#لترفيه_كيفكم ياحلوين 😜

صور شو بطلعلك وابعتها انت وحظك😂👏

المشاركة هون على البوت 👇

@Almarrfa_bot


#شاركوو 😒😂👌

الصّباح بعث جديد​
​لبداية متجدّدة​
​فـ البس لصباحك الجديد ثوباً آخر​
​صحّح أخطائك وتطلّع إلى يوم مشرق،​
​تكون فيه صادقاً مع قلبك وعقلك....​

​صباح النقاء.......​
🌷صباح النور🌷
📬قناة.المعرفة.تتمنا.لكم.صباح.سعيد

@Almarrfa

💢 ‏غسل الوجه بالماء البارد !!

✅يساعدك غسل الوجه بقليل من الماء البارد في تضييق مسام الجلد الواسعة المشوهة لجمال الوجه

✅تعتبر بلسماً مهدئاً للعينين، فتقلل من احمرار العين وانتفاخ الجفون في الصباح.

✅يعتبر الماء البارد وصفة رائعة لمواجهة التجاعيد حيث يبدو الجلد مشدوداً بعد غسله بالماء البارد، معطياً للشخص مظهر أصغر سناً،

✅يبطئ ظهور علامات الشيخوخة.

✅يخفف التوتر والقلق والغضب .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏ليس عليك أن تحرق #الكتب لتدمر حضارة!
فقط اجعل الناس تكف عن قراءتها ويتم ذلك....
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

دافع عن ما تؤمن به حتى لو كان يعني ذلك أن تقف وحيداً .

@Almarrfa

الي حاب يشارك معانا في القناة
يرسل منشوره على الخاص وسيتم نشره في القناة ضمن هاشتاك #مشاركات_المتابعين

ارسل مشاركتك على @Almarrfa_bot

شارك معنا فالقناة منكم وإليكم

💢سرطان الثدي /

🚩 موضوع مهم لاتدع الفائدة تفتك

- هذا المقال كتبت على شكل أسئلة و أجوبة ليسهل فهمه من قبل حضراتكم .

1- ماهو سرطان الثدي ؟
- هو نوع من أورام السرطان الخبيثة يصيب أنسجة الثدي الداخلية و غدد الحليب .
2- ماهي نسبة النساء التي تصاب بهذا المرض ؟
- سيدة من كل ثمان سيدات معرضة للأصابة .
3- هل ينتقل المرض بالوراثة ؟
- نعم ، 10% من الحالات سببها وراثي ، وفي حال كانت الأخت أو الأم أو الابنة مصابة فإن الخطورة تزداد .
4- هل نشعر بالألم ؟
- ببداية المرض لا يوجد ألم ، الألم يظهر في المراحل المتقدمة من المرض .
5- ماهي أعراض المرض ( كيف أعرفه ) مبكرا ؟
- ظهور كتلة في الثدي غير مؤلمة ، صلبة ، حوافها منتظمة .
- ظهور كتلة تحت الإبط / ليست دائما ورم سرطاني /
- ظهور افرازات من الثدي غير الحليب .
- تورم الثدي .
- احمرار الثدي أو حول الحلمة .
- تعب ووهن عام .
- تغير في الحلمة : ميلانها لليسار او اليمين ، دخولها لقلب الثدي .
- ظهور ألم تحت الابط أو في الثدي بغير موعد الدورة الشهرية .
6- ماهي أعراض المرض في المراحل المتقدمة ؟
- نقص في الوزن ، الم في العظام ، تورم الذراع ، هزال عام ، تقرحات جلدية ، صعوبة في التنفس .
7- هل يمكن أن ينتشر خارج الثدي ؟
- نعم ، فى بعض الأحيان يمكن أن ينتشر سرطان الثدى فى الغدد الليمفاوية وتحت الذراع، وتسبب فى وجود كتلة أو تورم هناك، حتى قبل أن يكون يظهر الورم الأصلى فى أنسجة الثدى.
8- متى أفضل وقت لكي أفحص الثدي ؟
- إن أفضل وقت لفحص الثديين هو بعد انقضاء أسبوع على العادة الشهرية حيث يختفي التورم و الألم من الثديين أما بعد سن اليأس فيمكنك فحص ثدييك في أول يوم من كل شهر.
9- كيف أفحص الثدي بدون الذهاب للطبيب ؟
- خلال الاستحمام : إن استعمال الصابون خلال الاستحمام يجعل الفحص أكثر سهولة استعملي اليد اليسرى لفحص الثدي الأيمن واليد اليمنى لفحص الثدي الأيسر.
- أمام المرآة : قفي مستقيمة مقابل المرآة واليدين حول الخصر . ثم قومي برفع ذراعيكي أو ضعيهم خلف رأسك تأكدي من عدم وجود أي تغيرات في لون أو شكل الثديين أو الحلمتين. تأكدي من عدم وجود أي تورم أو تجويف مع ملاحظة أن الفرق البسيط للحجم بين الثديين أمر طبيعي. “لا داعي للقلق” يجب أن يشتمل الفحص الجزء الواقع بين الصدر والإبط .
- خلال الاستلقاء : استلقى على ظهرك ، ضعي وسادة تحت الكتفين أطوي الكوع الأيسر خلف الرأس لفحص الثدي الأيسر بواسطة اليد اليمنى والعكس لفحص الثدي الأيمن.
- الحلمة : اضغطي برفق على حلمة كل ثدي تأكدي من عدم وجود أي إفرازات.
10- ماهي الطريقة الأكيدة بأنه سرطان ثدي في حال وجود غدة في الثدي ؟
- عن طريق الخزعة حصرا .
11- هل الرجال معرضين للأصابة أيضا ؟
- نعم ، لكن نادرا جدا ، خصوصا من عمر 60-70 .
12- ماهي أسباب هذا المرض ؟
- تأخر الحمل لما بعد عمر الثلاثين .
- التقدم بالعمر .
- الوراثة .
- السمنة وسوء التغذية و الغذاء الغني بالدسم
- تناول الهرمونات النسائية بعد سن اليأس .
- تعاطي الكحول + التدخين .
- حمالات الصدر الضاغطة ، خصوصا السوداء .
- النوم على البطن .
- استخدام الرضاعة الصناعية وعدم ارضاع الطفل من الصدر .
- الحمل في سن متأخر .
- وجود خلل في الهرمونات .
13- كيف أتجنب هذا المرض ؟
- الكشف الدوري / عندما يتم الكشف عن سرطان الثدي مبكراً يحمي من تطوره وخطر الوفاه والشفاء من سرطان الثدي بنسبة 96% / وخصوصاً إذا كان في العائلة من أصيب بهذا المرض
- تجنب النوم على البطن نهائيا .
- تجنب الوزن الزائد والحفاظ على كتلة الجسم أقل من 25 / خصوصا بعد سن اليأس /
- عدم ارتداء حمالات الصدر الضاغطة / خصوصا الحمالات السوداء خلال فصل الصيف / وتجنب الحمالات ذات السلك المعدني /
- الامتناع عن التدخين / من المعروف أن النيكوتين هو عذاء مفضل للخلايا السرطانية /
- الحمل والإنجاب المبكر / خلايا الغدة الثديية لا تنضج إلا بعد أول ولادة، وتصبح حينها أقل هشاشة أمام اعتداءات المواد السرطانية.
بمعنى آخر، كلما أبكرت المرأة في إنجاب الأطفال، قللت من خطر تعرّض ثدييها للسرطان مع الإشارة إلى أن إنجاب أول طفل بعد عمر 30 عاماً يفقد المرأة هذه العلاوة الواقية /
- ممارسة الرياضة / أقلها 3 مرات أسبوعيا /
- الرضاعة الطبيعية / شرط أساسي ، خصوصا أول سنة /
- تجنب شرب الكحول نهائيا .
- تجنب تناول الهرمونات النسائية خلال سن اليأس .
- تجنب الاشعاعات الكيميائية ما أمكن / التصوير الشعاعي + المنظفات + المكياج + منتجات العناية الشخصية + العطور /
- الغذاء الصحي و المنتظم .
14- ماهي الأغذية التي تحارب و تقي من هذا المرض ؟
- الأغذية التي تحارب الخلايا السرطانية : ( التوت - الفاصولياء - البروكلي - الرمان - الكركم - الاوميغا 3 - الاوميغا 6 - الملفوف - القرنبيط - الصويا ) .

د . عبدالرزاق الداود
.
📩 تابعونا على قناه تليجرام 📩
⭐ https://t.me/joinchat/AAAAAEEBJx73a8VKcuNcAQ
🌹🎈

هكذا تبدو قرية Lauterbrunnen في سويسرا...

@Almarrfa

🎀 فوائد صابون زيت الزيتون للوجه 🎀

صابون زيت الزيتون معروف بفوائده الجماليّة للبشرة، لذا فقد تمّ استخدامه بكثرة لغسل الوجه، وهو جيد ومفيد للبشرة أكثر من ذلك الصابون المصنع من مواد كيمائية، وتكون فوائده كالآتي:

💕 يعتبر هذا النوع من الصابون الأفضل للبشرة الجافة والحساسة، لغناه بالزيت الذي يرطب البشرة ويغذيها، ويجعلها أكثر نعومة.

💕 تعتبر مفيدة للوجه كونها لا تعمل على سد المسام الموجودة في البشرة.

💕 لها دور كبير في إطالة عمر خلايا البشرة لإحتوائها على مادة السكوالين، التي يتم إفرازها من الجسم بشكل طبيعي، والتي تحمي زيوت البشرة الطبيعية من الأكسدة.

💕 غنية بالمواد المعقمة للجلد، والمطهرة للجروح، وحروق الشمس.

💕يجعل البشرة نظيفة ونقية وصافية.

💕ينقي البشرة من الشوائب.

💕يمكن إستخدام برش صابون زيت الزيتون في عمل ماسك للتخلص من شعر الوجه الزائد.

💕 يعمل على إزالة البقع السوداء والندوب من البشرة.

💕يمنع ظهور التجاعيد.

💕يُستخدم كمزيل فعّال للماكياج.

💕يُخلص البشرة من حبّ الشباب والطفح الجلديّ
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

لماذا نرى عروقنا باللون الأزرق مع أن الدم بداخلها أحمر؟

تظهرعروقنا باللون الأزرق بسبب أن أطوال موجية مختلفة من الضوء تسقط على البشرة الخارجية للجلد، وبما أن اللون الأزرق هو أقصرها في الطول الموجي فإنه أول الألوان التي يتم امتصاصها عبر الدم وينعكس على الأوعية الدموية فنراها باللون الأزرق...
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

‏البومة والغراب عدوين لدودين بالفطرة، فكل منهما يحارب الآخر، وإن رأى غراب بومة تطير في وضح النهار فإنه يلاحقها ليقتلها بدون أي سبب وحتى لو كانت هذه أول مرة في حياته يرى بومة...
ولا يُعرف ماهو سبب هذا العداوة.
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

ربما تعتقد أنك تعرف كل شيء عن الدجاج.. لكن من كان يعتقد أن الدجاجة تستطيع السباحة كالبط تماماً
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

أرسل أجمل بيت تحفظه ❤
سنقوم بنشره في القناة

@Almarrfa_bot 👈

ان حظي كدقيق بين شوك نثروه
ثم قالوا لحفاة يوم ريح اجمعوه
لما صعب الامر عليهم قالو اتركوه
ان من اشقاه ربي كيف انتم تسعدوه
😊😊😊🙏
مشاركة من
#طائرالسلام

لِكُلِّ شَيءٍ إذا ما تمَّ نُقصَانُ
فلا يغرُّ بطِيب العَيشِ إنسانُ

هيَ الأمورُ كما شاهدتُها دُولٌ
من سره زمنٌ ساءتهُ أزمانُُ
مشاركة من
#الانسة_نسرين

دَعِ الأَيّامَ تَفعَلُ ما تَشاءُ
وَطِب نَفساً إِذا حَكَمَ القَضاءُ

وَلا تَجزَع لِحادِثَةِ اللَيالي
فَما لِحَوادِثِ الدُنيا بَقاءُ

وَكُن رَجُلاً عَلى الأَهوالِ جَلداً
وَشيمَتُكَ السَماحَةُ وَالوَفاء
مشاركة من
#أم.البراء

عندما ترتطم رصاصة بلوح معدني مضاد للرصاص بشكل عمودي.

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

صباح الخِير لأفراحنا الصِغيرة لضحكاتِنا, ولكُل الأشخاص الذين جَعلوا حياتنا أجمل.
🌷صباح النور🌷

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

~~~♡♡~~~

*لتقوية العظام*

الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والسردين حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة في الحفاظ على العظام
الخضروات الورقية مثل الكرنب والسبانخ والبصل الأخضرفهي تساعدعلى زيادة كثافة العظام
الفواكه وبالأخص البرتقال الذي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي وهو المعدن الأهم من المعادن اللازمة لتقوية العظام ويليه الموز الغني بمعادن الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم وهي معادن أساسية في تكوين العظام البشرية
المكسرات وهي المصدر الثاني للأشخاص النباتيين أو الذين يعانون من حساسية ضد الأسماك كما أن المكسرات مثل الجوز واللوزتحتوي على الكالسيوم والبروتينات الأساسية
📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa