✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

3⃣ هل تنام ولو ساعه واحده في فتره منتصف اليوم؟
نعم ١_لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

5⃣ هل تحظي بقسط كافي من الراحه أثناء النوم؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

6⃣هل تترك مشكلات العمل جانبا عند رجوعك الي المنزل؟
نعم ١_ لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

7⃣هل تسمع الراديو او تشاهد يوميا برامج التليفزيون باسترخاء؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

8⃣ هل تتكلم بهدوء عندما لا يكون الكلام السريع ضروري ؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

9⃣ هل تصادق او تصاحب رفاق يتمتعون باسترخاء والسعادة؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

0⃣1⃣ هل تعطي لنفسك يوما كل أسبوع للراحه والاستجمام والترفيه؟
نعم ١_ لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

١١_ هل تمارس احدي الهوايات المحببه لك ؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

12- هل تغعل اي شئ ازاء قلق تعاني منه بدلا من الاستسلام له؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

13- هل لديك عدد كبير من الأصدقاء والمعارف ؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الاجابة بنعم:

14- هل تعلمت قبول الهزيمة احيانا من دون مراره كبيره؟
نعم ١ _لا٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

١٥- عندما يكون ذلك ممكنا ،هل تستطيع تجنب الأشخاص والأمور التي تثيرك؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

16- هل يحول مزاجك المرح بينك وبين الانفعال؟
نعم ١ _ لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

17- هل تطلب النصيحة من الآخرين عندما تحتاج؟
نعم ١ _لا ٠

#نتيجة اختبار مهارة السيطرة على مشاعرك 👍


✅ 🅰من 1الى 7
مهارة قليلة تحتاج الى التدرب على الاشياء التي أجبت عنها ب لا


✅🅱من 8 الى 12
مهارة متوسطة


✅🅾من 13 الى الاعلى مهارة مرتفعة


@Almarrfa

#الزربيان وجبة رز اشتهرت كثيرا في عدن و اليمن وانتشرت في الدول العربية الأخرى وهو عبارة عن طبق رز مع اللحم أو الدجاج والمطبوخ بالبهارات واللبن الرائب وله مذاق لذيذ جداً

🔴#شاركنا الطبق الذي تشتهر به مدينتك

📬قناة.المعرفة.tt

ارسل اجابتك الى 👇

@Almarrfa1bot 👈

مجموعة من #مشاركات اعضاء #قناة.المعرفة 😊
@Almarrfa

#أمل_عبدالله
المجبوس / سلطنة عمان

#فاتن_عبدالرحمن
الكشري / مصر

#محمد_منصور
الفسحة / صنعاء اليمن

#ميعاد
ثريد / الرياض

#توكل_على_الله
دولمه / العراق

#اسماء
البريك /الجزائر

*"الوصايا المتناقضة"*

هي عشر وصايا كتبها الكاتب الأمريكي *كينت كيث سنة ١٩٦٨م، التي حولها عام ٢٠٠٢م إلى كتاب سماه *“على أية حال” "Anyway"* تربع على أكثر الكتب مبيعاً في أمريكا في تلك الفترة ولفترات طويلة. تم ترجمة هذه الوصايا إلى العديد من اللغات، لفت العالم، وتحولت إلى ملصقات، وعلقت على الحوائط و الأبواب، كانت هذه الوصايا كالأتي:

١. الناس غير منطقيين ولا تهمهم إلا مصلحتهم، أحِبهم على أية حال .

٢. إذا فعلت الخير سيتهمك الناس بأن لك دوافع أنانية خفية، إفعل الخير على أية حال .

٣. إذا حققت النجاح سوف تكسب أصدقاء مزيفين وأعداء حقيقين ، إنجح على أية حال .

٤. الخير الذي تفعله اليوم سوف ينسى غداً، إفعل الخير على أية حال .

٥. إن الصدق والصراحة يجعلانك عرضة للإنتقاد، كن صادقاً وصريحاً على أية حال .

٦. إن أعظم الرجال والنساء الذين يحملون أعظم الأفكار يمكن أن يوقفهم أصغر الرجال والنساء الذين يملكون أصغر العقول، إحمل أفكاراً عظيمة على أية حال .

٧. الناس يحبون المستضعفين لكنهم يتبعون المستكبرين، جاهد من أجل المستضعفين على أية حال .

٨. ما تنفقه في بنائه سنوات قد ينهار بين عشية وضحاها، إبني على أية حال .

٩. الناس في أمس الحاجة إلى المساعدة لكنهم قد يهاجمونك إذا ساعدتهم، ساعدهم على أية حال .

١٠. إذا أعطيت العالم أفضل ما لديك سيرد عليك البعض بالإساءة، أعط العالم أفضل ما لديك على أية حال

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

قلب القلم الرصاص ليس مصنوع من الرصاص, بل هو مصنوع من مادة "الجرافيت" أو "الكربون" .
وتسميته بالقلم الرصاص تعتبر أثر موروث من روما القديمة ، لأنهم كانوا يستخدمون عامود من "الرصاص" فى الكتابة على الورق وظَل الإسم ملازم للقلم الرصاص بالرغم من تغير مادة صناعته.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa