ارقام تهمك 💉

🔘 120/80...ضغط الدم الطبيعي
🔘120-80...المستوى الطبيعي للسكر
🔘80-60...المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الدقيقة
🔘200...نسبة الكوليسترول الطبيعية بالدم
🔘2-3...لترات الماء الذي يفضل تناوله يوميا
🔘7-9...ساعات النوم المفضلة يومياًَ
@Almarrfa

.خمسة.أمراض.وراء.الشعور.الدائم.
بالإرهاق.والتعب

1 - خمول الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي واحدة من الغدد الصماء بالجسم، وهي تفرز هرموناتها مباشرة إلى الدم وتتحكم في عملية الأيض الحيوي أو الطاقة لكل خلايا الجسم، لذا فإن نقص نشاط الغدة الدرقية يتسبب في الشعور الدائم بالتعب والخمول.

2 - خلل في الغدد الكظرية
يتلخص دور الغدد الكظرية في السيطرة على القلق والخوف الذي قد يصيب الإنسان، من خلال إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، لكن عند إصابة تلك الغدد نتيجة التعرض للضغط المستمر لفترة طويلة، تقل نسبة الهرمونات التي تفرزها، ونقص هرمون الكورتيزول يسبب حالة من الإرهاق والتعب، ونقص مستويات الطاقة في الجسم.

3 - متلازمة التعب المزمن
إذا كنت تعاني من متلازمة التعب المزمن، فمن الطبيعي أن يلازمك الشعور بالخمول والإرهاق طوال الوقت، حيث تسبب هذه المتلازمة مجموعة من الآلام في عضلات الجسم قد تستمر لفترة طويلة، الأمر الذي يجعل ممارسة الأنشطة اليومية أمراً صعباً للغاية.

4 - فقر الدم (الأنيميا)
فقر الدم من الأسباب الرئيسية للشعور بالخمول والإرهاق، حيث إن نقص الهيموغلوبين وكرات الدم الحمراء يجعل الجسم غير قادر على توفير الأوكسجين الكافي لجميع أجزاء الجسم، ما يترتب عليه الشعور بالوهن وتسارع دقات القلب والصداع والدوخة.

5 - السكري
مع بداية الإصابة بمرض السكري، يشعر الشخص بالخمول والتعب الناتج عن انخفاض مستوى الغلوكوز بالدم، إضافة إلى كثرة التبول والشعور المتزايد بالعطش.
https://telegram.me/Almarrfa

"كيمياء الحب والعدوانية"

تصرفاتنا الإنسانية مرتبطة بشكل كبير بالهرمونات التي تجري في عروقنا، إذاً فما السر خلف شعورنا بالحب والعدوانية؟

ماذا يحصل في أجسامنا عندما نحب أو نكره أحداً ما؟
عندما نقابل أي شخص، ما هو الشيء الذي يبعث فينا الإحساس بأنه طيب أو سيء؟ ماذا عن الإحساس بالجاذبية أو الاشمئزاز
هذه الأحاسيس سببها هرمون الأوكسيتوسن، والذي يسمى بالعامية بهرمون الحب، وينتج في الغدة النخامية للإنسان، لكن تجاذباتنا ومشاعرنا وسلوكياتنا باتجاه الآخرين يتحكم به هذا الهرمون. ومفعوله قوي جداً لدرجة أنه، قد اثبت هذا علمياً، فإذا أعطي شخص ما جرعة من هذا الهرمون وهو مع شخص يكرهه ستكون النتيجة أنه يُستبدل احساس الكره بالحب. بالإضافة إلى ذلك، عندما ترتفع نسبة هذا الهرمون في الجسم يصبح الإنسان أقل عدوانية، وأكثر كرماً وأخلاقاً مع الآخرين.
وقد أظهرت الدراسات أيضاً أنه يعزز في الرجل صفة الإخلاص للزوجة
في حالات نادرة يولد أشخاص بجسم يقاوم مفعول الأكسيتوسن. في هذه الحالات، هؤلاء الأشخاص عادة ما يكونوا أكثر عدوانية وتظهر لديهم سلوكيات غير اجتماعية وأكثر عدوانية ..

هل فكرت بأن النساء عامةً تمتاز بكونها أقل عدوانية من الرجال؟
الأوكسيتوسن موجود في أجسام النساء بنسبة أعلى من أجسام الرجال بسبب أهميته في الإنجاب
لكن هذا الهرمون أيضاً موجود في الرجال، ويسبب سلوكيات عاطفية مشابهة في الرجال. ولكن الرجال لديهم هرمون آخر، ويعمل كمضاد للأكسيتوسن، وهو هرمون التِستوستيرون

باختصار زيادة هرمون الأوكسيتوسن يجعل الإنسان أكثر اجتماعية وتعاونا" ولطفا"، وزيادة هرمون التستوستيرون يجعل الإنسان أكثر عدوانية وهذا ما يفسر سلوك بعض الشباب والمراهقين في بعض الأحيان.
https://telegram.me/Almarrfa

هكذا يبدو شكل طائر البفن الأطلسي بعد رحلة صيد ناجحة.
@Almarrfa

جانب من التنوع المذهل في فصائل الخنافس التي يوجد منها أكثر من 350,000 فصيلة معروفة وفصائل أخرى كثيرة لم يتم إكتشافها بعد (الخنافس تمثل حوالي %22 من جميع فصائل الكائنات الحية المعروفة.
@Almarrfa

🌽اليكم اهم فوائد الذرة الصحية .

1- مدرة للبول.
2- مفتتة للرمل والحصى.
3- تمنع الورم وإحتباس الماء بالجسم.
4- منشطة للجسم.
5- تمنع إلتهابات المثانة البولية.
6- تعتبر الذرة ملطفا ومنعما للجلد والبشرة.
7- تعالج آلام الروماتيزم وإلتهابات المفاصل.
8- تسكن الغثيان والإستفراغ.
9- ترفع الكوليسترول النافع في الجسم.
10- توصف الذرة لمرضى القلب لمنع النوبات وإنسداد الشرايين القلبية.
11- تمنع النزيف.
12- تخفض الذرة من مستوى السكر بالدم.

@Almarrfa

يومآ ما سيذهب جمال المرأة
وتذهب صحة الرجل ولن يتبقي
لهما سوى ( المودة والرحمة❤️ ).

@Almarrfa

‏تم التقاط هذه الصورة في منطقة كسلا في السودان لطفل يعمل بينما تظهر امرأة تملأ الماء في أوعية لنقلها إلى المنزل.
@Almarrfa

عادات سلبية تسبب الشيخوخة المبكرة لبشرتك؟!
@Almarrfa

لماذا لا نشبع
*****
1 - يحدث الجوع عندما يكون هناك نقص
نقص في السكر أو الحديد أو اي عنصر غذائي
ولنفترض نقص الحديد ---
سيعطي العقل اشارة للشخص بالجوع -- حتى يأكل ويعوض نقص الحديد ---
وسوف يقوم الشخص لياكل -- فماذا لو لم تشمل وجبتة على الحديد -- بالطبع سوف تأتية أشارة بعد وقت قليل يالجوع فيعود ويأكل " وبالتالي يزيد وزنة اكثر واكثر "
أما اذا حرص أن تكون وجباتة بها كل العناصر " وجبات صحية " فلن يجوع سريعا

2 - احيانا يكون النقص نفسي -- " فجوة نفسية " نتيجة أي مؤثر --- فيلجأ الشخص الى تعويض هذة الفجوة أو النقص النفسي عن طريق الاكل

* والفجوات العاطفية هي ابرز صور النقص الذي يعوض عن طريق الاكل
ليس فقط انه لا يوجد من يحبهم ولكن ايضا انت ايضا لا تعطي حب للاخرين

