکر این باشید که هستی چه می خواهد به شما بیاموزد .
🌱 قناعت و رضامندی موجب عزّت و فضیلّت است و به بیداری انرژیها و افزایش هوش و کاهش آرزوها کمک می کند .

🌱خــــدا را ندانست و طاعت نکرد که بـــر بــخت و روزی قناعت نکرد

قناعــت تــوانگر کــند مــرد را خبــــــر کـن حـریـص جهانگرد را

(( سعدی ))

موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
ج - تاپاس (Tapas ) :
❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱" تاپاس " از کلمه " Tap " به معنای رنج بردن ،سوختن ، و درخشیدن است وهمچنین به معنای ریاضت،صبور بودن، داشتن زندگی منظّم،داشتن هدف واعمال برنامه ریزی صحیح وتلاشی مستمر و با اشتیاق به جهت رسیدن به آن . تحمّل مشکلات بدون اظهار ناراحتی البتّه در راستای رسیدن به هدف .
🌱 تاپاس به معنای سخت زندگی کردن و مشقّت کشیدن نیست بلکه با مراعات محدودیّتهایی در مورد کارهائیکه انجامش باعث تلف شدن عمر گرانبها می شود .
🌱ریاضتهای سخت با اینکه باعث کسب قدرتهای خارق العادّه ای مثل پیشگو شدن ، عبور از روی آتش،و ... می شوند امّا هیچ کدام از اینها نجات دهنده نیستند بلکه هدف از اعمال تاپاس رسیدن به خویشتن خویش است در این راستا نباید پیگیر موردی شوید که به بدن فیزیکی و اتریکی زیان برساند .
🌱رعایت تاپاس باعث عدم ترس از مشکلاتی مثل مریضی ، فقر ، درد ، از دست دادن عزیزی ، و... شده و موجب افزایش مقاومت و تطبیق ذهن با مسائل پیش بینی نشدۀ جدید می شود و همچنین انعطاف پذیری فرد را بهبود می بخشد .

‍ موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
د - سوادهی آیا (Svadhyaya ) :

❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱" سو " یعنی خود و " آدهی آیا " یعنی مطالعه , مطالعۀ خود , مطالعۀ اوضاع و احوال خود در هر لحظه و با هر دم . آگاه و با خود بودن ( که منجر می شود به پندار , گفتار و کردار به همراه آگاهی ) , خودکاوی و نهایتاً کشف خود .
🌱انسان مانند یک معدن است که در راستای کاویدن , مطاع درونش کشف و آشکار می گردد . اگر این مرحله ( سوادهی آیا ) به عنوان خواندن زندگی نامه افراد موفّق و مطالعه کتب آسمانی تعبیر شده , نه به این جهت و هدف که شخص درونش را پر از اضافات کند بلکه این امر عاملی می شود برای دور ریزی حجابها و هویدا شدن آنچه که هست . همچنانکه هیچ مربّی در شاگردش چیزی را اضافه نمی کند بلکه وسیله ای می شود که سالک حجابهای نادانی را از خود دور کند , البتّه اگر بخواهد و تلاش کند .

🌱برای واقع شدن این امر مهم ( رشد و تعالی ) در زندگی سه مرحله وجود دارد .

1- مطالعه ( دریافت از منابع بیرونی )

2- تفکّر ( آگاه شدن از منابع بیرونی و انطباق آن با عملکرد درون خود ) ( درک )

3- به ظهور رساندن ( وقتی آن تفکّر به صورت یک انرژی پویا در زندگی پیاده شود ) ( عملی کردن ، اجرا )

🌱سالک راه حق می داند که نقد هستی از برای او , خودش است , لذا مطالعۀ هستی را از " خود " شروع می کند .

‍ موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
ه - ایشوارا پرانیدهانا (Ishvara Pranidhana ) :

❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱ایشـواراپـرانـیـدهانا مرکب از دو جزء است یکی ایشوارا به مـعنی " خدا " و دیگری پرانیدهـانـا به معنی " دل سپاری " " تسلیم و مجاهدت " .

🌱" ایشوارا پرانیدهانا " یعنی پناه بردن به خدا در هر لحظه و با هر دم , ذاکر نامهای خدا شدن , به یاد خدا بودن , تسلیم کردن اعمال و خواست خود به خدا , خدمت عاشقانه , از فکرت چیزی نمی گذرد جز خدا , از دهانت حرفی بیرون نمی آید الاّ با یاد خدا , انجام دادن هر کاری به خاطر او و یقین داشتن به اینکه او باید بخواهد تا شما را جهت کاری وسیله قرار دهد . توقّعی از کسی نداشته باشید چون همه هیچ کاره اند الاّ اینکه او بخواهد کسی را جهت انجام کاری وسیله قرار دهد .

🌱" ایشوارا پرانیدهانا " را , ذکر هم نامیده اند , شاه کلید آرامش ذکر است . ذاکر حقیقی تسلیم برترین قدرت می شود و در راستای تمایل به رفتن به فراسوی ذهن در نهایت تمام موجودیّتش " او " می شود . ذاکر حقیقی میداند که تمام آفرینش از آن خداوند است و او مالک زمین و آسمانها است و اوست دانای مطلق , لذا منیّتی از خود بروز نمی دهد و مغرور نمی گردد و سکّان زندگیش را به دستهای ایمن خدایش می سپارد .

‍ چه نیلوفرانه سبز می شوم
چرا که ریشه هایم
از تو آب می خورد

چه عاشقانه سرخ می شوم
زرد می شوم
چرا که از شراب ناب نام تو
می نوشم
و
مست می شوم

ع - آزاد

تمام من براي تــــ♥️ــــُ

‍ پنجشنبه ۳ مرداد ماه 1398
امروز هر علامت و نشانه ای در پیرامونم را پیامی از جانب خدای بزرگ می دانم و هوشیارتر و بیدارتر از قبل مسیرم را تا سر منزل مقصود می پیمایم .
خداوندا سپاسگزارم .
این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.

🌼جمله معروف دکتر هولن در این رابطه اینست:
"هیچ دقت کردین، هر وقت مشکلی پیش می آید؛ شما آنجا هستین!"
🤪😂🤪
💛🌼💛🌼💛🌼💛

هوئو پونو پونو
🌼🌼💛🌼🌼

🌼در عرفان هاوایی بر این باورند که نخستین و بزرگترین گناه آدمی؛ عدم مسئولیت بوده است.
🌼و برای رفع هر مشکلی کافیست آدمی ابتدا سهم خود را در آن موضوع در نظر گرفته، مسئولیتش را بپذیرد.


🌼بهرحال شرط اولیه اصلاح هرچیز؛ مسئولیت پذیری ماست. سپس با چهار عبارت شروع به تطهیر و پاکسازی موضوع کردن.
💛متاسفم
💛منو ببخش
💛دوستت دارم
💛سپاسگزارم

🌼سپس تاکید می کند که برای هر مشکل و رویدادی سه بار این پاک سازی را تکرار کنیم تا بتوانیم وجود خود را از تاثیرات آن موضوع پاک کرده، به سوی تهی شدن، خلا، صفر برویم.
و این تهی بودن، خلا و صفر را محل استقرار الوهیت درون می داند. ذات حقیقی آدمی!

💛در #ذکرهاي_پاکسازي💛


💛🌼💛《متاسفم 》
یعنی در این لحظه به
غفلت خویشتن آگاهی یافته ام،

🌼💛🌼《لطفاً مرا ببخش》
که متوجه ي باورهاي منفی و خاطراتم نبودم و مشکلی خلق شد،

💛🌼💛《متشکرم》
نیز سپاسگزاري بابت پاکسازي مشکل در درون شماست،در آخر خطاب به خدا میگویید

🌼💛🌼《دوستت دارم》
چون عصاره ي وجودتان از عشق است.

‍ 🌼راه رسیدن به دروازه های الوهیت وجودی، سه بار پاک کردن است که با نمادی به نامCeeportمشخص میکند.


🌼💛🌼💛
💛🌼
🌼
هر حرفی نماد چیزیست!
C= clean پاک کردن🌼
E= erase پاک کردن💛
E= erase پاک کردن🌼
Port= gate دروازه💛

🌼
💛🌼
🌼💛🌼💛


🌼یعنی برای رسیدن به دروازه الوهیت درون، سه بار پاکسازی و زدودن لازم است.
🌼از اینرو توصیه می کند برای اینکه، مرتب خاطرمان باشد که در روبرو شدن با هر وضعیتی سه بار پاکسازی را انجام دهیم. از این نماد یک شئی سمبلیک برای خود مثل گردن آویز، انگشتری، و... داشته باشیم.

🌼#مراقبه_پاکسازی_چاکراها
به روش هواُپونوپونو!

🌼 مدت: 20 دقیقه!

🌼🌼💛🌼🌼

تعریف #هواُپونوپونو بطور خلاصه و مفید و مختصر
💛🌼💛

🌼معنی هواُپونوپونو = اصلاح کردن. تصحیح کردن.
🌼💛🌼

🌼یک تکنیک پاکسازی ذهن ناخودآگاه از خاطرات (برنامه ها، دیتاها، باورها و...) که مربوط به کشور هاوایی است و توسط کاهنان انجام می شده. همینطور یک روش خودشناسی است.

🌼یکی از مهمترین اصولش اینکه هر چیزی در زندگی تجربه میکنیم باید مسئولیتش رو 100% بپذیریم و بعدش شروع به پاکسازی کنیم.

چگونه پاکسازی کنیم؟
🔆🌼💛🌼💛
🌼💛🌼💛
💛🌼
🌼

🌼فرایند پاکسازی در هواُپونوپونو:

خودشناسی از طریق هواُپونوپونو، یک فرایند حل مشکل است از نوع توبه، بخشش و تحول، که هر کسی می تواند از آن استفاده کند. آن یک فرایندِ درخواست از الوهیت است تا خاطرات اشتباه موجود در ناخودآگاه شما را به Zero تبدیل کند.

🌼با ابزارهایی که در هواُپونوپونو وجود داره!
مثل : نوشیدن آب آبیِ خورشیدی! تنفس HA ، خوردن توت فرنگی، بلوبری، هات چکلت، اسمارتیز، بستنی وانیلی، شکلات، ذرت آبی ، استفاده از مداد پاکن دار، قطره شبنم و...
یکی از مهمترین ابزارهای پاکسازی در این تکنیک 4 تا مانترا است:
💛متاسفم
💛لطفا منو ببخش
💛متشکرم
💛دوستت دارم

🌼که باید 24 ساعت، 7 روز هفته تکرارشون کنیم تا همیشه در وضعیت صفر (هیچ، خدا، وایتبورد و...) باشیم.

#هواپونوپونو می گوید:
💛💛🌼💛💛
️ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﯿﻨﻪ می وﺭﺯﯾﺪ، ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺑﻘﯿﻪ ﺁﺳﯿﺐ می بینید.

🌼ﺯﯾﺮﺍ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﯿﻨﻪ ﻭﺭﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺷﺪﻩ، ﺷﺎﯾﺪ ﺍﻻﻥ ﺩﯾﮕﺮ ﺧﺎﻃﺮﺵ ﻫﻢ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ، ﺍﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﻫﻨﻮﺯ ﻣﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﯼ ﺗﻼﻓﯽ ﻓﮑﺮ می کنید. ﭘﺲ ﺍﯾﻦ ﮐﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﺪﻩ.

🌼ﺍﯾﻦ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﻧﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺧﻮﺩﺵ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭ ﺭﻫﺎﯾﺶ ﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺳﺒﮏ ﺗﺮ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺭﻫﺎ ﺷﻮﯾﺪ.

تغییر شرایط اطراف ،با تغییر در درون ما.
كيمياگرى يعنى تبديل مس به طلا.
💛🌼💛
ما هم لازم است در زندگيمون كيمياگرى انجام بديم و فقر، مشكلات، ناهنجارى هاي جامعه، بيماريهايى رو كه در خودمون يا ديگران بهش برمى خوريم پاكسازى كنيم. به اين ترتيب اون عامل از زندگى ما يا اون افراد بيرون خواهد رفت.

💛🌼💛

در نهايت كافيه تنها اين مراحل رو در درونمون حس كنيم و لازم نيست به صورت کلامی ما این عبارت ها را به شخصی که از او ناراحتیم یا شرایطی که باعث سختی مان شده بگوییم ، ما بعنوان ابَر مخلوقات هاى هستى، قدرت ارسال و دريافت امواج به هستى داريم.و با حس این جملات در ذهنمان میتولنیم همه شرایط را از نو و به بهترین شکل ممکن بسازیم.
💛🌼💛
که مثال بارز آن دکتر هولن روانشناس مشهور و بیماران روانی یک بیمارستان با شرایط خیلی حاد که همه آنها به تخت های خود بسته شده بودند و دکتر هولن به معاینه هیچ کدام از بیماران نرفت و فقط در یک اتاق به بررسی پرونده های بیماران پرداخت و خود را مسئول تمام این وقایع دانست و از تکنیک هواپونوپونو استفاده کرد و بعد از یک تا دوسال ،همه آن بیماران با شرایط فجیع ، بهبود یافته و به آغوش خانواده برگشتند.

ساندویچ ری کی ، هواوپونوپونو
🦋 @reikiislove

CKR=چوکوری
CHK=سی هی کی
HSZN=هون شازشونن
DKM=دایکومیو

🌹 @reikiislove

🌹 @reikiislove