Ринпоче: Сверхактивный лунг приводит в замешательство и беспокойство нервную систему тонкого тела и становится все более жестким и затвердевшим, и из-за этого естественная способность чувствовать сострадание становится заблокированной. Ваша врожденная способность чувствовать безусловную, беспристрастную любовь, теплоту и открытость блокируется. Без этой способности вам будет невозможно чувствовать любящую доброту и сострадание по отношению к другим, любить их. Мы должны восстановить связь с нашей основополагающей природой и расслабиться в этом. Существует также специальное йогическое дыхательное упражнение под названием "дыхание вазы", которые может нам в этом помочь. Дыхание тесно связано с тонкой энергией ветра. В моей книге «Открытое сердце, открытый ум» я посвящаю целую главу этому методу.

Вопрос: Интересно, что вы упоминаете йогическое дыхание. Стоит ли заниматься йогой, цигуном и пранаямой, чтобы быть более основательными в медитации? В традиционных тибетских буддийских учениях, насколько я понимаю, инструкции по дыхательным упражнениям, как правило, не даются.

Ринпоче: Йога, цигун и аналогичные энерго-балансирующие практики могут быть чрезвычайно полезными в случаях нарушения лунга. Когда есть дисбаланс, тонкие "капли" (тиб. "тигле") не в состоянии свободно циркулировать в центральном канале. Это приводит к блокировкам не только на ментальном уровне или в физическом теле, но энергия чувств тоже блокируется. В этих случаях эти виды упражнений могут быть полезными, чтобы восстановить более естественный для нас баланс. Я думаю, что многие старые тибетские ламы не знают о том, что создание этого равновесия в тонком теле имеет столь важное значение на Западе. Традиционные методы тибетского буддизма, которые вы упомянули в вашем вопросе, практически не используют по отношению к телу. Вот почему они просто не рассматриваются многими учителями, и они много о них не знают. Это также связано с тем фактом, что в тибетском обществе эмоциональное тело, в основном, было очень стабильным, и делался больший акцент на исцеление физического тела, например, шеи или суставов и так далее. Более того, в Тибете, в основном, был недостаток работы с умом и просто получения образования, и до китайского вторжения полное образование было возможно, по большей части, только в монастырях. Там не было никакой системы государственных школ, и большая часть населения состояла из кочевников, очень простых людей с милым, веселым нравом. Именно поэтому не было большой необходимости в эмоциональном исцелении – с этим аспектом все было довольно хорошо. В целях развития умственных способностей и тренировки ума были использованы методы детальной визуализации мандалы. И это было "пробуждение" качества интеллекта, что было важно культивировать через эти практики. В последнее время многие молодые ламы признали дисбаланс лунга в современных обществах и его причины. Системы образования на первое место выдвигают когнитивное развитие, при этом аспект тонкого тела, эмоций часто блокируется из-за нарушений лунга и по другим причинам. Различные методы для исцеления энергии могут быть полезными, и я бы настоятельно рекомендовал людям практиковать их в соответствии с их индивидуальными потребностями.

Вопрос: Иногда я думаю, что культурные различия между Востоком и Западом настолько велики, что мы должны быть весьма осторожны, чтобы просто принимать тибетские обычаи.

Ринпоче: Я согласен с этим до определенного момента. Для человека в современном обществе нет необходимости пытаться стать тибетцем и строго подражать тибетским культуре и обычаям. Основой Дхармы является трансформация пяти ядов (невежество, привязанность, отвращение, гордость и ревность) и привычных тенденций, которые более или менее относятся ко всем культурам. Разные культуры имеют уникальные привычные шаблоны, и мы должны четко различать, что можно преобразовать в нашем культурном контексте. Но, конечно, есть определенные учения, которые формируются тибетской культурой, и если у человека нет понимания культурного контекста, то эти учения и практики не смогут трансформировать его ум.

В современных обществах в самом раннем возрасте маленькие дети вынуждены развивать понимание мира, и это может создать нездоровый отпечаток напряженности в тонком теле. Этот несбалансированный подход по отношению к познавательному развитию является причиной того, почему так важно трансформировать тонкое тело. Вы справляетесь с мышлением очень хорошо и можете ознакомиться с Дхармой на теоретическом уровне, но мы должны привнести это понимание в опыт таким образом, чтобы блоки в тонком теле могли быть исцелены. В 21-м веке исцеление тонкого тела имеет решающее значение. Иногда я говорю, что для западных практиков Дхармы "просветление тела" является более важным, чем просветление ума.

Вопрос: Лихорадочный темп современной жизни часто приводит к беспокойному функционированию нашего лунга. Что вы можете порекомендовать, чтобы противодействовать этому?

Ринпоче: Прежде всего, вы должны прояснить свои внутренние "ограничения скорости". Повышенная скорость энергии может проявляться на трех уровнях: в мышлении, чувствовании и в теле. Практикуйте осознавание вашего эмоционального состояния без осуждения или анализа, а также осознавание общей чувствительности вашего тонкого тела. Вы можете использовать "мягкое дыхание вазы", чтобы вернуть лунг на свое естественное место, его дом, находящийся чуть ниже пупка. В этом случае вы можете замедлить превышение скорости в вашем тонком теле и мыслить ясно, выполнять физические нагрузки и не истощаться.

Вопрос: С развитием осознанности в нашей практике медитации наши привычные беспокойства также становятся более заметными. Как мы можем получить над ними контроль, не попадая полностью под их влияние?

Ринпоче: Будьте добры к ним. Поприветствуйте их: "Да, это правда, что я испытываю некоторое волнение в этот момент, но оно не реально. Это только мой давно укоренившийся привычный шаблон". Часто, когда что-то внешнее привлекает ваше внимание, оно немедленно активизирует дремлющую склонность. В результате этого вы считаете, что ваш опыт происходит в полной мере, на 100% реально, и все именно так, как вы воспринимаете это: твердо, по-настоящему находящееся "там". Но на самом деле внешнее событие является просто спусковым крючком. При этом внешний объект может быть лишь на 5% причиной беспокойства. Но когда происходит стимуляция привычного шаблона, пусть даже и кратковременная, это обеспечивает оставшиеся 95% оживающей беспокойной реакции. В этот момент вы можете поговорить с вашим привычным шаблоном. Повторяйте следующую мантру: "Это кажется реальным, но это не так. Это не я". Если вы можете справиться с этим, ваша жизнь будет намного легче.

Перевод Марии Глазуновой и Владимира Старикова,
Виктор Милованов: Based on an Interview for Tibet & Buddhismu, March 28, 2012 entitled, “Tsoknyi Rinpoche on Lung”

Источник:
http://nandzed.livejournal.com/4618854.html

Наконец-то у меня дошли руки до самого яркого впечатления из последней поездки в Ливан.

Кедровый лес на севере Ливана. Место, где чувствуешь присутствие. Там такая глубокая тишина и сила. Все замирает. И не имеет смысла.

22 июня я лечу в Лхасу, Тибет и зову вас с собой. Я ждала этой поездки 10 лет и сейчас чувствую, что пришло время пройти кору вокруг священной горы Кайлаш.

Если хотите разделить это приключение со мной, пишите @natalia_karikh

Продолжим про предпринимательство и найм.

ПОСТ 7.

ИДЕАЛЬНЫЙ МЕНЕДЖЕР ЧАСТО НЕ РАВНО УСПЕШНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ

Дело в агрессии и том, куда она направлена.

Чтобы быть идеальным сотрудником, нужно уметь адаптироваться и принимать различные подходящие организации формы.

Чтобы быть успешным предпринимателем, нужно уметь продавливать и создавать свои правила, заявлять о себе без сомнений, брать то что тебе нравится, верить и искренне любить свой продукт. И тут кроется целый клубок конфликтующих внутренних настроек “хороших” мальчиков и девочек, потому что им все это внутренне нельзя.

У наёмного сотрудника чаще развита аутоагрессия — энергия, направленная на то чтобы перестроить себя. Это установка быть «хорошим», «удобным», принадлежать системе. Она разрушает изнутри, сжигает избыточным стрессом. Это выбор в пользу саморазрушения ради спокойствия.

У предпринимателя агрессия — вектор направлен вовне. Это не про деструктив, это про движущую силу, про энергию достижения. Это топливо, которое не разрушает тебя, а трансформируется в создание и экспансию. Он реализует эту энергию через прорыв, через здоровую «агрессию» продаж, через масштабирование и отстаивание своего видения.

Переход в своё дело — это критически важный акт перенаправления этой энергии. Это осознанный выбор: либо ты продолжаешь разрушать себя изнутри, пытаясь быть удобным для всех, либо ты конвертируешь эту мощь в создание своего мира.

Хотите продолжения - ставьте реакции и пишите комментарии. Мне нужен энергообмен, чтобы продолжать. Потому что тащить блог на своей мне не так уж интересно 😉💜

Друзья, сегодня особенный день.

Найдите время побыть с собой, в тишине.

И попробуйте просто быть.

Наблюдайте.

Спросите, кто наблюдает?

Ну что, кто поймал себя на мысли, что страшно идти на такой уровень?

Кайлас — это не та гора, которую нужно штурмовать. Это не про эго, не про «покорение» и даже не про список достижений, хотя обход вокруг неё (Кора) был в моём вишлисте лет десять. А то и больше.

Мои желания обычно исполняются быстро, но с Кайласом всё иначе. Это то желание, которое точно не стоит «сбывать» силой. К нему нужно вызреть. Для встречи с ним всё должно сложиться само — без надрыва.

В прошлом году я возила группу в Бутан. Это тоже была давняя мечта — настолько огромная и важная, что я до сих пор не готова делиться всеми материалами оттуда. Слишком личное. Но именно там я почувствовала две вещи.

Во-первых — пора. Пора наконец встретиться с Кайласом.

Во-вторых — я открыла для себя удивительный кайф возить группы. Раньше я всегда была «одиноким волком» и обожала путешествовать соло. Но когда ты делишь восторг от невероятных мест с людьми, которые по какой-то причине не решились бы на это в одиночку, происходит магия. Радость не делится, она умножается. Это такой взаимный обмен светом: ты счастлив от того, что счастливы люди рядом с тобой. И этого счастья становится в разы больше.

Я начала водить группы почти случайно, но поняла, что в этом мой большой ресурс. Поэтому в этот раз всё сложилось максимально правильно. Моя подруга и коллега по буддийской сангхе Марго Бейкер — опытнейшая альпинистка, которая была на Кайласе многократно, — позвала меня собрать группу вместе. С нами также будет сильный тибетский гид, так что за безопасность и глубину погружения я спокойна.

В этом году зов Кайласа особенно громкий. Год Лошади — время его рождения. Считается, что любое благое действие и практика здесь сейчас имеют 13-кратную отдачу. Говорят, можно почистить карму сразу нескольких воплощений. Народу будет много, но, возможно, это и есть часть трансформации.

Я до сих пор не знаю, пустит ли он меня. Никакие визы и билеты не гарантируют, что Кора случится. Но я чувствую, что готова сделать этот шаг.

Восемь человек уже с нами, и мы готовы взять ещё четверых. Если вы чувствуете, что вам со мной по пути, и готовы к этой встрече — пишите. Стартуем 22 июня из Лхасы.

Будет красиво. Глубоко. Дорого. И с большой любовью.

#Кайлас #тибет #Кайлаш #кора

Моя мать сказала мне, когда была на пороге смерти: "Бессмысленно гордиться тем, что ты тулку. Также бессмысленно гордиться тем, что ты изучил много книг и получил множество передач и посвящений. Тебе необходимо смягчить своё сердце, сделать себя добрым, много практиковать. Без практики недостаточно быть тщеславным, думая: "Я - тулку!" Нет ничего поразительного в том, что прочитать кучи книг. Главная цель - это критически рассматривать свою позицию и использовать практику, чтобы улучшить себя. Буддистская практика должна быть принята близко к сердцу. Делай себя более добрым, мягким, мирным, любящим, сострадательным и глубоко рассматривающим пустотную природу вещей. Всегда контролируй себя, чтобы видеть, улучшился ли ты в этом. Проверяй себя, но также спрашивай квалифицированного мастера, подноси своё понимание. Веди себя прямо, не старайся быть каким-то особенным, иначе твоя жизнь станет величайшим заблуждением. Ты не найдешь много людей, которые осмелятся сказать тебе это. Большинство людей будут просто возносить тебе хвалу, говоря какой ты хороший. Я честно говорю тебе это."

Чокьи Нима Ринпоче

Уже несколько дней работаем в Лопоте - очень красивом резорте в Кахетии. Нас пригласили улучшить их существующий итальянский ресторан.

Это наш первый консалтинг проект в Грузии. Уверена, что не последний.

За 5 дней мы по сути открываем новый ресторан.

За 24 часа поменяли рецепты, перестроили процессы на кухне и выкатили 30 позиций. Сегодня выдыхаем и адаптируемся к переменам. Завтра добавим еще немного рецептов.

Ввели новые правила для работы front of the house. Они счастливы и немного расслабились.

Отложенные процессы - это очень важно. Намного важнее рецептов и правил типа “гость всегда прав”. Последнее, кстати, неправда. Гость часто может быть не прав. Важно только то, как вы с этим справились.

Помните, кстати, я тут вещала из Баку?

Поездка была очень удачная. Я таки нашла локацию, уже подписано соглашение о намерении сторон и в начале апреля мы летим в Баку чтоб перейти к первой стадии запуска ресторана.

Летим сразу с дизайнером. Значит, в мае уже совершенно точно начнем стройку.

Локация очень красивая: отдельно стоящее историческое здание. А еще мимо него проходит трасса Формулы 1.

Пару дней назад созвонилась с Кармой Ринпоче.

Кто не в курсе, это мой Учитель Дзогчен - такое течение в Буддизме. Он невероятный практик, который провел 12 лет (мы недавно пересчитали) в одиночных ретритах, живет в монастыре.

Так вот с июня мы начнем ежемесячные онлайн практики. Буду вас на них звать. Ринпоче будет давать простую теоретическую базу по 15-20 минут, а потом мы будем вместе практиковать Зеленую Тару. Это одна их базовых, но очень мощных практик Тибетского Буддизма. Рекомендую.

Это будет устойчивая база для всех, кто хочет начать практиковать. Или хороший апгрейд к базовым медитациям.

Для тех кому будет интересно продолжать и углубляться, мы сделаем несколько ретритов в этом и будущем году:
• осенью я хочу поехать к Далай Ламе, а после встретиться с Ринпоче для углубленных практик в Дарамсала или у него в монастыре
• зимой мы планируем Тайланд - скорее всего на новогодние праздники

И обязательно придумаем что-то еще.

Почему это хорошая новость не только для меня, но и для вас?

Потому что вы можете учиться у признанного Мастера с непрерывной линией передачи знаний. Это гарантирует вашу безопасность на более высоком уровне практики чем просто наблюдение за своим дыханием.

На фото наша Бутанская группа перед походом в Гнездо Тигрицы.

Вебинар «Тибет: почему «просто поехать» недостаточно».

В последние годы Тибет превратился в аттракцион: автобусы, толпы, поверхностный осмотр. Но для тех, кто ищет глубину, такая поездка — потеря возможности.

В понедельник мы с Марго Беккер проведем эфир о том, как читать смыслы Тибета. Без эзотерической пыли и «мистических вибраций». Только факты, история региона, правила взаимодействия с культурой и психология пути.

Поговорим о том, зачем в экспедиции нужен проводник, понимающий контекст, и почему это инвестиция в ваше состояние, а не просто туристическая поездка.

Набор закрываем через 2 недели. Осталось 2 места для тех, кто готов к серьезному диалогу.

До встречи в понедельник в 18.30 по Москве.

Ссылку положу сюда

Друзья, если хотите продолжения про психологию предпринимательства - задавайте вопросы)
Можно прям писать, как у вас, а я попадаю вопросы и расскажу что именно происходит, почему и что с этим делать.

Пользуйтесь!

Для многих Тибет так и остаётся набором красивых открыток: горы, монахи, золотые крыши. Но если ехать туда без понимания контекста, всё это превращается в «туристический фастфуд» — ярко снаружи, но пусто внутри.

Мы провели вебинар, где разобрали Тибет не как экскурсию, а как мощную систему, которая буквально «пересобирает» психику. Без эзотерического пафоса и на равных.

О чём мы поговорили на эфире:

Как это работает с точки зрения биологии. Почему монотонные шаги на высоте и мантры реально «выключают» вечный шум в голове (то самое эго) и что в этот момент происходит с мозгом.

Зачем нужны «страшные» божества. Разобрали, что гневные формы — это не страшилки для туристов, а крутые психологические инструменты для работы со своей «тенью» и аффектами.

Феномен 2026 года. Честно обсудили, почему вокруг Года Лошади такой ажиотаж, откуда взялась легенда про «одну Кору за тринадцать» и стоит ли в это верить.

Проводник vs Логист. В чём разница между обычным туром на автобусе и глубокой экспедицией, где тебя ведут по смыслам, а не просто по маршруту.

Если вы чувствуете, что переросли формат «посмотрите направо, посмотрите налево», — посмотрите запись. Это лучший способ понять, по пути ли нам.

🏔 Экспедиция «13 БЛАГОСЛОВЕНИЙ» (Июнь 2026)

Мы завершаем набор в нашу камерную группу. Это путь для тех, кто ценит интеллектуальную глубину, честный подход и качественное окружение.

Осталось всего 2 свободных места.

Дедлайн: до 12 апреля мы закрываем приём заявок — это крайний срок для подачи документов на пермиты (разрешения).

📩 Узнать программу или записаться можно здесь: t.me/natalia_karikh

Ответ на вопрос от @diavotz: чего я боюсь больше всего при запуске собственного бизнеса?