هل تعلم أنه باستطاعة فرس النهر البقاء تحت الماء لمدة 30 دقيقة!
@Almarrfa

#معلومة طريفة : فى دارسة طريفة تم اثبات ان 15% من البشر، لا يستطيعوا جعل السنتهم تبدو مثل الانبوب!!
@Almarrfa

ﻗﺼﺔ وعبرة:

ﺟﺎﺀ ﺻﺒﻲ ﻳﺴﺄﻝ ﺍﻟﻨﺒﻲ ﻣﻮﺳﻰ ﺍﻥ ﻳﻐﻨﻴﻪ ﺍﻟﻠﻪ ...
ﻓﺴﺄﻟﻪ ﻣﻮﺳﻰ ﻫﻞ ﺗﺮﻳﺪ ﺍﻥ ﻳﻐﻨﻴﻚ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻰ ﺍﻭﻝ 30 ﻋﺎﻡ ﻣﻦ ﻋﻤﺮﻙ ﺃﻡ ﻓﻰ ﺍﻟـ 30 ﻋﺎﻡ ﺍﻻﺧﻴﺮﺓ ؟
ﻓﺈﺣﺘﺎﺭ ﺍﻟﺼﺒﻲ ﻭ ﺃﺧﺬ ﻳﻔﻜﺮ ﻭ ﻳﻔﺎﺿﻞ ﺑﻴﻦ ﺍﻻﺧﺘﻴﺎﺭﻳﻦ ﺛﻢ ﺍﺳﺘﻘﺮ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻐﻨﻰ ﻓﻰ ﺍﻭﻝ 30 ﻋﺎﻡ ﻣﻦ ﻋﻤﺮﻩ ﻭ ﻛﺎﻥ ﺳﺒﺐ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻩ ﺍﻧﻪ ﺃﺭﺍﺩ ﺃﻥ ﻳﺴﻌﺪ ﺑﺎﻟﻤﺎﻝ ﻓﻰ ﺷﺒﺎﺑﻪ .. ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻻﻳﻀﻤﻦ ﺍﻥ ﻳﻌﻴﺶ ﺍﻟﻰ ﺍﻟـ 60 ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﻭ ﻟﻜﻨﻪ ﻧﺴﻲ ﻣﺎ ﺗﺤﻤﻠﻪ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﻪ ﻣﻦ ﺿﻌﻒ ﻭﻫﺰﺍﻝ ﻭﻣﺮﺽ
ﻭ ﺩﻋﺎ ﻣﻮﺳﻰ ﺭﺑﻪ ﻓﺎﺳﺘﺠﺎﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﻳﻐﻨﻴﻪ ﻓﻰ ﺍﻭﻝ 30 ﻋﺎﻡ ﻣﻦ ﻋﻤﺮﻩ
ﻭﺍﻏﺘﻨﻰ ﺍﻟﺼﺒﻲ ﻭﺍﺻﺒﺢ ﻓﺎﺣﺶ ﺍﻟﺜﺮﺍﺀ ..
ﻭ ﺻﺐ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺯﻕ ﺍﻟﻮﻓﻴﺮ ﻭ ﺻﺎﺭ ﺍﻟﺼﺒﻰ ﺭﺟﻼ .. ﻭ ﻛﺎﻥ ﻳﻔﺘﺢ ﺍﺑﻮﺍﺏ ﺍﻟﺮﺯﻕ ﻟﻐﻴﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ .. ﻓﻜﺎﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻨﺎﺱ
ﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻟﻤﺎﻝ .. ﺑﻞ ﻛﺎﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻓﻰ ﺍﻧﺸﺎﺀ ﺗﺠﺎﺭﺗﻬﻢ .. ﻭ ﺻﻨﺎﻋﺎﺗﻬﻢ .. ﻭ ﺯﺭﺍﻋﺎﺗﻬﻢ .. ﻭ ﻳﺰﻭﺝ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻗﺎﺩﺭﻳﻦ ﻭ ﻳﻌﻄﻰ ﺍﻻﻳﺘﺎﻡ ﻭ ﺍﻟﻤﺤﺘﺎﺟﻴﻦ .. ﻭ ﺗﻤﺮ ﺍﻟـ 30 ﻋﺎﻣﺎ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻭ ﺗﺒﺪﺃ ﺍﻟـ 30 ﻋﺎﻣﺎ ﺍﻷﺧﻴﺮﺓ ..
ﻭ ﻳﻨﺘﻈﺮ ﻣﻮﺳﻰ ﺍﻻﺣﺪﺍﺙ !!. ؟؟
ﻭ ﺗﻤﺮ ﺍﻷﻋﻮﺍﻡ .. ﻭ ﺍﻟﺤﺎﻝ ﻫﻮ ﺍﻟﺤﺎﻝ !!
ﻭ ﻟﻢ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﺃﺣﻮﺍﻝ ﺍﻟﺮﺟﻞ .. ﺑﻞ ﺇﺯﺩﺍﺩ ﻏﻨﻰ ﻋﻠﻰ ﻏﻨﺎﻩ ﻓﺎﺗﺠﻪ ﻣﻮﺳﻰ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺴﺄﻟﻪ ﺑﺄﻥ ﺍﻻﻋﻮﺍﻡ ﺍﻟـ 30 ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻗﺪ ﺇﻧﻘﻀﺖ ﻓﺄﺟﺎﺏ ﺍﻟﻠﻪ : ﻭﺟﺪﺕ ﻋﺒﺪﻯ ﻳﻔﺘﺢ ﺍﺑﻮﺍﺏ ﺭﺯﻗﻰ ﻟﻌﺒﺎﺩﻯ ... ﻓﺄﺳﺘﺤﻴﺖ ﺃﻥ ﺃﻗﻔﻞ ﺑﺎﺏ ﺭﺯﻗﻰ ﺍﻟﻴﻪ
ﻻ ﺍﻟﻪ ﺇﻻ ﺍﻟﻠﻪ .. ﻣﺎ ﺃﻋﻄﻔﻪ .. ﻣﺎ ﺃﺭﺣﻤﻪ .. ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ
ﺍﻟﺼﺪﻗﺔ ﺗﺪﻓﻊ ﺍﻟﺒﻼﺀ ﻭﺗﺠﻠﺐ ﺍﻟﺮﺯﻕ ﻭﺍﻟﺮﺍﺣﺔ

