#اختبار بسيط في الشخصية

@Almarrfa

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

1⃣ هل تقضي ٥ دقائق علي الاقل يوميا علي مقعد مريح في تأمل هادي؟
نعم ١ _ لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

2⃣ هل تسير علي الطريق او في احدي الحدائق في الهواء الطلق حوالي كيلو متر علي الاقل يوميا؟
نعم ١_لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

3⃣ هل تنام ولو ساعه واحده في فتره منتصف اليوم؟
نعم ١_لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

5⃣ هل تحظي بقسط كافي من الراحه أثناء النوم؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

6⃣هل تترك مشكلات العمل جانبا عند رجوعك الي المنزل؟
نعم ١_ لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

7⃣هل تسمع الراديو او تشاهد يوميا برامج التليفزيون باسترخاء؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

8⃣ هل تتكلم بهدوء عندما لا يكون الكلام السريع ضروري ؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

9⃣ هل تصادق او تصاحب رفاق يتمتعون باسترخاء والسعادة؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

0⃣1⃣ هل تعطي لنفسك يوما كل أسبوع للراحه والاستجمام والترفيه؟
نعم ١_ لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

١١_ هل تمارس احدي الهوايات المحببه لك ؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

12- هل تغعل اي شئ ازاء قلق تعاني منه بدلا من الاستسلام له؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

13- هل لديك عدد كبير من الأصدقاء والمعارف ؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الاجابة بنعم:

14- هل تعلمت قبول الهزيمة احيانا من دون مراره كبيره؟
نعم ١ _لا٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

١٥- عندما يكون ذلك ممكنا ،هل تستطيع تجنب الأشخاص والأمور التي تثيرك؟
نعم ١ _لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

16- هل يحول مزاجك المرح بينك وبين الانفعال؟
نعم ١ _ لا ٠

✅ اعطي لنفسك درجة في حالة الإجابة بنعم:

17- هل تطلب النصيحة من الآخرين عندما تحتاج؟
نعم ١ _لا ٠

#نتيجة اختبار مهارة السيطرة على مشاعرك 👍


✅ 🅰من 1الى 7
مهارة قليلة تحتاج الى التدرب على الاشياء التي أجبت عنها ب لا


✅🅱من 8 الى 12
مهارة متوسطة


✅🅾من 13 الى الاعلى مهارة مرتفعة


@Almarrfa

#الزربيان وجبة رز اشتهرت كثيرا في عدن و اليمن وانتشرت في الدول العربية الأخرى وهو عبارة عن طبق رز مع اللحم أو الدجاج والمطبوخ بالبهارات واللبن الرائب وله مذاق لذيذ جداً

🔴#شاركنا الطبق الذي تشتهر به مدينتك

📬قناة.المعرفة.tt

ارسل اجابتك الى 👇

@Almarrfa1bot 👈

مجموعة من #مشاركات اعضاء #قناة.المعرفة 😊
@Almarrfa

#أمل_عبدالله
المجبوس / سلطنة عمان

#فاتن_عبدالرحمن
الكشري / مصر

#محمد_منصور
الفسحة / صنعاء اليمن

#ميعاد
ثريد / الرياض

#توكل_على_الله
دولمه / العراق

#اسماء
البريك /الجزائر