Erid: LatgBbfjA

Тоже чувствуете усталость?

Весна - хорошо, но после зимы наш организм даёт некий сбой. Эмоциональная пассивность, чувство разбитости — это следствие недостатка витаминов, накопившейся усталости. Расстраивает, когда хочешь наслаждаться жизнью, реализовывать планы, но энергии будто не осталось.

Начала принимать антиоксиданты и железо чтобы помочь организму восстановить силы. Они помогают нормализовать процессы в организме и способствуют укреплению иммунитета. Заметила, как общее состояние стало приходить в норму!

Ведь не восполняя организм необходимыми витаминами, мы попросту теряем драгоценное время.

Делюсь, что пробовала, понравилось:

Антиоксидантная формула от Эвалар
Это то, что нужно именно в весенний период! Отличный витаминно-минеральный комплекс с антиоксидантами, которые помогли мне вернутся в режим бодрости.

Экстракт виноградных косточек
В составе экстракт виноградных косточек, который помогает уменьшить усталость в ногах, способствует укреплению стенок сосудов, способствует обогащению кожи коллагеном.

Железо хелат

Вот такой комплекс я принимаю сейчас и уже начала видеть улучшение состояния кожи, волос, ногтей + активность с самого утра!

Я заказывала здесь: Fitomarket.ru (100% нет подделок, есть сертификаты).

А по моему промокоду ALINA5 для вас будет действовать скидка 5% на все товары при заказе от 3000 руб. Заказывайте. Сохраняйте здоровье и молодость. Любите себя🫶

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. Рекламодатель ООО “Фитомаркет”. ОГРН 1177746302931 ИНН 7703424951 Адрес: Москва, Наб.Пресненская, д.12

Недавно, в магазине, когда потратила накопленный кэшбэк на покупку, решила, что обязательно поделюсь с вами такой возможностью - копить деньги, не прилагая для этого никаких усилий! 🤩

Сейчас расскажу как я это сделала! 🔻

Оформив карту Tinkoff Black, сразу же обратила внимание на выгодные условия.

✅ Во-первых бесплатное обслуживание!
Как раз в апреле у них запускается акция: бесплатное обслуживание навсегда 🔥
Такое бесплатное обслуживание доступно всем, кто оформит карту с 1 по 14 апреля.
Кстати, можно оформить карту в новом уникальном дизайне с природой России😍

☝️ Отмечу, что в акции могут принимать участие люди, не являющиеся ранее клиентами Tinkoff Black, либо закрывшие карту до 01.03.2024

✅ Во-вторых кэшбэк до 30% у партнеров, и до 15% в выбранных местах и категориях.
Если кто-то ещё не знает - кэшбэк -это возврат части денег обратно на карту!
И если пользоваться картой постоянно, то можно неплохо заработать на этом, делая выгодные покупки 🛍️

✅ Бесплатные переводы на карты других банков. Знаю, что это тоже не менее важный момент!

✅ Бесплатная доставка карты в любую удобную вам точку за 2 дня!

Разве это не круто? 😃
Так что, если у вас ещё нет карты Tinkoff Black, то оформляйте её по этой ссылке и получайте бесплатное обслуживание навсегда! ✨


Реклама. АО "Тинькофф Банк", ИНН 7710140679, лицензия ЦБ РФ № 2673, erid: 2RanykDTLrC

Что такое читмил? Зачем он нужен тем, кто на диете.

Для начала определим, что читмил в дословном переводе значит «махинации с едой». Смысл в том, чтобы обмануть организм. Накормить его калорийным продуктами, и тем самым дать сигнал, что не нужно переходить в энергосберегающий режим.
После длительного периода «чистого» питания и дефицита калорий, читмил провоцирует всплеск гормона лептина, который отвечает за чувство голода. Когда количество лептина снижается, организм расходует меньше калорий, стараясь сохранить ресурсы на «голодные времена».

Читмил позволяет:
1. Переступить плато. Эффект плато – это когда вес упрямо стоит на месте.
2. Удержаться от срывов. Это больше работает на психологическом уровне, эмоциональная разгрузка
3. Повысить работоспособность. Это актуально для тех, кто интенсивно тренируется и при этом соблюдает низкоуглеводную диету. Калорий много – энергии и физической активности тоже становится больше.
4. Улучшить настроение. Ведь не все безболезненно переносят ограничения в питании. И когда ты понимаешь что через время сможешь себя побаловать сладеньким, то перестаёшь зацикливаться на ограничениях.

Как питаюсь в отпуске, чтоб не набрать лишние кг на шведском столе!

Самое главное не акцентировать внимание на ограничения, кладем в тарелку сначала все самое полезное:
- белок (яйца, рыба, мясо, бобовые)
- овощи
- зелень
- фрукты

Съедаем эту тарелку. Через 30 минут после вы почувствуете насыщение и удовольствие. Явно вам не захочется съесть что-то вредное: фри, мучное, сладкие блюда и напитки.

Получаем удовольствие от происходящего вокруг)) и дальше идем плавать!!!


У меня работает! Пробуйте, думаю тоже получится 🙏🌴

7 причин лишнего веса
⠀
Людей с лишним весом принято считать слабыми и безвольными обжорами. Но в лишних килограммах могут быть виноваты привычки, травмы и даже скрытый мазохизм.
⠀
Разберём неочевидные факторы, влияющие на вес.
⠀
▫️Лекарства. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, узнайте у врача, как они влияют на массу тела. К усиленному жироотложению, например, приводят гормональные и антидепрессанты.
⠀
▪️Установки из детства. Когда-то папа сказал, что не терпит костлявых девиц. Или бабушка заявила, что показатель успеха и здоровья – это пухлые щеки и «солидный» вес. Даже если сами вы не согласны с таким мнением родных, эти «программы» мешают достичь фигуры мечты.
⠀
▫️Возрастные гормональные изменения или беременность. Женщины часто корят себя за «проблемы» фигуры и забывают учесть факторы, что не зависят от них. С возрастом и во время беременности все процессы в теле меняются, и с этим нужно считаться.
⠀
▪️Полнота как самонаказание. Испытывая глубинное чувство вины перед родителями, собой или окружающими, люди могут «истязать» себя перееданием и избыточным весом.
⠀
▫️Мнимая наследственность. Часто детям внушают, что они будут полными, потому что все в семье «богатырского» телосложения. «Это семейное, ничего не поделаешь», говорят они. Но вы не обязаны следовать «традиции». Ведь дело, скорее всего, в пищевых привычках семьи. Станьте первой стройной женщиной в роду, и пусть уже с вас берут пример.
⠀
▪️Патологии в организме. Изменение в весе может быть симптомом болезни щитовидки или гипофиза, недоразвития половых желёз или повреждения гипоталамуса.
⠀
▫️Запрет на сексуальность. Ещё одна причина из детства. Когда за накрашенные губы или короткую юбку девочке пророчат будущее «падшей» женщины. Во взрослой жизни она не разрешает себе быть привлекательной, боясь казаться легкодоступной. И избыточный вес в этом идеальный союзник.
⠀
Не вешайте на себя ярлык лентяя, разбирайтесь в проблеме комплексно, и помните – вы заслуживаете счастья, независимо от размера одежды!

Спасаемся от жары с помощью 🌴 кокосовой воды!

Очень актуально тем, кто сейчас в жарких странах. Не игнорируйте жидкостью.

Зачем же ее пить?!

Кокосовая вода — природный изотонический напиток, насыщенный электролитами.

Она помогает поддерживать баланс минералов в организме, который нарушается при интенсивном потоотделении в жару. В результате организм теряет жидкость, а вместе с ней калий, магний, кальций, хлор, натрий. Эти элементы играют важную роль в работе мышц, нервной системы, участвуют в регуляции артериального давления.

Кокосовая вода содержит все эти микроэлементы, поэтому быстро восстанавливает водно-солевой баланс. Кроме того, она утоляет жажду лучше обычной воды.

​СУПЕРФУД – ЧТО ЗА НОВЫЙ ГЕРОЙ?
⠀
Нет, суперфуды не входят в команду мстителей и не спасают Готем от Джокера.
⠀
Суперфуды – натуральные продукты, в которых полезных веществ намного больше, чем в обычной еде.
⠀
Волшебники-маркетологи убеждают нас, что любая пища с приставкой супер- и молодость вернёт, и от неизлечимых болезней исцелит, ещё и суженого найдёт.
⠀
Не совсем так. Состав суперфудов впечатляет. Они содержат много антиоксидантов, полезных жиров, клетчатки и фитохимикатов. Эта супер- еда и правда борется со свободными радикалами, помогает в борьбе с онкологией.
⠀
Но это не чудо-пилюля. Х Одними суперфудами жив не будешь. Если не подходить к здоровью комплексно, то помочь вам сможет только Доктор Стрендж😅.
⠀
Топ - 5 популярных суперфудов.
⠀
▫️Киноа – содержит 20 % белка, тогда как в рисе, к примеру, 9,9%, а в пшенице – 14. Кроме того, в состав киноа входят все незаменимые аминокислоты, магний, железо, калий, витамины группы В, антиоксиданты. В неё НЕ входит глютен. Ну чем не супер?
⠀
▫️Спирулина – микроводоросль включает в себя много витамина В12 и легкоусвояемого протеина, целых 68%!
Аминокислоты, хлорофилл, витамины группы В, С, D, E, калий, фосфор – в этой водоросли в избытке. Поэтому, если вдруг не едите мясо, спирулина – musteat.
⠀
▫️Чиа – включает незаменимые жирные кислоты, которые в таком количестве не встречаются больше нигде. Антиоксидантов больше, чем в чернике, которая долго считалась монополистом этих веществ. Ну и в качестве бонуса - железо, цинк, калий в чиа тоже имеется.
⠀
▫️Матча – японский чай. Суперспособность – в 137 раз больше антиоксидантов, чем в обычном чае. Витамины, йод, кальций, фосфор в наличии. Усиливает работу мозга и увеличивает работоспособность в 24 раза. С этими знаниями вы всё ещё предпочитаете матче кофе?
⠀
▫️Ягоды годжи – низкокалорийный продукт, который содержит рекордное количество витамина С. Чуть меньше, но тоже впечатляюще - белка и витамина А. Действуют как антикоагулянт и несовместимы со многими лекарствами. Поэтому, прежде чем налегать на них, побеседуйте с врачом.
⠀

Мои дорогие, сейчас в моей жизни очень важный и ответственный период!
Как многие уже знают - это строительство дома 🏠

Для меня важно, чтобы этот этап был максимально комфортным, так как я с трепетом отношусь ко всему, что связано с моей мечтой ❣️
Что касается денежного вопроса, скажу так: строительство дома и покупка мебели - это не дешевое удовольствие.

Пересмотрев различные банки, я выбрала максимально подходящее для себя предложение — потребительский кредит от Сбера!

Плюсов много:
1) Выгода: Сбер возвращает 2% ставки бонусам от СберСпасибо. Кешбэк по кредиту, встречали такое? Для меня кешбэк стал приятным бонусом 🤩

2) Скорость: оформить кредит можно всего за несколько минут в приложении банка, абсолютно на любую вашу потребность - от 10 тысяч р. до 30 млн. р. 😎

3) Удобство: Сбер позволяет управлять кредитом онлайн, в приложении банка без посещения офиса.

Кредит с кешбэком, на мой взгляд, отличный вариант для воплощения своих мечтаний!
Пользуйтесь выгодными предложениями, реализовывайте свои планы ❣️
Делюсь ссылкой

ГЛАВНЫЙ СУПЕРФУД ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ - АМАРАНТ!

Амарант занимает ПЕРВОЕ место СРЕДИ ВСЕХ КРУП по витаминам и микроэлементам.

В составе амаранта содержится сквален - вещество, которое эффективно борется с раковыми клетками, нормализует артериальное давление, обладает антиоксидантным действием, нормализирует гормональный фон и сохраняет молодость!

А каша из амарантовой крупчатки настолько самодостаточна и целостна, что её можно есть даже просто так, без каких-либо добавок.

Каша сочетается с любыми добавками: я добавила ягоды и кедровые орешки и получается невероятное лакомство! Любит вся семья.

🛍Заказываю всегда на маркетплейсах, делюсь ссылочками:

https://clck.ru/3A6Vbw
https://clck.ru/3A6VhQ
https://clck.ru/3A6Vn5

Всем вкусных амарантовых завтраков 🙏

Кстати! Делюсь полезным каналом компании ВЭИК!

На канале полезная информация про амарант и его полезные свойства🙏

Фуа гра🧡

Для рецепта понадобится:

💜400 грамм утиной печени (мы с мамой покупаем на рынке у бабушек, домашние потрошки утиные);
💜150 грамм сливочного масла;
💜50 мл сливок (33% жирности);

Итак, приготовление:
- перед тем как начать варить печень ее следует заморозить
- замороженную печень обдаём кипятком, даём ей постоять минут 10-15;
- варим печень в подсоленной воде с 1 очищенной луковицей;
- отваренную печень отправляем в блендер вместе с маслом и сливками, тщательно взбиваем до однородной массы;
- После массу выкладываем в баночку или контейнер и даём остыть.
И наша фуа гра готова. Приятного аппетита. Или как говорят французы: bon appétit!

Я обожаю ее утром на хлебец с чашечкой ☕️.

Надо написать пост об истории блюда, как и с чем подают фуа гру во Франции?