Как отцовство изменило меня?

Родительство слишком сильный опыт, чтобы пройти бесследно. Мне всегда было интересно, как оно повлияет, какие скилы разовьет и вот подъехали первые наблюдения...

Вчера проводил маму и маленькую племянницу, которые гостили у нас неделю. Гости всегда доп. нагрузка, я уделяю им внимание, организовываю активности. Обычно меня не хватает в этом на долго, я психую, что не успеваю свои дела, устаю. Но, в этот раз все было совсем по другому.

Ребенок это ответственность 24/7. Она другая, не за себя, не за обязательства перед другими, а за маленькую жизнь, полностью зависящую от меня. И за эти 7 месяцев, у меня как будто отросла эта новая зона ответственности. И теперь, она работает и в других обстоятельствах...

Когда приехали гости я просто впустил их в это пространство, оно было уже готово, поэтому все случилось без усилий. Я уже натренировал эту мышцу и теперь она легко держала нагрузку. Я даже кайфонул, воспринял их как свой маленький табор, с которым мы тусили все это время.

А еще понимаю, что я в начале пути, это только 7 месяцев и дальше будет больше. А как прокачивается мозг многодетных родителей вообще не представляю)) У кого уже большие дети или их много, поделитесь спойлерами из будущего - какие еще мышцы у вас отросли?

Еду исполнять мечту.

Давно хотел, но все не было повода, времени, да и вариантов... Все это отмазки, потому что, когда появилось твердое намерение сразу все нашлось)

Прямо сейчас я еду на ретрит. Впереди три дня молчания, медитаций и прекрасного времени наедине с собой. На сколько я понял, еще и голодом поморят, в общем будет весело)

Кто то скажет что за издевательство? А нет, это мой подарок самому себе на день рождения)

Не поминайте лихом)

Еду с випасаны в аэропорт. Тело приятно гудит от тысячи разных сигналов со всей поверхности. Три дня я наблюдал за своими ощущениями и это оставило приятный шлейф. Я и раньше чувствовал тело, но там как будто текла тоненькая струйка сигналов, а сейчас хлещет мощный поток.

Чувствую вообще все, прикосновение одежды, тепло солнечного луча на лице, чувствую как прокатывается волна восхищения красивым видом. Мысли тоже откликаются в теле чувствами. И это я тоже ощущаю. Это необычно и очень прикольно. Очень благостное состояние. Только оно скоро пройдет...

Первое, что я явно прожил за эти 3 дня, почти безостановочной медитации, это то, что любое состояние временно. Боль, гнев, радость эйфория, все проходит. И моя благость тоже сойдет. Я конечно постараюсь и как можно дальше пронесу свое состояние, но оно все равно пройдет и это только добавляет ценности моменту.

Сейчас говорить о каких-то инсайтах рано. Не за ними я шел, а за новым навыком. И за тем, как он проявит себя в жизни. Это будет очень любопытно. А пока просто хорошо)

❌ Игры больше не будет

Это было не простое решение, но необходимое. Последние месяцы у меня было ощущение, что кобыла сдохла, а я все не могу себе в этом признаться...

При том что с самой игрой все хорошо. Я до сих пор не слышал ни о чем подобном. А чтобы с такой запредельной эффективностью так вообще... Поэтому сам движок, принцип по которому рождались эти результаты я оставлю до лучших времен. А вот продолжать саму тему больше не хочется.

Ощущение, что уже ушел сильно дальше и перерос этот проект. Продолжать его - тормозить самого себя. Чего я жутко не люблю. Поэтому и пришло время завязывать.

По этому поводу у меня целая смесь сложных чувств. Мне грустненько, чувствую облегчение и даже вдохновение от того, что на это место придет что то новое...

И самое главное благодарность:

- Моему лучшему в мире партнеру Диме Кудряшову, который все это время двигал вперед наш основной бизнес. Я уже иду на подмогу бро✊
- Всем, кто приложил руку к созданию и проведению игры. Хранители, команда и все остальные, без вас она была бы другой💛
- Всем, кто успел поиграть с нами (некоторые по 4-5 раз), вас было больше 1000 и ваши успехи были главным моим топливом все это время. Без вас бы вообще ничего не было)💜
- И конечно благодарен себе, за то, что все больше слышу себя и доверяю этому чувству❤️

На этом все, теперь можно смело топать в прекрасное неизведанное🙃

Про предательство себя🤦‍♂️

Многие выпускники игры откликнулись на крайний пост, написали много теплых слов и конечно у меня внутри случилась ответная реакция. Стало приятно и закрались мысли: "Круто же было, вон сколько благодарных людей. Может повторить? Еще разик..."

Появился соблазн, как Алла Пугачева, устроить последный концерт. Такое хорошо продается, пришла бы куча людей, снова полились бы слова благодарности. Но на душе, скорее всего, было бы паршиво...

Я наступил бы на горло своему нутру, которое больше не возбуждается от этой идеи. Пришлось бы заставлять его и совершать насилие над собой. Это порождает напряжение внутри, выжигает и сильно изматывает... Это как продать душу за ништяки от мира.

И такое уже бывало, только больше я так не хочу. Я только начал слышать себя, набрался смелости принимать не самые логичные решения, доверяя внутреннему голосу. И взамен я получаю гораздо больше чем деньги, признание и благодарности от других. Я получаю мир внутри, состояния потока и вдохновения, больше смысла и радости в своей жизни. Для меня это гораздо важнее.

Это мои первые шаги на этом пути, и очень надеюсь что хватит ума продолжить его.

Что дала мне випасана?

Прошло уже 2 недели и можно сделать выводы.

Когда ехал туда, то не ждал каких то инсайтов. Главное, хотел прокачать навык управления вниманием и избавиться от автоматизмов с ним связанных. Логика такая, что интенсивная практика должна оставить свой след моих нейронах, которые потом будут продолжать работать уже в не випасаны. Что по итогу? Сейчас расскажу)

Это длилось 3 дня, всего получилось около 25 часов в медитации и вроде бы "ого как много!" но есть одно но...

Для того у кого нет такого опыта - это большой обьем и скорее всего он оставит сильный след. Я же практикую почти каждый день по 30-40 минут. Думаю дней 300 в году у меня набегает. И то что я добавил еще 25 часов, признаться, мало что изменило...

Безусловно, это была хорошая перезагрузка головы. Она реально отдохнула и следующую неделю работала, как-то особенно быстро. Я точно прокачал связь с телом и теперь чувствую каждый его сантиметр. И самое главное я теперь заряжен пройти 10 дневную випасану и считаю это основным своим приобретением)

Вердикт такой, что для совсем начинающих или тех кто хочет попробовать пальчиком воду - 3 дня в самый раз. Для тех кто хочет максимальных эффектов, лучше сразу на 10. Но это не точно)) Как схожу расскажу.

Планирование vs Хаос

БОльшая часть моей жизни распланирована. Считаю это важным навыком, без которого сложно реализовывать большие задумки. Скорость тоже увеличивается, когда есть план, уже не тратишь время на раздумья и несешься гораздо быстрее. Только от этого устаешь...

Постоянно жить в таком графике сложно, можно даже подвыгореть... Поэтому, стараюсь иногда разгибать себя в обратную сторону и придаюсь полной спонтанности.

Так было летом в Марокко, где я полностью отпустил вожжи. У нас была только дата вылета и наметки чего мы хотим. Остальное было чистейшим экспромтом. Мы знакомились с местными, по их советам строили маршрут, на ходу меняли его, потому что где-то хотелось задержаться, а что то сразу проезжали мимо. Все две недели были чистейшим потоком. И в этом столько энергии! Я кайфонул и наполнился, даже не смотря на то что страна мне совсем не понравилась.

И вот уже два месяца в моем календаре слишком мало пустого пространства. А я вспоминаю марокканский опыт и думаю как же совместить эти два кунгфу в одном? Чтобы использовать скорость и четкость планов и получать энергию спонтанности. И на самом деле я уже вынашиваю план... Возможно это будет одна из самых больших афер в моей жизни, но расскажу о ней по позже, а пока вопрос к тебе:

На какой полярности больше живешь? В спонтанности или в жестком графике? И удается ли совмещать эти две силы? Если да, то как?

Как вскрывать новые слои в реальности вокруг?

Upd. И ещё один не очевидный вывод. Если вокруг как то говяно, то значит в голове поселилось что-то не то💩

Ребзи хелп!

Страдаю уже пару недель от того что телеграмм спонтанно включает выключает микрофон в голосовых и видео. Жутко бесит когда приходится переписывать по несколько раз ((

Может кто сталкивался с таким? Как это лечится?? (У меня Samsung s21)

Как работает интуиция? Неожиданный поворот 😅

Смерть, придающая жизни смысл.

У меня меньше недели до отъезда и этот факт проник во все сферы жизни и выкрутил там все настройки на максимум.

Конечно главный эффект - продуктивность. Прошлая неделя была наверное самой быстрой за весь год и похоже это еще не предел... Но это скорее понятная история, а вот изменения в других сферах стали для меня открытием:

- Дедлайн исказил мое восприятие. В лучшую сторону)) В последнее время я уже устал от Поляны и привычные красоты почти не будоражили. Но зато, теперь, понимая, что скоро я уеду, все вновь заиграло новыми красками. И вот я снова наслаждаюсь всем что происходит вокруг.