قلعة هونيدوارا
من أهم المبانى المعمارية ذات الطراز القوطي ترانسيلفينيا..رومانيا .
@Almarrfa

هذا اكثر طير اختلف في اسمه العالم
عند العرب:ديك رومي
والرومان :ديك فرنسي
والأمريكان :ديك تركي
الأتراك والفرنسيين:ديك هندي
الهنود:ديك بيرو
@Almarrfa

‏الخرطوم ؟
‏
@Almarrfa

‏الخرطوم ؟
‏سميت مدينة الخرطوم بذلك:
‏لأنها تقع عند التقاء نهري النيل: الأبيض والأزرق معاً، بحيث يُشكّل مكان التقائهما شكل خرطوم الفيل❗
‏وقيل: أن اسمها ليس عربيا بالأصالة بل كان بالإنجليزية: Gurtum
‏ثم مع مرور الوقت سهلت إلى أقرب لفظ إلى العربية وهو : الخرطوم.
@Almarrfa

‏لا يقاس الوفاء بما تراه أمام عينك بل بما يحدث وراء ظهرك ..
.
- تشي جيفارا
@Almarrfa

✨ معلومات عن ضغط الدم ✨


♼ س 1 / ما هو الضغط الطبيعي ؟
من 120 - 80

♼ س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم ؟
* صداع .
* طنين في الأذن .
* دوخه .
* نزيف من الأنف .

♼ س 3 / ماهي أسبابه ؟
& الوراثه .
& السمنه .
& اي خلل في الجهاز البولي .
( كلى ، مثانه ، حالب )
$ التوتر والقلق .
$ الإكثار من شرب الشاي والقهوه .
$ خلل في الغدد الصماء ..
( الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية )


♼ س 4 / ماهي المشروبات الممنوعه ؟
@ الشاي .
@ القهوه .
@ المشروبات الغازية .

