Эмоции влияют на тебя, это факт. Если они неприятные, то всё вокруг кажется таким же.

В этом скверном состоянии ты мало что можешь сделать... Поэтому держи два проверенных способа, которые помогают мне быстренько из него выбираться 😎

Один способ позволит избежать бесполезной борьбы...

А другой, как ключ внутрь своей головы, откроет доступ к новому удивительному умению 😏

Быстрый выход из стресса 2

Как сделать, чтобы твой EQ стремительно рос 😎

Соблюдай эти принципы и твоё развитие пойдет в разы быстрее:

1. Наше сознание так устроено - может фокусироваться на чем то одном. Выбери один навык в качестве цели для развития и работай только с ним 🧠

2. Зафиксируй своё внимание на этой цели. Например, используй трекер привычек и прикрепи его на видном месте.

3. Подумай, в каких контекстах его тренировать.

Прокачивать самовосприятие можешь в семье, наблюдая свои реакции. А навык управления отношениями тренируй во время контактов с коллегами по работе.

4. Найди пример для подражания. Людей отлично владеющих навыком, который хочешь развивать в себе.

5. Запасись терпением, любой навык тренируется повторением и только ежедневные усилия дадут хороший результат.

Бери на вооружение эти приципы и дальше я расскажу о разных способах прокачки эмоционального интеллекта💪

Хэй, а вот и новая рубрика 😎

Именно для нее я собирал вопросы и это первый выпуск под хештегом #ответы.

Включай и слушай 😉

Рассказываю о том, зачем я все это делаю и планах на будущее.

А ты по-прежнему можешь написать всё что захочешь моему боту @Alivequestion_bot 😏

Качаем самовосприятие 🔥 #EQ

Напомню, что самовосприятие - это умение точно и вовремя определять свои эмоции.

И чтобы этому научиться, сперва нужно перестать делить свои эмоции на хорошие и плохие 🤝

Мы привыкли навешивать ярлыки. Автоматически делим радость на хорошо, а гнев на плохо и избегаем того, что кажется негативным.

Воспринимая эмоции таким способом, ты не можешь по-настоящему понять, что именно чувствуешь в данный момент. А когда перестаёшь оценивать - получаешь шанс узнать, почему эмоция возникает и лучше в ней разобраться.

Каждая эмоция важна и выполняет свою функцию. Важно не только фиксировать, какие эмоции возникают у тебя в разных ситуациях, но и стараться их отслеживать, осознавать, понимать ✍️

Это поможет начать разбираться в них, чувствовать себя, а затем и других людей.

В следующий раз вместо того, чтобы "обижать" свои эмоции, разреши себе прожить их полностью.

Шаг за шагом ты научишься их слышать, распознавать и понимать, какую функцию они выполняют👌

Это очень прикольное видео с экспериментом, который можешь провернуть прямо на месте за 30 секунд 😏

Офигеть, это ведь ключ доступа к своему мозгу!

Я вот сделал и думаю, музыка, получается, на нас влияет точно так же?)

https://youtu.be/Ghpvfe0ryhc

Сегодня такая #практика - будем решать главную проблему на пути изменений 🚀

Разберёмся, в чём причина и почему мы долго не можем сдвинуться с мёртвой точки.

Тебе снова пригодится трекер привычек, так что включай аудио и я уверен, что это мощно тебе поможет💪

Верный способ защититься от коронавируса - это просмотр этого репортажа💊

Потому что Арбидол, чеснок и маски - бесполезны. А вот устранить панику и сохранить спокойствие может быть очень полезным😷

Просто лучик света среди всей этой истерии. Рекомендую всем, кого хоть как-то тревожит этот новомодный вирус 👾

Продолжаю отвечать на вопросы и сегодня интересная тема.

Как убрать ограничения?

А свой вопрос ты можешь задать моему боту @Alivequestion_bot или написать, что тебя интересует 😏

#ответы

Меньше делай, больше успеешь 🔥

Только кажется, что куча дел мотивируют и придают энергии. Но на самом деле это сильно мешает сосредоточиться и вот почему.

Наш мозг не умеет делать сразу несколько вещей, он всегда фокусируется на чем-то одном.

А когда дел много, мозг скачет от задачи к задаче и сильно стрессует. Тратит энергию впустую и от этого еще сильнее тормозит.

Думаю, этих причин уже достаточно, чтобы понять, что многозадачность не работает ❌

При планировании дел я пользуюсь другим принципом:
Фокусируюсь на небольшом количестве целей и ставлю 3 главных результата на месяц, 3 на неделю и 3 на день.

Так мозг направляет энергию на самое главное и я успеваю всё, что запланировал. Делаю только одно дело за раз - и это работает.

А пытаться всё успеть - бесполезно. Такой подход приводит к депрессиям, упадку сил и желанию всё бросить)

Я уже готовлю супер крутой инструмент, который поможет внедрить эти действия в жизнь 😎

Решил поделиться механизмом, которым пользуюсь сам и даю своим ученикам. С его помощью легко приучить себя к регулярной постановке и достижению целей.

Использовать игровые механики, держать фокус внимания на главном и каждый день идти вперёд 🔥

На следующей неделе откроется регистрация, но остальное пока в секрете 😏

Когда уровень стресса повышается или тебе его пытаются повысить 😏

Есть еще один универсальный способ, как уменьшить его влияние и взять свое состояние под контроль.

Попробуй, светлые мысли точно появятся 😎

Быстрый выход из стресса 3

Делюсь секретами продуктивной работы дома для всех тех, кто уже успел попасть под раздачу коронавируса💊

Кстати, тот инструмент, который я готовлю, как раз поможет и для личной самоорганизации.

На днях расскажу подробнее, что это будет, ну а пока включай аудио 😉

Сегодня пост-самолечение.

Вывожу себя из ступора и подпинываю к реализации одной большой и важной задачи😎

Заодно родилось полезное аудио, как справляться с внутренним сопротивлением)

Раскрываю карты 😏

Что за чудо-бот, о котором идёт речь?

Продуктивность и быстрая реализация целей завязаны на трёх вещах:
▫️Сами цели
▫️Фокус внимания
▫️И ежедневные шаги в нужном направлении.

И если у тебя есть достойные задачи...

Именно этот инструмент поможет реализовать их в бижайшее время 🚀

Отвечаю на вопрос подписчика.

Про цели 😎 как ставить и как не потеряться в них.

Свой вопрос можешь задать @Alivequestion_bot и вдруг именно на него я отвечу в следующий раз 😏

#ответы

А это фрагмент с эфира Игры с крайне актуальными темами 😏

Отвечаю на вопрос почему важно иметь фокус внимания на одной цели и почему наш мозг однозадачен.

В стрессе тяжело фокусироваться на своих целях, поэтому вот ещё один совет, как привести себя в норму 💪

И уже в эту среду я открою регистрацию в того самого бота, который станет помощником в целедостижении)

Не забудь включить уведомления на канале и ожидай, когда начнётся набор 😎

Быстрый выход из стресса 4

Эпидемия страшное время, но оно полно возможностей.

Как их найти - слушай в аудио 😉

Лучшее лекарство, что поможет не сойти с ума в подобной ситуации 👍

Почему поставленные цели не работают 🤔

​Ты никогда не достигнешь желаемого...

Если продолжишь делать то же самое 😎

87% людей сдаются в начале пути! Потому что отвлекаются, меняют одни цели на другие и не умеют фокусироваться на главном.

ЦелеБот решает эту проблему и помогает держать фокус внимания на твоих главных результатах 😉

С ним ты:
- Разбиваешь задачи на простые и понятные шаги.
- Ежедневно делаешь по одному шагу.
- Закрепляешь привычку достигать своих целей.

А чтобы было интереснее, бот будет мотивировать тебя игровыми механиками на ежедневные действия)

По итогу ты получаешь привычку действовать и достигать свои цели 🚀

И все это в классном окружении единомышленников, которое тоже помогает двигаться вперёд)

Сечас идёт набор в первый тестовый запуск ЦелеБота и пока что это бесплатно. Так что успевай успеть, потому что регистрация закроется уже сегодня.

Для тех, кто не успел вписаться в Игру - это шанс попробовать одну из крутых механик на себе 😏

P.S. Набор закрыт