Еда, несомненно, главный источник твоей энергии в течение дня. Но и она может оказаться не к месту 🤔

Послушай, в какое время дня лучше ограничивать себя, если хочешь засыпать и просыпаться бодро 😌

Держи еще одно полезное видео. После просмотра станешь лучше понимать, как работает твой мозг.

И почему он так любит отвлекаться, мешая тебе сосредоточиться на важном 😉

https://youtu.be/DrG9TT5OEIU

Привет 👋 Продолжаем улучшать свой сон)

И сегодня обратимся к "природным" механизмам, которые использовали еще наши далёкие предки.

Вот тебе 3 совета, как обеспечить качественный сон, всего лишь создав необходимую обстановку вокруг 😉

А в этом аудио я рассказываю, как помочь организму заранее подготовиться к засыпанию 😉

Продолжаем говорить про сон, и сегодня такой лайфхак, от которого мурашки побегут по коже 🥶

И небольшая фишечка в конце, если первый вариант покажется ну очень страшным 😂

И завершающее аудио из серии про сон, которое заставит тебя пересмотреть отношение к различным "стимуляторам" 😎

Верный способ улучшить самочувствие☺️ и повысить качество жизни👍 Думаю это самый универсальный рецепт из всех, что я здесь давал😊

Ранее я уже рассказывал, что привычки отлично крепятся к ритуалам.

Можешь освежить информацию в памяти, послушав здесь предыдущее аудио из серии 😉

А сейчас я дам тебе еще один лайфхак в продолжение этой темы👇

Знаешь поговорку: "Сделал дело - гуляй смело"?

Эта народная мудрость прошла через столетия, сохранив для нас одну очень секретную технику 😉

Скорее слушай аудио, чтобы понять, о чём именно я говорю 👇

А еще, очень многое зависит от верной постановки твоих главных результатов ☝️

Смотри, что получается в итоге 😏

Прекрасного тебе утра и продуктивного дня 😎

Хочешь иметь еще больше результата от знаний, которые ты здесь получаешь?

У меня есть предложение... В аудио слушай какое 😉