♼ س 5 / الأغذية الممنوعة .
* اللحوم الحمراء .
* ( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .
* المخللات .
* تقليل الملح في الطعام .

♼ س 6 / أغذية تخفض ضغط الدم :

@ الكركديه البارد .
يغلى خمس دقائق ويشرب كوب
قبل كل وجبه 👍🏻 .

🍌 الموز يحتوي على بوتاسيوم
وبذلك يخفض ضغط الدم .

$ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية
ويخفض ضغط الدم .

🥒 طبق سلطه يحتوي على خيار
وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس
وبنجر وليمون 🍋
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها
مع الفضلات لخارج الجسم .

♼ س 7 / أفضل الأنظمة الغذائية
التي يتحتم على مريض الضغط
إدخالها يومياً في نظامه اليومي :

@ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ
بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة
مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد
على ليونة الشرايين اثناء جريان
الدم فيها .

@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي
8 أكواب يومياً .

@ تناول على العشاء زبادي مع فص
ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه
زيت زيتون .
( أفضل عشاء لمريض الضغط )

@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً
على الفطور او الغداء لأنه غني
بالألياف الكاملة 👍🏻

♼ س 8 / أفضل فاكهة لمريض الضغط
هي :

الموز 🍌 ، التوت الأزرق .

عليه تناول إحداها بشكل يومي
كوجبه خفيفة .

♼ س 9 / هل يمكن لمريض الضغط
أن يشفى من هذا المرض ؟

نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
اتباع التعليمات السابقة ☝🏻
وجعلها نظام حياه

♼ س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل
في مرض الضغط ؟ 🤔

ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :
- تصلب للشرايين .
- نزيف بالمخ .
- فشل كلوي .
- ارتفاع كولسترول .
- جلطات .

$ أجارنا الله واياكم من سئ الأسقام .


🌷 اهدوها لجميع أحبابكم من مرضى
الضغط وغيرهم ..
كرساله تثقيفية توعوية عن مرض
(( ضغط الدم ))

https://telegram.me/Almarrfa

💫اجعل من حياتك شيئًا مختلفاً ، لا تكن نسخة من الآخرين ، ولا تقلدهم ، بل تفرد بنفسك ، واصنع لنفسك مجداً
تفتخر به.

@Almarrfa

‏“لا أحد يُولد وهو يكره شخصًا آخر بسبب لون بشرته أو أصله أو دينه، فالناس يتعلمون الكراهية، وإذا كانوا قادرين على تعلم الكراهية، فإنهم قادرون على تعلم الحُب، لأن الحُب أكثر قربًا إلى طبيعة قلب الانسان

العنب👆👆 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ :🍇 ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ : ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺍﻟﻨﺼﻔﻲ . ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﻛﻌﻼﺝ ﻓﻮﺭﻱ ﻟﻪ . ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ : ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺮﻳﺴﻔﻴﺮﺍﺗﺮﻭﻝ ﻭ ﻫﺬﺍ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺒﻴﺘﻴﺪﺍﺕ ﻭ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺰﻫﺎﻳﻤﺮ . ﻭ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﻣﻔﻴﺪ ﺃﻳﻀﺎً ﻓﻲ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ . ﻋﺴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻢ : ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﻋﺴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭ ﺗﻬﻴﺞ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ . ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺜﺪﻱ : ﺗﺬﻛﺮ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻨﺐ ﺍﻷﺭﺟﻮﺍﻧﻲ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﻣﺮﺽ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺜﺪﻱ ﻭ ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ .
 @Almarrfa

سمية هو اسم علم مؤنث اصله عربى .

وهو اسم مصغر من سِمَة وهى العلامة المميزة .

وهو من الفعل وسم ، ووسم أى ميز وعلم .

وسمية هى المميزة .

وأشرف من تسمت بسمية فى التاريخ الإسلامى ، هى  سمية أم عمار بن ياسر رضى الله عنهم أول شهيدة في الإسلام.

صفات حاملة اسم سمية :

سمية هى انسانة مميزة تحب التميز فى كل شئ.تحب الغموض فهى ليست واضحة لكل من يراها .تتحمل المسئولية من الصغر .عميقة التفكير ولاتحب السطحيين .إذا احبت فهى تضحى بكل شئ فى سبيل حبها ، ولكنها إذا كرهت فلاتبقى على شئ .

هل تجد أن هذه الصفات تتفق على من تعرف واسمهم سمية ؟

https://telegram.me/Almarrfa

*💊| أضرار لشرب الماء أثناء الطعام وطرق تفاديها :*
ـ〰〰〰〰〰
【💧】↜ يكاد كوب الماء البارد أن يكون مرافقاً للطعام على كل الموائد، خاصة المطاعم، لكن هل تعلم أن هذه العادة يمكن أن تسبب أضراراً صحية لك؟ إليك أهم هذه الأضرار:

(🏮) تخفيف عصارة المعدة.

(🔰)تحتوي معدتك على أحماض هاضمة تساعد على هضم وتوزيع المواد الغذائية، كما أنها مسؤولة عن قتل مسببات العدوى التي قد تتناولها مع الغذاء، إلى جانب أن عصارة المعدة تتضمن أيضاً إنزيمات مهمتها طحن الطعام عن طريق عمل انقباضات.

🔘↜ وعندما يتم تخفيف هذه العصارة بالماء يؤدي ذلك إلى ركود عملية الهضم، وبقاء الطعام في المعدة مدة أطول، وإبطاء تمريره إلى الأمعاء.

(🏮) تقليل كمية اللعاب:

💠| يعتبر اللعاب الخطوة الأولى في عملية الهضم، لأنه يحتوي على إنزيمات تساعد على تحطيم الغذاء، ويحفّز المعدة على إفراز الإنزيمات الهاضمة الخاصة بها والاستعداد لعملية الهضم.

(👈🏻) لذلك عند شرب الماء أثناء الطعام وتميع اللعاب يتم إرسال إشارات إلى المعدة للتوقف عن إفرازاتها، ويجعل ذلك الهضم أكثر صعوبة .

{🏮} ➺الحموضة:

🔷 | إذا كنت تعاني من نوبات مستمرة من الحموضة قد تكون عادة شرب الماء أثناء وجبات الطعام هي السبب. يؤدي تخفيف عصارة المعدة بسبب شرب الماء إلى عسر هضم وتناقص إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم.

(🏮) زيادة الأنسولين:

▥| يمكن أن يؤدي شرب الماء أثناء تناول الطعام إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم، مثلما يحدث عند تناول أطعمة غنية بالسكر، والسبب أنه عندما لا يستطيع الجسم هضم الطعام جيداً يميل إلى تحويل جزء منه إلى جلوكوز، وتخزينه كدهون، ويتطلب ذلك زيادة نسبة الأنسولين في الجسم للتعامل مع كمية الجلوكوز الزائدة

⭕➠ عدم فقدان الوزن:

💦| يعيق شرب الماء خلال وجبات الطعام عملية فقدان الوزن، حيث يعتبر ضعف أداء الجهاز الهضمي أحد أسباب زيادة الوزن، ونظراً لأن شرب الماء يخفف العصارة الهاضمة

🔹| ويزيد من إفراز الأنسولين وتخزين الطعام على شكل دهون، يعتبر شرب الماء مسؤولاً عن خلل في طريقة تعامل الجسم مع الغذاء يؤدي إلى زيادة الوزن.
​​​​​​​​​​​​​​
https://telegram.me/Almarrfa

‏أعظم سفّاح على مر العصور هو "البعوض" فخلال الـ100عام الماضية قتل أكثر من الحربين العالمية الأولى والثانية بـ10 مرات "

@Almarrfa

‏ملابس متسخة وعقل نظيف …. ♥
أفضل من من ثياب نظيفة وعقل متسخ
@Almarrfa