* ومن الفجوات النفسية أن تجعل مصدر بهجتك وسعادنك احد اخر غير نفسك
لأنة لن يعطيك احد هذة البهجة او السعادة طول الوقت فلديهم اشياء اخرى وعندما يغيب مصدر بهجتك ستشعر بنقص وتذهب للأكل

الحل لوزن مثالي
* وجبات متوازنة خفيفة
* علاج الفراغات النفسية " المشاكل النفسية"
https://telegram.me/Almarrfa

علامات تدل على حاجة الجسم الى الألياف ؟!
@Almarrfa

🍉🍉🍉 ماذا يحدث لجسمك عند تناولك البطيخ يوميًا؟

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية التي تُشعرك بالإنتعاش والحيوية، كما أنه يعمل على مد الجسم بالمياه، وغني بالألياف التي تمنحك الشعور بالشبع.

بالرغم من ذلك، هناك بعض الفوائد الصحية التي ربما لا تعرفها عند تناولك للبطيخ يوميًا، بحسب ما جاء في جريدة الإنديبندت البريطانية.

1- صحة القلب

يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين، وهي مضادة مضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية القلب والأوعية الدموية كما يعمل على تحسين تدفق الدم.

2- يقلل من الدهون في الجسم

يتم تحويل "الدهون" الخلايا الدهنية المتواجدة في الكلى، وذلك بسبب تواجد مادة السيتولين في البطيخ بشكل طبيعي، والتي يمكن أن تساعد على إنقاض الوزن.

3- صحة العظام

الليكوبين ليس جيدًا فقط لقلبك، إنه جيد أيضًا لصحة عظامك، من خلال تواجد مواد مضادة للأكسدة، إذ يقلل من الإجهاد المتواجد في الجسم والعظام.

4- ممارسة الرياضة

البطيخ يحتوي أيضا على مادة السيترولين، والتي تعمل على مد الجسم بالطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يُنصح بتناول قطعة بطيخ قبل التمرين.

5- مد الجسم بالماء

يعتبر البطيخ من الفواكه الني يتواجد بها نسبة مياه عالية، والتي تساعد في الحفاظ على رطوبة جسدك.

6- يحسن صحة العين

يحتوي على مادة تسمى بيتا كاروتين، إذ يعمل على صحة العين، إضافة إلى إحتوائه على فيتامين C، والليكوبين، وهما عنصران مهمان لصحة العيون.

7- صحة الكلى

يعمل البطيخ كمدر للبول ، وهو مفيد للغاية لكليتك، يساعد جسدك على طرد السموم التي يمكن أن تكون ضارة ويساعد على تنقية الكبد، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

8- يُحسن المزاج

يحتوي البطيخ على كمية عالية من فيتامين ب 6 وهو أمر مهم لتحسين الحالة العصبية، وتهدئة المزاج، إذ يمكنك تناول قطعة من البطيخ لتهدئة أعصابك.

9- مكافحة السرطان

ربما يساعدك تناول البطيخ على محاربة السرطان، إذ يمكن أن يساعد الليكوبين المتواجد في البطيخ في تقليل خطر أنواع معينة من السرطان.
@Almarrfa

كيف تكون شخصية جذابة في 9 خطوات.؟
@Almarrfa

من الخطأ : تخويف الطفل بالشرطة أو الطبيب لدفعه للقيام بأمور معينة مما يؤدي إلى كرهه لهم، وبالتالي عدم اللجوء لهم وقت الحاجة
@Almarrfa

خمس علامات تؤكد نقص فيتامين"د"
في الجسم:
-ألم في العظام والأطراف
-ارتفاع نسبة الدهون
-البشرة الداكنة
-تعرق الرأس بشدة
-مشاكل في المعدة
@Almarrfa

صورة لعصب السن الذي لو إلتَهب ، لضاقت بك الأرض بما رحُبت !
﴿ وخُلق الإنسان ضعيفًا ﴾
@Almarrfa

علي قدر #حلمك تتسع أرضك
#فالحلم ليس ما تراه أثناء #نومك
إنما #الحلم الذي لا يتركك #تنام..

@Almarrfa