‏لحماية نفسك من السمنة فى رمضان تجنب المشروبات الغازية فهى تعمل على توسعة جدار المعدة وزيادة سعتها مما يجعلها تستوعب كميات أكبر من الطعام.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

8 مشروبات رائعة لحرق الدهون في رمضان
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

.

8 مشروبات رائعة لحرق الدهون في رمضان


جميعنا يحتاج أحيانًا إلى بعض المشروبات الهاضمة أو الحارقة للدهون سواءً بعد وجبة دسمة أو رغبة منك في تخفيض وزنك وزيادة سرعة التمثيل الغذائي في جسمك فالسوائل جميعًا خاصة الماء والمشروبات الصحية الدافئة والباردة تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم وعلى حسن تأديته لوظائفه الحيوية.

🔖↡↡ ‏الماء

الماء هو أفضل السوائل التي يجب تناولها طيلة اليوم في الصيام وغير الصيام، ويجب ألا يقل تناول الشخص عن 5 إلى 6 أكواب ماء يوميًا في كل الأحوال، ويفضل أن يتناول ما يصل إلى 8 أكواب من الماء، و10 أكواب في الصيف تحديدًا.

والماء يساعد على حركة الدورة الدموية وعلى الوصول بكثافة الدم ولزوجته للقدر الصحيح مما يمنع الصداع أو الدوار، ويساعد الكلى والكبد في عملهما، ويمنع تكون الحصوات، ويتخلص من السموم، ويمنع ترسب الأملاح الزائدة، ويساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

وفي رمضان يجب تقسيم تناول الماء على فترة الليل كله، ولا يجب تناول الكثير من الماء فور الإفطار حتى لا يرهق هذا المعدة، أو بعد تناول الطعام مباشرة وإنما يفضل تناول كوب واحد وقت الإفطار مع كوب من الحليب الرائب وتمرة إلى 3 تمرات، ثم تناول كوب كبير كل ساعة حتى وقت الفجر.

🔖↡↡ ‏الزنجبيل

ثاني المشروبات الأساسية في القدرة على حرق الدهون هو الزنجبيل، وهو رائع إن تناولته بعد الطعام مباشرة، وستشعرين بأنه هاضم ويزيل إحساس التخمة أو الامتلاء.

تناولي الزنجبيل وحده أو بالليمون أو مع القرفة، وتناوليه محلى بالعسل أو دون تحلية. يمكنك تناوله مع الحليب أيضًا ولكن لا تجعلي هذا الكوب بعد الطعام وإنما يفضل تناوله مع الحليب صباحًا في الأوقات العادية.

🔖↡↡ ‏القرفة

تعتبر القرفة كما الزنجبيل من أكثر المشروبات الهاضمة والحارقة للدهون، يمكنك أيضًا تناولها مخلوطة بالزنجبيل أو وحدها أو بالحليب محلاة أو غير محلاة.

في كل الأحوال إن كان غرضك حرق الدهون فعليك عدم تناولها بالحليب كثيرًا، ويفضل في كل الأحوال أن يكون الحليب خالٍ من الدسم.

🔖↡↡ ‏الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا ذي فوائد عديدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد، وفي التخلص من المواد المؤكسدة والسموم.

من عيوب الشاي الأخضر أنه من المنبهات لذا لا تفرطي في تناوله، ولا تتناوليه مساءً، وتناوليه خفيفًا.


🔖↡↡ ‏الليمون

يعد عصير الليمون من أكثر المشروبات الحارقة للدهون، ويمكنك تناوله في صورة مشروب دافئ أو بارد وحده أو مع النعناع أو حتى مضافًا إلى الزنجبيل والقرفة، أو مضافًا إلى أطباق السلاطة المختلفة.

🔖↡↡ ‏عصير البقدونس وحرق الدهون

تناولي عصير البقدونس، وقومي بغليه ثم اشربي تلك المياه بعد تصفيته أو اضربيه مع أوراقه في الخلاط بعد غليه ثم قومي بتصفيته.

🔖↡↡ ‏الشمر

تناولي مغلي الشمر مع الليمون أو وحده دافئًا فهو من المشروبات الحارقة للدهون أيضًا، وليس له طعم أو رائحة غير محببة.

