*🥐🌮 فوائد وجبة الإفطار للطلاب*

👈💫 توفير حاجة الدماغ من المواد الغذائية خاصة السكر والنشا، إذ تلعب هذه المواد دوراً أساسياً في مساعدة الدماغ على القيام بوظائفه المختلفة والمهمة.

👈💫 مقاومة التعب والإرهاق وإبقاء الطالب نشيطاً ومليئاً بالطاقة والحيوية طول فترة الدراسة.

👈💫 تنشيط القدرة العقلية للطالب وتحسين الذاكرة.

👈💫 المساهمة في تحقيق الاتزان النفسي للطالب، عن طريق الشعور بالهدوء وتقليل العصبية.

👈💫 حماية الطالب من خطر السمنة، فعدم تناول وجبة الفطور يؤدي إلى زيادة شهية الطالب خلال النهار، وبالتالي زيادة كمية الطعام المتناولة في وجبتي الغداء والعشاء.

👈💫 زيادة قدرة الطالب على أداء النشاطات الجسدية بشكل أفضل مثل رياضة المشي، والركض، بالإضافة إلى القفز.

👈💫 حماية الطالب وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، إذ إنّ لوجبة الفطور دوراً كبيراً في تنظيم نسبة السكر في الدم.

👈💫 زيادة مناعة الطالب وزيادة قدرته على مقاومة الأمراض والجراثيم والميكروبات.

👈💫 التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب على المستوى البعيد؛ وذلك لما لها من دور في تنظيم مستويات الكولسترول في الدم.


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

*هذا ‏الفيديو القصير يعلمنا أربعة دروس مهمة في الحياة:*

‏1- لا تفقد الأمل أبداً ..
‏2- لا تحتفل بالنصر مبكراً ..
‏3- لا تترك مكانك حتى تنهي مهمتك تماماً ..
‏4- أعطِ اللحظات الأخيرة اهتماماً بقدر اللحظات الأولى..

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🐟السلمون.
- يحتوي سمك السلمون على الكالسيوم وفيتامين D الضروريان للحفاظ على عظام قوية. و السلمون أيضاً غني بأوميغا 3S، والتي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

.
⌛️ #حقائق_غريبة ⌛️

1 - عندما يتحدث رجلان ، يتحدثان عن الرياضة غالبا في حين ، امرأتان تتحدثان غالبا عن الرجال !


2 - ليس من الممكن أن يعطس الانسان مع إبقاء العينين مفتوحتين !


3 - يمكن للجسم البشري أن يسير لفترة طويلة دون طعام ، ولكن لا يمكنه فعل ذلك دون النوم ...


4 - البكاء يخفف من التوتر كما يسمح بتقليل مشاعر الغضب والحزن.

5 - الطقس البارد يحسن الذاكرة البشرية و يساعد على التركيز.

6 - الشعيرات الدموية صغيرة جدا لدرجة ان الامر يلزم جمع عشرة خلايا لكي تساوي سمك شعرة الإنسان !


7 - يحتوي دخان السجائر على 4800 مادة كيميائية من بينها أكثر من 60 مادة مسببة للسرطان.


8 - يسبب مرض السكري 6 وفيات كل دقيقة. و في كل عام 3.2 مليون شخص في العالم يموتون بسبب مرض السكري أو بأمراض مزمنة مشابهة !


9 - تناول وجبة الإفطار تساعد على حرق 5 إلى 20٪ من السعرات الحرارية طوال اليوم.


10 - عندما يولد الطفل ، يشكل الرأس ربع طول الجسم الإجمالي ، ولكن عند سن 25، سيشكل فقط ثمن طول الطفل الإجمالي.


11 - الكبد الصحي يعالج 720 لتر من الدم يوميا ...


12 - العظام تشكل  فقط 14٪ من وزننا ...

13 - عندما كنت تبلغ من العمر عامين، فان قد زحفت على يديك و رجلك ما يقارب 93 ميل !


14 - اذا ما أصيب الفرد بتلف في خلايا الدماغ فلا يمكن اصلاحها او علاجها ابدا .


15 - الشخص العادي يضحك حوالي 15 مرة في اليوم !


16 - يتكون الدماغ البشري من نسبة 80٪ من الماء ولا يشعر بأي ألم على الإطلاق.

17 - اذا صرخ شخص باستمرار لمدة 8 سنوات و 7 أشهر و 6 أيام  ، هذا سيمكنه من انتاج ما يكفي من الطاقة لغلي كوب واحد من الشاي.


18 - اللسان البشري هو أقوى العضلات الموجودة في الجسم.


19 - توصلت الأبحاث الى أن الناس يقدمون على الانتحار عادة يوم الاثنين !!


20 - أطول اسم في العالم هو الزعيم الألماني أدولف بلين تشارلز فريدريك ديفيد إيرل جيرالد هوبير ايرفين جون كينيث مارتن لويد نيرو أوليفر بول كوينسي راندولف يانسي زيوس .


21 - يولد إنسان مع ما يقرب من 300 عظمة ، ولكن يموت و معه فقط 206 عظمة في الجسم.


22 - يبقى رأس الإنسان واعيا لمدة 15 إلى 20 ثانية بعدما يتم قطعه عن الجسم بشكل كامل !


23 - كل مولود جديد يفقد ما يقرب من نصف خلاياه العصبية قبل ولادته .


24 - مرض السكري هو السبب رقم واحد للفشل الكلوي في العالم . وبالاضافة الى هذا ، يعتبر المرض مسؤول عن 5 ملايين اصابة بالعمى عند البالغين ومليون حالة بتر للأطراف
https://t.me/Almarrfa

#المعرفة
احواض سمك الزينة ؟
👇👇👇
@Almarrfa

#المعرفة

تربية أسماك الزينة من الهوايات الشائعة في العالم، حيث تجذب الأسماك بألوانها الزاهية وأشكالها وأحجامها اهتمام الكثيرين، هذه الهوايات كانت في بداياتها تهدف إلى جمع أسماكٍ للطعام في أحواضٍ قريبةٍ من المنزل، أمّا اليوم فهي للمتعة والترفيه أكثر من أي هدفٍ آخر. يُضفي وضع حوضٍ للأسماك في ركنٍ معينٍ في الصالونات، أو المحالّ التجارية رونقاً مميزاً عليها، فأشكال الأحواض لا حصر لها، ويمكن لأيّ شخص أن يصمّم الحوض بالحجم والشكل الذي يناسب ذوقه والديكور العام للمكان،

@Almarrfa

*👨‍⚕ كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ؟*

✅إذآ كنت تعاني من.
⚜ الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
⚜ ظهور تقرحات في الفم .
⚜ العشى الليلي.
⚜ جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤ A
🍀ويتوفر في.
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

✅إذا كنت تعاني من.
⚜ الاجهاد المتواصل.
⚜ عدم القدرة على التركيز.
⚜ تشقق الشفاه
⚜ التحسس من الضوء .
⚜ القلق المستمر.
⚜ الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤ B
🍀ويتوفر في.
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

✅إذا كنت تعاني من.
⚜ الاصابة المتكررة بالبرد .
⚜ نزيف اللثة.
⚜ عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤ c
🍀ويتوفر في.
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح الكرنب -البقدونس -البندورة.

✅إذا كنت تعاني من.
⚜ آلام المفاصل آلام الظهر.
⚜ تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤ D
🍀ويتوفر في.
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

✅إذا كنت تعاني من .
⚜ الشعور بالتعب عند اقل جهد .
⚜ بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
❤ E
🍀ويتوفر في.
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

☺ شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

🔲 ..الإنترنت دولة جمعت كلّ شعوب العالم .. لا حاكم فيها إلّا :

العقل .. والذّوق .. والدين ..
والتربية .. و الأخلاق

‏لا تخجل من أشياء تخصك ، وظيفتك ، لهجتك ، عمرك ، أختياراتك ، تباهى بنفسك وإن كنت مختلف ، تباهى من الداخل لا أحد سيصنع لك الحب كما تصنعه لنفسك أنت ♥️

📬قناة.المعرفة.tt


@Almarrfa