- Насыщенность жизни тоже выросла. Раньше была куча хотелок, которые постоянно откладывались, а тут за последние 2 недели мы устроили движух, как за все лето. Походы, закаты, картинги, вечеринка там было все)

- Особые перемены в социальном плане. За годы жизни у нас здесь сложилось окружение, и вот мы уезжаем, и вроде как хочется встретиться на прощание. Но со всеми ли? На всех времени просто не хватит, поэтому всплывает важный вопрос. А кто мне действительно дорог? С кем я хочу и дальше развивать отношения?

- И даже сами встречи стали другими. Мы понимаем что времени мало, поэтому говорим о главном и делаем закладки на будущее.

Вот такое животворящее чувство конца. А ведь если подумать, то он есть у всего. Наверное, если помнить об этом жизнь будет куда интереснее.

Начало свободного плавания.

10 дней назад мы упаковали все свои пожитки в склад, с собой взяли только 2 чемодана и отправились в путь. У нас нет обратного билета, точного маршрута, даже сроков окончания. Так что это будет полнейший экспромт.

За карантин мы засиделись. Находясь долго в одном месте жизнь становится понятной и предсказуемой. Катиться как по рельсам. Это не хорошо не плохо, просто мы взяли от этого все что смогли и заскучали. Стабильность тот же застой, поэтому вечно так продолжаться не могло, пружинка сжалась дальше некуда. И вот нас сорвало с петель...

Мы решили поехать куда глаза глядят. Главный план - не иметь никаких планов и поддаться спонтанным желаниям. Я давно хотел попробовать такое, но все не было подходящего момента. И конечно сейчас самый подходящий: 9 мес как родилась дочь, мы строим дом, идет 2 тренинга одновременно и мы готовим к запуску третий...

Кроме того мне бы хотелось сохранить свой образ жизни, который я так долго выстраивал. С адекватным сном и режимом питания, медитацией, спортом и саморазвитием. Как? Пока сам не очень понимаю, но было бы желание))

В общем, это совсем не веселый отпуск, скорее настоящее приключение или даже вызов. Пишу и чувствую, как в крови прибавляется адреналин. А еще чувствую что будет весело, так что пожелайте нам удачи)

Пы.сы. Все дорожные приключения я оставлю в инстаграме, так что если интересно, что там у нас твориться можешь подписаться👇
https://www.instagram.com/jenyaka1/

Предлагаю интересную практику 😏

Сейчас полным ходом готовим наш новый курс "Богатство💰" поэтому меня мало здесь и много там. Но и для тебя есть предложение.

3 дня подряд у моего брата по оружию @dimmano идут эфиры про путь к богатству. И сегодня я буду проводить там мощную практику.

Будем превращать жизненную жопу в топливо для роста. Все подробности здесь

Начинаем в 19.00 мск

Приходи 😉

Больная тема про родителей

Отношения с родителями, среди прочих, оставляют в нашей личности самый большой отпечаток. И когда начинаешь разгребать свои психологические авгиевы конюшни, то обязательно доходишь до этой темы. Я вот тоже добрался несколько лет назад, но только сейчас осознал, что копал совсем не туда.

Читаю "Тайную опору" Петрановской про формирование привязанности у ребенка. И вот один из важных этапов, когда в районе 7 лет у ребенка внутри формируется образ виртуального родителя. Теперь привязанность работает на расстоянии. Даже если мамы нет рядом то в голове все равно может звучать ее голос: "Вымой руки перед едой" или любые другие популярные фразы родителей. Меня прям осенило на этом моменте.

Продолжая мысль, я понял, что когда мы вырастаем этот виртуальный родитель никуда не исчезает. Он по прежнему с нами и продолжает нас воспитывать. Сравнивать с другими, ругать за косяки, ну или говорить слова поддержки в нужный момент. Тут уж кому как повезло детстве. И от того, что там звучит сильно зависит то как мы себя в итоге чувствуем.

Выходит, что наши настоящие родители уже давно не причем. Вся эта история внутри нас и там, возможно, куда более важный пласт работы, чем в реальных отношениях. В моем случае точно, потому что у меня там довольно критичная сущность, которая переодически разъебывает меня изнутри.

Ритуал закрытия года.

Итоги года кайфовая практика на подумать, но мне в ней нехватало какого то экшена. Поэтому постоянно ее прокачиваю)

В прошлом году звонил с благодарностями значимым людям из уходящего года. А в этом пошел еще дальше…

За год накопилось разного рода вопросиков с другими людьми. Где то обидка, где то злость, где то еще что-то. Даже благодарность, если ее не озвучить, как будто застревает в горле и начинает подгнивать. В общем, решил я провести генеральную расчистку.

Написал список таких людей и пошел по нему. Обьясняться, извиняться, деликатно выяснять что вообще было или просто проговаривать свои чувства. Такая простая штука, но эффект потрясающий!

У меня небольшой список, 7 человек и уже на середине я почувствовал, как состояние облегчения накапливается. С каждым разговором оно плюсуется и становиться больше. Сейчас я почти в конце и откровенно говоря, меня притяно подпирает)

Так что, от души делюсь такой находкой. Еще есть время до конца года и думаю, это отличный повод немного расчиститься от ментальных фекалий)

А если у тебя, есть какие то свои ритуалы и практики для окончания года, то напиши ниже, будет интересно.

Кайф, как залог успеха.

Любые грандиозные достижения или перемены в жизни делаются на дистанции. Построить серьезный бизнес, стать профессионалом в чем угодно, и на многие другие штуки нужны годы. А большинство неудач происходит потому, что люди не вывозят такую дистанцию и бросают на пол пути.

До цели дойдет тот, кто идет. Поэтому главное, что нужно это продолжать идти. Но как? Особенно на длинной дистанции

Заставить себя не получится - сила воли конечный ресурс, всякие внешние мотивации тоже временная история, я пробовал все эти варианты. В итоге прихожу к тому, что единственный здоровый выход - полюбить свой путь. Начать кайфовать от него. И тогда усилий не потребуется.

А вы что думаете по этому поводу?

Едем в тук туке по Коломбо, в руках у дочки плюшевая овечка, которую ей только что подарили. Она радостно кричит и размахивает ей. Я понимаю, что еще немного, овца останется за бортом и ее будет не спасти.


Первое что вырывается у меня - "Только не выбрось". Она продолжает махать, а я замечаю, как в этот момент мимолетная волна страха прокатывается по телу. Я сказал это из чувства страха, потому что побоялся, что именно это она и сделает.


Ловлю себя на этом и думаю о том что надо бы перефразировать. И говорю ей - "Держи крепче". В этот момент она обнимает овечку и у той появляется шанс на спасение) Я вдруг понял, что вместе с этой фразой пришло и другое состояние. Это был микс уверенности и доверия. Это мне нравилось больше))


Избегать отрицательных формулировок - известная история. В фразе "не выбрось" уже содержится идея того что можно сделать. И обладает она скорее обратным эффектом. Но вот что с этими формулировками связаны эмоции это конечно открытие.

К войне сложно быть равнодушным. И не нужно. Мы все сейчас переживаем это каждый по своему. И мне бы хочется пожелать вам пройти эти переживания без разрешения самих себя и близких.

Ровно с этой целью, чтобы помочь прожить эти сложные времена ребята делают инициативу и организуют вебинар мощного специалиста по работе с тревожностью.

Все кому нужно потключайтесь ❤️

Сегодня в 20:00 по MSK Каминат Касимова—мощный психотерапевт—проведёт часовой вебинар, на котором расскажет:
ᐧ как можно о себе позаботиться в состоянии паники, ужаса и бессилия
ᐧ почему паниковать, бежать снимать доллары и срочно эмигрировать это нормально
ᐧ какие коллективные травмы [привет войны и репрессии] поднимаются у нас, людей выросших на территории экс-СССР, и как это влияет на то как мы себя чувствуем сейчас

Каминат проведёт медитацию «на безопасное место», которую используют психотерапевты при работе с травмой.

Ссылку на трансляцию пришлю в этот канал в 19:55 по MSK. Вот запись вебинара, который Каминат делала во время локдауна в начале лета 2020 года.

Запись будет

«Вчера умер Папа. До самого вечера ничего не чувтсвовал, только потом в разговорах с Катей стали пробиваться эмоции.

Да конечно жаль, и больно от потери, но внутри много тепла и любви, потому что благодаря болезни получилось осознать на соклько сильно я его люблю. Любви оказалось даже больше чем боли.

Потому что благодаря этой любви получилось осмысленно провести с ним последние недели его жизни. Впервые в жизни выразить ему эту любовь, поговорить на темы которых никогда раньше не поднимали, сделать то чего раньше никогда не делали.

В эти последние недели получилось достичь невероятной близости, какая раньше и не снилась. В эти последние дни нам было очень хорошо вместе.

Обидно конечно, что все это случилось только под знаком смерти. Обидно, что не смог дойти до этого раньше и в то же время я благодарен Папе.

Своим уходом он подсветил все эти грани жизни. Показал, как я могу ошибаться и не ценить то что имею, как сильно я могу любить, не только его, а вообще впринципе. Благодаря нему я теперь намного больше ценю то, что имею и это большой подарок от него»

Это сегодняшняя запись из моего дневника. Захотелось поделиться ей как есть, потому что это один из самых больших и ценных уроков в моей жизни. И возможно у кого то получится получить его дешевле чем у меня. Любви вам❤️