كيف تكون الوقاية من أشعة الشمس؟

إن أفضل وقاية من أشعة الشمس هي الدمج بين العناصر التالية، التي تكمل بعضها البعض:

إرتداء ملابس طويلة تغطي معظم مساحة الجلد

وينبغي أن تمنع هذه الملابس عبور الإشعاع من خلالها. يمكن فحص نجاعة القماش بواسطة إختبار بسيط: يجب وضع اليد بين القماش ومصدر الضوء، إذا تمكنت من مشاهدة اليد من خلال القماش، فإن هذا القماش لا يوفر الحماية اللازمة من الأشعة فوق البنفسجية.

إرتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية

النظارات الشمسية الغامقة ليست مضمونة تماما لحجب أشعة الشمس. يجب التحقق مما إذا كان الملصق المرفق يؤكد قدرتها على عزل الأشعة الضارة. الوقاية من أشعة الشمس تتحقق عن طريق إضافة مادة كيميائية لعدسات النظارات وليس بسبب لون العدسات الغامق.



تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس

تكون الشدة القصوى للأشعة فوق البنفسجية  بين الساعة العاشرة صباحا وبين الساعة الرابعة ظهرا (10:00 - 16:00). لذلك، يفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس في هذه الساعات، قدر الإمكان.


إستخدام الكريمات الواقية من الشمس 

فإن استخدام المستحضرات الحاجبة للأشعة فوق البنفسجية بطريقة صحيحة ومناسبة قد يقلل من الأضرار التي تنجم عن التعرض العشوائي لأشعة الشمس.



إرتداء قبعة عريضة الجوانب

لتوفير حماية للعنق والأذنين أيضًا.

يجب على جميع العاملين تحت أشعة الشمس اعتماد جميع التدابير، الأدوات والوسائل لحماية أنفسهم وتجنب الإصابة بالضرر. ينبغي عليهم استخدام المعدات والأدوات المتاحة لهم والحفاظ عليها.

ويتوجب، أيضاً، على صاحب العمل توفير المعدات والأدوات اللازمة للعمال وتقديم الإرشاد والتوعية لهم حول المخاطر التي يتعرضون لها، والتأكد من أن العمال يقومون فعلًا باستخدام المعدات الموفرة لهم على النحو المطلوب والصحيح.




كيف نستخدم المستحضرات الواقية من أشعة الشمس؟

إليكم التوصيات العامة بخصوص استخدام المستحضرات الواقية من أشعة الشمس:

يجب دهن المستحضر الواقي من الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجلد، وخاصةً الوجه، الأذنين والمناطق الخالية من الشعر في جلد الرأس.ينبغي دهن المستحضر قبل 15-30 دقيقة من الخروج والتعرض لأشعة الشمس لضمان نجاعته.يجب دهن المستحضرات الحاجبة للشمس مرةً كل ساعتين خلال القيام بالنشاطات الرياضية التي تسبب التعرق أو بعد السباحة في الماءيجب وضع المستحضرات الحاجبة لأشعة الشمس أيضًا خلال السباحة في البحر/ البركة، نظرا لأن الأشعة فوق البنفسجية تتغلغل حتى عمق متر أو أكثر في المياه.




ما هو المستحضر الأفضل للوقاية من أشعة الشمس؟

التوصية العامة هي إستخدام مستحضر ذي معامل حماية من الشمس لا يقل عن 15. يقوم هذا المستحضر بحجب 93% من الأشعة فوق البنفسجية.ويضيف المستحضر ذو معامل حماية من الشمس أكبر من 30 حجبًا إضافيًا يصل حتى 4% للأشعة فوق البنفسجية، أي يقوم بحجب نحو 97% من الأشعة.

يفضل استخدام المستحضرات ذات معامل عالٍ للحماية من الشمس لدى الأشخاص الحساسين لأشعة الشمس.




من المهم أن نتذكر أنه حتى بعد دهن المستحضر الحاجب لأشعة الشمس، فإن جزءا من الأشعة فوق البنفسجية يخترق الجلد وقد يتسبب بحدوث أضرار. لذلك، فإن هذا المستحضر
ليس سوى عامل واحد فقط من عوامل وأساليب الوقاية التي ينبغي إتخاذها.

ليس بإستطاعة المرهم أو المستحضر الذي يتم دهنه بعد الحرق بأشعة الشمس إزالة الأضرار المتراكمة من الشمس،


والتي يكون بعضها غير قابل للعكس ولا يمكن إصلاحه. المستحضرات المرطبة التي تدهن على الجلد المحروق تحسن فقط من الشعور ولا تزيل الضرر الذي لحق بالجلد.

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

أنظر، في الثواني الأولى سترى الصحون مقلوبه وبعد لحظات يبدأ الدماغ بتعديل الصورة العصبيه وستشاهد الصحون غير مقلوبه .

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

مجرد رسمه بريشه فنان😳😳

لوحه اكثر من رائعه 😍😍للفنان الكوري ”يونغ سونغ كيم“🌷🌷

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

‏وردة #Petunia المذهلة من النظرة الأولى تعتقد بأنها وهميه أو معدلة بالفوتوشوب ولكنها زهرة حقيقية وتسمى أيضاً بالوردة الكونية من روائع صنع الخالق

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#المعرفة
نسبة الأطفال الذين يولدون أذكياء تصل إلى 85%، لكن البيئة التي يعيشون فيها، والأسرة تطمس مواهبهم، فتقل النسبة إلى 20% فقط؟!
@Almarrfa

#المعرفة
في العام الواحد فقط يتم انتاج اكثر من 1 تريليون بيضة في جميع انحاء العالم، و 40 في المائة من استهلاك البيض يأتي من الصين.
@Almarrfa

#المعرفة
#الزبيب هو العنب المجفف. وينتج في مناطق كثيرة من العالم، مثل أستراليا  وتركيا وسوريا .يختار الزبيب من أنواع العنب ذي السكر العالي واللب المتماسك من ذوي البذر أو من العنب السلطاني عديم البذر، ويعتبر العنب الأبيض بأنواعه المختلفة من أفضل أنواع العنب الصالحة لصنع الزبيب, لكونه يمتاز بقشرته الرقيقة ونكهته الجميلة. يشكل 90% من وزن الزبيب السكريات. يجفف العنب في الشمس، أو في الظل بطرق خاصة فيصبح زبيباً.

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

#العنب.الأسود غنى بالبوتاسيوم والفوسفور والسكريات التى تعطى الطاقة للجسم ومضاد للأكسدة إلى جانب احتوائه على مادة تحمى من أمراض القلب.

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa