Сегодня очень классный день для того, чтобы подвести итоги года.

Зачем их вообще подводить?

Во-первых, потому что нашему мозгу свойственно концентрироваться на негативе и отчетливо помнить его

Во-вторых, потому что я редко встречаю людей, которые реально довольны своим жизненным прогрессом и не обесценивают достижения и провалы (это тоже достижения, если что)

В-третьих, это просто очень приятно.

Вам понадобится друг. Хороший, с которым вы можете быть максимально открыты и честны.

Остальные рекомендации в файле по ссылке

ПС: я сделала его за символическую плату в 220 рублей для того, чтоб вы не отложили это в дальний ящик и не забыли. А взяли и сделали. Прямо сейчас.

✨ планирование года✨

Как правильно планировать следующий год, чтобы не загнать себя в стресс и разочарование? Как не сорваться на полпути и не потерять мотивацию? Делюсь своими наблюдениями и подходом.

🌱 1. Основа – направления, а не цели
Перестаньте загонять себя в жесткие рамки «надо достичь», замените их на «хочу двигаться в этом направлении». Направления позволяют сохранять гибкость, адаптироваться к изменениям и не испытывать чувство вины за непоставленную галочку в списке.

🧘‍♀️ 2. Вопрос «Зачем?»
Каждое направление или цель должны отвечать на вопрос: «Зачем мне это?» Понимание своих мотивов помогает избежать бессмысленной гонки и сосредоточиться на том, что действительно важно.

📊 3. Прописывайте планы
Фиксируйте свои направления и шаги на бумаге или в цифровых инструментах. Прописанный план — это не просто список дел, это карта, которая повышает эффективность ваших действий и помогает избежать хаоса.

🔑 4. Баланс «хочу» и «надо»
Успех — это не бесконечный список дел. Это умение слышать себя и чередовать периоды активности с качественным отдыхом. Планируйте «окна паузы» заранее, чтобы не утонуть в делах.

📆 5. Рефлексия и адаптация
Отслеживайте свой прогресс. Планируйте время на ежемесячный разбор: что получилось, что нет, что поменять? Гибкость — ваш лучший друг в планировании.

🌟 6. Слово-гид года
Выберите слово или фразу, которая будет поддерживать вас весь год. Например: «Легкость», «Осознанность», «Уверенность».

💬 И главный секрет:
Планируйте так, чтобы сам процесс приносил удовольствие. Пусть это будет творческим, вдохновляющим и бережным процессом к себе.

А что для вас значит «планирование без стресса»? Делитесь в комментариях!

Накидайте сердец - завтра напишу как правильно планировать год. Какие вопросы себе задавать. Как структурировать хаос.

Или лучше сразу вебинар часа на 2-3? Хочу подарок вам сделать за то, что весь год были рядом ❤️

Итак, 4 января, 10.00 Мск

Пишем планы на год. Работа будет серьезная и глубокая, на пару часов минимум.

Ссылку на зум положу сюда.

Встреча, как я и обещала, будет в подарок от меня. А вот за запись придется платить :)

Так что прямо сейчас поставьте себе 2 напоминания: за день и за час.

До встречи!

Друзья, я заболела и не смогу провести вебинар завтра.

Но уверена, что оклемаюсь к понедельнику.

Планирование года переносится на понедельник 6 января, в 11.00 по Москве.

Не забудьте переставить напоминание в ваших календарях ❤️

Ну а мне сердечек - что б скорее встала и провела огненный эфир.

Ссылка на встречу:

https://us02web.zoom.us/j/83894584346?pwd=b1ZyPAzeq1MNUitdbruf0UZkk8K4Wa.1

Начинаем через 5 минут!

Ну что же, вебинар длился 2,5 часа. Мы успели многое: разобрали авторскую методику, приоритизировали задачи и посмотрели на планирование с совершенно нового угла.

Да, все немного устали, но ушли с ясным пониманием, куда двигаться дальше. Теперь участникам предстоит доделать ежемесячное планирование с помощью искусственного интеллекта.

Что особенного в этом вебинаре?
Это не просто теория — это авторская методика, которую вы не найдёте больше нигде (только на консультациях со мной). Она помогает увидеть свою жизнь объёмно, расставить приоритеты и наконец-то перестать жить в режиме «тушения пожаров».

Для кого этот вебинар?
— Для тех, кто хочет планировать без стресса и чувства вины.
— Для тех, кто устал ставить цели, которые никогда не сбываются.
— Для тех, кто готов к более осознанному и гармоничному году.

Что входит в стоимость 2000 рублей?
— Запись вебинара «Разумное планирование»
— Доступ к закрытой группе в Telegram для поддержки, ответов на вопросы и общения с единомышленниками

Всё просто: вы получите не только знания, но и пространство, где сможете задать вопросы, поделиться результатами и не сбиться с курса.

Купить здесь.

