‏يحتوي #الباذنجان على نسبة عالية من الألياف التي تمنع الدم من امتصاص الدهون والكوليسترول.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

⚠️‏يعاني العديد خلال رمضان من #الصداع النصفي
لتخفيف الالام
ينصح بالاسترخاء
الابتعاد عن المحفزات المسببة للصداع
الجلوس في غرفة مظلمة
وضع كمادات باردة للوجه
استخدام المسكنات عند اللزوم

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

#شوربة العدس مفيدة وبتدفي في البرد
تعتبر شوربة العدس من أشهر الأكلات الشعبية وتحتوي شوربة العدس على قيمة عالية من الألياف الغذائية التي تلعب دوراً هاما في الهضم، وهي كالأتي:
- تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات.
- تقليل امتصاص الأمعاء للكولسترول.
- تخفيف أعراض القولون العصبي.
- حماية الجسم من ارتفاع هرمون الأنسولين.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

هل شاهدت /ي "خنافس ذهبية من قبل "؟

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

عادات.يومية.تدمّر.#الكلى.من.دون.علمك.


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

عادات.يومية.تدمّر.الكلى.من.دون.علمك.


1-عادة ما نقوم بالعديد من العادات السيئة
التي تصبح ضمن يوميات حياتنا والتي غالباً ما تسبب العديد من الامراض من دون علمنا لا سيما في الكِلى. إليكم أبرز هذه العادات:


2- عدم شرب المياه:
تعمل الكلى على تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. عندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.


2- الملح في الطعام:
إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن ذلك سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يضع الكثير من الضغط على الكلى . لذلك ينصح بأن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يومياً.



3- الدخول الى المرحاض:
يتجاهل البعض الرغبة للذهاب الى دورة المياه لأنهم مشغولون جداً أو تجنب الحمامات العامة .
الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى.



4- نقص الفيتامينات والمعادن :
تناول الطعام المكون من الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة ووظائف الكلى الجيدة .
لأن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي.



5- استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني:
إن الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.


6- النوم:
يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى خاصة وذلك لأنه أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه.



7- اساءة استخدام مسكنات الألم:
الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة.
الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى. 🍝🧀

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

ويبقى #الياسمين أبيض مهما خانته الفصول

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

يصادف اليوم الخميس 22 نيسان،
«يوم الأرض»
في سنته الـ 48، وستشهد مختلف عواصم العالم احتفالات بهذه المناسبة، ويسعى فيها منظمو الاحتفالات لتجميع سكان الأرض من أجل الدعوة لبيئة صحية وآمنة.

وبدأت الاحتفالات بيوم الأرض منذ عام 1970، وهو يستهدف نشر الوعي والاهتمام بكوكب الأرض، وأطلق هذا اليوم السيناتور الأمريكي غايلورد نيلسون كيوم لأول مرة في 22 إبريل/نيسان 1970.

وجاء سبب إطلاق يوم الأرض هو عندما زار نيلسون، ومساعده، سانتا باربارا، ولاية كاليفورنيا عام 1969، شاهدا كميات النفط الكبيرة التي تلوث مياه المحيط الهادي بالقرب من السواحل الأمريكية لمسافة عدة أميال.

وكان التركيز في البداية على الولايات المتحدة وحدها، لكن تأسست عام 1990 منظمة دولية ضمت 141 دولة للاهتمام ببيئة كوكب الأرض، ويحتفل حاليا 184 بلدا بهذا اليوم.

وبعد ذلك سرعان ما ظهرت حملات كبيرة ركزت على ظاهرة الاحتباس الحراري والطاقة النظيفة.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

ما العلاقة بين الشخصية و الالوان ؟

تمكن علماء نفس مختصون من تحديد العلاقة بين #اللون المفضل لدى الشخص الذي يعكس شخصيته ويفصح عن ميوله وصفاته ومزاجه والروح المسيطرة عليه وبين حالته الصحية.
واليكم شخصياتكم حسب اختياراتكم

@Almarrfa

اللون #البرتقالي من الألوان المبتهجة،محبي اللون ذوي شخصيات اجتماعية من الدرجة الأولى،محبوبة من الجميع بسبب ابتهاجها الدائم،وغالبا ما يكونون الملجأ لمن يعانون من ضغوطات نفسية نظرا لقدرتهم على الوصول إلى قلوب الآخرين ويساعد هذا اللون على تمشيط الجهاز التنفسي ويعتبر لون مُقاوم للنعاس

@Almarrfa

وأظهرت التحليلات أن الشخصيات التي تفضل اللون #البني صلبة ومتماسكة بل وحديدية ولكنها في نفس الوقت هادئة وبنّاءة تقوم بعملها على خير وجه مجتهدة ومثابرة لا تجذبها التفاهات ولا تلقي بالا لما يقوله الآخرون ويساعد منالناحية الصحية على تخفيف آلام الظهر وحماية البشرة

@Almarrfa

اللون #الأسود تعتبرالشخصيات التي تفضله غامضة ومنطوية على نفسها، وتعيش في عالم مغلق ومظلم،وهي شخصيات متكلفة للغاية ورغم ذلك فهي تحاول أن تضفي الحيوية على حياتها ووجودها بكل ما أوتيت من قوة ودوره في الصحة يقتصر على امتصاص الضوء والحماية فهو يخفي كلشيء ويظلل أعضاء الجسم فيريحها

@Almarrfa

اللون #الوردي: محبو هذا اللون الأنثوي يسعون إلى تقديم أفضل ما لديهم، يهتمون بالآخرين، ويحبّون مساعدة الآخرين، وهم عاطفيون ورومانسيون ومدللون، لكنهم في الغالب لهم نظرة سوداوية للأمور ومشاكسون ولا يرضون بأي شيء للمزيد من المعلومات الواقعية

@Almarrfa

👌 #الزبادى الذى نتناوله كل يوم على #السحور لمساعدتنا على الصيام ..
ولكننا لا نعلم فوائده الحقيقية للجسم فى شهر رمضان , سنتعرف في في هذا المقال على فوائد أكل الزبادي في السحور 👇👇

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

👈 فوائد أكل #الزبادي في #السحور :

✔️ الزبادي مصدر لفيتامين د ، و عند ختم وجبة السحور به يعمل علي تنشيط الدماغ و رفع التركيز ، ليحمي الجسم من الخمول الذي قد يصيبه أثناء نهار الصوم .

🔻 يعمل علي تحسين عملية الهضم و رفع المناعة ، فهو مصدر غني للكالسيوم ، فيتامين د ، البوتاسيوم ، الماغنسيوم و فيتامين ب .

🔻 يقاوم الجوع ، حيث يحتوي علي بروتينات و دهون مشبعة .
🔻 يساعد علي الهضم و يقي من الإنتفاخ و الغازات المتكونة أثناء الهضم ، كما يخلص الجسم من البكتريا الضارة .
🔻يحتوي علي الكالسيوم المهم لصحة الجسم و العظام .

🔻 كوب من الزبادي يوميا خصوصا في الجو الحار و ساعات الصيام الطويلة ، يقلل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم .
🔻الزبادي يحمي من الإحساس بالحموضة نتيجة الإفراط أحيانا في تناول الطعام .
🔻يساعد علي النوم المريح بعد السحور ، نظرا لخواصه المهدئة للمعدة .

👌 بالتأكيد بعد كل هذه الفوائد سيكون الزبادي هو صديقك الوفي علي مائدة السحور لك كل يوم .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

✔️ فوائد #الزبادي قبل النوم في رمضان 👇

🔻 يساعد الزبادي على النوم الهادئ بعد السحور لما لها من تأثير مهدئ لأي ارتجاع حمضي مزعج، بالإضافة إلى تأثيرها الخاص بدعم السير السلس لعملية الهضم،؛؛
👈 ولكن هذا مشروط بأن يكون الزبادي منزوع الدسم؛ حيث إن نسبة الدهون في الزبادي كاملة الدسم يمكن أن تؤدي إلى آثار عكسية يصاحبها حموضة مزعجة بعد تناولها ، ؛؛
👈 كذلك يجب الحرص على غسل الأسنان بعد تناول الزبادي وقبل النوم من أجل صحة الفم والأسنان وتجنب التسوس ...

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

انتقاد #وجبة الافطار قد يجرح أمّاً أو زوجة أو أختا أو بنتا قضت جزء كبيرا من نهارها في المطبخ تعمل وهي #صائمة من أجلك، فيجب أن نقدر لهم ذلك ، ورفقا بالقوارير.

"ماعاب رسول الله ﷺ طعاماً قطّ"


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الفرق بين ألوان #الخوذات في مواقع العمل، حيث يمثل كل لون جهة عمل مختلفة.

قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa