أسباب الالم أسفل الظهر.

▪️ الوضعيات الخاطئة للظهر سواء أثناء الجلوس او الوقوف أو حتى النوم .
▪️ السقوط أو الاصابة المباشرة للظهر .
▪️ رفع الأوزان الثقيلة بصورة خاطئة.
▪️ تعرض عضلات الظهر للبرودة .
▪️ الحركات المفاجئة للظهر.
▪️ التهاب المفاصل و هشاشة العظام.
▪️ الالتهابات العضلية .
▪️ أعوجاج العمود الفقرى.
▪️ شيل شنط المدرسة الثقيلة و خصوصا الشيل على كتف واحد .
▪️ الشد و التقلصات او الأجهاد العضلي .
▪️ إصابة الديسك او الغضروف .
▪️ ضيق العمود الفقرى.
▪️ التواء الظهر.
▪️ السمنة الزائدة وخصوصا سمنة البطن .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

ماذا ترى في الصورة ؟

- قط🐈
- كلب 🐶
- فهد 🐆

اختيارك يعبر عن شخصيتك ..

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#التحليل :

*القط

أنت شخصية ذكية للغاية وتحرص دائماً على تثقيف نفسك والإطلاع على معلومات جديدة. تتمتع بمخيلة خصبة، وتفكّر بأسلوبك الخاص الذي لا يشبه أحد.

الكلب

أنت شخصية مستقرّة نفسياً وإيجابي في نظرتك للحياة. تتفهم الآخرين مهما ساء تصرفهم وتستمع إلى مشاكلهم وهمومهم دون تذمّر.

الفهد

أنت شخصية مسؤولة، مستقلّة وتتمتع بثقة كبيرة في النفس. تثق بقدراتك ما يجعل منك فرداً قوياً في مواجهة المصاعب مهما تعقدت.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🎬 شاهد الفديو وان اعجبك شاركه لتعم الفائدة لجميع 😊

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

هل تعانون من مشكلة بروز البطن ؟؟؟

سوف أستعرض لكم أسباب بروز البطن ونحاول قدر المستطاع تفاديها , والتخلص من هذه المشكلة المحرجة بسرعة ... فقط تحتاجون بعض الوقت والارادة , وهي كالآتي :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية لها دور فعّال في بروز البطن .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .

11- الأكل وأنتم واقفون والأفضل الأكل وأنتم جالسون واجعلوا ركبتيكم قريبتان من صدركم .

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

13- أسحبوا عضلات بطنكم إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

14- تجنبوا النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبوا النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

حيوان الأوكابي
المعروف أيضًا باسم زرافة الغابة ، زرافة كونغولية ، أو زرافة زيبرا ، هو ثديي ثديي ثيواكتيل إلى الشمال الشرقي من جمهورية الكونغو الديمقراطية في وسط أفريقيا. على الرغم من أن okapi يحتوي على علامات مخططة تذكرنا بالحمر الوحشية ، إلا أنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالزرافة.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

فوائد الفول السوداني الفستق

1 = يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم .
2 = مفيد للاطفال فهو يمدهم بالطاقة وينشط الذاكرة ويساعد على الذكاء .
3 = يعمل على خفض الإلتهابات في الجسم .
4 = يعمل على تقوية الدماغ وزيادة التركيز والنشاط الذهني .
5 = مفيد للمرأة الحامل ولصحة جنينها لغناه بالفيتامينات والمعادن .
6 = يخفض نسبة الإصابة بالنوبات القلبية .
7 = مفيد للأوعية الدموية التي تعمل على تروية القلب وتزويده بالدم .
8 = يحتوي على مواد كيميائية تكافح مرض السل .
9 = تناوله أثناء فترة الحمل يحمي الطفل من الإصابة بمرض الربو .
10 = يعتبر غذاء مفيد للاعبي كمال الأجسام والعضلات .
11 = يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر .
12 = يستخدم زيته في العلاجات الطبيعية في أمراض الشلل كما أنه ينمي من الكتلة العضلية للجسم .
13 = يساعد على التخلص من إلتهاب المفاصل .
14 = يرفع مناعة الجسم ويقويه .
15 = يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول بالدم ويحمي الأوعية الدموية من الإنسداد والنشفان .
16 = يؤخر أعراض الشيخوخة ويجدد الأنسجة والخلايا التالفة .
17 = يحمي من السرطان .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

