المعرفة
هل فكرتي سيدتي في فوائد الفاصوليا الخضراء؟ 📬قناة.المعرفة.tt @Almarrfa
هل فكرتي سيدتي في فوائد #الفاصوليا #الخضراء؟
فهي مصدر غني للألياف و الفيتامينات و المعادن ، و سهلة الهضم ، كما تتنوع طرق طهيها ؛ الفاصوليا الخضراء أحد أنواع الخضراوات الصيفية و هي تنتمي لعائلة البقوليات ،
و لها العديد من #الفوائد و هي :
إنقاص الوزن تحتوي الفاصوليا الخضراء الطازجة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة. تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات و الأملاح المعدنية ؛ لذا فهي تعتبر مناسبة لمرضى السكري و لراغبي الرشاقة ممن يريدون إنقاص وزنهم.
الفاصوليا مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تنظم عملية الهضم. تساعد في الوقاية من سرطان القولون.
تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
مصدر للفيتامينات و المعادن فهي تحتوي على : نسبة عالية من فيتامين A ، و نسبة عالية من مضادات الأكسدة كالبيتا كاروتين و اللوتين ، و التي تلعب دورا هاما في مقاومة الشيخوخة و بعض الأمراض الأخرى.
الفاصوليا مصدر جيد لـحامض الفوليك و هو أحد العناصر الهامة في تكوين خلايا الـ DNA ، و من أهم العناصر الغذائية التي يوصي بها للمرأة الحامل ؛
تحتوي الفاصوليا على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية المفيدة للجسم (كالحديد ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، المنجنيز و البوتاسيم) ، و التي تعتبر من العناصر الغذائية الهامة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي.
تحتوي علي مركب Zea-xanthin و هو أحد أنواع مضادات الأكسدة ويقوم بالحفاظ على سلامة العين.
يحمي العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يساعد في الوقاية من أمراض شيخوخة العين.
تعمل على تأخير الشيخوخة
بناء العظام تعتبر الفاصولياء من الخضروات التي تساعد في بناء الجسم والعظام لاحتوائها على فيتامين k
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
فهي مصدر غني للألياف و الفيتامينات و المعادن ، و سهلة الهضم ، كما تتنوع طرق طهيها ؛ الفاصوليا الخضراء أحد أنواع الخضراوات الصيفية و هي تنتمي لعائلة البقوليات ،
و لها العديد من #الفوائد و هي :
إنقاص الوزن تحتوي الفاصوليا الخضراء الطازجة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة. تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات و الأملاح المعدنية ؛ لذا فهي تعتبر مناسبة لمرضى السكري و لراغبي الرشاقة ممن يريدون إنقاص وزنهم.
الفاصوليا مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تنظم عملية الهضم. تساعد في الوقاية من سرطان القولون.
تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
مصدر للفيتامينات و المعادن فهي تحتوي على : نسبة عالية من فيتامين A ، و نسبة عالية من مضادات الأكسدة كالبيتا كاروتين و اللوتين ، و التي تلعب دورا هاما في مقاومة الشيخوخة و بعض الأمراض الأخرى.
الفاصوليا مصدر جيد لـحامض الفوليك و هو أحد العناصر الهامة في تكوين خلايا الـ DNA ، و من أهم العناصر الغذائية التي يوصي بها للمرأة الحامل ؛
تحتوي الفاصوليا على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية المفيدة للجسم (كالحديد ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، المنجنيز و البوتاسيم) ، و التي تعتبر من العناصر الغذائية الهامة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي.
تحتوي علي مركب Zea-xanthin و هو أحد أنواع مضادات الأكسدة ويقوم بالحفاظ على سلامة العين.
يحمي العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يساعد في الوقاية من أمراض شيخوخة العين.
تعمل على تأخير الشيخوخة
بناء العظام تعتبر الفاصولياء من الخضروات التي تساعد في بناء الجسم والعظام لاحتوائها على فيتامين k
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
#الشوكة اسم لأداة تستخدم في تناول الطعام. قد تعورف قديماً على أنها مستخدمة من قبل الطبقات الغنية والوسطى في المجتمعات الغربية. ظهرت الشوكة في شمال إيطاليا ثم بدأ استعمالها في باقي قارة أوروبا. دخلت على الموائد العربية فأصبحت من التزويدات المُهمة للطعام، وتتكون من عدد من الإبر الحادة أو شبه الحادة (شوكتان أو أربع) وتستخدم لتحريك أو حمل الطعام.
تصنع الشوك من مواد مختلفة منها المعدنية ومنها منالبلاستيك مصنع ليستخدم لمرة واحدة ومنها ماهو ثمين مصنوع من الفضة أو الذهب.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
تصنع الشوك من مواد مختلفة منها المعدنية ومنها منالبلاستيك مصنع ليستخدم لمرة واحدة ومنها ماهو ثمين مصنوع من الفضة أو الذهب.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
المعرفة
كيف تكون الوقاية من أشعة الشمس؟ 📬قناة.المعرفة.tt @Almarrfa
كيف تكون الوقاية من أشعة الشمس؟
إن أفضل وقاية من أشعة الشمس هي الدمج بين العناصر التالية، التي تكمل بعضها البعض:
إرتداء ملابس طويلة تغطي معظم مساحة الجلد
وينبغي أن تمنع هذه الملابس عبور الإشعاع من خلالها. يمكن فحص نجاعة القماش بواسطة إختبار بسيط: يجب وضع اليد بين القماش ومصدر الضوء، إذا تمكنت من مشاهدة اليد من خلال القماش، فإن هذا القماش لا يوفر الحماية اللازمة من الأشعة فوق البنفسجية.
إرتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية
النظارات الشمسية الغامقة ليست مضمونة تماما لحجب أشعة الشمس. يجب التحقق مما إذا كان الملصق المرفق يؤكد قدرتها على عزل الأشعة الضارة. الوقاية من أشعة الشمس تتحقق عن طريق إضافة مادة كيميائية لعدسات النظارات وليس بسبب لون العدسات الغامق.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
تكون الشدة القصوى للأشعة فوق البنفسجية بين الساعة العاشرة صباحا وبين الساعة الرابعة ظهرا (10:00 - 16:00). لذلك، يفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس في هذه الساعات، قدر الإمكان.
إستخدام الكريمات الواقية من الشمس
فإن استخدام المستحضرات الحاجبة للأشعة فوق البنفسجية بطريقة صحيحة ومناسبة قد يقلل من الأضرار التي تنجم عن التعرض العشوائي لأشعة الشمس.
إرتداء قبعة عريضة الجوانب
لتوفير حماية للعنق والأذنين أيضًا.
يجب على جميع العاملين تحت أشعة الشمس اعتماد جميع التدابير، الأدوات والوسائل لحماية أنفسهم وتجنب الإصابة بالضرر. ينبغي عليهم استخدام المعدات والأدوات المتاحة لهم والحفاظ عليها.
ويتوجب، أيضاً، على صاحب العمل توفير المعدات والأدوات اللازمة للعمال وتقديم الإرشاد والتوعية لهم حول المخاطر التي يتعرضون لها، والتأكد من أن العمال يقومون فعلًا باستخدام المعدات الموفرة لهم على النحو المطلوب والصحيح.
كيف نستخدم المستحضرات الواقية من أشعة الشمس؟
إليكم التوصيات العامة بخصوص استخدام المستحضرات الواقية من أشعة الشمس:
يجب دهن المستحضر الواقي من الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجلد، وخاصةً الوجه، الأذنين والمناطق الخالية من الشعر في جلد الرأس.ينبغي دهن المستحضر قبل 15-30 دقيقة من الخروج والتعرض لأشعة الشمس لضمان نجاعته.يجب دهن المستحضرات الحاجبة للشمس مرةً كل ساعتين خلال القيام بالنشاطات الرياضية التي تسبب التعرق أو بعد السباحة في الماءيجب وضع المستحضرات الحاجبة لأشعة الشمس أيضًا خلال السباحة في البحر/ البركة، نظرا لأن الأشعة فوق البنفسجية تتغلغل حتى عمق متر أو أكثر في المياه.
ما هو المستحضر الأفضل للوقاية من أشعة الشمس؟
التوصية العامة هي إستخدام مستحضر ذي معامل حماية من الشمس لا يقل عن 15. يقوم هذا المستحضر بحجب 93% من الأشعة فوق البنفسجية.ويضيف المستحضر ذو معامل حماية من الشمس أكبر من 30 حجبًا إضافيًا يصل حتى 4% للأشعة فوق البنفسجية، أي يقوم بحجب نحو 97% من الأشعة.
يفضل استخدام المستحضرات ذات معامل عالٍ للحماية من الشمس لدى الأشخاص الحساسين لأشعة الشمس.
من المهم أن نتذكر أنه حتى بعد دهن المستحضر الحاجب لأشعة الشمس، فإن جزءا من الأشعة فوق البنفسجية يخترق الجلد وقد يتسبب بحدوث أضرار. لذلك، فإن هذا المستحضر
ليس سوى عامل واحد فقط من عوامل وأساليب الوقاية التي ينبغي إتخاذها.
ليس بإستطاعة المرهم أو المستحضر الذي يتم دهنه بعد الحرق بأشعة الشمس إزالة الأضرار المتراكمة من الشمس،
والتي يكون بعضها غير قابل للعكس ولا يمكن إصلاحه. المستحضرات المرطبة التي تدهن على الجلد المحروق تحسن فقط من الشعور ولا تزيل الضرر الذي لحق بالجلد.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
إن أفضل وقاية من أشعة الشمس هي الدمج بين العناصر التالية، التي تكمل بعضها البعض:
إرتداء ملابس طويلة تغطي معظم مساحة الجلد
وينبغي أن تمنع هذه الملابس عبور الإشعاع من خلالها. يمكن فحص نجاعة القماش بواسطة إختبار بسيط: يجب وضع اليد بين القماش ومصدر الضوء، إذا تمكنت من مشاهدة اليد من خلال القماش، فإن هذا القماش لا يوفر الحماية اللازمة من الأشعة فوق البنفسجية.
إرتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية
النظارات الشمسية الغامقة ليست مضمونة تماما لحجب أشعة الشمس. يجب التحقق مما إذا كان الملصق المرفق يؤكد قدرتها على عزل الأشعة الضارة. الوقاية من أشعة الشمس تتحقق عن طريق إضافة مادة كيميائية لعدسات النظارات وليس بسبب لون العدسات الغامق.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
تكون الشدة القصوى للأشعة فوق البنفسجية بين الساعة العاشرة صباحا وبين الساعة الرابعة ظهرا (10:00 - 16:00). لذلك، يفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس في هذه الساعات، قدر الإمكان.
إستخدام الكريمات الواقية من الشمس
فإن استخدام المستحضرات الحاجبة للأشعة فوق البنفسجية بطريقة صحيحة ومناسبة قد يقلل من الأضرار التي تنجم عن التعرض العشوائي لأشعة الشمس.
إرتداء قبعة عريضة الجوانب
لتوفير حماية للعنق والأذنين أيضًا.
يجب على جميع العاملين تحت أشعة الشمس اعتماد جميع التدابير، الأدوات والوسائل لحماية أنفسهم وتجنب الإصابة بالضرر. ينبغي عليهم استخدام المعدات والأدوات المتاحة لهم والحفاظ عليها.
ويتوجب، أيضاً، على صاحب العمل توفير المعدات والأدوات اللازمة للعمال وتقديم الإرشاد والتوعية لهم حول المخاطر التي يتعرضون لها، والتأكد من أن العمال يقومون فعلًا باستخدام المعدات الموفرة لهم على النحو المطلوب والصحيح.
كيف نستخدم المستحضرات الواقية من أشعة الشمس؟
إليكم التوصيات العامة بخصوص استخدام المستحضرات الواقية من أشعة الشمس:
يجب دهن المستحضر الواقي من الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجلد، وخاصةً الوجه، الأذنين والمناطق الخالية من الشعر في جلد الرأس.ينبغي دهن المستحضر قبل 15-30 دقيقة من الخروج والتعرض لأشعة الشمس لضمان نجاعته.يجب دهن المستحضرات الحاجبة للشمس مرةً كل ساعتين خلال القيام بالنشاطات الرياضية التي تسبب التعرق أو بعد السباحة في الماءيجب وضع المستحضرات الحاجبة لأشعة الشمس أيضًا خلال السباحة في البحر/ البركة، نظرا لأن الأشعة فوق البنفسجية تتغلغل حتى عمق متر أو أكثر في المياه.
ما هو المستحضر الأفضل للوقاية من أشعة الشمس؟
التوصية العامة هي إستخدام مستحضر ذي معامل حماية من الشمس لا يقل عن 15. يقوم هذا المستحضر بحجب 93% من الأشعة فوق البنفسجية.ويضيف المستحضر ذو معامل حماية من الشمس أكبر من 30 حجبًا إضافيًا يصل حتى 4% للأشعة فوق البنفسجية، أي يقوم بحجب نحو 97% من الأشعة.
يفضل استخدام المستحضرات ذات معامل عالٍ للحماية من الشمس لدى الأشخاص الحساسين لأشعة الشمس.
من المهم أن نتذكر أنه حتى بعد دهن المستحضر الحاجب لأشعة الشمس، فإن جزءا من الأشعة فوق البنفسجية يخترق الجلد وقد يتسبب بحدوث أضرار. لذلك، فإن هذا المستحضر
ليس سوى عامل واحد فقط من عوامل وأساليب الوقاية التي ينبغي إتخاذها.
ليس بإستطاعة المرهم أو المستحضر الذي يتم دهنه بعد الحرق بأشعة الشمس إزالة الأضرار المتراكمة من الشمس،
والتي يكون بعضها غير قابل للعكس ولا يمكن إصلاحه. المستحضرات المرطبة التي تدهن على الجلد المحروق تحسن فقط من الشعور ولا تزيل الضرر الذي لحق بالجلد.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
أنظر، في الثواني الأولى سترى الصحون مقلوبه وبعد لحظات يبدأ الدماغ بتعديل الصورة العصبيه وستشاهد الصحون غير مقلوبه .
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
وردة #Petunia المذهلة من النظرة الأولى تعتقد بأنها وهميه أو معدلة بالفوتوشوب ولكنها زهرة حقيقية وتسمى أيضاً بالوردة الكونية من روائع صنع الخالق
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa