إنه طريقك وحدك ...
قد يرافقك فيه أحدهم لفترة من الوقت ..
لكن لن يكمله أحد غيرك . . .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

⚠ تحذير
إستخدمي الأطباق الزجاجية بدلاً من البلاستيكية عند إستخدام الميكروويف لتسخين الأطعمة لتتجنبي تداخل المحتوي البلاستيكي مع الطعام.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏لاتوجد أعراض معينة لارتفاع #الكوليسترول في الدم ،،يتراكم علي جدران الشرايين مسببا ضيقها!

ابتداء من ال٢٠ احرص علي فحصه دوريا!

فحصها مرة بالسنة تعتبر كافية كبداية

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🍊 #اليوسفي 🍊

اليوسفي أو الأفندي أو اليوسف أفندي في مصر والسعودية أو المندلينا أو مندرين (في شمال أفريقيا) أو اللالنكي (في العراق) أو السنطرة في ساحل الخليج العربي فاكهة من الحمضيات تشبه البرتقال، وأصل اسم المندرين من لغة أهل الملايو الذين سموه (منتاري) أي الوزير.

من الفواكة الشتوية التي تتمتع بمقدرة وضعها الله سبحانه وتعالى فيها :

🍊وهي إذابة الفضلات المتبقية من أكل اللحوم .
🍊وتخفيض الكولسترول والدهون بالجسم .
🍊وتلعب دورا بارزا بانقاص وزن الجسم .
🍊وهي أقوى من البرتقال في مقاومة الزكام .
🍊 ورفع مناعة الجسم .
🍊 وهي مفيدة للحساسية .
🍊وإذابة البلغم في التجاويف الأنفية .
🍊ويعمل اليوسفي كمضاد إلتهاب طبيعي للفطريات التي قد توجد بالأمعاء أو المعدة.
🍊 كما أن قشرته كنز من كنوز الطبيعة يجب الاستفادة منه بأن:
🍊 نجففها ونسحقها بودرة
ونضيف لكل ملعقة صغيرة من بودرة قشرة اليوسفي: ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة+ملعقة عسل كبيرة .
ونعجنهم ونأكلها على الريق .....
🍊فإنها تفعل العجائب منها :
🍊رفع المناعة
🍊وزيادة قوة الجسم والذاكرة
🍊والتخلص من السموم
🍊وتنظيف الكبد
🍊وزيادة النشاط
🍊ولمقاومة البرد

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#‏العنب غني بالفيتامينات والمعادن بل يعتبر الأغنى بها خصوصا فيتامين A وهو الدافع والمحفز الاول للنمو

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏أحرص على تناول #السلطة قبل الوجبة الرئيسية خصوصاً السلطة الخضراء والبروكلي والخيار فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة وتساعد على تقليل وزنك

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏يحتوي #الباذنجان على نسبة عالية من الألياف التي تمنع الدم من امتصاص الدهون والكوليسترول.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

⚠️‏يعاني العديد خلال رمضان من #الصداع النصفي
لتخفيف الالام
ينصح بالاسترخاء
الابتعاد عن المحفزات المسببة للصداع
الجلوس في غرفة مظلمة
وضع كمادات باردة للوجه
استخدام المسكنات عند اللزوم

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

#شوربة العدس مفيدة وبتدفي في البرد
تعتبر شوربة العدس من أشهر الأكلات الشعبية وتحتوي شوربة العدس على قيمة عالية من الألياف الغذائية التي تلعب دوراً هاما في الهضم، وهي كالأتي:
- تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات.
- تقليل امتصاص الأمعاء للكولسترول.
- تخفيف أعراض القولون العصبي.
- حماية الجسم من ارتفاع هرمون الأنسولين.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

هل شاهدت /ي "خنافس ذهبية من قبل "؟

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

عادات.يومية.تدمّر.#الكلى.من.دون.علمك.


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

عادات.يومية.تدمّر.الكلى.من.دون.علمك.


1-عادة ما نقوم بالعديد من العادات السيئة
التي تصبح ضمن يوميات حياتنا والتي غالباً ما تسبب العديد من الامراض من دون علمنا لا سيما في الكِلى. إليكم أبرز هذه العادات:


2- عدم شرب المياه:
تعمل الكلى على تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. عندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.


2- الملح في الطعام:
إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن ذلك سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يضع الكثير من الضغط على الكلى . لذلك ينصح بأن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يومياً.



3- الدخول الى المرحاض:
يتجاهل البعض الرغبة للذهاب الى دورة المياه لأنهم مشغولون جداً أو تجنب الحمامات العامة .
الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى.



4- نقص الفيتامينات والمعادن :
تناول الطعام المكون من الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة ووظائف الكلى الجيدة .
لأن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي.



5- استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني:
إن الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.


6- النوم:
يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى خاصة وذلك لأنه أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه.



7- اساءة استخدام مسكنات الألم:
الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة.
الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى. 🍝🧀

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

ويبقى #الياسمين أبيض مهما خانته الفصول

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

يصادف اليوم الخميس 22 نيسان،
«يوم الأرض»
في سنته الـ 48، وستشهد مختلف عواصم العالم احتفالات بهذه المناسبة، ويسعى فيها منظمو الاحتفالات لتجميع سكان الأرض من أجل الدعوة لبيئة صحية وآمنة.

وبدأت الاحتفالات بيوم الأرض منذ عام 1970، وهو يستهدف نشر الوعي والاهتمام بكوكب الأرض، وأطلق هذا اليوم السيناتور الأمريكي غايلورد نيلسون كيوم لأول مرة في 22 إبريل/نيسان 1970.

وجاء سبب إطلاق يوم الأرض هو عندما زار نيلسون، ومساعده، سانتا باربارا، ولاية كاليفورنيا عام 1969، شاهدا كميات النفط الكبيرة التي تلوث مياه المحيط الهادي بالقرب من السواحل الأمريكية لمسافة عدة أميال.

وكان التركيز في البداية على الولايات المتحدة وحدها، لكن تأسست عام 1990 منظمة دولية ضمت 141 دولة للاهتمام ببيئة كوكب الأرض، ويحتفل حاليا 184 بلدا بهذا اليوم.

وبعد ذلك سرعان ما ظهرت حملات كبيرة ركزت على ظاهرة الاحتباس الحراري والطاقة النظيفة.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

ما العلاقة بين الشخصية و الالوان ؟

تمكن علماء نفس مختصون من تحديد العلاقة بين #اللون المفضل لدى الشخص الذي يعكس شخصيته ويفصح عن ميوله وصفاته ومزاجه والروح المسيطرة عليه وبين حالته الصحية.
واليكم شخصياتكم حسب اختياراتكم

@Almarrfa

اللون #البرتقالي من الألوان المبتهجة،محبي اللون ذوي شخصيات اجتماعية من الدرجة الأولى،محبوبة من الجميع بسبب ابتهاجها الدائم،وغالبا ما يكونون الملجأ لمن يعانون من ضغوطات نفسية نظرا لقدرتهم على الوصول إلى قلوب الآخرين ويساعد هذا اللون على تمشيط الجهاز التنفسي ويعتبر لون مُقاوم للنعاس

@Almarrfa

وأظهرت التحليلات أن الشخصيات التي تفضل اللون #البني صلبة ومتماسكة بل وحديدية ولكنها في نفس الوقت هادئة وبنّاءة تقوم بعملها على خير وجه مجتهدة ومثابرة لا تجذبها التفاهات ولا تلقي بالا لما يقوله الآخرون ويساعد منالناحية الصحية على تخفيف آلام الظهر وحماية البشرة

@Almarrfa