‍ ‍ ‍ چهار شنبه ۲ مرداد ماه 1398
امروز با ذهنی خالی از قضاوت بین خود و واقعیتهای زندگی ارتباطی صمیمانه برقرار می کنم و از دیدن و شنیدن واقعیت های حال لذت می برم و با رفتار و ارتباطهایی فعال ،کنجکاوانه و پذیرا حضور خود را در هر مکان کامل می کنم.
خداوندا سپاسگزارم .
این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید .

جریان اصلي انرژي از طريق در جلويي منزل وارد و خارج مي شود. این قسمت اصلي ترين رابط ، بين دنياي بیرون و درون خانه است، در باید صاف باشد، مطلقا جیر جیر نکند، گیر نداشته باشد و به راحتي باز و بسته شود تا توازن و هماهنگي ساکنان منزل از بین نرود. در قسمت ورودی منزل پاکیزگی مهمترین عامل است
❃↽❥☘️❥⇁❃

#ذهن_آگاهی
این تمرین بسیار ساده واما بسیار عالیست در ابتدا شاید بسیار دشوار بنظر آید،اما مطمئن باشید که تاثیر مثبت آن
را در تمامی ابعاد زندگی خود خواهید دید
فقط سعی کنید زمانی که در حال انجام
یک کار هستید،فقط به انجام آن توجه داشته باشید.مسلما
زمانی که در حال انجام کاری هستید از حواس پنجگانه خود استفاده می کنید
مثلا زمانی که درحال آماده كردن دمنوش وچايتان هستيد سعی کنیدباحواس خود برروی دمنوش توجه داشته باشید.درفضاي چشمانتان خود را در حال درست كردن چاي و دمنوش تماشا کنید.بادست خودليوان رااحساس کنید و در دستان خود حرکت ليوان مشاده كنيد و گرمي و صافي و زبري ليوان را . طعم ومزه دمنوش وچاي رابرروی زبان خودحس کنید.گرمايش رااحساس کنید. بوي عطرش استشمام كنيد.حس گرماي آنرا بر روي زبان ولثه ها و لب ها احساس کنید...این یک تمرین ذهن آگاهیست که درطول نوشيدن چاي و دمنوش سعی می کنید ذهن خودرا بر روی آن متمرکز کنید
در طول روز کارهای زیادی انجام می دهید که میتوانیدباحواس خود بر روی آن تمرکز کنید و انجامش دهید. تمرین های اینچنینی به شما کمک می کند تاآگاهی لحظه ای خودرا افزایش دهید
❃↽❥☘️❥⇁❃

سلام سلام سلام به همه دوستان مهربونم،يادمون باشه كه در هنگام فكر كردن در ذهنمان هم بايد به خودمان احترام بذاريم.
❃↽❥☘️❥⇁❃
اصل#ياما رو قبلا باهم مرور كرديم،امروز ميخاهيم در مورد دومين اصل يعني نياما صحبت كنيم

‍ دومين قانون از قوانين هشتگانه #يوگا
نیاما ( Niyama )
❃↽❥☘️❥⇁❃

" #نیاما " یعنی داشتن نظم و انضباط در زندگی روزمره
. اگر" #یاما " به منزله آماده ساختن زمین بکر جهت کشاورزی باشد
" نیاما " مرحله کاشتن دانه های دلخواه در زمین آماده کشت است . اگر در زمین مستعد شده به جهت کشت ، دانه کاشته نشود از زمینهای مجاور علفهای هرز به آن نفوذ خواهد کرد . در واقع اصول " یاما" نوعی خودکاوی است درباره کیفیّت پندار ، گفتار و کردار ما با اطرافیانمان که در صورت تصحیح آنها ، کمک می کند به آزاد شدن انرژی هائیکه به جهت قوالب فکری غلط راکد بودند و در مرحله " نیاما " با کمک به این انرژیها که باعث انبساط فکر و کارائی بیشتر آن می گردد رابطه خودمان را با خویش بررسی می کنیم .

" نیاما " هم دارای پنج اصل است که عبارتند از :
❃↽❥☘️❥⇁❃
الف - شائوچا ( Shaucha ) :
خلوص و پاکیزگی
ب- سانتوشا (Santosha ) :
قناعت ، رضامندی .
ج - تاپاس (Tapas ) : به معنای رنج بردن ، سوختن ، و درخشیدن است
د - سوادهی آیا (Svadhyaya ) :
,مطالعۀ خود , مطالعۀ اوضاع و احوال خود در هر لحظه و با هر دم .
ه - ایشوارا پرانیدهانا (Ishvara Pranidhana ) :
" تسلیم و مجاهدت " .

موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
الف - شائوچا ( Shaucha ) :
❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱خلوص و پاکیزگی

🌱" شائوچا " یعنی پاکسازی جسم ، ذهن و روان از هر گونه آلودگی

🌱در این راستا شش تمرین نظافتی ( شات کارما ) به جهت پیشگیری از بی تعادلی( مریضی ) از دیدگاه هاتا یوگا مطرح می باشد که به طور خلاصه عباتند از :

1-دایوتی ( Dhauti ) : پاکسازی دستگاه گوارش ( از دهان تا مخرج )
2- باستی ( Basti ) : پاکسازی قسمت پائین روده به روش کشیدن آب به درون روده با گذر از رودخانه یا نشستن در درون ظرف پر از آب و انجام " اشوینی مودرا " .
3- نتی ( Neti ) : پاکسازی مجاری تنفسی ( با آب = جالا نتی / با نخ = سوترا نتی )
4- نولی (Nouli ) : ماساژ دادن و مقاوم کردن معده و تحت کنترل در آوردن عضلات شکم
5- تراتاکا (Trataka ) : پاکسازی ذهن به روش خیره نگریستن به شعله شمع ، گُل ، آب و ...
6-تنفس کاپالابهاتی (Kapalbhati ) : ( کمک به پاک شدن بدن اتریک ) پاکسازی قسمت جلو مغز از طریق تنفّس
البتّه در این مورد خلوص لباس ، خلوص در غذا خوردن و پاکی خود غذا ، خلوص نیّت ، خلوص کلام و خلوص نگاه هم مطرح می باشند .

‍ موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
ب- سانتوشا (Santosha ) :
❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱قناعت ، رضامندی .
🌱یعنی راضی بودن به آنچه داری و نداشتن طمع به داشتن بیشتر و معتقد بودن به اینکه خداوند دانا و عادل است و او داناست به اینکه من چقدر داشته باشم . خداوند هر چیزی ( پول ، شهرت ، فرزند ، دانایی ، بیماری و ... ) را به اندازه به شخص میدهد ( داده ) و به هرکس به اندازه ظرفش داده شده است .
🌱باور داشتن این امر به شخص آرامش می دهد و نتیجه آن رسیدن به مرحلۀ ناظر خاموش بودن ، رضامندی و سکوت است که عامل نجات می باشد .
🌱رضامندی حالتی از ذهن است که وابسته به هیچ رویدادی نیست یعنی قبول آنچه که هست و آنچه که واقع می شود ، قبول موفّقیّت و شکست و باور داشتن اینکه هر رویدادی پیامی به عنوان درس زندگی دارد . زمانیکه با مشکلی روبرو شدید به فکر این باشید که هستی چه می خواهد به شما بیاموزد .
🌱 قناعت و رضامندی موجب عزّت و فضیلّت است و به بیداری انرژیها و افزایش هوش و کاهش آرزوها کمک می کند .

🌱خــــدا را ندانست و طاعت نکرد که بـــر بــخت و روزی قناعت نکرد

قناعــت تــوانگر کــند مــرد را خبــــــر کـن حـریـص جهانگرد را

(( سعدی ))

موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
ج - تاپاس (Tapas ) :
❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱" تاپاس " از کلمه " Tap " به معنای رنج بردن ،سوختن ، و درخشیدن است وهمچنین به معنای ریاضت،صبور بودن، داشتن زندگی منظّم،داشتن هدف واعمال برنامه ریزی صحیح وتلاشی مستمر و با اشتیاق به جهت رسیدن به آن . تحمّل مشکلات بدون اظهار ناراحتی البتّه در راستای رسیدن به هدف .
🌱 تاپاس به معنای سخت زندگی کردن و مشقّت کشیدن نیست بلکه با مراعات محدودیّتهایی در مورد کارهائیکه انجامش باعث تلف شدن عمر گرانبها می شود .
🌱ریاضتهای سخت با اینکه باعث کسب قدرتهای خارق العادّه ای مثل پیشگو شدن ، عبور از روی آتش،و ... می شوند امّا هیچ کدام از اینها نجات دهنده نیستند بلکه هدف از اعمال تاپاس رسیدن به خویشتن خویش است در این راستا نباید پیگیر موردی شوید که به بدن فیزیکی و اتریکی زیان برساند .
🌱رعایت تاپاس باعث عدم ترس از مشکلاتی مثل مریضی ، فقر ، درد ، از دست دادن عزیزی ، و... شده و موجب افزایش مقاومت و تطبیق ذهن با مسائل پیش بینی نشدۀ جدید می شود و همچنین انعطاف پذیری فرد را بهبود می بخشد .

‍ موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
د - سوادهی آیا (Svadhyaya ) :

❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱" سو " یعنی خود و " آدهی آیا " یعنی مطالعه , مطالعۀ خود , مطالعۀ اوضاع و احوال خود در هر لحظه و با هر دم . آگاه و با خود بودن ( که منجر می شود به پندار , گفتار و کردار به همراه آگاهی ) , خودکاوی و نهایتاً کشف خود .
🌱انسان مانند یک معدن است که در راستای کاویدن , مطاع درونش کشف و آشکار می گردد . اگر این مرحله ( سوادهی آیا ) به عنوان خواندن زندگی نامه افراد موفّق و مطالعه کتب آسمانی تعبیر شده , نه به این جهت و هدف که شخص درونش را پر از اضافات کند بلکه این امر عاملی می شود برای دور ریزی حجابها و هویدا شدن آنچه که هست . همچنانکه هیچ مربّی در شاگردش چیزی را اضافه نمی کند بلکه وسیله ای می شود که سالک حجابهای نادانی را از خود دور کند , البتّه اگر بخواهد و تلاش کند .

🌱برای واقع شدن این امر مهم ( رشد و تعالی ) در زندگی سه مرحله وجود دارد .

1- مطالعه ( دریافت از منابع بیرونی )

2- تفکّر ( آگاه شدن از منابع بیرونی و انطباق آن با عملکرد درون خود ) ( درک )

3- به ظهور رساندن ( وقتی آن تفکّر به صورت یک انرژی پویا در زندگی پیاده شود ) ( عملی کردن ، اجرا )

🌱سالک راه حق می داند که نقد هستی از برای او , خودش است , لذا مطالعۀ هستی را از " خود " شروع می کند .

‍ موضوع:اصل دوم از اصول هشتگانه يوگا
اصل:نياما
ه - ایشوارا پرانیدهانا (Ishvara Pranidhana ) :

❃↽❥☘️❥⇁❃

🌱ایشـواراپـرانـیـدهانا مرکب از دو جزء است یکی ایشوارا به مـعنی " خدا " و دیگری پرانیدهـانـا به معنی " دل سپاری " " تسلیم و مجاهدت " .

🌱" ایشوارا پرانیدهانا " یعنی پناه بردن به خدا در هر لحظه و با هر دم , ذاکر نامهای خدا شدن , به یاد خدا بودن , تسلیم کردن اعمال و خواست خود به خدا , خدمت عاشقانه , از فکرت چیزی نمی گذرد جز خدا , از دهانت حرفی بیرون نمی آید الاّ با یاد خدا , انجام دادن هر کاری به خاطر او و یقین داشتن به اینکه او باید بخواهد تا شما را جهت کاری وسیله قرار دهد . توقّعی از کسی نداشته باشید چون همه هیچ کاره اند الاّ اینکه او بخواهد کسی را جهت انجام کاری وسیله قرار دهد .

🌱" ایشوارا پرانیدهانا " را , ذکر هم نامیده اند , شاه کلید آرامش ذکر است . ذاکر حقیقی تسلیم برترین قدرت می شود و در راستای تمایل به رفتن به فراسوی ذهن در نهایت تمام موجودیّتش " او " می شود . ذاکر حقیقی میداند که تمام آفرینش از آن خداوند است و او مالک زمین و آسمانها است و اوست دانای مطلق , لذا منیّتی از خود بروز نمی دهد و مغرور نمی گردد و سکّان زندگیش را به دستهای ایمن خدایش می سپارد .

‍ چه نیلوفرانه سبز می شوم
چرا که ریشه هایم
از تو آب می خورد

چه عاشقانه سرخ می شوم
زرد می شوم
چرا که از شراب ناب نام تو
می نوشم
و
مست می شوم

ع - آزاد

تمام من براي تــــ♥️ــــُ

‍ پنجشنبه ۳ مرداد ماه 1398
امروز هر علامت و نشانه ای در پیرامونم را پیامی از جانب خدای بزرگ می دانم و هوشیارتر و بیدارتر از قبل مسیرم را تا سر منزل مقصود می پیمایم .
خداوندا سپاسگزارم .
این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.

🌼جمله معروف دکتر هولن در این رابطه اینست:
"هیچ دقت کردین، هر وقت مشکلی پیش می آید؛ شما آنجا هستین!"
🤪😂🤪
💛🌼💛🌼💛🌼💛

هوئو پونو پونو
🌼🌼💛🌼🌼

🌼در عرفان هاوایی بر این باورند که نخستین و بزرگترین گناه آدمی؛ عدم مسئولیت بوده است.
🌼و برای رفع هر مشکلی کافیست آدمی ابتدا سهم خود را در آن موضوع در نظر گرفته، مسئولیتش را بپذیرد.


🌼بهرحال شرط اولیه اصلاح هرچیز؛ مسئولیت پذیری ماست. سپس با چهار عبارت شروع به تطهیر و پاکسازی موضوع کردن.
💛متاسفم
💛منو ببخش
💛دوستت دارم
💛سپاسگزارم

🌼سپس تاکید می کند که برای هر مشکل و رویدادی سه بار این پاک سازی را تکرار کنیم تا بتوانیم وجود خود را از تاثیرات آن موضوع پاک کرده، به سوی تهی شدن، خلا، صفر برویم.
و این تهی بودن، خلا و صفر را محل استقرار الوهیت درون می داند. ذات حقیقی آدمی!

💛در #ذکرهاي_پاکسازي💛


💛🌼💛《متاسفم 》
یعنی در این لحظه به
غفلت خویشتن آگاهی یافته ام،

🌼💛🌼《لطفاً مرا ببخش》
که متوجه ي باورهاي منفی و خاطراتم نبودم و مشکلی خلق شد،

💛🌼💛《متشکرم》
نیز سپاسگزاري بابت پاکسازي مشکل در درون شماست،در آخر خطاب به خدا میگویید

🌼💛🌼《دوستت دارم》
چون عصاره ي وجودتان از عشق است.

‍ 🌼راه رسیدن به دروازه های الوهیت وجودی، سه بار پاک کردن است که با نمادی به نامCeeportمشخص میکند.


🌼💛🌼💛
💛🌼
🌼
هر حرفی نماد چیزیست!
C= clean پاک کردن🌼
E= erase پاک کردن💛
E= erase پاک کردن🌼
Port= gate دروازه💛

🌼
💛🌼
🌼💛🌼💛


🌼یعنی برای رسیدن به دروازه الوهیت درون، سه بار پاکسازی و زدودن لازم است.
🌼از اینرو توصیه می کند برای اینکه، مرتب خاطرمان باشد که در روبرو شدن با هر وضعیتی سه بار پاکسازی را انجام دهیم. از این نماد یک شئی سمبلیک برای خود مثل گردن آویز، انگشتری، و... داشته باشیم.

🌼#مراقبه_پاکسازی_چاکراها
به روش هواُپونوپونو!

🌼 مدت: 20 دقیقه!

🌼🌼💛🌼🌼