Знаете, я получила огромное удовольствие от вебинара. И уже раздумываю над темой следующего.

Я поняла, что готова раз в месяц-два приносить пользу обществу в таком формате.

Мне это помогает структурировать мои знания. А людям - их жизнь.

Если есть пожелания к теме следующей встречи - пишите в комментариях. Я выберу ту, что интереснее всего мне на данный момент и мы с вами снова встретимся!

Когда я впервые услышала слово Бутан, внутри словно разлилось тепло. Такое приятное, будто встречаешь человека, который тебе близок, хотя и видишь его впервые. Это чувство света и родства — совершенно необъяснимое, но невероятно сильное.

Так когда-то я выбрала Шри-Ланку, где провела семь лет своей жизни, и это стало важной частью моей истории. Я не думаю, что переезд в Бутан возможен, но я уверена: я просто должна его посетить. И этой весной моя мечта станет реальностью.

Бутан — это не просто место на карте. Это страна, которая измеряет успех счастьем. Она живет в своем ритме, вдали от шумного мира, но при этом открыта для тех, кто готов разделить ее философию. Для меня счастье — это внутреннее состояние, которое можно развивать. И если есть страна, где это понимают на глубинном уровне, то это именно Бутан.

Но попасть в эту удивительную страну не так просто. Бутан принимает туристов только в составе организованных групп. Это часть их философии бережного отношения к культуре и природе. Я собираю свою группу — людей, которые созвучны мне по духу, чтобы разделить это уникальное путешествие.

Наш маршрут пройдет с 7 по 15 марта и будет наполнен незабываемыми моментами: от восхождения к легендарному монастырю "Гнездо тигрицы" до исследования долин и встреч с монахами.

Стоимость путешествия составит максимум $2,890 на человека при размещении в двухместном номере. Если вы хотите одноместное размещение, стоимость увеличится на $400. Если нас будет больше 5 - цена снизится.

В цену включено всё: проживание, питание, трансферы, гиды, налог SDF, а также перелеты туда и обратно из Дели в Паро. Нужно будет только добраться до Дели или Бангкока самостоятельно.

Для меня эта поездка — не просто путешествие. Это важный шаг, возможность прикоснуться к философии, которая мне невероятно близка. Мне хочется разделить этот опыт с людьми, которые тоже ищут что-то большее, чем просто туристическую поездку.

Если вас заинтересовало путешествие, напишите в комментариях. Я напишу каждому лично, чтобы рассказать больше деталей.

А если у вас в друзьях есть кто-то, кому это путешествие может быть интересно - перешлите им это сообщение.

Спасибо, что помогаете мне воплотить мечту! 💛

Порадуйтесь со мной! Минимальная группа собралась!

7 марта я лечу в Бутан и буду делить эту радость с 4 интересными людьми.

Жизнь прекрасна!
🥳

Пока я вела вебинар по планированию, одна из участниц попросила рассказать про информационную гигиену.

Сейчас это очень неочевидный навык, который распространяется далеко за пределы наших отношений с девайсами.

И понимание того, как работает мозг, очень помогает осознавать насколько опасен путь по которому мы движемся.

Но опять-таки это же понимание может помочь нам обезопасить себя от выгорания и депрессии.

Интересна такая тема для следующего вебинара недельки через 3?

🔥 - да
🙈 - ничего не говори про это

ПС: традиционно эфир будет бесплатный, запись за символическую плату (что б нашли силы посмотреть)

Привет вам из бани!

Мы тут нашли невероятного банщика Ярослава и пару раз в месяц ездим в баню.

Он делает невероятные ароматы! Сегодня моим фаворитом стал чеснок. Это просто космос.

Жаль, что нет телепорта до кровати. Но есть Бессарион на эко-такси, которого мы ожидаем.

Все не успевала дописать про баню. Ведь баня — это не просто про расслабление. Это про управляемый стресс.

Когда мы в парной, а потом окунаемся в ледяную купель, тело проходит через стрессовую реакцию. Но важно то, что этот стресс контролируемый. Вы сами решаете, когда зайти в парилку, как долго там быть и когда окунуться в холод. Это тренировка для нервной системы: стресс — расслабление, напряжение — отпускание.

Мы эволюционно не приспособлены к тому, чтобы выдерживать постоянный стресс современной жизни. Нам нужно учиться его снижать, но еще важнее — управлять им. И баня — идеальный инструмент для этого.

Если с баней пока не складывается, замените её контрастным душем. Это тот же управляемый стресс: тепло-холод, напряжение-расслабление. Простое действие, а эффект — мощный. Попробуйте, это помогает не только телу, но и голове “переключиться”.

И да, результат приходит к тем, кто учится балансировать. Не только расслабляться, но и выдерживать.

Привет вам из Бейрута.

Как верно заметила Лена в комментариях, привет из Бейрута.

Первый раз в Ливане. И это любовь!!!

Мои Ливанские каникулы закончились.

Не могу сказать, что это вообще были каникулы. Мы поехали туда за вдохновением перед открытием нового ресторана в Тбилиси, в котором уже во всю идет стройка. Поэтому мы посетили как минимум 30 ресторанов за 5 дней. Не везде конечно ели. Иначе вместо подарков я привезла бы килограм 5 лишнего веса)))

Но вообще, что я хочу сказать. Уличная еда в Ливане не хуже ресторанной. Моим самым любимым местом стала маленькая палатка с кебаб-сендвичем для дальнобойщиков. Было, мягко говоря, колоритно )))

Меня восхитил Баальбек. Обязательно почитайте про него. Это что-то удивительное и загадочное для историков. Меня после его посещения абсолютно захватила идея того, что до потопа в мире была более развитая цивилизация. Теперь смотрю документалки про это.

Написала целое полотно про то, почему Анора - гениальное кино и почему-то не выкладываю. Хотите почитать?

Огонечки - да, а для нет - сами придумайте что-нибудь пожалуйста)

А я пока пойду каталог со стульями полистаю.

В сетях много говорят про Анору, и чаще негативно.

А для меня это очень глубокий фильм. Честное кино про людей, которые живут в своих иллюзиях и не могут увидеть друг друга. Оно смешное, грустное и дающее надежду одновременно.

Анора — девочка из деструктивной семьи, которая с детства живёт с ощущением, что её нельзя любить. Она работает там, где нет места чувствам. Только холодный обмен — услуга за деньги. Её мир жесток, в нём нет по-настоящему близких людей. И всё же она продолжает мечтать, что однажды кто-то придёт, заметит её, вытащит из этого ада и спасёт.

И в какой-то момент её мечта, казалось бы, становится реальностью. Но Ваня для неё — не человек. Он — символ. Он - ее мечта о другом мире, которая сбылась! Она так отчаянно цепляется за нее, что просто игнорирует реальность и отчаянно борется против всего этого мира. Это ее катарсис.

Ваня — мальчишка, которого никогда не признавали. Он растёт в семье, где есть только властная мать и отстраненный отец. Его никто никогда по-настоящему не замечал. И чтобы хоть как-то почувствовать себя живым, он ищет острые ощущения, бросается в хаос, где больно, но хотя бы не пусто. Женитьба на Аноре — такой же хаос, такая же попытка что-то почувствовать, пробить эту глухую стену, в которой он заперт с самого детства, получить внимание и заботу родителей.

Они встретились не случайно. Оба несут свои травмы и пытаются через друг друга решить свои задачи, на самом деле не замечая друг-друга. Так очень часто происходит между людьми, которые застряли в своих травмах.

Игорь во всей этой истории — единственный, кто стоит на земле. Он не вписывается в этот клубок драмы и как-будто вообще не понимает, как он туда попал. И его молчаливый персонаж только увеличивает контраст со всем происходящим и делает драму смешной.

Последние сцены - очень сильные. Они про принятие каждым своей реальности, после сильнейшего кризиса. И это для меня лично - надежда на то, что теперь у них все будет хорошо. Потому что что-либо изменить в жизни можно, только приняв реальное положение вещей, пусть даже самое хреновое.

Вот отзыв клиента после первой часовой сессии.

Верно заданные вопросы очень хорошо помогают понять себя и принять решение в трудных ситуациях.

Мне дико нравится видеть, как у человека наступает ясность и понимание куда и как двигаться.

У меня есть одно странное воспоминание, я бы даже сказала видение, котрое давно со мной. В нем я сижу на каменном полу и слушаю учителя. У него седые волосы и странные усы. Я выхожу из монастыря. Вокруг горы и лес. Это воспоминание, а может быть и сон, всегда было со мной.

Три года назад я нашла это место случайно — на одной из метафорических карт.

А через год ко мне в гости пришел мой Учитель. Он увидел эту колоду, взял со стола посмотреть и сразу же вытащил эту карту и сказал: "Я знаю это место. Это Такцанг, Гнездо тигрицы". Бутан.

И вот теперь я собираюсь туда. Пишу это, а в меня мурашки. Пройти этот путь пешком, подниматься все выше, чтобы наконец соприкоснуться с тем, что было в моем подсознании столько лет.

Поскольку попасть в Бутан можно только в составе туристической группы, я собираю свою. Наш маршрут пройдет с 7 по 15 марта, и одним из главных моментов станет хайкинг к "Гнезду тигрицы", откуда берет свое начало целая ветвь Буддизма.

Стоимость путешествия — $2,890 на человека при размещении в двухместном номере. Если предпочитаете одноместное размещение, стоимость увеличится на $400.

Есть еще 4 места. Решать надо быстро - в конце недели мы уже подаемся на визы и будем выкупать билеты. Пишите мне лично.

Я очень прошу поделиться информацией с теми, кому эта поездка может быть интересна и помочь мне осуществить мечту ❤️