🔖↡↡ ‏الكمون

ربما يكون تناول مغلي الكمون الحصى أو المطحون من أصعب التجارب، لكن نتائجه رائعة. يتناول البعض مغلي الكمون مع الليمون مع القرفة والزنجبيل معًا. جربيه مرة أو أكثر حسب رغبتك وتأكدي أنه قادر على حرق الدهون جدًا.


📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

يحتوي مقدار كوب من #العنب على حوالي 100 سعرة حرارية،
وتمد اكثر من ربع احتياج الجسم لفيتامين سي و كاي.بذور العنب تُأكل ومليئة بمضادات الاكسدة
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

#الجوز 🌰
🌰🌰🌰🌰🌰
‏تناول الجوز يمنع فقر الدم بالجسم ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وينشط الدماغ ويقوي الجهاز العصبي.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#البقدنوس:

تشتهر هذه الورقيات الخضراء النضرة بغناها بالبوتاسيومِ، والفيتامينات ، ويستعمل مغلي ومنقع البقدونس لتنظيف الكلى من الحصوات والترسبات ، وتساعد على إزالة السموم من الجسم ،
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

#الجرجير
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ #ﺍﻟﻮﺯﻥ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺐٍ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤُﻐﺬﻳِّﺔ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﺤﺼَّﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺟﺪﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ‏( 5 ﺳﻌﺮﺍﺕ ﻟﻜﻞ ﻛﺄﺱ، ﺃﻭ 20 ﻏﺮﺍﻡ

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

‏الجرجير.tt يعالج نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية، ويعمل على طرد البلغم وعلاج السعال لاحتوائه على العناصر الغذائية الهامة للوقاية من الأمراض

📬|قناة.المعرفة.tt
🌱 @Almarrfa

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🔖 هل أكل الجرجير أثناء تناول الطعام ينحف الجسم؟

💡الجواب:
بالرغم من أن الجرجير يتميز باحتواءه على كثير من العناصر ومنها البيوفلافونيات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور، وكذلك الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي.

وبالرغم من أن الجرجير قد أثبت دوره الفعال المثبط لنمو عدد من الجراثيم وكذلك المثبط لأنواع من الفطريات، وبالرغم مما أثبت حديثاً في دوره الواقي والمساعد في سرطان الخلايا الصباغية.

إلا أنه لم يثبت للآن وفق دراسة علمية معتمدة أن له تأثيرا حارقا للدهون أو مخفضا للوزن، ولذلك سواء أتم تناوله مع الأكل أم قبله أم بعده فليس له تأثير مثبت مخفف للوزن.
📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

لقطة لـ فيل يلعب ويستمتع بحمام من الطين في متنزه "كروغر الوطني" في جنوب إفريقيا⁩.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

يُمكن أن يُساهم تناولُ الجزرِ في الوقاية من السّكتة الدماغيّة، وارتفاع ضغطِ الدم، وهشاشة العظام، ومرض الساد أو الماء الأبيض الناتج عن التهاب المفاصل، وربو القصبات الهوائيّة، والتهاب المسالك البوليّة.

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

تحتوي الشوكولاة على مادة الـ"فينيليتيلامين" التي تفرز "هرمونات الفرح" أو الاندورفين في الدماغ، وهوما يشعر المرء بالسعادة والايجابية، تماما كما يشعرون حينما يقعون في الحب!

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

المعرفة سلاح تقوى بهِ على عدوك الأول : الجهل .

قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

المساواه لا تعني العدل .. فالمساواه قد تكون ظالمه أحيانا ...
العدل 👍
المساواه 👎

ساااااعات نووووووم بعض المخلوووووقات

الزرافة ساعتان
حصان3
فيل3
حمار3.5
بقرة4
البشر8
قرد10
دلفين10
ثعلب10
ارنب11
فأر12
قط12
أسد13
نمر16
خفاش20
كوالا22

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

‏عدد ضحايا البشرية من هذه المخلوقات سنويا
البعوض ٧٢٥٠٠٠
البشر: ٤٧٥٠٠٠
الثعبان: ٥٠٠٠٠
الكلب: ٢٥٠٠٠
حلزون المياه العذبة والحشرة القاتلة وذبابة التسي تسي: ١٠٠٠٠
دودة أسكاريس: ٥٠٠٠
الدودة الشريطية: ٢٠٠٠
التمساح: ١٠٠٠
فرس النهر: ٥٠٠
الفيل والأسد: ١٠٠
الذئب وسمك القرش: ١٠

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa