اللهُمَّ لا تفجَعنا بأنفَسنا ولا أهُلنا ، اللهُمَّ انّا نعُوذ بكَ منَ مصّائب الدنَيا وتقلُّبَ حُوادثهّا اللهُمَّ إنّا نخُاف الفقَد فَلا تحمُلنَا مَا لا طَاقة لَنا بَه.

حين تستيقظ وتجد نفسك لم تشعر بالزلزال فهذه ليست مادة فكاهية تصلح للضحك والمزاح وتجريبك خفة الدم، وإنما قد آمنك الله من خوف؛ فهي مناسبة لأن تحمد الله، ولتقل خيرًا أو لتصمت.

اللهم ارحم موتى كارثة الزلازال في كل مكان وشافي جرحاهم وأجبر كسرهم وأعظم أجر أهاليهم واشمل الجميع برحمتك وعنايتك.
اللهم الطف بِعبادك في سوريَا و تركيَا

لم أعرِف أيُّهم بيتي؛ فرَثيتُ المدينةَ كلها.

سوريا ٢٠٢٣م.

إبراء ذمة
في ناس كتير اعرفهم صحابي رشحت ليهم أفلام وأغاني في عمري اللي فات، أنا مش عاوز ذنوب جاريه عليا، أمام الله يشهد أني ندمان علي ده واتمني يغفرلي ولا يتقبل مني أعمال السوء.

نفس الناس هتشوف البوست أي حد أنا علقته بمغني معين او ممثل أنا برئ من فعلي وزي مانصحتك تسمع فلان وعملت بالنصيحه، بنصحك تبطل لأنه حرام وتتوب وتبدل الأغاني بقرآن والأفلام بمحاضرات دينيه.

أسأل الله أن يتقبل مني الأعمال الصالحه ويتجاوز عن السيئة، عسي الله أن يتوب عليا وعليكم.

444

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا

ما أسوأ نصيحة تقدّم لشخص يعاني أزمة نفسية؟

"خليك إيجابي. كون منيح. لا تفكر". دماغ الشخص القلق والمكتئب لا يفكر بهذه الطريقة وغير قادر على التحكم بما يشعر بهذه البساطة. الأفضل أن تقول: فاهم عليك. والذي تشعر به طبيعي جداً. لا تقاومه ولا تحاربه. بل حاججه وناقشه. أنت تشعر بأنك فاشل؟ تعال لنرى ماذا يقول الواقع؟ نرى حقائق حياتك ماذا تقول؟ نرى أصدقاءك ماذا يقولون؟ هكذا نحاول محاججة القلق بطريقة سليمة تفضي إلى نتيجة.

| من حوارٌ مع سلام قطناني حول الصحة النفسية |

‏يقولُ إبن القيم: فرقٌ بينَ من يقولُ لكَ بلسانهِ إنًي أُحبكَ، ولا شَاهد عليهِ مِن حالهِ، وبينَ من هو ساكتٌ ولا يتكلّم وأنت ترى شواهدَ أحوالهِ كُلّها ناطقةً بحُبهُ لك.

حتعرف كيف تختار ناس صح وقت تربط شخصيتهم بعلاقتهم مع ربنا

_

حقيقة أن الإنسان مُثابٌ على خطواتِه الصغيرة، وعلى سَعيهِ في طريقِ مسرَاتِه وإن لم يَصِل!
تُهونُ عليهِ وتُعيدهُ للرِضا وإن ظَهرَ مِنهُ سخط

الإنسان بسيط يؤنِسهُ كونهُ مَسموعٌ وتُرى جميع سكناتِهِ وسكتَاتِه
وحتى يُؤجرُ عليها ''))

﴿أَلَّا تَحْزَنِي﴾.