بعض فوائد #القمح المستنبت

1.يساعد على الهضم
2. معالجةالمشاكل الهضمية وعسر الهضم
3. معالجة مشاكل القولون
4. يساعد على معالجةالعقم ويقوي الخصوبة لدى الجنسين
5. يساعد الطلاب على صفاء الذهن وزيادةالتركيز على الدراسة
6. معالجة فقر الدم
7. إضفاء حيوية ونشاط للأشخاص الذين يعانون من انحطاط الجسم
8. يعيد الشباب والحيوية للمتقدمين بالسن ويقوي ذاكرتهم
9. يزيل أعراض كثيرة من أمراض الشيخوخة
10. يعمل على إزالة السموم المتراكمة في خلايا الجسم
11. يخفف من أعراض الإجهاد والتوتر العصبي
12. يمنح الرياضيين بروتين نباتي سريع الهضم بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن
13. إضافته إلى وجبات طعام الرياضيين يمكنهم من الاستفادة من كامل البروتين والعناصرالغذائية الموجودة في وجباتهم
14. يقدم للرياضيين طاقة عالية ( كربوهيدرات) سريعة التمثل
15. يزيد من قدرة التحمل للرياضيين
16. يزيد من مناعة الجسم تجاه الأمراض المحيطة به
17. ينشط الغدة الدرقية
18. مفيد جداً في مرحلتي الحمل والإرضاع.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

{⁉}⇇ماذا يحدث للإنسان عند النوم ليلاً.
____
[🌀] الدماغ.

✔️| يتدفق الدم أثناء النوم بشكل حاد في المناطق المرتبطة بتجهيز الذكريات والتجارب العاطفية، وينخفض ضغط الدم في المناطق التي تنطوي على التفكير المعقد واللغة.

[🌀]← الهرمونات.

✔️| تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ويبدأ الجسم على إنتاج هرمون النمو البشري (HGH)، وهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.

[🌀]← جهاز المناعه.

✔️| النوم يرفع مستويات خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا من نظام دفاع الجسم.

[🌀]← درجة حرارة الجسم.

✔️| تنخفض درجة حرارة الجسم جنبا إلى جنب مع مستويات هرمون الأدرينالين ويحدث بعض التعرق.

[🌀]← الجلد.

✔️| أثناء النوم تنمو خلايا الجلد اللازمة لإصلاح الأضرار الناجمة عن بعض عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية.

[🌀]← التنفس.

✔️| عندما تغفو تسترخي عضلات الحنجرة بحيث يضيق الحلق في كل مرة نستنشق فيها الهواء.

[🌀]← الفم.

✔️| ينخفض تدفق اللعاب أثناء النوم، وبالتالي يسبب جفاف الفم في الصباح.

[🌀]← العضلات.

✔️| مع أن الإنسان يمكن أن يغير موقف نومهم حوالى 35 مرة في الليلة الواحدة، لا تزال عضلات الجسم مسترخية، وهذا يعطي فرصة للأنسجة على الإصلاح والترميم.

[🌀]← الدم.

✔️| معدل ضربات القلب تنخفض بنسبة تتراوح بين 10 - 30 نبضة في الدقيقة عندما ننام، وهذا ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم.

🌀 الجهاز الهضمي.

✔️| يبطئ الجهاز الهضمي عند النوم لهذا السبب، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ليس على النحو الموصى به لأنه سيمنع الانزيمات والأحماض في المعدة من تحويلها إلى طاقة.🔚

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏العنب الأسود غنى بالبوتاسيوم والفوسفور والسكريات التى تعطى الطاقة للجسم ومضاد للأكسدة إلى جانب احتوائه على مادة تحمى من أمراض القلب.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

هل تعلم بأنه يمكن للجمل شرب 53 جالون من الماء ( 200 لتر ) وبسرعة كبيرة في ثلاث دقائق

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

نظرية فلسفية " ولكن المعنى حقيقي "

If:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

are equal to :

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

إذا أعطي كل حرف في اللغة وزنا بناءً على ترتيبه الأبجدي، مثلاً أول حرف هو A ووزنه يساوي 1 وآخر حرف Z ووزنه يساوي 26.

فإن العمل الجاد
H+A+R+D+W+O+R+K :
8+1+18+4+23+15+18+11=98%

المعرفة
K+N+O+W+L+E+D+G+E :
11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%

الحب
L+O+V+E:
12+15+22+5 = 54%

الحظ
L+U+C+K :
12+21+3+11 = 47%

لا شيء مما سبق سوف يعطيك نتيجة 100% التي تريد

إذا هل هي النقود؟ طبعاً لا

M+O+N+E+Y= 13+15+14+5+25=72%

القيادة ؟ أيضا لا

L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+8+9%+16=97

لكل مشكلة حل، فقط ربما إذا غيرنا سلوكنا وأسلوبنا في التعامل.

A+T+T+I+T+U+D+E :
1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%
السلوك "ATTITUDE"

إذا غيرنا سلوكنا تجاه الحياة ، سوف نحدث تغير حقيقي 100% في حياتنا.
نظريه حققها الإسلام قبل زمن طويل
﴿إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بأنفسهم }
https://t.me/Almarrfa

سمكة الريمورا اللاصقة Remora fish وتسمى أيضاً سمكة المصاص أو قملة القرش لديها ممصات فوق رأسها تمكنها من الإلتصاق بالحيوانات البحرية مثل أسماك القرش والحيتان

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

سأعرفكم بنفسي ( ان المرارة )

انا احد افراد عائلة الجهاز الهضمي واجلس تحت الكبد واسنده

انا اخزن العصارة الصفراوية داخل جوفي قبل اطلاقها في الاثني عشر

حيث تعمل العصارة على هضم الدهون واتخلص ايضاً من البيليروبين

الناتج عن تكسر خلايا الدم الحمراء..

انا حساسة جداً واتأثر بمشاعرك وظروفك النفسية لدرجة لا استطيع احتمالها

"وبتفقع " وهذا سيجعلك تستفرغ وتشعر بألم في يدك اليمنى

ولسوء حظي قد يتجمع داخلي الحصوات واصبح منجم للحجارة

وسترى لون جلدك بلون الليمون

وقد يتسبب هذا الشيء الماً شديداً وغالباً ما تخسرني وتودعني اخواتي

الاعضاء الاخرى بالبكاء والالم وقد يصيبني التهاب لاسباب عدة

حافظ على صحتي من خلال تناول غذاء متوازن وشرب الكثير من الماء

ولا تنسى اني احب العدس والبقدونس والدجاج

والشوفان وزيت الزيتون واللبن والبابونج

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

الإفراط في المزاح من علامات نقص العقل.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

كل 100 جرام من لحم الديك الرومي يحتوي على 150 سعرة حرارية ويحتوي لحم الصدر على 3% دهون عند أكله دون جلد ويحتوي على 24% بروتين ويساعد على الشبع.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

من أهم مقومات شخصية المرأة العاقلة الوعي والمعرفة.
@Almarrfa

🚫*ماهي المدمرات العشر للطفل؟*🚫


*هي :👇*

*👈١- السب:*
*السب أو شتم الطفل بألفاظ تتضمن أوصاف الحيوانات مثل أنت (كلب – حمار – ثور – تيس – ياحيوان) أو (يوم ميلادك كان أسوأ يوم) وهكذا. هذا الأسلوب يدمر نفسية الطفل، ويجعله يشعر بالنقص، وبأنه أقل من غيره.*

*👈٢- الإهانة :*
*من خلال وصفه بأوصاف سلبية، والانتقاص منه مثل أنت (شقي ، كذاب ، قبيح ، سمين ، مفسد، أعرج ، سارق) والإهانة مثل الجمرة تحرق القلب، وتكسر الخاطر، وتترك في النفس أسوأ الأثر.*

*👈٣- المقارنة بينه وبين أقرانه*
*عندما نقارن بين الطفل وبين أقرانه بطريقة بها الكثير من الاستهزاء، والتوبيخ، فإننا بذلك نشعره بالنقص والدونية، دون أن يكون له ذنب في ذلك، لأن كل طفل لديه قدرات ومواهب مختلفة عن الآخر، فالمقارنة تدمر شخصية الطفل، وتقتل عنده الثقة بالنفس وتجعله يكره من يُقارن به، قيكره الأشقاء أو الأصدقاء أو الأقارب.*

*👈٤- الحب المشروط:*
*- كأن نشترط الحب لأبنائنا بفعل معين مثل (أنا لا أحبك لأنك فعلت كذا، أحبك لو أكلت كذا أو لو نجحت وذاكرت) فالحب المشروط يشعر الطفل بأنه غير محبوب وغير مرغوب فيه، وعندما يكبر يشعر بعدم الانتماء للأسرة، لأنه كان مكروها فيها عندما كان صغيرا، ولهذا السبب نجد أن الأطفال يحبون الجد والجدة كثيرا لأن (حبهم غير مشروط).*

*👈٥- الإحباط:*
*أمثلة عديدة من الألفاظ المتداولة في الحياة اليومية بين أبوين عصبيين وطفل قليل الحيلة، مثل (أنت لا تفهم، اسكت يا شيطان، ما منك فايدة، أنا أتحدث وأنت لاتعي ما أقول)، وهي تبعث على هدم نفسية هذا الطفل المسكين.*

*👈٦- التهديد:*
*والمقصود به التهديد الخاطئ (حأكسر راسك، أشرب من دمك، سأذبحك) والأب أو الأم لا تفهم أثر هذا الأسلوب الخطير على نفسية الطفل المسكين الذي يتوقع في كل لحظة، أنه مذبوح لا محالة، يترسخ في ذهنه الألم، والخوف والرعب، وكلها أمور تترك أسوأ الأثر على الطفل، وتجعله مكبل بأفكار سوداء.*

*👈٧- ذكر معلومة خاطئة:*
*- مثل (الرجل لا يبكي، اسكت أنت لازلت صغيرا، هذا الولد أصابني بالجنون، أنا لا أقدر عليه، الله يعاقبك ويحرقك بالنار)، هذه المعلومات تثير البلبلة في ذهن الطفل.*

*👈٨- المنع غير المقنع:*
وهو منع الطفل من التصرف *في شيء (لا تفعل كذا، إياك أن تفعل كذا) ومثل أن نكرر من قول لا لا لا عندما يطلب شيئا، ودائما نرفض طلباته من غير بيان للسبب، وهذا الرفض المستمر يسبب للطفل ضعف في شخصيته، ويجعله غير قادر على تحمل المسئولية، ويخاف قبل الإقدام على أي تصرف، فهو مُكبل بألفاظ الماضي (لا تفعل كذا، وإياك أن تفعل كذا).*

*👈٩- الدعاء عليه:*
*أن ندعو على الصغير وهو فلذة الكبد شيء مكروه، مثل (الله يأخذك، عساك تموت، ملعون) هذا الأسلوب يترك في نفس الطفل آثارا سيئة، وأنه غير مرغوب فيه.*

*👈١٠- الفضيحة:*
*أن نتسبب بفضح الطفل، وذلك بكشف أسراره وخصوصياته، مثل أن نقول إنه لازال يتبول على نفسه مثلا، أو إنه يسرق حاجيات أصدقائه في المدرسة، دون أن نعرف أن الوالدين هما السبب*

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa